夏天紫外線強烈，防曬護膚必不可少，科學(xué)防曬應(yīng)從以下3 方面著手。

一是選擇防曬系數(shù)（SPF）≥30 的防曬霜。一般情況防曬系數(shù)（SPF）沒必要追求高限，我們推薦從事戶外工作、戶外運動或戶外娛樂活動的人群使用防曬系數(shù)（SPF）≥30 的廣譜防曬霜即可。廣譜防曬指既能遮斷太陽光線中的A 波段（UVA，315-400nm），又能遮斷B 波段（UVB，280-315nm）兩個區(qū)域的絕大部分紫外線。

二是足量并定時補涂防曬霜。在日曬前15-30 分鐘將防曬霜涂抹于所有受到日曬的皮膚部位，讓皮膚表面能有效形成防護膜，而后每2 個小時涂抹一次。不建議對小于6 個月的嬰兒使用防曬霜。

三是穿深色衣物更能抵擋紫外線。對于一般人群而言，戴好防曬帽，選擇線紗成分、編織緊密及顏色較深的衣物可提高紫外線防護指數(shù)。有特殊需要的人群可以選購專業(yè)防曬衣物，上面會標(biāo)注紫外線防護系數(shù)。