■王榮琤/南京高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校

在我們國家，絕大部分學(xué)生通過義務(wù)教育時(shí)期的學(xué)習(xí)后，向一般高中以及職業(yè)學(xué)校涌進(jìn)，而走進(jìn)職校讀書的大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)成績均相較而言非常低。受到傳統(tǒng)思想的限制，大家將這一社會(huì)需要的正常分流不正確地視為學(xué)生素養(yǎng)狀況的選擇，所以對(duì)職校學(xué)生出現(xiàn)歧視甚至抵觸。與之同步又由于當(dāng)前受到各類社會(huì)情況的限制，職業(yè)學(xué)校教育出現(xiàn)了各種缺陷，職業(yè)學(xué)生遭遇各種壓力，如果不第一時(shí)間合理地緩和其心理壓力，會(huì)極大地限制到其在校階段的生活及學(xué)習(xí)。

一、壓力的成因研究

(一)跟學(xué)習(xí)存在關(guān)系的因素

學(xué)習(xí)中心位置的失去。通常而言，走進(jìn)職業(yè)學(xué)校的學(xué)生在中學(xué)時(shí)期均是學(xué)習(xí)水平非常差的學(xué)生，跟一般高中生比起來，文化狀況相較而言非常低，初中時(shí)期就已經(jīng)出現(xiàn)偏科情況。所以，許多學(xué)生對(duì)理論課的探究出現(xiàn)厭倦心理，上課不樂意聽、打盹、看武俠、玩游戲等。也有一些學(xué)生覺得，讀職業(yè)學(xué)校即是為了在校時(shí)期迅速把握一門技能，一旦將操控課程上好就行了，理論課沒必要認(rèn)真學(xué)習(xí)，再由于大多數(shù)學(xué)生欠缺吃苦耐勞的思想，時(shí)間長了就出現(xiàn)厭學(xué)心理。長此以往，不只是學(xué)習(xí)實(shí)效不好，而且神經(jīng)衰弱、失眠、畏懼考試等多類心焦焦慮并發(fā)癥也會(huì)接連發(fā)生。

(二)跟人際關(guān)系關(guān)聯(lián)的因素

對(duì)人際溝通欠缺科學(xué)的認(rèn)識(shí)。在職業(yè)學(xué)校，學(xué)生來自各個(gè)地區(qū)，具有不一樣的家庭環(huán)境、生活習(xí)性以及為人處世形式，這需要職校生在交際里要維持感恩、包容的心態(tài)。然而，部分職校生在跟別人交際時(shí)始終以自我為主體，覺得自身的意識(shí)及行為即正確的，對(duì)同自身不一樣的觀點(diǎn)及行為不認(rèn)可，故而容易跟同學(xué)出現(xiàn)沖突，很難構(gòu)建優(yōu)良的親密關(guān)系。

欠缺人際溝通的能力?？梢哉f，每名職校生均有交際的需求，然而因?yàn)樾愿裆系囊蛩鼗蛘咧吧畋尘暗南拗?，欠缺同人交際的體驗(yàn)及能力，很難同人構(gòu)建優(yōu)良的聯(lián)系。例如，部分性格內(nèi)向的職校生不喜歡在群體里傳達(dá)自身的看法，針對(duì)各類自身饒有趣味的活動(dòng)也由于畏懼失敗而不敢參加，這讓其交際朋友圈變窄，失去了朋友，每日單獨(dú)來往，心里相當(dāng)孤單、悲傷。

(三)同自身關(guān)系的因素

對(duì)本身認(rèn)知欠缺。走進(jìn)職校讀書的學(xué)生通常能夠分成幾種類型：第一類學(xué)生為中考失之交臂，無法走進(jìn)高中讀書，只好到職校就讀。失敗感及自卑感讓其對(duì)本身認(rèn)知欠缺，往往感覺自身學(xué)校的特性及層次比不上一般高中，自我貶低。第二類學(xué)生初中時(shí)期學(xué)習(xí)成績一般化，也沒有細(xì)致學(xué)習(xí)，覺得讀職校也不過如此。第三類學(xué)生感覺自身不樂意讀書，在家長逼迫下不得不上學(xué)，防止在家游手好閑，招惹是非。這三類學(xué)生在部分中等偏下的職校相當(dāng)廣泛。

自卑及自尊的矛盾。自卑是很多學(xué)困生最突出的心理特點(diǎn)。源于鄉(xiāng)村的學(xué)困生，在跟城市學(xué)生的對(duì)比里，看到自身在學(xué)習(xí)之外自卑的廣泛存在，在物質(zhì)生活上差別很大，而忽視了本身優(yōu)勢(shì)，出現(xiàn)了自卑心理。與之同步，這部分學(xué)生又相當(dāng)自尊，渴求借助自身學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)的彰顯來補(bǔ)充缺陷，保持自尊。然而因?yàn)榄h(huán)境使得自身評(píng)價(jià)及感知上失去調(diào)節(jié)，導(dǎo)致內(nèi)心自卑及自尊的矛盾。

理想及實(shí)際的差距。部分職校生尤其渴求自身在群體里變成被重視的主體，然而又苦于自身成績一般、外貌一般、水平一般、家庭一般，缺乏特長。渴求同實(shí)際的沖突使其相當(dāng)苦惱，內(nèi)心矛盾相當(dāng)明顯。假如這一內(nèi)心矛盾并未早一步緩和，他們就會(huì)出現(xiàn)心焦、自卑甚或壓抑的心情。

(四)跟家庭存在關(guān)系的因素

職校生的家庭負(fù)擔(dān)源于兩個(gè)角度：第一，源自家庭沖突。家庭里父母關(guān)系不和諧；自身同爸爸媽媽關(guān)系不和諧；家庭氛圍不佳。父母間或者親子間關(guān)系不融洽，一般會(huì)限制到學(xué)生在學(xué)校里面的行為，比如成績降低，跟他人的矛盾增加，時(shí)常體現(xiàn)出壓抑或者暴躁的心情，更重的也會(huì)出現(xiàn)得過且過的想法或者自殘的情況。其次，源于家庭的渴求。大部分職校的學(xué)生均是源于鄉(xiāng)村家庭抑或經(jīng)濟(jì)水平較弱的家庭，爸爸媽媽渴求孩子借助就讀職校，尋找恰當(dāng)?shù)墓ぷ?，幫著改變家庭狀況，抑或使子女早一步經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。而家長這一渴求如果同當(dāng)前的就業(yè)態(tài)勢(shì)不吻合，家長渴求很難達(dá)成，職校生也就因?yàn)檫@而出現(xiàn)抱怨的想法。

社會(huì)因素。社會(huì)基于個(gè)體的素養(yǎng)需要日益提升，未來想找份好工作并非易事。當(dāng)前大本生、研究生都有許多找不到工作，更不用說職校生了。所以，職校生走進(jìn)學(xué)校就會(huì)出現(xiàn)生存的危機(jī)感，社會(huì)白熾化的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)，讓大家出現(xiàn)了很大的心理負(fù)擔(dān)，尤其是部分成績不明顯、家庭普通、尋求職業(yè)沒有門路的學(xué)生，就業(yè)負(fù)擔(dān)就更明顯。職校廣泛顯示出求職心焦，對(duì)前景擔(dān)心，欠缺競(jìng)爭(zhēng)思想，自信心缺乏。

欠缺自我職業(yè)生涯規(guī)劃。當(dāng)下，大部分職校還并未細(xì)致對(duì)學(xué)生展開職業(yè)生涯引導(dǎo)及練習(xí)，讓大部分學(xué)生很難迅速地對(duì)將來的職業(yè)加以規(guī)劃，并有步驟地漸趨推行。大部分學(xué)生并不清楚自身適應(yīng)做什么，部分學(xué)生甚或不清楚自身將來能干什么。自身的隨意及職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的白熾化讓學(xué)生出現(xiàn)不安及心焦。

二、職校生心理負(fù)擔(dān)應(yīng)對(duì)措施

(一)強(qiáng)化家校交流，優(yōu)化家庭氛圍，科學(xué)認(rèn)知壓力

家庭對(duì)學(xué)生內(nèi)心成熟具有深遠(yuǎn)意義，不科學(xué)的教育形式常常會(huì)給學(xué)生以沉重的負(fù)擔(dān)。許多家長不切實(shí)際，給孩子確定部分難以實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，比如學(xué)業(yè)結(jié)束后一定要找份待遇非常好的工作等，如此會(huì)讓孩子的心理壓力增加。所以，優(yōu)化家庭氣氛，給孩子合適的空間，合適的自由度，這是讓大家能夠健康進(jìn)步的一個(gè)根本前提。

清楚壓力是必須的。人在工作、生活及學(xué)習(xí)歷程里，壓力、困難、失敗在所難免。所以，針對(duì)壓力，用不著怨天尤人，一定要積極應(yīng)對(duì)。一分為二地對(duì)待壓力。壓力對(duì)人既帶來壓力，又帶來挑戰(zhàn)。當(dāng)人正確看待壓力，壓力就會(huì)展現(xiàn)出多層面的積極意義。壓力可以讓職校生重視自我、累積人生體驗(yàn)，顯得更為成熟；壓力能夠讓人看到本身潛力、發(fā)現(xiàn)生命意義、彰顯信心。壓力是能夠掌控的。部分職校生在針對(duì)壓力的時(shí)候，常常感覺捉襟見肘。實(shí)際上，壓力狀況大部分是能夠掌控的。就算很難全部戰(zhàn)勝壓力，最起碼也可以減緩壓力導(dǎo)致的受損情況。

(二)合理認(rèn)知自己，教育學(xué)生確立切實(shí)可行的計(jì)劃

自我剖析。自我剖析即有效自身自身的優(yōu)勢(shì)及不足，長處以及短處，借助合理的自我剖析，全方位、客觀地認(rèn)知并衡量自身。人唯有正視自身，既認(rèn)可自身的價(jià)值，又可以正確應(yīng)對(duì)并認(rèn)可自身的缺陷，才可以日益成長、自信，進(jìn)一步防止由于太低自我衡量所產(chǎn)生自卑或者太高自我衡量所出現(xiàn)的悲傷及壓抑。部分職校生的壓力即源自很難“認(rèn)知”自我，不敢“認(rèn)知”自我，不樂意“認(rèn)知”自我。例如，部分學(xué)生對(duì)自身的特長、追求、愛好，缺陷欠缺客觀認(rèn)知，對(duì)自身并無一個(gè)科學(xué)客觀的衡量，使得在職業(yè)挑選時(shí)，要么太過自負(fù)，渴求值很高；要么太過自卑、畏懼，渴求值很低。

自我規(guī)劃。針對(duì)職校生而言，自我規(guī)劃即在自我剖析的前提下，有效思考自身及外在要素，對(duì)自身的將來進(jìn)行可行性設(shè)計(jì)，且確立行動(dòng)規(guī)劃。一個(gè)可以自覺展開自我規(guī)劃且有效實(shí)施規(guī)劃的職校生會(huì)展現(xiàn)得自信、充實(shí)，壓力感非常輕。然而自職校生當(dāng)下的現(xiàn)狀看來，可以在職校時(shí)期進(jìn)行自我生涯規(guī)劃的人還不是很多。

(三)有效使用時(shí)間，認(rèn)真行動(dòng)

實(shí)現(xiàn)有效應(yīng)用時(shí)間，是下降壓力的好措施。先是應(yīng)確立一個(gè)規(guī)劃，能夠是學(xué)期規(guī)劃，也能夠是每天規(guī)劃，能夠是整體的學(xué)習(xí)規(guī)劃，也能夠是單科目規(guī)劃，如此能夠有效設(shè)計(jì)時(shí)間，提升實(shí)效。事實(shí)上，職校生的心理負(fù)擔(dān)很難緩和，大部分是只有設(shè)想，并未采取行動(dòng)。因?yàn)榍啡毙袆?dòng)，很多處理的情況又積累成新的困惑。所以，行動(dòng)是脫離壓力最佳的措施。然而，也要重視到，不可以隨意行動(dòng)，而是應(yīng)展開合理行動(dòng)。為了保證每次行動(dòng)均有效，就要讓行動(dòng)分步展開，以有效緩和壓力，強(qiáng)化自信，最后達(dá)到脫離壓力的目標(biāo)。

心理、生理改變最明顯的階段，也是自不穩(wěn)定至逐漸穩(wěn)定，身心進(jìn)步經(jīng)歷驟然改變的階段。大家要注重學(xué)生心理壓力情況，在教育歷程里，不可以只是滯留于認(rèn)識(shí)情況、研究情況的水平上，應(yīng)可以處理問題，讓心理健康教育具有效果。