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        職校生心理壓力成因分析及其應(yīng)對(duì)策略研究

        2021-11-12 12:04:30王榮琤南京高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校
        長江叢刊 2021年8期
        關(guān)鍵詞:規(guī)劃學(xué)生

        ■王榮琤/南京高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校

        在我們國家,絕大部分學(xué)生通過義務(wù)教育時(shí)期的學(xué)習(xí)后,向一般高中以及職業(yè)學(xué)校涌進(jìn),而走進(jìn)職校讀書的大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)成績均相較而言非常低。受到傳統(tǒng)思想的限制,大家將這一社會(huì)需要的正常分流不正確地視為學(xué)生素養(yǎng)狀況的選擇,所以對(duì)職校學(xué)生出現(xiàn)歧視甚至抵觸。與之同步又由于當(dāng)前受到各類社會(huì)情況的限制,職業(yè)學(xué)校教育出現(xiàn)了各種缺陷,職業(yè)學(xué)生遭遇各種壓力,如果不第一時(shí)間合理地緩和其心理壓力,會(huì)極大地限制到其在校階段的生活及學(xué)習(xí)。

        一、壓力的成因研究

        (一)跟學(xué)習(xí)存在關(guān)系的因素

        學(xué)習(xí)中心位置的失去。通常而言,走進(jìn)職業(yè)學(xué)校的學(xué)生在中學(xué)時(shí)期均是學(xué)習(xí)水平非常差的學(xué)生,跟一般高中生比起來,文化狀況相較而言非常低,初中時(shí)期就已經(jīng)出現(xiàn)偏科情況。所以,許多學(xué)生對(duì)理論課的探究出現(xiàn)厭倦心理,上課不樂意聽、打盹、看武俠、玩游戲等。也有一些學(xué)生覺得,讀職業(yè)學(xué)校即是為了在校時(shí)期迅速把握一門技能,一旦將操控課程上好就行了,理論課沒必要認(rèn)真學(xué)習(xí),再由于大多數(shù)學(xué)生欠缺吃苦耐勞的思想,時(shí)間長了就出現(xiàn)厭學(xué)心理。長此以往,不只是學(xué)習(xí)實(shí)效不好,而且神經(jīng)衰弱、失眠、畏懼考試等多類心焦焦慮并發(fā)癥也會(huì)接連發(fā)生。

        (二)跟人際關(guān)系關(guān)聯(lián)的因素

        對(duì)人際溝通欠缺科學(xué)的認(rèn)識(shí)。在職業(yè)學(xué)校,學(xué)生來自各個(gè)地區(qū),具有不一樣的家庭環(huán)境、生活習(xí)性以及為人處世形式,這需要職校生在交際里要維持感恩、包容的心態(tài)。然而,部分職校生在跟別人交際時(shí)始終以自我為主體,覺得自身的意識(shí)及行為即正確的,對(duì)同自身不一樣的觀點(diǎn)及行為不認(rèn)可,故而容易跟同學(xué)出現(xiàn)沖突,很難構(gòu)建優(yōu)良的親密關(guān)系。

        欠缺人際溝通的能力??梢哉f,每名職校生均有交際的需求,然而因?yàn)樾愿裆系囊蛩鼗蛘咧吧畋尘暗南拗?,欠缺同人交際的體驗(yàn)及能力,很難同人構(gòu)建優(yōu)良的聯(lián)系。例如,部分性格內(nèi)向的職校生不喜歡在群體里傳達(dá)自身的看法,針對(duì)各類自身饒有趣味的活動(dòng)也由于畏懼失敗而不敢參加,這讓其交際朋友圈變窄,失去了朋友,每日單獨(dú)來往,心里相當(dāng)孤單、悲傷。

        (三)同自身關(guān)系的因素

        對(duì)本身認(rèn)知欠缺。走進(jìn)職校讀書的學(xué)生通常能夠分成幾種類型:第一類學(xué)生為中考失之交臂,無法走進(jìn)高中讀書,只好到職校就讀。失敗感及自卑感讓其對(duì)本身認(rèn)知欠缺,往往感覺自身學(xué)校的特性及層次比不上一般高中,自我貶低。第二類學(xué)生初中時(shí)期學(xué)習(xí)成績一般化,也沒有細(xì)致學(xué)習(xí),覺得讀職校也不過如此。第三類學(xué)生感覺自身不樂意讀書,在家長逼迫下不得不上學(xué),防止在家游手好閑,招惹是非。這三類學(xué)生在部分中等偏下的職校相當(dāng)廣泛。

        自卑及自尊的矛盾。自卑是很多學(xué)困生最突出的心理特點(diǎn)。源于鄉(xiāng)村的學(xué)困生,在跟城市學(xué)生的對(duì)比里,看到自身在學(xué)習(xí)之外自卑的廣泛存在,在物質(zhì)生活上差別很大,而忽視了本身優(yōu)勢(shì),出現(xiàn)了自卑心理。與之同步,這部分學(xué)生又相當(dāng)自尊,渴求借助自身學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)的彰顯來補(bǔ)充缺陷,保持自尊。然而因?yàn)榄h(huán)境使得自身評(píng)價(jià)及感知上失去調(diào)節(jié),導(dǎo)致內(nèi)心自卑及自尊的矛盾。

        理想及實(shí)際的差距。部分職校生尤其渴求自身在群體里變成被重視的主體,然而又苦于自身成績一般、外貌一般、水平一般、家庭一般,缺乏特長。渴求同實(shí)際的沖突使其相當(dāng)苦惱,內(nèi)心矛盾相當(dāng)明顯。假如這一內(nèi)心矛盾并未早一步緩和,他們就會(huì)出現(xiàn)心焦、自卑甚或壓抑的心情。

        (四)跟家庭存在關(guān)系的因素

        職校生的家庭負(fù)擔(dān)源于兩個(gè)角度:第一,源自家庭沖突。家庭里父母關(guān)系不和諧;自身同爸爸媽媽關(guān)系不和諧;家庭氛圍不佳。父母間或者親子間關(guān)系不融洽,一般會(huì)限制到學(xué)生在學(xué)校里面的行為,比如成績降低,跟他人的矛盾增加,時(shí)常體現(xiàn)出壓抑或者暴躁的心情,更重的也會(huì)出現(xiàn)得過且過的想法或者自殘的情況。其次,源于家庭的渴求。大部分職校的學(xué)生均是源于鄉(xiāng)村家庭抑或經(jīng)濟(jì)水平較弱的家庭,爸爸媽媽渴求孩子借助就讀職校,尋找恰當(dāng)?shù)墓ぷ?,幫著改變家庭狀況,抑或使子女早一步經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。而家長這一渴求如果同當(dāng)前的就業(yè)態(tài)勢(shì)不吻合,家長渴求很難達(dá)成,職校生也就因?yàn)檫@而出現(xiàn)抱怨的想法。

        社會(huì)因素。社會(huì)基于個(gè)體的素養(yǎng)需要日益提升,未來想找份好工作并非易事。當(dāng)前大本生、研究生都有許多找不到工作,更不用說職校生了。所以,職校生走進(jìn)學(xué)校就會(huì)出現(xiàn)生存的危機(jī)感,社會(huì)白熾化的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì),讓大家出現(xiàn)了很大的心理負(fù)擔(dān),尤其是部分成績不明顯、家庭普通、尋求職業(yè)沒有門路的學(xué)生,就業(yè)負(fù)擔(dān)就更明顯。職校廣泛顯示出求職心焦,對(duì)前景擔(dān)心,欠缺競(jìng)爭(zhēng)思想,自信心缺乏。

        欠缺自我職業(yè)生涯規(guī)劃。當(dāng)下,大部分職校還并未細(xì)致對(duì)學(xué)生展開職業(yè)生涯引導(dǎo)及練習(xí),讓大部分學(xué)生很難迅速地對(duì)將來的職業(yè)加以規(guī)劃,并有步驟地漸趨推行。大部分學(xué)生并不清楚自身適應(yīng)做什么,部分學(xué)生甚或不清楚自身將來能干什么。自身的隨意及職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的白熾化讓學(xué)生出現(xiàn)不安及心焦。

        二、職校生心理負(fù)擔(dān)應(yīng)對(duì)措施

        (一)強(qiáng)化家校交流,優(yōu)化家庭氛圍,科學(xué)認(rèn)知壓力

        家庭對(duì)學(xué)生內(nèi)心成熟具有深遠(yuǎn)意義,不科學(xué)的教育形式常常會(huì)給學(xué)生以沉重的負(fù)擔(dān)。許多家長不切實(shí)際,給孩子確定部分難以實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃,比如學(xué)業(yè)結(jié)束后一定要找份待遇非常好的工作等,如此會(huì)讓孩子的心理壓力增加。所以,優(yōu)化家庭氣氛,給孩子合適的空間,合適的自由度,這是讓大家能夠健康進(jìn)步的一個(gè)根本前提。

        清楚壓力是必須的。人在工作、生活及學(xué)習(xí)歷程里,壓力、困難、失敗在所難免。所以,針對(duì)壓力,用不著怨天尤人,一定要積極應(yīng)對(duì)。一分為二地對(duì)待壓力。壓力對(duì)人既帶來壓力,又帶來挑戰(zhàn)。當(dāng)人正確看待壓力,壓力就會(huì)展現(xiàn)出多層面的積極意義。壓力可以讓職校生重視自我、累積人生體驗(yàn),顯得更為成熟;壓力能夠讓人看到本身潛力、發(fā)現(xiàn)生命意義、彰顯信心。壓力是能夠掌控的。部分職校生在針對(duì)壓力的時(shí)候,常常感覺捉襟見肘。實(shí)際上,壓力狀況大部分是能夠掌控的。就算很難全部戰(zhàn)勝壓力,最起碼也可以減緩壓力導(dǎo)致的受損情況。

        (二)合理認(rèn)知自己,教育學(xué)生確立切實(shí)可行的計(jì)劃

        自我剖析。自我剖析即有效自身自身的優(yōu)勢(shì)及不足,長處以及短處,借助合理的自我剖析,全方位、客觀地認(rèn)知并衡量自身。人唯有正視自身,既認(rèn)可自身的價(jià)值,又可以正確應(yīng)對(duì)并認(rèn)可自身的缺陷,才可以日益成長、自信,進(jìn)一步防止由于太低自我衡量所產(chǎn)生自卑或者太高自我衡量所出現(xiàn)的悲傷及壓抑。部分職校生的壓力即源自很難“認(rèn)知”自我,不敢“認(rèn)知”自我,不樂意“認(rèn)知”自我。例如,部分學(xué)生對(duì)自身的特長、追求、愛好,缺陷欠缺客觀認(rèn)知,對(duì)自身并無一個(gè)科學(xué)客觀的衡量,使得在職業(yè)挑選時(shí),要么太過自負(fù),渴求值很高;要么太過自卑、畏懼,渴求值很低。

        自我規(guī)劃。針對(duì)職校生而言,自我規(guī)劃即在自我剖析的前提下,有效思考自身及外在要素,對(duì)自身的將來進(jìn)行可行性設(shè)計(jì),且確立行動(dòng)規(guī)劃。一個(gè)可以自覺展開自我規(guī)劃且有效實(shí)施規(guī)劃的職校生會(huì)展現(xiàn)得自信、充實(shí),壓力感非常輕。然而自職校生當(dāng)下的現(xiàn)狀看來,可以在職校時(shí)期進(jìn)行自我生涯規(guī)劃的人還不是很多。

        (三)有效使用時(shí)間,認(rèn)真行動(dòng)

        實(shí)現(xiàn)有效應(yīng)用時(shí)間,是下降壓力的好措施。先是應(yīng)確立一個(gè)規(guī)劃,能夠是學(xué)期規(guī)劃,也能夠是每天規(guī)劃,能夠是整體的學(xué)習(xí)規(guī)劃,也能夠是單科目規(guī)劃,如此能夠有效設(shè)計(jì)時(shí)間,提升實(shí)效。事實(shí)上,職校生的心理負(fù)擔(dān)很難緩和,大部分是只有設(shè)想,并未采取行動(dòng)。因?yàn)榍啡毙袆?dòng),很多處理的情況又積累成新的困惑。所以,行動(dòng)是脫離壓力最佳的措施。然而,也要重視到,不可以隨意行動(dòng),而是應(yīng)展開合理行動(dòng)。為了保證每次行動(dòng)均有效,就要讓行動(dòng)分步展開,以有效緩和壓力,強(qiáng)化自信,最后達(dá)到脫離壓力的目標(biāo)。

        心理、生理改變最明顯的階段,也是自不穩(wěn)定至逐漸穩(wěn)定,身心進(jìn)步經(jīng)歷驟然改變的階段。大家要注重學(xué)生心理壓力情況,在教育歷程里,不可以只是滯留于認(rèn)識(shí)情況、研究情況的水平上,應(yīng)可以處理問題,讓心理健康教育具有效果。

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