亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        多球訓練在羽毛球教學中的作用

        2021-11-12 13:33:30■/
        長江叢刊 2021年9期
        關(guān)鍵詞:羽毛球教學學生

        ■/

        羽毛球作為一項室內(nèi)外都可以進行的體育運動,一直深受廣大學生的喜愛。但在目前的羽毛球教學中卻存在著很多問題,比如,技術(shù)動作不穩(wěn)定、失誤率高。所以,教師必須將多球訓練應用到羽毛球教學中去,鞏固學生基本技術(shù),發(fā)展學生專項素質(zhì),鍛煉學生意志品質(zhì),激發(fā)學生學習熱情。由此可見,詳細研究羽毛球教學中的多球訓練的作用是很有必要的。

        一、羽毛球教學的主要目的

        (一)促進學生全面發(fā)展

        運動是一切生命的源泉。強健的體魄對于學生來說至關(guān)重要,無論學生多么智慧、多么優(yōu)秀,沒有強健的體魄,一切都無從談起。打羽毛球,不僅僅是為了鍛煉學生的身體,更主要的是讓學生感受到快樂,充實自己的生活。近些年來,在我國全民熱身的熱潮下,羽毛球逐漸走進校園,成為體育教學的重要組成部分,在促進學生心理健康發(fā)展、培養(yǎng)學生健全人格、增強學生體質(zhì)方面發(fā)揮著十分重要的積極作用。所以,羽毛球教學的普及,就是為了促進學生的全面發(fā)展。

        (二)完善學校體育教學發(fā)展

        改革開放以來,我國教育事業(yè)蓬勃發(fā)展,為社會經(jīng)濟的發(fā)展提供了強有力的支持。經(jīng)濟的發(fā)展也為教育事業(yè)的發(fā)展提供了保障,學校的辦學條件也得到了逐步提高。而開展羽毛球教學,在一定程度上完善了學校體育教學的發(fā)展,讓學生的學習生活充滿樂趣,不那么緊張。由此可見,完善學校體育教學的發(fā)展,是羽毛球教學的主要目的。

        (三)為學生終身鍛煉打基礎

        終身體育已成為現(xiàn)代生活的一種需要,羽毛球教學要為學生終身鍛煉打下良好的基礎。把羽毛球作為學校體育活動內(nèi)容,是完全可行的,它不僅能夠提高學生對終身鍛煉的認識,使學生降低學生的緊張與焦慮情緒,還能夠引導學生將終身鍛煉思想貫徹到實踐中,并在實踐中找到體育鍛煉的樂趣,達到終身受益。由此可見,為學生終身鍛煉打基礎,也是羽毛球教學的主要目的之一。

        二、羽毛球多球訓練的方法

        要想打好羽毛球,不僅要求學生具有熟練的技巧,還要求學生具備靈敏的反應能力。多球訓練作為提高學生羽毛球水平的一種重要訓練手段,它是不可或缺的教學方案,不僅可以強化學生的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),還可以在一定程度上提升學生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)?,F(xiàn)如今,多球訓練已經(jīng)在羽毛球教學中得到了推廣應用。從目前來看,多球訓練可以呈現(xiàn)出不同的形式與組合,發(fā)球的球速變化、不同輪換人次的頻率、不同的組數(shù)以及不同的球數(shù),都會影響到訓練效果。另外,多球訓練方法的構(gòu)成要素主要有以下四種:

        (一)單組練習的次數(shù)

        單組練習次數(shù)的多少取決于訓練內(nèi)容,訓練內(nèi)容包括有氧耐力、速度耐力、靈活性、羽毛球輕技術(shù)等。在訓練單個技術(shù)動作時,教師要增加單組練習的次數(shù),安排有氧耐力訓練時采用30-40次一組,安排速度耐力時采用20-30次一組,采用靈活性訓練時采用15-20次一組,采用羽毛球輕技術(shù)訓練時采用10-15次一組,不斷加快節(jié)奏供球。

        (二)練習的組數(shù)

        練習組數(shù)也取決于訓練內(nèi)容,安排有氧耐力訓練時練習的組數(shù)為6-8組,不斷放慢節(jié)奏;安排速度耐力訓練時練習的組數(shù)為2-4組,不斷加快節(jié)奏;安排靈活性訓練時練習的組數(shù)為3-7組,安排輕技術(shù)訓練時練習的組數(shù)為6-8組,要保持一個適中的節(jié)奏。

        (三)組與組間休息時間的控制

        在羽毛球多球訓練時,教師要合理控制組與組休息的時間,既不能太快也不能太慢,最好采用3人一組,輪流上場,練習不中斷。安排速度耐力練習時,教師應采用的間歇時間最好控制在60S左右;在安排有氧耐力訓練時,教師應采用的間歇時間最好控制在10S左右。

        (四)供球的速度

        通常情況下,教師把出球速度劃分為以下三種:一是遲緩速度;二是正常速度;三是極限速度。安排有氧耐力、輕技術(shù)訓練時,教師應放緩供球的速度;安排速度耐力、靈活性訓練時,教師應加快供球的速度。

        綜上所述,在選擇羽毛球多球訓練的方法時,必須要科學合理的選擇,使之符合羽毛球的供能特點??茖W的羽毛球多球訓練方法,不僅可以提高學生的專項運動技能,還可以提高學生的專項身體素質(zhì)水平。

        三、多球訓練在羽毛球教學中發(fā)揮的重要作用

        (一)有利于初學者動作的定位

        對于初學者來說,學什么都是非常困難的,因為完全沒有基礎。在打羽毛球時,初學者多多少少都會犯一些基本而又不容易察覺的錯誤,比如說動作不舒展,發(fā)力不協(xié)調(diào)等。在羽毛球教學中,要想使初學者的動作連貫協(xié)調(diào)用力順達,就必須將多球訓練應用其中,提高初學者對動作的認知,在反復練習中幫助初學者掌握更多的技術(shù)動作要領。通過多球訓練,也能夠幫助初學者規(guī)范動作,準確定位。

        (二)有利于提高擊球的擊中率

        在打羽毛球時,僅靠熟練的技術(shù)是遠遠不夠的,還需要掌握好球出手后的水平飛行方向。如果沒有適當?shù)乃斤w行方向,就很難命中。所以,要想提高擊球的擊中率,就必須掌握好球出手后的水平飛行方向,這就要求學生不僅需要提高擊球的速度,還需要提高擊球的力度。而通過多球訓練,可以提高練習質(zhì)量,讓學生的擊球速度更快、力度更強。究其原因,主要是因為多球訓練需要學生的注意力都集中在動作技術(shù)上,并進行高強度循環(huán)練習。在這種不斷練習下,學生必然會提高擊球的擊中率。

        (三)有利于提高羽毛球技術(shù)應用的節(jié)奏感

        節(jié)奏在羽毛球中的含義有很多,其中包括揮拍擊球的發(fā)力節(jié)奏、比賽的節(jié)奏、步伐的節(jié)奏等。對于比賽的節(jié)奏來說,如果參賽學生在賽場上面對一位陌生的選手,參賽學生需要觀察對手的發(fā)力節(jié)奏,判斷對手從準備到揮拍的過程中他的動作有多大。有了判斷后,參賽學生才會清楚自己能夠習慣對方的節(jié)奏。如果能夠有效掌握比賽的節(jié)奏,參賽學生才會有獲得勝利的機會。基于此,在多球訓練中,教師應當根據(jù)學生的技能特點和不同的個性制定訓練計劃和目標,采用針對性訓練改進學生的技術(shù)動作。通過對供球的弧度、速度、落點的訓練,使學生明確擊球節(jié)奏變化規(guī)律,提高學生對擊球節(jié)奏的把握能力,讓對手跟著自己的掌控的節(jié)奏打球,不受對手的任何干擾。

        (四)有利于提高學生的身體素質(zhì)與應變能力

        體能訓練是所有球類的基礎,任何一個運動項目,對身體素質(zhì)都有一定的要求。可以這么說,身體素質(zhì)在羽毛球訓練中十分重要。但從目前來看,教師在訓練學生身體素質(zhì)時,通常采用單一的方法,讓學生覺得身體素質(zhì)訓練是沒有任何樂趣的、枯燥的,更有甚者還會給學生帶來逆反的心理、浮躁的情緒。在學生身體素質(zhì)訓練中應用多球訓練,可以有效的解決這一問題,激發(fā)學生的訓練熱情,讓學生更加踴躍的參與到訓練中去。除此之外,在多球訓練的節(jié)奏與速度訓練中,教師通過應用一系列重復的動作,鍛煉學生的反應能力,提升學生靈敏度,這對強化學生的羽毛球技能來說是很有幫助的。

        (五)有利于提高學生的戰(zhàn)術(shù)和球路

        戰(zhàn)術(shù)之于羽毛球來說,就像鳥兒離不開天空,魚兒離不開水。沒有戰(zhàn)術(shù)的打羽毛球,很容易被對手輕松吊打。所以,要想有獲得勝利的機會,學生必須提高戰(zhàn)術(shù)和球路。在羽毛球比賽中,參賽學生必須根據(jù)不同對手的特點,采取響應變化的技術(shù)手段,只有這樣,才能戰(zhàn)而勝之。值得注意的是,“一對一”的訓練戰(zhàn)術(shù)既不太適用初學者,也不太適用專業(yè)運動員,因為其很難幫助初學者或?qū)I(yè)運動員建立有效的戰(zhàn)略。將多球訓練與練習定點球路有機的結(jié)合在一起,不僅可以增加學生練習的密度,還可以讓學生的動作更加連貫。不管是定點球路還是不定點球路的訓練,都可以有效的提高學生對來球的判斷,提高學生的應變能力,可以讓學生在最短時間里高效率提升羽毛球的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。

        四、結(jié)語

        總而言之,詳細研究羽毛球教學中的多球訓練的作用是極為重要的。本文通過分析羽毛球教學的主要目的,促進學生全面發(fā)展;為學生終身鍛煉打基礎。概述羽毛球多球訓練的方法,單組練習的次數(shù);練習的組數(shù);組與組間休息時間的控制;供球的速度。并淺議多球訓練在羽毛球教學中發(fā)揮的重要作用,有利于初學者動作的定位;有利于提高擊球的擊中率;有利于提高羽毛球技術(shù)應用的節(jié)奏感;有利于提高學生的身體素質(zhì)與應變能力;有利于提高學生的戰(zhàn)術(shù)和球路。只有這樣,才能切實提高羽毛球教學質(zhì)量,從而全面提升學生的綜合素養(yǎng)和能力。

        猜你喜歡
        羽毛球教學學生
        羽毛球
        微課讓高中數(shù)學教學更高效
        甘肅教育(2020年14期)2020-09-11 07:57:50
        羽毛球
        幼兒100(2018年35期)2018-12-29 12:32:22
        趕不走的學生
        飛行的羽毛球
        “自我診斷表”在高中數(shù)學教學中的應用
        東方教育(2017年19期)2017-12-05 15:14:48
        對外漢語教學中“想”和“要”的比較
        唐山文學(2016年2期)2017-01-15 14:03:59
        學生寫話
        學生寫的話
        羽毛球PK賽
        小主人報(2016年2期)2016-02-28 20:46:35
        尤物国产一区二区三区在线观看| 亚洲黄视频| 国产女奸网站在线观看| 亚洲一区有码在线观看| 黄射视频在线观看免费| 亚洲妇女自偷自偷图片| 亚洲另类激情综合偷自拍图| 日日躁欧美老妇| 久久99国产综合精品女同| 久久伊人精品一区二区三区| 女人夜夜春高潮爽a∨片传媒| 无码高清视频在线播放十区| 99久久婷婷国产精品综合网站| 国产乱人无码伦av在线a | 区久久aaa片69亚洲| 精品一区二区三区影片| 丝袜美腿精品福利在线视频| 中国老太婆bb无套内射| 亚洲国产理论片在线播放| 日韩精品精品一区二区三区| 国产美腿丝袜一区二区| 亚洲婷婷五月综合狠狠爱| 看黄网站在线| 一区二区三区国产偷拍| 日韩在线观看入口一二三四| 亚洲aⅴ在线无码播放毛片一线天 中国国语毛片免费观看视频 | 国产av一区二区三区香蕉| 国产情侣自拍一区视频| 国产精品沙发午睡系列990531| 亚洲大片免费| 久久一区二区视频在线观看| 欧美又粗又长又爽做受| 极品尤物高潮潮喷在线视频| av永远在线免费观看| 日本av在线一区二区| 久久亚洲精品成人av| 久久久久综合一本久道| 国产一区二区三区最新地址 | 国产在线拍偷自拍偷精品| av一区二区三区综合网站| 先锋中文字幕在线资源|