曹明竹

新型冠狀病毒肺炎大家已經(jīng)不再陌生，從2019年的冬天開始，大家備受它的困擾，全國(guó)的民眾都在積極預(yù)防它，控制它，為了自己的健康，大家都在積極付出自己的力量，盡所能的避免感染。那么新型冠狀病毒肺炎到底該怎樣做好預(yù)防呢？下面我們一起了解下。

一、家庭如何做好新型冠狀病毒肺炎的預(yù)防？

1、積極提高自己的身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的健身計(jì)劃，每天做適量運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，無論是年輕人還是上了年紀(jì)的人，都不要熬夜，這樣才可提高身體免疫力，避免感染病毒。

2、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如果發(fā)生咳嗽或者打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住嘴鼻，如果身邊沒有紙巾，可用手掩住口鼻，之后用消毒液清洗手部衛(wèi)生，切記，沒有洗手之前不能用手接觸嘴巴、眼睛或鼻子等。

3、注意室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，居住環(huán)境需要多通風(fēng)換氣，這樣可降低室內(nèi)污染物的濃度，每天都要用拖把擦灰，可用稀釋后的拖把擦地，而且每周至少要做兩次大掃除，定期為整個(gè)房子除螨除灰，屋內(nèi)擺設(shè)可用稀釋后的酒精擦拭。

4、如果地面和室內(nèi)物品被呼吸道的分泌物或者嘔吐物等污染到，一定要立即用抹布擦拭掉，然后將抹布密封包裹扔掉，之后再用合適的消毒劑擦拭地面或被污染的物品，而且對(duì)其周圍也要做好消毒處理，同時(shí)要開窗加強(qiáng)空氣流通，盡快將空氣中殘留的病毒清理干凈。

5、切記不要與呼吸道出現(xiàn)感染的人接觸，如果有人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽以及打噴嚏等癥時(shí)，要盡量遠(yuǎn)離，這樣可降低被感染的幾率。

6、盡量不去人員密集的地方活動(dòng)，如果必須要去，戴好口罩和帽子等，如果是病毒大范圍傳播時(shí)期，更要加強(qiáng)防護(hù)，可使用防護(hù)面具，將整個(gè)臉都保護(hù)起來，避免接觸飛沫等，到安全環(huán)境后，要立即取下防護(hù)面具扔掉，徹底清洗手部衛(wèi)生。

7、一定不要吃野生動(dòng)物，或者要遠(yuǎn)離它們。家禽肉要吃健康現(xiàn)殺的。

8、注意養(yǎng)成安全健康的飲食習(xí)慣，食物要清洗干凈在烹飪，而且避免吃半生不熟或是生的食物，尤其是蛋類和肉類，必須要熟透熟爛再吃。

9、要認(rèn)真觀察自己身體的變化，如果感覺身體乏力，發(fā)熱以及咳嗽等，要及時(shí)到醫(yī)院就診檢查，而且在去往醫(yī)院的途中也要做好個(gè)人防護(hù)，口罩戴好，手不要隨處亂摸。

二、新型冠狀病毒肺炎嚴(yán)重期間，飲食如何預(yù)防？

1、日常飲食要重視營(yíng)養(yǎng)搭配，注意食物種類要多樣化，粗細(xì)搭配，葷素合理，多吃新鮮水果和蔬菜，有助于補(bǔ)充維生素和纖維素，還要多喝水。

2、杜絕吃任何有問題的食物，如果食物腐爛，蔬菜不新鮮都不要吃，購買肉類和海鮮產(chǎn)品等要到有防疫檢測(cè)的大超市購買，不要貪圖便宜在個(gè)人小店購買，肉類與蛋類要百分百做熟后再吃。

3、切生食和熟食的刀具與菜板要嚴(yán)格分開使用，切水果也要單獨(dú)使用一套刀具和菜板，切好生食后要對(duì)手部消毒清潔后再切熟食。

4、不要輕信一些食療方法或者偏方可治療新型冠狀病毒肺炎，有問題及時(shí)就醫(yī)。

三、公共場(chǎng)所工作如何預(yù)防新型冠狀病毒肺炎？

1、如果沒有穿戴安全防護(hù)，不要到農(nóng)場(chǎng)與牲畜接觸，也不要與野生動(dòng)物接觸。

2、保證工作環(huán)境常通風(fēng)換氣;如果在人員密集且流動(dòng)性大的商場(chǎng)、公交車或者飛機(jī)上工作，通風(fēng)處理不及時(shí)，必須做好個(gè)人防護(hù)，配戴密閉性好的口罩，戴好帽子和手套等，減少接觸到病原菌的機(jī)會(huì)。

3、外出回到家以后要立即丟掉口罩和手套等，然后洗手，做好個(gè)人衛(wèi)生的清潔工作，如果出現(xiàn)有發(fā)熱表現(xiàn)或是還伴有其他呼吸道的表現(xiàn)時(shí)，尤其是持續(xù)發(fā)燒不退時(shí)，要立即到醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)。

4、在新型冠狀病毒肺炎大范圍傳播時(shí)，一定減少到人多的地方，更不要逛商場(chǎng)或者參加宴會(huì)等。

四、如何對(duì)地板和室內(nèi)環(huán)境消毒？

新型冠狀病毒是怕熱的，當(dāng)溫度達(dá)到56度時(shí)，30分鐘左右就可將病毒殺死;此外，含氟的消毒制品、酒精、過氧化物類以及碘類等都可對(duì)該病毒起到殺滅的效果。

1、酒精：酒精有促使新型冠狀病毒蛋白質(zhì)變性凝固的功效，因此可用來進(jìn)行皮膚消毒，可選75%的醫(yī)用酒精。

2、蒸籠：對(duì)于餐具、衣物和包扎傷口的紗布等，可用此方法進(jìn)行消毒，煮開沸騰有20-30分鐘左右即可達(dá)到徹底消毒的功效。

3、煮沸：這也是比較方便的消毒方法，100度的高溫可使新型冠狀病毒蛋白質(zhì)發(fā)生變化，因此也用100度的熱水對(duì)物品浸泡進(jìn)行消毒，比如餐具、水杯以及一些小物品等。

4、天然紫外線：太陽光中含有很強(qiáng)的紫外線，天氣好的時(shí)候，陽光強(qiáng)烈的時(shí)候，可將被褥、毛絨玩具以及衣物等放在陽光下，具有很強(qiáng)的殺毒效果。

5、高錳酸鉀溶液：含千分之五的高錳酸鉀溶液也是非常好的消毒劑，可對(duì)水果、蔬菜和餐具等消毒，浸泡一分鐘左右再用清水沖洗干凈，用溫水泡一下再?zèng)_洗即可。

6、漂白粉：漂白粉有殺滅細(xì)菌酶的作用，進(jìn)而可殺死病毒，可使用1%-3%的漂白水對(duì)桌椅、墻面、地板和床等進(jìn)行擦拭消毒。

7、消毒液：主要選用含氟的消毒液，按照比例稀釋后直接噴在物體表面進(jìn)行消毒，但不可接觸到餐具和食物，主要是對(duì)地板、床和椅子等消毒。

提醒大家，含氟的消毒劑對(duì)皮膚黏膜有一定的刺激作用，進(jìn)行稀釋調(diào)配時(shí)要戴好手套和口罩，避免接觸到皮膚，要遠(yuǎn)離兒童。使用酒精消毒時(shí)要遠(yuǎn)離火源，避免發(fā)生火災(zāi)。