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        老年人如何有效應(yīng)對腳腫

        2021-11-10 14:09:28莫鵬
        農(nóng)村百事通 2021年28期
        關(guān)鍵詞:營養(yǎng)性浮腫消腫

        在生活中,有很多老年人時常出現(xiàn)腿腳腫大,輕者有疼痛感,重者穿不進鞋。對此,往往沒有引起老年人足夠的重視,只有實在疼痛難忍了,才去醫(yī)院就診。老年人為什么會突然出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象?發(fā)生腳腫后應(yīng)該怎么辦呢?下面,讓我們一起來了解相關(guān)知識。

        一、腳腫的類型

        腳腫是老年人常見的一種腳部癥狀,引起腳腫的原因有很多,有些腳腫還與某些疾病有關(guān)。根據(jù)癥狀、發(fā)病情況區(qū)分,老年人腳腫主要分為特發(fā)性腳腫、功能性腳腫、營養(yǎng)性腳腫、心源性腳腫和下腔靜脈性腳腫五類。

        1.特發(fā)性腳腫。特發(fā)性腳腫多見于老年女性,主要是因為內(nèi)分泌、血管、神經(jīng)等諸多系統(tǒng)失調(diào)而導(dǎo)致的水鹽代謝紊亂,表現(xiàn)為輕重不一的全身性浮腫,常有浮腫癥狀緩解和癥狀加重交替出現(xiàn)的現(xiàn)象。

        2.功能性腳腫。功能性腳腫也稱良性浮腫,雖說癥狀不嚴(yán)重,但可持續(xù)數(shù)年,與人體植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)。

        3.營養(yǎng)性腳腫。營養(yǎng)性腳腫由老年人胃口下降、進食少,消化功能減弱引起。

        4.心源性腳腫。心源性腳腫大多由于心功能不全引起,常由腳踝開始腫。心臟病、心力衰竭、心功能減退的老年患者多伴發(fā)心源性腳腫。同時,此類腳腫患者還常伴有心慌、氣喘、胸悶等癥狀。

        5.下腔靜脈性腳腫。下腔靜脈性腳腫由下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致,常是一只腳先浮腫,可伴有疼痛癥狀。下肢靜脈曲張患者多伴發(fā)下腔靜脈性腳腫。

        二、腳腫了怎么辦

        老年人出現(xiàn)了腳腫,如果適當(dāng)休息或鍛煉后,浮腫仍然沒有消退,甚至加重,就應(yīng)立即去醫(yī)院就診,找出腳腫的真正原因,從而對癥治療。具體來說:如果腳腫并伴有劇烈疼痛,應(yīng)到骨科就診;如果臉部也有腫脹,應(yīng)到腎內(nèi)科就診;如果伴有心慌、氣喘、胸悶,應(yīng)到心內(nèi)科就診;若其他癥狀不明顯,則應(yīng)到老年科就診。此外,鈉鹽攝入過多、用藥不當(dāng),以及因局部感染,如腳氣病等引發(fā)的腳腫,在老年人中也十分常見。

        三、腳腫的預(yù)防措施

        老年人在生活中采取以下措施,可以減輕或避免腳腫現(xiàn)象的發(fā)生。

        1.泡腳消腫。泡腳是使腳部消腫最常用的辦法。可每天晚上睡覺前用熱水泡腳,讓熱水完全浸泡雙腳15分鐘。如果在熱水中加適量鹽,則消腫效果更佳。

        2.食療消腫。應(yīng)減少碳水化合物及動物性脂肪的攝入量,應(yīng)適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等的食物。

        3.運動消腫。適度運動,如游泳、散步、打太極拳、跳廣場舞等,均可促進血液循環(huán),減輕腳部浮腫。

        4.睡眠消腫。充足的睡眠是消腫的前提,老年人生活起居要有規(guī)律,每天要保證6小時左右的睡眠時間。睡覺時選擇側(cè)臥,可有效避免下肢靜脈被壓迫,有利于血液回流。

        5.休息消腫。要避免久坐、久站,經(jīng)?;顒雍蜕咸щp腿。如果腿腳已經(jīng)出現(xiàn)了浮腫,則不宜走動,應(yīng)平躺休息,并將雙腿抬高。

        6.按摩消腫。穿舒適的鞋子和襪子,堅持每天做腳部按摩??梢杂眯∏蚧蛐」魅啻昴_部。每次揉搓5分鐘,每天揉搓3~4次。

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