朱雯 陳日輝 江西環(huán)境工程職業(yè)學(xué)院

在對有關(guān)文獻統(tǒng)計的過程中，發(fā)現(xiàn)我國比較普及的運動包括足球、籃球、排球、長短跑、乒乓球、毽球、跳繩等。而實際上跳繩的普及率并不高，一些文獻將會跳作為依據(jù)，并沒有將堅持跳、堅持創(chuàng)新作為評價標(biāo)準，這樣的統(tǒng)計數(shù)據(jù)自然含有較大的水分。贛南地區(qū)花樣跳繩愛好者有限，2017年舉行的上海交互繩贛州站活動，贛州市16個區(qū)一共參賽人數(shù)才三百余人。本文對贛南地區(qū)花樣跳繩運動現(xiàn)狀進行總結(jié)，找到其中存在的問題，并給出相應(yīng)建議，希望對該類運動普及推廣有一定幫助。

一、花樣跳繩具有的優(yōu)勢

1.歷史悠久，玩法多樣?；犹K始于我國，已經(jīng)擁有數(shù)千年歷史。其中西安是花樣跳繩的發(fā)源地，也是該地目前的非遺文化之一?；犹K器具簡單不受場地限制，從形式上有：一人一繩、兩人一繩，多人一繩；從技巧來看主要有：活花、死花、交叉跳、反跳、雙搖單跳等。另外，隨著花樣跳繩不斷發(fā)展，也有了更多玩法，可謂花樣翻新，表現(xiàn)多樣。

2.人群廣泛，益智強身?；犹K可以鍛煉人的平衡能力、彈跳力、耐力，鍛煉心肺系統(tǒng)，刺激人的大腦提高智慧水平，故而花樣跳繩具有非常好的益智健體作用。一直以來，花樣跳繩被認為是最佳的減肥方式，被廣大女性所喜愛。在花樣跳繩活動當(dāng)中，女性氣血運行加快，身體代謝效率提升，血液微循環(huán)打開，對皮膚具有很好的滋養(yǎng)作用。花樣跳繩對男性也具有明顯的預(yù)防疲勞、強健心肺、緩解頸肩腰腿痛以及增強大腦活躍度的功能。同時花樣跳繩也是各地孩童尤其是鄉(xiāng)村孩童喜愛的游戲之一，故而花樣跳繩植根于民間，具有很強的風(fēng)俗特色。老人也可進行花樣跳繩，對于老年性骨質(zhì)疏松有很好的改善作用[1]。

3.豐富群眾文化，構(gòu)建和諧社會。和廣場舞類似，花樣跳繩也具有廣泛傳播的優(yōu)勢，能夠影響群眾體育活動熱情，能夠讓一根跳繩成為不同人群交流的載體，讓群眾文化變得更豐富，讓社會更和諧。

二、贛南地區(qū)花樣跳繩開展現(xiàn)狀

贛南地區(qū)花樣跳繩整體而言較比前些年有所發(fā)展，從2015年之后呈現(xiàn)出快速發(fā)展之勢。尤其是2017年到2020年區(qū)間，從整個江西省來看，花樣跳繩得到深入發(fā)展，開辦了花樣跳繩大型比賽，提高了該類運動的知名度和影響力。但和其他地區(qū)相比存在以下問題：

1.社團少，大型社會性活動不足。第一，在贛州市只有一個花樣跳繩協(xié)會，即江西環(huán)境工程學(xué)院體育部成立的花樣跳繩協(xié)會。而境內(nèi)缺乏其他同樣的社團。因為缺乏社團這種載體導(dǎo)致花樣跳繩的推廣一直由贛州市體育局、體育總會、贛州花樣跳繩協(xié)會來負責(zé)。第二，各個企事業(yè)單位以及機關(guān)行政單位的工會參與度不高，花樣跳繩并沒有真正地融入基層社會。第三，教育系統(tǒng)（包括各級教育局）各單位協(xié)同努力之下，花樣跳繩于各地小學(xué)推廣，成為了“以繩育智、以繩育德”的經(jīng)典項目。然而高中層次之后，學(xué)生受應(yīng)試壓力影響，花樣跳繩愛好者驟減。這也是因為高中社團偏向于知識型的緣故。在社會活動方面，以贛州市、江西省花樣跳繩大賽為主，這兩樣賽事至今舉行四屆[2]。

2.社會受眾少。從網(wǎng)絡(luò)端新聞來看，贛南地區(qū)、贛州市和花樣跳繩有關(guān)的內(nèi)容大部分都是和校園有關(guān)，有部分機關(guān)單位、醫(yī)療機構(gòu)在舉行內(nèi)部花樣跳繩賽事，以此可見花樣跳繩在贛南地區(qū)社會當(dāng)中普及率不足。

3.男女比例失調(diào)?；犹K總體來看，現(xiàn)有的愛好者以女性居多，男女比例為3：7，這其中存在著男性固有的“跳繩女性化”觀念。另外也和男性體育運動項目較多有關(guān)，例如籃球、足球、乒乓球、長跑。而女性比較適合的體育運動較少，這些少得可憐的運動項目中跳繩是運動量適合、不受場地限制的減肥健美運動，這對于女性來說具有一定的吸引力。

4.高職院校不重視花樣跳繩。從高職角度來看，花樣跳繩有所發(fā)展，例如贛南醫(yī)學(xué)院迄今為止舉辦了三界“紅醫(yī)牽手，繩牽你我”花樣跳繩比賽，通過跳繩來強身健體，提高了學(xué)生身體素質(zhì)，促進了學(xué)生彼此間交流的目的。另外還有江西環(huán)境工程學(xué)院也成為花樣跳繩推廣主力（贛州市花樣跳繩協(xié)會駐扎于此）。但和贛南社會層面體現(xiàn)的狀態(tài)相似，贛南地區(qū)高職院校普遍存在社團少、受眾少、男女比例失調(diào)、缺乏創(chuàng)新、缺乏賽事這些問題。若是細分析原因，主要是高職院校將更多精力用在了校園物質(zhì)建設(shè)方面以及學(xué)生的技能培訓(xùn)方面，忽視了體能培養(yǎng)，沒有充分地認識到花樣跳繩對人的身體、精神等帶來的諸多好處。另外也因為智能手機普及改變了高職學(xué)生的生活習(xí)慣，近乎85%的學(xué)生大部分時間都用來玩手機，體育運動時間以及運動量明顯不足。況且跳繩需要一定的耐力，大部分高職學(xué)生缺乏體力、耐力，更缺乏學(xué)習(xí)花樣跳繩的內(nèi)驅(qū)力[3]。

三、贛南地區(qū)普及花樣跳繩的對策

鑒于贛南地區(qū)花樣跳繩發(fā)展現(xiàn)狀，建議要做好“五多”工作，即多宣傳、多運動、多講解、多比賽、多創(chuàng)新?！拔宥唷惫ぷ鞅ＷC花樣跳繩宣傳推廣精細化、深層化，保證更多受眾參與花樣跳繩運動，讓色彩斑斕的跳繩如花一樣在贛南地區(qū)盛開。

1.多宣傳。目前除了傳統(tǒng)媒體例如報媒、電視、廣播、雜志之外，還可以充分利用新媒體進行花樣跳繩傳播。新媒體中微信、博客、微博、快手、抖音等都是不錯的選擇，這些新媒體都有對應(yīng)的受眾，尤其是一些網(wǎng)紅的影響力更不可以小覷。在往年廣場舞、鬼舞步、減肥操等都是通過這些新媒體快速擴散，打造了一浪高過一浪的健身熱潮。特別是在疫情期間，家庭式鍛煉盛行，各類室內(nèi)體育鍛煉小視頻不斷涌現(xiàn)。所以，利用新媒體推廣花樣跳繩一定也能收到這樣的效果。通過不斷宣傳，會有越來越多受眾了解到花樣跳繩具有不受場地限制、隨時可以運動、鍛煉全身開發(fā)智力的優(yōu)勢，從而愛上這項運動。多宣傳也需要多建設(shè)花樣跳繩社團組織，通過社團來形成星星之火燎原之勢，不斷培養(yǎng)愛好者，形成花樣跳繩大軍[4]。

2.多運動。所謂多運動指的是愛好者必須要將花樣跳繩發(fā)展成為一種愛好，可以堅持一生，實現(xiàn)終身運動。另外，之所以主張多運動，是因為所有運動都具有感染性：運動者具有的苗條身材、輕盈的體型、飽滿的精神都會感染他人。所以從現(xiàn)在開始激發(fā)花樣跳繩愛好者走出房間去往廣場盡情展示自我（當(dāng)然，若是地區(qū)受疫情影響另當(dāng)別論）?；犹K具有的觀賞性是其他運動項目不可比擬的，尤其是它富含的技巧十分挑戰(zhàn)人的協(xié)調(diào)性，也正是這一點會不斷吸引路人駐足和模仿。筆者曾經(jīng)親自試驗，在某高職操場進行花樣跳繩，在30分鐘時間里有二十余人駐足觀看，并有人親自討教。多運動也能夠讓學(xué)生遠離手機，降低手機輻射對眼睛的傷害，防止頸椎病的產(chǎn)生，最主要的是通過多運動讓學(xué)生形成運動習(xí)慣，增加他們對時間的管理水平。學(xué)生可以根據(jù)自己時間進行大段跳繩運動，也可以展開碎片化運動。

3.多講解。指的是花樣跳繩愛好者必須要打開心門，要有造福他人的良好思想，能夠熱情示范講解，讓他人了解花樣跳繩的優(yōu)點以及具體的技巧。另外，建議愛好者開通個人新媒體賬號面對社會公眾傳播花樣跳繩。因為花樣跳繩玩法多樣，所以講解時從熱身運動、基本動作、出入繩方法、花樣編排等分別進行講解、演示。高職院?？梢詫⒅犹K人士聘請過來，讓權(quán)威人士進行講解、示范，帶來的影響力將會更大。將花樣跳繩發(fā)展為媒介，向他人講解運動方法、演示運動技巧的同時，讓學(xué)生間社交活動得以深入發(fā)展，實現(xiàn)學(xué)生彼此間深入溝通，能夠由運動到學(xué)習(xí)，由學(xué)習(xí)到工作，增加話題領(lǐng)域，加深同學(xué)感情，建立廣泛人脈。

4.多比賽。所謂多比賽指的是以高職為代表的各種社會機構(gòu)、社會團體能夠多舉行花樣跳繩比賽。比賽可以分為內(nèi)外兩種形式。內(nèi)部比賽可以在一個班內(nèi)舉行，外部比賽則是以班間比賽為主，甚至于可以開展院系之間的大型比賽或者院際比賽。另外，也可以進行校企聯(lián)賽，將花樣跳繩作為一種途徑，促進二者彼此了解，給予學(xué)生了解社會以及未來即將就業(yè)崗位的情況。比賽內(nèi)容可以集中在體力、耐力、速度、花樣創(chuàng)新等方面。對比賽進行傳播，利用多媒體組合形式不斷地對外宣傳，擴大花樣跳繩影響的同時，輸出高職院校形象[5]。

5.多創(chuàng)新。讓高職學(xué)生多創(chuàng)新花樣跳繩的樣式，在創(chuàng)新過程里可以進一步協(xié)調(diào)肢體、刺激大腦、鍛煉心肺系統(tǒng)。最主要的是能夠培養(yǎng)高職學(xué)生創(chuàng)新精神。創(chuàng)新也可以集中在宣傳創(chuàng)新，從宣傳內(nèi)容、宣傳方法、宣傳口號、宣傳平臺各方面集思廣益突破傳統(tǒng)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的信息素養(yǎng)。多創(chuàng)新比賽形式，不斷擴大花樣跳繩影響，讓花樣跳繩成為一種社交媒介，促進當(dāng)?shù)卣麄€社會環(huán)境的改善。

四、總結(jié)

總而言之，綜合來看贛南花樣跳繩擁有社團少、活動少、受眾少、男女失調(diào)、群眾基礎(chǔ)薄弱的特點，較比其他地區(qū)仍然具有較大的發(fā)展?jié)摿?，需要高職院校充分重視該項運動，鼓勵學(xué)生在課業(yè)之余成立花樣跳繩社團，能夠多宣傳、多運動、多講解、多比賽、多創(chuàng)新，實現(xiàn)體育德育并舉，改變過去只注重技術(shù)、技能培養(yǎng)的教育傳統(tǒng)，為“三全育人”尋找切入點，提高高職教育品質(zhì)。