生氣、憤怒的確會“氣死人”。因為，生氣、憤怒等不良情緒是引發(fā)各種心臟病的重要因素。在周星馳電影《唐伯虎點秋香》里有經(jīng)典一幕：唐伯虎與對穿腸對對子，對到對穿腸氣得吐血倒地。然而，在現(xiàn)實生活中，真可能“氣死人”。雖然這樣的新聞屢見不鮮，但依然有人因控制不住自己的情緒而釀悲劇。

生氣憤怒的確會“氣死人”

一則網(wǎng)上流傳的視頻，一輛摩托車別停一輛出租車，摩托車司機人高馬大，下車后就狂罵出租車司機，還拍車門，非常激動。摩托車司機鬧騰了幾分鐘留下狠話本想騎車離開，沒想到剛上車就摔倒在出租車的前機蓋上，最終摩托車司機因突發(fā)冠心病搶救無效死亡。

可以說，生氣、憤怒的確會“氣死人”。因為，生氣、憤怒等不良情緒是引發(fā)各種心臟病的重要因素。根據(jù)之前美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，人們在憤怒爆發(fā)后2小時內(nèi)，急性心梗的發(fā)病風(fēng)險較其他時間段升高2.43倍。

這主要是血管壁中充斥著粥一樣的脂肪類物質(zhì)，非常容易破裂，在情緒激動、劇烈運動、酗酒、寒冷等情況下或血壓突然升高時，血流沖擊斑塊就可能引發(fā)破裂以致動脈血管堵塞，血流不暢，造成心臟供血不足，發(fā)生心肌梗死。

潛在心血管病患者多發(fā)

從以往的案例看，發(fā)生爭吵后氣到心梗的人多是患有冠心病的中老年人，一般多在55歲以上，因此，有冠心病的患者一定注意控制自己的情緒。另外，還有潛在的心血管病患者也是心梗的高發(fā)人群。因為，潛在心血管病會引起冠心病導(dǎo)致心梗。如今，隨著生活方式的改變，潛在患有心血管病的人也越來越多，不僅僅是中老年人，更有年輕人。

以下年輕人極可能是潛在心血管病患者：

1.經(jīng)常熬夜、過度勞累的人;

2.暴飲暴食的人;

3.大量吸煙、飲酒的人;

4.經(jīng)常情緒緊張的人。

如何避免情緒傷害心臟

保持開朗樂觀的心態(tài) 研究發(fā)現(xiàn)，性格孤僻內(nèi)向的男性死于心臟病的風(fēng)險竟然要高出50%，多與不合群以及心理壓力有關(guān)。而樂觀的人心血管健康程度是悲觀人的兩倍。

保持良好的飲食睡眠 不好的睡眠會導(dǎo)致氣急敗壞，很容易與人爭吵，而一個好的睡眠會讓人精力充沛，精神、心情大好。另外，合理的飲食也會讓身體處于一個非常好的狀態(tài)。

控制好自己的情緒 當(dāng)然，每個人都不會每天都很開心，但是遇到壞情緒的時候，要學(xué)會控制和調(diào)節(jié)。同時，在生活中與他人發(fā)生摩擦，也要學(xué)會謙讓，心胸寬廣，和氣解決，勿與他人爭吵或動粗。

多參與鍛煉或娛樂活動 年輕人面對生活的壓力要懂得放松，可以找朋友、家人傾訴，不要一味地埋在心底，積壓的不良情緒到一定程度就會爆發(fā)。生活中，多進(jìn)行鍛煉，調(diào)整心態(tài)，多參加一些活動，學(xué)會很好與他人相處。

樹立自己的生活目標(biāo) 生活目標(biāo)強烈的人，總體死亡率可降低23%，心臟病、中風(fēng)、心臟支架手術(shù)等風(fēng)險降低19%。而生活中缺乏目標(biāo)感的人更容易罹患心臟病。

要心存善意和愛心 人性本善，一個人一定要心存善意，不要對什么都心存敵意，特別狹隘，不能鉆牛角尖。一項分別針對健康人群和冠心病患者的分析發(fā)現(xiàn)，憤怒和（或）有敵意，就使這兩種人群的心臟事件發(fā)生率分別增加19%和24%。

來源/家庭保健報編輯/莉萊