沈憲文

1、引言

“體能”是20世紀(jì)80年代中后期在學(xué)校體育中出現(xiàn)頻率較高的詞，直到20世紀(jì)90年代末，這一領(lǐng)域的輪廓才漸明晰，體能是指人體各器官系統(tǒng)的技能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力，與健康相關(guān)的體能既有基礎(chǔ)性又有實(shí)用性，如心肺耐力、肌肉力量、肌肉力量和肌肉耐力、柔嫩性、身體成分等;與運(yùn)動技能相關(guān)的專項體能能較好地運(yùn)用在體育比賽中，如靈敏性、平衡力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度、反應(yīng)時等。

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》新明確了體能模塊是必修必學(xué)內(nèi)容之一，旨在通過體能模塊的教學(xué)，全面發(fā)展學(xué)生的體能，培養(yǎng)學(xué)生的體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)。而現(xiàn)階段高中體育模塊教學(xué)實(shí)施過程中，男生選擇的項目往往是大部分學(xué)生喜愛的球類項目為主，女生則選擇健美操、乒乓球項目為主，所以學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展有待加強(qiáng)。

2、體能模塊學(xué)習(xí)有效性的提升策略

2.1轉(zhuǎn)變思想觀念，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

基于同學(xué)們思想上的偏差，首要任務(wù)便是及時轉(zhuǎn)變思想觀念，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，認(rèn)識上好高中體能模塊課程的重要性。教師在教學(xué)過程中可采取更加多樣性的教學(xué)方法，并合理的利用各類多媒體技術(shù)，促進(jìn)學(xué)生們盡快的認(rèn)識到高中作為人身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉是十分重要且必要的，他們深層次的理解進(jìn)行體育鍛煉的益處和價值，人生之路很漫長，我們的生活不僅僅只有學(xué)習(xí)，還有各種經(jīng)歷和磨難，如果沒有一個好的身體，如何應(yīng)對未來的各種艱難險阻……？同學(xué)們心理上、思想上慢慢的就會有改觀，也明白養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣對于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)也是具有重要促進(jìn)作用的，同時為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

2.2優(yōu)化模塊計劃，促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展

學(xué)生體質(zhì)的下降已是不爭事實(shí)，重提在高中體育課教學(xué)中體能模塊，是督促學(xué)生參與到身體鍛煉活動中去，促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展?！镀胀ǜ咧畜w育與健康（2017年版）》的內(nèi)容框架下，體能模塊包括體能發(fā)展的基本原理和方法、測量與評價體能水平的方法、體能鍛煉計劃制訂的程序和方法、有效控制體重與改善體型的方法等。在構(gòu)建計劃時需要考慮“將發(fā)展與健康相關(guān)的體能和動作技能相關(guān)的體能有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生體能全面協(xié)調(diào)發(fā)展，為學(xué)生增進(jìn)健康和掌握運(yùn)動技能奠定良好的基礎(chǔ)”，故在計劃設(shè)計中融合田徑、籃球、足球、體操等項目。

這樣不但豐富了學(xué)習(xí)內(nèi)容，同時也提高了學(xué)生的練習(xí)興趣。

2.3創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容與手段，提升教學(xué)有效性

體能練習(xí)要注重單一性和多元性活動設(shè)計的有機(jī)結(jié)合，結(jié)合項目進(jìn)行時可強(qiáng)化關(guān)鍵技能形成所需的體能發(fā)展，設(shè)計多元化的活動把體能發(fā)展、運(yùn)動認(rèn)知、技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、體育展示與比賽融為一體，以獨(dú)特的內(nèi)容方法促進(jìn)其增強(qiáng)。

教學(xué)手段對于教學(xué)的有效性有著至關(guān)重要的影響，教師改變過于強(qiáng)調(diào)示范、講解的教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動參與、樂于創(chuàng)新、勇于挑戰(zhàn)的良好教學(xué)氛圍，在教學(xué)中采用更加新穎并且先進(jìn)的教學(xué)手段，將相對來說枯燥乏味的知識更生動形象的展示給學(xué)生，從而大大的提高了同學(xué)們上課的興趣和課堂實(shí)效性。

2.4關(guān)注學(xué)生個體差異，保障課堂教學(xué)質(zhì)量

每一個學(xué)生都是一個特殊的個體，既有共性，又有巨大的差異，關(guān)鍵的是教師在遵循教育規(guī)律的情況下，去關(guān)注每一類或每一個學(xué)生，并在此基礎(chǔ)上采用分組、分層等教學(xué)方法，來滿足學(xué)生的不同需求，幫助他（她）們確立“每個學(xué)生都具有成功的潛能”的信念，使每個學(xué)生都得到充分的發(fā)展。體育教學(xué)中，學(xué)生之間只有差異生而沒有差生，每個學(xué)生都需要教師的關(guān)心與關(guān)愛。對于能力較弱、有困難的同學(xué)多加關(guān)注，及時的進(jìn)行語言鼓勵和肯定，或者降低難度和次數(shù)，以此來增加自信心，提高上課的興趣。

3、體能模塊學(xué)習(xí)中要關(guān)注的幾個問題

3.1關(guān)注練習(xí)內(nèi)容的安全性

教師在教學(xué)設(shè)計過程中要注意運(yùn)動負(fù)荷的適宜性，關(guān)注學(xué)生的實(shí)際情況，尊重個體差異，做到區(qū)別對待，有的放矢，既不能運(yùn)動量過小，沒有什么負(fù)荷刺激，也不能運(yùn)動負(fù)荷過大，時間安排過長讓學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理。

3.2關(guān)注運(yùn)動形式的高效性

體能練習(xí)可融入到技術(shù)學(xué)習(xí)的過程中，將身體素質(zhì)的練習(xí)與技能教學(xué)相結(jié)合，不但技能教學(xué)就不會顯得那么的難、而素質(zhì)練習(xí)也就有了興趣。比如，籃球模塊教學(xué)中，仰臥起坐與接球相組合起來，學(xué)生即熟習(xí)了球性，提高了反應(yīng)的速度，又發(fā)展了腰腹肌的力量。

3.3關(guān)注運(yùn)動器材的實(shí)用性

器材多能提高課堂教學(xué)效率，但有時處理不當(dāng)反會影響到教學(xué)效果。體育教師上課選用器材時，首先考慮到是否能為課的教學(xué)目標(biāo)服務(wù)，能否突破重點(diǎn)破解難點(diǎn)。其次還要考慮到器材的經(jīng)濟(jì)性、實(shí)用性和教學(xué)的高效性，在教學(xué)中最大可能的發(fā)揮其效益。教學(xué)中要想實(shí)現(xiàn)選用的器材高效達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，所以我們只要轉(zhuǎn)換視角和思維方式，根據(jù)器材特性開發(fā)出常用器材的其它功能，發(fā)揮體育器材的多功能性。如欄架本身的功能只做“跨欄”用，稍做思考，可以用來做障礙跑“鉆”之用，也可以用來做足球之門。

4、結(jié)束語

高中階段必修的體能模塊教學(xué)只有18課時，對提升學(xué)生體能水平的幫助還是有限的，更重要的是學(xué)會方法后的自主練習(xí)，所以在體能模塊教學(xué)時，我們要注重激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式。使學(xué)生以情入境，以境樂練，真正體驗(yàn)了運(yùn)動的樂趣，在學(xué)練中激活了學(xué)生參與體育運(yùn)動的熱情，培養(yǎng)了學(xué)生敢于挑戰(zhàn)、樂于探究、善于合作的品質(zhì)，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，也為學(xué)生的終身體育服務(wù)。