朱田超

(揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇揚(yáng)州 225127)

1975年，練習(xí)變異性對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)效用得到證實(shí)。后來(lái)，研究人員探索不同環(huán)境下的練習(xí)變異性，如實(shí)驗(yàn)室環(huán)境下、真實(shí)體育教學(xué)過(guò)程及不同技能之間練習(xí)變異性對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的影響。也有關(guān)注特殊群體如帕金森綜合征、唐氏綜合征患者、阿茲海默患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)的研究，以及在其他學(xué)科教學(xué)過(guò)程中對(duì)于練習(xí)變異性的應(yīng)用。這些研究都從側(cè)面證明了練習(xí)變異性對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)產(chǎn)生促進(jìn)作用。

近年來(lái)，有關(guān)練習(xí)變異性對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的影響主要集中在以下4點(diǎn)。第一，在技能學(xué)習(xí)結(jié)束后保持一段時(shí)間，通過(guò)保持測(cè)試來(lái)驗(yàn)證練習(xí)變異性對(duì)于技能保持的影響。第二，技能練習(xí)的目的是為了更好地應(yīng)用到未來(lái)的情景中，通過(guò)對(duì)技能遷移測(cè)試，來(lái)直接說(shuō)明練習(xí)變異性對(duì)于技能學(xué)習(xí)產(chǎn)生的影響。第三，不同練習(xí)變異性的量適合技能學(xué)習(xí)的階段也不一致。第四，練習(xí)變異性對(duì)開(kāi)放性運(yùn)動(dòng)技能和閉鎖性運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)效果可能存在差異。

1 練習(xí)變異性對(duì)技能保持的影響

保持測(cè)試是指推遲時(shí)間進(jìn)行測(cè)試，如果一項(xiàng)練習(xí)方法只是產(chǎn)生暫時(shí)的效果，那隨著時(shí)間的推移，暫時(shí)效果將消失，因此保持測(cè)試可判斷學(xué)習(xí)是否為暫時(shí)效果。在練習(xí)變異性對(duì)技能保持的研究中，固定練習(xí)和變換練習(xí)作為自變量是使用最多的實(shí)驗(yàn)范式。有研究表明，變換練習(xí)相對(duì)于固定練習(xí)能更好地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與保持，且隨著保持測(cè)試的時(shí)間間隔越久，練習(xí)變異性導(dǎo)致的技能學(xué)習(xí)效果越好。這一結(jié)論得到了具有不同實(shí)驗(yàn)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)技能的研究支持，如實(shí)驗(yàn)室環(huán)境下、實(shí)際體育課教學(xué)、羽毛球訓(xùn)練、籃球訓(xùn)練、體育舞蹈教學(xué)。

需要指出的是，練習(xí)變異性對(duì)技能保持的促進(jìn)作用被一些研究者質(zhì)疑，他們認(rèn)為在排球發(fā)球?qū)W習(xí)過(guò)程中隨機(jī)練習(xí)組在排球技能保持階段并沒(méi)有出色優(yōu)于固定練習(xí)組。

筆者認(rèn)為造成這種現(xiàn)象的原因可能如下。首先，排球的發(fā)球技能屬于較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能，在運(yùn)用練習(xí)變異性過(guò)程中未能及時(shí)形成運(yùn)動(dòng)程序，因此在保持階段沒(méi)有良好績(jī)效表現(xiàn)。其次，練習(xí)的時(shí)間過(guò)短，只有周一、周三、周五的一節(jié)課作為練習(xí)時(shí)間，學(xué)生尚未對(duì)排球發(fā)球動(dòng)作建立運(yùn)動(dòng)程序，因此保持階段隨機(jī)練習(xí)組的績(jī)效不顯著。

2 練習(xí)變異性對(duì)技能遷移的影響

在乒乓球運(yùn)動(dòng)員擊球落點(diǎn)、網(wǎng)球發(fā)球研究中，與固定練習(xí)相比，在技能獲得階段，變化練習(xí)會(huì)導(dǎo)致較差的動(dòng)作表現(xiàn)，遷移階段會(huì)有優(yōu)越的動(dòng)作表現(xiàn)。學(xué)習(xí)者在練習(xí)多種動(dòng)作形式的過(guò)程中，形成了各種參數(shù)值與動(dòng)作結(jié)果的關(guān)系，并將這種關(guān)系儲(chǔ)存在記憶之中，隨著練習(xí)次數(shù)與經(jīng)驗(yàn)的積累，會(huì)使參數(shù)值與動(dòng)作結(jié)果的關(guān)系更加精確。

3 不同練習(xí)變異性量與運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)

在體育教學(xué)的動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，不同的練習(xí)變異性的量對(duì)于技能的學(xué)習(xí)將產(chǎn)生不同的學(xué)習(xí)效果，對(duì)于技能最佳發(fā)展的練習(xí)變異性量取決于練習(xí)者掌握的技能水平。將練習(xí)變異量引入運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)階段，最常見(jiàn)的現(xiàn)象是在技能習(xí)得過(guò)程中產(chǎn)生挫敗感，這是通過(guò)績(jī)效的即時(shí)變化來(lái)反應(yīng)的。雖然研究者提倡在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程中通過(guò)練習(xí)變異性產(chǎn)生錯(cuò)誤。但必須要強(qiáng)調(diào)的是，雖然引入練習(xí)變異性會(huì)發(fā)生錯(cuò)誤，但關(guān)鍵是在可變實(shí)踐過(guò)程中，已經(jīng)確定的運(yùn)動(dòng)程序保持不變。

變換練習(xí)法用于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的自動(dòng)化階段會(huì)有更好的效果，對(duì)于較為復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能，如需要同時(shí)兼顧準(zhǔn)確性及速度的腳內(nèi)側(cè)踢定位球等相關(guān)動(dòng)作在技能學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)、聯(lián)結(jié)階段應(yīng)更多以固定練習(xí)為主，變換練習(xí)為輔，待確定了較為穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)程序可逐漸增加練習(xí)變異性的量。

4 練習(xí)變異性與開(kāi)放性技能和閉鎖性技能

在環(huán)境不斷變化的情況下，變異性已被證實(shí)是學(xué)習(xí)開(kāi)放性技能的有效方法，在網(wǎng)球教學(xué)中，開(kāi)放組的績(jī)效顯著優(yōu)于閉鎖組。然而，關(guān)于練習(xí)變異性對(duì)閉鎖性運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的效果目前還存在爭(zhēng)議，有研究表明，練習(xí)變異性對(duì)閉鎖性運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)無(wú)顯著性效果。這可能是由于不同選手之間的技術(shù)水平存在差異，且練習(xí)時(shí)間較短，未能形成良好的動(dòng)作定型，因此閉鎖性技能學(xué)習(xí)中未發(fā)生顯著差異。

5 國(guó)內(nèi)體育教學(xué)環(huán)境下關(guān)于練習(xí)變異性的研究

自1980年以來(lái)，經(jīng)過(guò)40多年的探索研究，國(guó)內(nèi)關(guān)于圖式理論的研究已經(jīng)取得了比較豐富的成果。（2001—2020年）在這一時(shí)期圖式理論及其練習(xí)變異性假說(shuō)研究的發(fā)文量急劇增加，并且圖式理論及其練習(xí)變異性假說(shuō)的研究逐漸從理論介紹走向理論的實(shí)際應(yīng)用，尤其是在體育教學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用，并且研究方法更加趨于嚴(yán)謹(jǐn)。

周桂琴將變換練習(xí)法應(yīng)用于大眾體育舞蹈教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)改變舞蹈練習(xí)的負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度，以及通過(guò)變換練習(xí)環(huán)境、變化練習(xí)路徑、變換練習(xí)形式和變換練習(xí)氣氛等方法調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，對(duì)不同技能水平的學(xué)生選擇相異的練習(xí)變異性，從而培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于舞蹈學(xué)習(xí)的興趣與積極性，提高學(xué)習(xí)者中樞神經(jīng)的興奮性，還可以幫助體育教師優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)、提升教學(xué)質(zhì)量。

吳強(qiáng)在高校女生籃球技術(shù)教學(xué)中采用變換訓(xùn)練法與常規(guī)籃球教學(xué)法相對(duì)照并用單盲法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)控制，通過(guò)一個(gè)學(xué)期（32節(jié)課程）的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，結(jié)果表明，與傳統(tǒng)籃球教學(xué)法相比變換訓(xùn)練法能夠使得高校女生形成更好的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型。同時(shí)，對(duì)于較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)效果變換練習(xí)法更為明顯。在間接興趣的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，變換形式的教學(xué)使得實(shí)驗(yàn)組對(duì)籃球教學(xué)材料和學(xué)習(xí)活動(dòng)本身更感興趣。但是，體質(zhì)健康和籃球認(rèn)識(shí)這兩個(gè)指標(biāo)的調(diào)查結(jié)果表明，變換訓(xùn)練法并沒(méi)有使得高校女生提高對(duì)于體質(zhì)健康和籃球認(rèn)識(shí)的意識(shí)。

唐玄戈在一項(xiàng)關(guān)于變異性練習(xí)在武術(shù)套路跳躍類(lèi)難度動(dòng)作教學(xué)中的應(yīng)用研究中將學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，分別進(jìn)行“旋風(fēng)腳360°+馬步”“騰空擺蓮360°+弓步”“空飛腳+坐盤(pán)”“旋子+坐盤(pán)”等武術(shù)動(dòng)作教學(xué)，最后通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后測(cè)的動(dòng)作成功完成率，以及動(dòng)作技評(píng)作為績(jī)效指標(biāo)，結(jié)果表明在武術(shù)教學(xué)過(guò)程中應(yīng)用變換練習(xí)法能有效提高學(xué)生對(duì)武術(shù)動(dòng)作的掌握程度。

杜晨陽(yáng)在一項(xiàng)關(guān)于變換訓(xùn)練法在籃球教學(xué)應(yīng)用研究中將高校共體課學(xué)生隨機(jī)分為對(duì)照組主要是采取傳統(tǒng)的籃球教學(xué)方法，實(shí)驗(yàn)組采用變換練習(xí)法，分別變換教學(xué)內(nèi)容的形式、內(nèi)容、負(fù)荷等。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組在1min投籃、半場(chǎng)運(yùn)球上籃、全場(chǎng)傳接球上籃及籃球比賽技術(shù)測(cè)試當(dāng)中，存在非常顯著差異（P＜0.01）。在身體素質(zhì)測(cè)試中，50m跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1000m跑和引體向上的一般身體測(cè)試中P＜0.05。表明變換訓(xùn)練法在學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技術(shù)、學(xué)習(xí)興趣和體質(zhì)健康等方面優(yōu)于傳統(tǒng)的籃球教學(xué)方法。

任雯歆在一項(xiàng)為期8周關(guān)于變換訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法對(duì)青少年羽毛球靈敏性的研究中，實(shí)驗(yàn)前采用10次低重心四角跑測(cè)試、伊利諾斯靈敏跑測(cè)試數(shù)據(jù)、六邊形靈敏素質(zhì)測(cè)試成績(jī)數(shù)據(jù)測(cè)出兩組被試者前測(cè)成績(jī)無(wú)顯著差異，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)干預(yù)后結(jié)果顯示變換訓(xùn)練法與重復(fù)訓(xùn)練法均能對(duì)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)產(chǎn)生顯著的影響，變換訓(xùn)練法與重復(fù)訓(xùn)練法的學(xué)習(xí)效果之間無(wú)顯著性差異。但是采用變換訓(xùn)練法的青少年移動(dòng)時(shí)身體姿態(tài)掌握更好，并且改變身體方向和移動(dòng)能力得到顯著提高。

6 結(jié)語(yǔ)

近年來(lái)，借助神經(jīng)影像學(xué)和腦電技術(shù)更深入地了解練習(xí)變異性與運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。未來(lái)對(duì)于練習(xí)變異性研究熱點(diǎn)，可能會(huì)集中在以下方面：第一，從神經(jīng)機(jī)制角度，對(duì)練習(xí)變異性與運(yùn)動(dòng)程序之間的內(nèi)在聯(lián)系做進(jìn)一步的研究；第二，探究練習(xí)變異性與背景干擾效應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響的異同；第三，將練習(xí)變異性更多地應(yīng)用到醫(yī)學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練中，使練習(xí)變異性理論更好地服務(wù)于疾病患者的康復(fù)。