佟丹

一、心理小品《我也有不說話的權(quán)利》

角色：爸爸、媽媽、兒子小明

場景一：沖突現(xiàn)場

小明放學(xué)回家了，爸爸媽媽立刻迎過來。

爸爸：明，回來啦，今天怎么樣啊？

小明：沒有說話，只是點點頭。

媽媽：明啊，冰箱里有可樂，涼涼的，天這么熱，快喝吧。

小明：嗯……

爸爸：咋了？遇到不開心的事兒了嗎？

小明：點點頭。

媽媽：跟同學(xué)打架了??？怎么了？

小明：嗯……

爸爸看看媽媽，媽媽也是疑惑的表情。

媽媽：明，出什么事兒了嗎？

爸爸：明，是不是考試成績出來，考砸了？

小明：直接進了自己的房間，房門“咣當(dāng)”一聲關(guān)上了。

爸爸和媽媽面面相覷！

場景二：火上澆油

媽媽將房門打開，進入小明房間

小明：出去，出去，出去！進來干嗎？快出去！（說著把媽媽推了出去）

媽媽：他爸，你看看，讓你慣著！你管不管他??？（媽媽有些憤怒）

爸爸（使勁敲門）：明，開門！開門！開門！（敲門的力度也越來越大了）

媽媽：就算小狗也會跟主人搖尾巴，哪像他，回到家和他說老半天也不講一句話。還不如養(yǎng)條狗！

小明：那你們養(yǎng)狗好了，養(yǎng)我干嗎？（小明憤怒地打開門吼道）

媽媽：爸媽容易嗎？好吃好喝地供著你！供你上學(xué)，上輔導(dǎo)班！卻還要受你的氣，你做得對嗎？

小明：煩死了，煩死了，煩死了！我就不想跟你們說，說了，你們也不懂！

媽媽：有什么事說出來不好嗎？

小明：我就是不想說，不要一直問我、煩我！我也有不說話的權(quán)利！

小明內(nèi)心獨白：我今天就是情緒很低落，不太想說話，沒什么理由，只想自己安靜地待會兒。不是爸媽不好，完全是我個人的問題。我想靜下來，思索些問題。

爸媽內(nèi)心獨白：面對小明的異常表現(xiàn)，爸媽真的很擔(dān)心，很想幫忙卻又不知該怎么做。（情急之下說錯話：狗）

二、智慧化解

學(xué)生分小組分享討論：

1.你有過類似小明的情況嗎？請舉例分享。

2.你有過類似爸媽的情況嗎？你覺得這里的爸媽是什么樣的心情？

3.如果你是小明，要給爸媽寫一封信說明自己當(dāng)時的心情，你會怎么寫？

4.對小明遇到的情況，你還有什么更好的處理方法嗎？

三、小組分享

A組：小明的情況，我經(jīng)歷過。我沒有小明這樣幸運，我被媽媽抽了一個大嘴巴！哭得眼睛都腫了，我就是想不明白，我不想說話怎么了！那次我數(shù)學(xué)考得很爛，心情糟糕透了。不想說話。

B組：我們這組討論的是爸爸媽媽的心情。爸爸媽媽也很委屈，他們很擔(dān)心自己的孩子，不知道該怎么樣去幫助自己的孩子。情急之下，言語不當(dāng)，行為粗暴。

C組：寫給爸爸媽媽的信。親愛的爸爸媽媽：我沒有生病，只是今天情緒低落，想自己安靜地待會兒，你們不用擔(dān)心我，我睡一覺就好了。我為今天頂撞你們道歉，以后我保證不會再發(fā)生這樣的事了。相信我吧！

愛你們的兒子小明

D組：我們組分享的是處理方法：傾聽與溝通。聽小明說，小明不說就不聽，等小明想說的時候接著聽。小明想說了就可以溝通了。良好的溝通能使我們都坦誠地生活。

四、心理指導(dǎo)

1.建議放松自我，可以采取深呼吸來緩解緊張情緒。放松療法的原理是，一個人的心情反應(yīng)包含“情緒”與“軀體”兩部分。假如能改變“軀體”的反應(yīng)，“情緒”也會隨著改變。也就是說，經(jīng)由人的意識可以把“隨意肌肉”控制下來，再間接地把“情緒”松弛下來，建立輕松的心情狀態(tài)?；谶@一原理，“放松療法”就是通過意識控制使肌肉放松，同時間接地松弛緊張情緒，從而達到心理輕松的狀態(tài)，有利于身心健康。

2.增加自信，敢于坦然地面對，積極的自我暗示。自我暗示可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅持有效的自我暗示練習(xí)，就能讓自己內(nèi)心逐步自信起來。比如，可以告訴自己：“在我所從事的領(lǐng)域中，我是一流的”“我有足夠的時間、能力和智慧來實現(xiàn)自己的理想”等。一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效?？隙〞r應(yīng)該能表達出強烈的情感，并給人強烈的印象，比如“我是最棒的”！我們每一天出門時，也應(yīng)該對著鏡子微笑一下，告訴自己：“你很棒，加油！”總有一天，精神的力量會讓你驚嘆。

3.要學(xué)會傾訴自己的思想感情。傾訴者在傾訴中獲得安祥寧靜，釋放心靈的一隅，獲得心靈的慰藉，看到一個安然的世界，孤獨在傾訴中化為煙云，痛苦在風(fēng)中漫天飛舞，裊裊飄散……傾訴者在傾訴中，獲得釋放的快樂，進而得到輕松的幸福。

4.積極參加各種集體活動，多進行交流。多參加團體活動，鍛煉集體協(xié)作能力，培養(yǎng)集體榮譽感，豐富自己的生活，增長見識，嘗試參加各類活動，正好能成為一次不平凡的經(jīng)歷，讓你的生活充實而又有意義。

編輯/王語嫣