李松蔚

我在咨詢中意識(shí)到：有一種體驗(yàn)比通常認(rèn)為的更具普遍性，那就是覺得自己“不正?！薄＝^大多數(shù)的“正常人”，都曾經(jīng)以這樣或那樣的方式經(jīng)歷過這種擔(dān)憂。

很多人的印象未必很深，因?yàn)槲覀兒茉缇鸵呀?jīng)學(xué)會(huì)了隱藏，這可以追溯到幼兒時(shí)期，當(dāng)父母說出“小朋友都喜歡幼兒園，你怎么會(huì)不喜歡”，或者老師說“來大家一起鼓鼓掌，讓××勇敢一點(diǎn)別哭了”的時(shí)候。那時(shí)我們就開始學(xué)會(huì)分類，將自己的體驗(yàn)分成兩部分：一部分是正常的、好的、符合身邊人期待的;另外一部分是挑剔的、悲觀的、不滿意的，是可恥的、不正常的。但那些感受是真實(shí)的。我們?nèi)滩蛔岩?，我是一個(gè)“不正常”的人嗎？

那些與其他人不同的情感、困惑、沖突，我們能做到的也只是暫時(shí)不去看。它們并不會(huì)真正消失。此后很多年，我們照樣會(huì)在某些時(shí)刻質(zhì)疑生活有什么意義，會(huì)為了自己的欲望而羞恥，會(huì)擔(dān)心偽裝被人識(shí)破……以及對(duì)那些應(yīng)該做的事情與應(yīng)該保持熱情的事物，我們內(nèi)心深處也在懷疑，是否也只是出于道義勉力維持？

或遲或早，人們會(huì)下決心做一點(diǎn)改變。所以在做心理咨詢時(shí)，很多來訪者都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，他們需要鼓足勇氣向某個(gè)人坦白：“是時(shí)候?qū)δ阏f真話了?！?/p>

真話是：“我只能是我自己，我跟你想象的不一樣?！闭f出這句話既讓人心虛，也暗暗舒了一口氣。有時(shí)是孩子向父母宣告真正想選的專業(yè)，有時(shí)是伴侶告訴對(duì)方自己另有人生的主張，有時(shí)是找到一份喜愛的工作，或者在辭職的時(shí)候，誠實(shí)地告訴老板：“公司哪里都沒問題，只是不適合我?！?/p>

就拿工作來說吧。我有一個(gè)來訪者，用了好幾年時(shí)間，才能相信“我想換個(gè)地方，不是我有問題”。因?yàn)楣ぷ鲏毫?，她身心處在超?fù)荷狀態(tài)。幾乎每年她都要提一次離職，每次老板都說我知道你累，我們誰不累？老板還說，Winners never quit（勝者永不退縮）。她一下就無話可說了。

她說老板是一個(gè)自律而強(qiáng)大的女性。她視老板為人生榜樣。但在內(nèi)心深處，一直有一個(gè)說不出口、也不敢面對(duì)的疑問，那就是萬一我跟她不一樣呢？

站在局外人的角度，你大概覺得這算不上問題：不一樣就不一樣唄！別人是別人，你是你。但這對(duì)當(dāng)事人起不到安慰的作用。在她的體驗(yàn)里，我不只是跟老板不一樣，而是跟“最好的人”不一樣，那我就是不正常的。她一直相信，那種大多數(shù)人認(rèn)可的人生才是值得一活的。證據(jù)是她一直遵循那種方式生活，讀一流的大學(xué)，去一流的公司，做一流的業(yè)績。

承認(rèn)自己是另一種人，生活還能理直氣壯地繼續(xù)嗎？她不敢想象。應(yīng)對(duì)恐懼的最好辦法就是不看它，勉強(qiáng)自己再努力一點(diǎn)。一直以來她都是這么做的，唯一的問題是，她越來越力不從心。

請(qǐng)一位臨床醫(yī)生來看，這種力不從心的感覺可能會(huì)被當(dāng)成身心亞健康，或診斷為情緒障礙。但我還有一種看法，我認(rèn)為它可以被看成一種面對(duì)真實(shí)的勇氣：“這就是我的一部分，哪怕你們說不應(yīng)該，我也只能是這樣的我?！?/p>

一旦你承認(rèn)自己的情緒，就會(huì)看到更多關(guān)于自己的真相。真相是不以我們的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。不開心，就很難要求自己開心起來?？梢匀タ床?、吃藥、休養(yǎng)、旅行、換一份工作、換一種生活方式……但無論做什么，重點(diǎn)都是先要承認(rèn)，這就是我。

我問她，你想怎么樣。她說她想換一份輕松的工作，但她知道這是不對(duì)的。我說沒什么對(duì)不對(duì)：“你可以輕松，也可以累，如果這只是一個(gè)選擇，就沒什么高下之分。關(guān)鍵是你想怎么樣？”

她愣了一會(huì)，說她從來沒有這樣想過。“我一直以為，你想怎么樣，這個(gè)提問是用來懟別人的。你想怎么樣就怎么樣嗎？你想休息就能休息嗎？你還想上天呢！”她從沒想過，這是一個(gè)真的問題。

但這當(dāng)然是一個(gè)真的問題。人有感情、有態(tài)度，也有主觀的偏好和身心的邊界。正如開篇所說，我猜很多人都有過自我懷疑，我們遵照特定的軌道運(yùn)轉(zhuǎn)到某一刻，突然意識(shí)到真實(shí)的自己不是現(xiàn)在這樣的人。我們開始面對(duì)真實(shí)的愿望，同時(shí)頭腦里跳出這樣的聲音：“你想怎么樣就怎么樣？”如此嚴(yán)厲。我們毫無分辯之力，只能驚惶地看一眼四周：還好沒人發(fā)現(xiàn)。于是假裝什么事都沒發(fā)生，同時(shí)藏在心底的疑懼更甚。

在對(duì)這些人的咨詢中，我試圖讓他們理解：“別人”沒那么在乎你。做人做事是要顧及別人的感受，但不等于通過“別人”塑造你能做什么或不做什么?！皠e人都看著我呢”，只是一種想象。

要打破這種想象，最好的辦法就是面對(duì)：“我難過了，就是想哭！”別人能拿你怎么樣？最可怕的后果永遠(yuǎn)在頭腦里。我的來訪者再次提出辭職，面對(duì)老板的那套說辭時(shí)，她說我懂，我不是想逃避，只是我發(fā)現(xiàn)沒那么想要這種成功了，我想要另一種成功。老板愣了一下，說：哦。

后來她就回了老家，用她在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)培養(yǎng)出的技能幫家里經(jīng)營果園。她給我寫了一封郵件，說現(xiàn)在快樂多了，工作不累，又能照顧父母，自己的身體也好了。

距離她獲得這樣的生活，最難的一步就是承認(rèn)：這就是我，我想要和我不想要，不需要羞恥。她本來做好準(zhǔn)備，迎接老板的恨鐵不成鋼。結(jié)果無事發(fā)生。餞行時(shí)老板還有些歉疚：“這幾年難為你了，好在你也找到了自己想要什么?！彼喼辈荒芟嘈牛涸瓉磉@樣就可以了？

我是我，也只能是我。這句話簡單到無須證明，但一個(gè)人往往要好多年才能面對(duì)：這樣的我，也許不同于別人的期待，這是我要解決的問題，而不是我有問題。我是否能在這個(gè)世界找到更自在的位置？大可以帶著這個(gè)疑問，多走、多試。無論如何，先承認(rèn)“這樣的我”，是走出的第一步。