張明

專家介紹

石紅喬? 南京市名中醫(yī)，醫(yī)學(xué)博士，南京市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師，江蘇省中醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科專業(yè)委員會(huì)副主任委員，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)燒傷整形與美容學(xué)分會(huì)常務(wù)委員，南京市自然醫(yī)學(xué)會(huì)美容分會(huì)主任委員。擅長銀屑病、結(jié)節(jié)性紅斑、老年性皮膚瘙癢癥、黃褐斑、痤瘡等疾病的治療。

門診時(shí)間：周一、周四、周五、周六上午，周四下午

秋末冬初，天氣干燥，很多人都會(huì)遇到這樣的麻煩：皮膚緊繃、干燥、瘙癢、脫屑。尤其是特應(yīng)性皮炎、銀屑病、乏脂性濕疹的患者，進(jìn)入秋冬季后往往更加難熬。

眼看一年一度的“護(hù)膚大戰(zhàn)”又如期而至，您是否已經(jīng)做好準(zhǔn)備“應(yīng)戰(zhàn)”了呢？其實(shí)，想讓自己的皮膚順利度過秋冬季沒有那么難，我們的護(hù)膚習(xí)慣首先要順應(yīng)季節(jié)的變化，及時(shí)調(diào)整。

皮膚是人體最大的器官，它覆蓋在人體表面，總重量約占我們體重的 16%。皮膚的作用遠(yuǎn)比我們想象的要多，它守護(hù)著我們健康和美麗的最前沿，是人體的天然屏障，有保持水分、防止體內(nèi)水分蒸發(fā)、抵御外來異物入侵的強(qiáng)大作用。

皮膚宛如一個(gè)“磚墻結(jié)構(gòu)”，角質(zhì)層就是由膠質(zhì)細(xì)胞（排列整齊的磚塊）和細(xì)胞間脂質(zhì)（磚塊之間的灰漿）所組成，形似堆砌而成的一道“墻”，構(gòu)成天然的保護(hù)屏障。而在皮膚的表面，有一層被稱為皮脂膜的結(jié)構(gòu)，它是覆于皮膚表面的一層透明乳狀薄膜，主要由皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液乳化形成。這層薄薄的皮脂膜不僅能鎖住皮膚的水分，還可以幫助皮膚維持酸堿度，抵抗外界微生物的“入侵”。

但是，不正確的護(hù)膚方式或各種外界因素的入侵，會(huì)導(dǎo)致皮脂膜受損，讓角質(zhì)層變薄，這道“墻”也就失去了應(yīng)有的屏障保護(hù)功能而變得“千瘡百孔”。要知道，拆“墻”容易，補(bǔ)“墻”可非一日之功。

應(yīng)如何保護(hù)好這道守護(hù)美麗的“墻”呢？如果這道“墻”真的受損了，又要如何及時(shí)修復(fù)呢？這里給出四點(diǎn)補(bǔ)“墻”建議。

措施一：切勿過度清洗

清潔是皮膚護(hù)理重要的“必修課”之一，但清潔這件“小事”并不簡單，頻率和方法都有講究。日常的皮膚清潔，目的是清潔皮膚毛孔內(nèi)的灰塵污垢、多余的脂質(zhì)和代謝脫落的角質(zhì)細(xì)胞。如果清潔不到位，會(huì)讓皮膚顯得粗糙，沒有光澤，久而久之膚色會(huì)逐漸暗沉，若發(fā)生毛孔堵塞，還會(huì)產(chǎn)生痤瘡等皮膚問題。

但物極必反，過度地清潔皮膚，甚至“暴力護(hù)膚”則有可能造成皮膚屏障的損壞。比如許多愛美人士卸妝后，恨不能把臉洗掉一層皮，這樣粗暴的潔面方式是極不科學(xué)的，會(huì)破壞皮膚表面正常的油脂，讓皮膚處于脫脂狀態(tài)，失去皮脂膜的保護(hù)。

要知道，皮膚之所以在秋冬季變得格外“脆弱”，是因?yàn)楹洹⒏稍锏臍夂蚴蛊ぶ俚姆置跍p弱，導(dǎo)致表皮水分子更易蒸發(fā)，從而使皮膚干燥、脫屑、皸裂，如果此時(shí)再“粗暴”洗臉，無疑是雪上加霜。因此，潔面時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，使用溫和的洗面奶即可。清潔次數(shù)不必過多，潔面后一定要注意保濕潤膚。

除了臉部，手部和身體也不能被忽視。對于銀屑病、特應(yīng)性皮炎、慢性濕疹患者，秋冬季節(jié)尤其應(yīng)該減少洗澡和使用肥皂、沐浴液的頻率，讓自己的皮膚安全過冬。

到了冬季，每周的洗澡頻率在1～2次即可，洗澡時(shí)間不宜過長，控制在5～10分鐘，洗澡時(shí)盡量用弱堿性或中性的香皂、沐浴露等?？傊?，潔面的基本原則是：溫和清潔，保護(hù)皮膚屏障。

措施二：秋冬季保濕很重要

如果將秋冬季護(hù)膚的秘訣總結(jié)成一句話，就是：好好保濕。我們應(yīng)當(dāng)將皮膚時(shí)刻保持水潤狀態(tài)的觀念牢記于心。水、乳、面霜、護(hù)手霜等都是必不可少的保濕工具。洗澡后，記得在皮膚表面水分未完全干燥的狀態(tài)下，盡快涂抹潤膚乳，鎖住水分并滋潤角質(zhì)層。

保濕劑的使用要注意次數(shù)和用量。保濕劑一般每日使用 1～2 次，用量以充分覆蓋到使用部位為宜。秋冬季節(jié)要注意堅(jiān)持每日使用，如果使用后仍然覺得干燥，可以遵醫(yī)囑每天多使用幾次。

長期受到慢性皮膚病困擾的患者，秋冬季節(jié)的日常保濕工作比藥物治療還重要。選擇適合自己的身體保濕劑，往往能起到事半功倍的治療效果。充分保濕是為了修復(fù)皮膚的屏障功能，降低皮膚的敏感性，減少瘙癢。但不推薦在秋冬季節(jié)使用質(zhì)地較稀薄的乳霜進(jìn)行保濕。

措施三：選擇合適的醫(yī)美項(xiàng)目

許多人在秋冬季節(jié)都會(huì)被敏感肌困擾，出現(xiàn)皮膚變薄、面頰忽冷忽熱、時(shí)而發(fā)癢不適、泛起紅血絲、時(shí)常緊繃缺水和起皮脫屑等癥狀，這些都是皮膚屏障功能受損而導(dǎo)致的。

光子嫩膚作為一種成熟的醫(yī)美技術(shù)，受到越來越多愛美者的歡迎。光子嫩膚能有效改善皮膚質(zhì)地，改善毛細(xì)血管擴(kuò)張的癥狀，修復(fù)皮膚屏障功能。但一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，治療前也一定要經(jīng)過專業(yè)皮膚科醫(yī)生的評估。

措施四：別忽略傳統(tǒng)中醫(yī)藥的優(yōu)勢

作為一種重要的中醫(yī)外治法，中藥藥浴通過將藥物作用于全身或局部，利用藥物的功效及水溫對皮膚、經(jīng)絡(luò)的刺激，達(dá)到治療疾病和養(yǎng)生保健的目的。這種方法可用于尋常性銀屑病、慢性濕疹等皮膚病的治療，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、清熱解毒、潤膚止癢等功效，特別適用于秋冬季。

（編輯? ? 周逸寧）