鄧詩寧

習(xí)近平總書記4月21日在陜西省安康市平利縣老縣鎮(zhèn)中心小學(xué)考察調(diào)研時(shí)說：“現(xiàn)在孩子普遍眼鏡化，這是我的隱憂。還有身體的健康程度，由于身體鍛煉少，有所下降。文明其精神，野蠻其體魄。我說的‘野蠻其體魄就是強(qiáng)身健體”。的確，就我們學(xué)生來說，確實(shí)需要“野蠻其體魄”。對(duì)于這些，我有著更深刻的理解和認(rèn)知。

我曾在南海艦隊(duì)海軍陸戰(zhàn)隊(duì)服役兩年，時(shí)間不長，但這段經(jīng)歷讓我終身受益。大家都覺得陸戰(zhàn)隊(duì)很威風(fēng)，扛著鋼槍，英姿颯爽，但這并不是我們的全部。身為一名兩棲偵察隊(duì)的偵察兵要掌握的技能很多，例如，三公里長游，射擊，拳術(shù)，擒拿格斗，攀登索降，戰(zhàn)術(shù)等等。男兵形容我們陸戰(zhàn)隊(duì)訓(xùn)練的詞語很多，“可怕”“痛苦”“終身難忘”，對(duì)于我們女兵來說，在這些形容詞前面加上一個(gè)“非?！倍疾粸檫^。戰(zhàn)場(chǎng)沒有男女之分，子彈不會(huì)因?yàn)槲覀兪桥諒?，只有接受挑?zhàn)，才不負(fù)保家衛(wèi)國的使命。我們?cè)谶@種非人的訓(xùn)練方式和殘酷的訓(xùn)練環(huán)境里，冬練三九，夏練三伏，摸爬滾打，站崗放哨，磨煉出頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和過硬的軍事素質(zhì)。

十八歲的我，是一個(gè)普通的女孩，正因?yàn)閰④姷讲筷?duì)，穿上了這身軍裝，這種無形而又巨大的責(zé)任意識(shí)，教會(huì)我更深刻面對(duì)困難挫折，背水攻堅(jiān)，勇往直前。退伍后，這種正能量的精神依然勃勃生機(jī)，讓我在工作和生活中學(xué)會(huì)自我成長，向著自己的方向，堅(jiān)定不移地走好自己的路。

現(xiàn)在回過頭來想想，這不單是給我留下一段非常珍貴的回憶，更重要的是在思想上鍛造了我，政治上鍛造了我，人格上鍛造了我，體魄上鍛造了我！它使我懂得，“體魄”和“精神”是息息相關(guān)的，強(qiáng)健的體魄，是創(chuàng)造文明精神的前提?，F(xiàn)在作為一線體育教師的我，怎樣才能有效地把這種理念傳遞給學(xué)生？

改善體育教學(xué)方法。綜觀這些年來體育教學(xué)方法的發(fā)展趨勢(shì)，主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：一是引入現(xiàn)代化的教學(xué)設(shè)備;二是開始關(guān)注學(xué)生的本體感受和個(gè)性化的發(fā)展;三是學(xué)生“只練不樂”的情況有所改善，針對(duì)第三點(diǎn)，也是近年來“快樂體育”理論和實(shí)踐方法興起的原因。根據(jù)小學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，我們對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)方法進(jìn)行了優(yōu)化和創(chuàng)新，以更生動(dòng)、靈活、有趣的方式，激發(fā)學(xué)生參與體育課堂的興趣，讓學(xué)生在掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)也明白其中的運(yùn)動(dòng)原理，享受到運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。

例如，把田徑的彎道跑設(shè)計(jì)成繞同心圓跑。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上以10米至20米為半徑，每隔兩米劃一個(gè)圓，學(xué)生分組交換進(jìn)行逆時(shí)針繞著同心圓跑。在繞圓跑前，教師先告訴學(xué)生跑圓周的動(dòng)作要領(lǐng)和安全注意事項(xiàng)。學(xué)生跑同心圓的技術(shù)要領(lǐng)和在田徑彎道跑相似，有了跑圓的體驗(yàn)，學(xué)生學(xué)習(xí)彎道跑動(dòng)作技術(shù)就相對(duì)輕松了。

幫助學(xué)生初步形成體育鍛煉的習(xí)慣。在體育中獲得的成就感和被認(rèn)同感是學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的主要驅(qū)動(dòng)力，“我習(xí)慣去參加體育鍛煉”基本上等同于“我在體育鍛煉中得到樂趣和滿足感”，運(yùn)動(dòng)樂趣是學(xué)生形成體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵。

所以，我們可以這樣做：①讓學(xué)生體驗(yàn)不同運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有其獨(dú)特的魅力，里面的樂趣也不盡相同，我們要善于提取這些樂趣，讓學(xué)生參與其中，培養(yǎng)辨別適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的能力，增加對(duì)體育鍛煉的喜愛。②把科學(xué)鍛煉的理念和正確的體育技能教授給學(xué)生。正確的鍛煉方式能促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。教師針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)情況，合理安排運(yùn)動(dòng)練習(xí)強(qiáng)度和密度，讓學(xué)生在思想上認(rèn)識(shí)到體育鍛煉時(shí)一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，形成良好的鍛煉習(xí)慣對(duì)他們以后快樂工作和生活息息相關(guān)。③固定鍛煉時(shí)間、強(qiáng)度和次數(shù)。大數(shù)據(jù)時(shí)代，一塊芯片，我們的運(yùn)動(dòng)情況就會(huì)暴露無遺，簡單方便。在資源還沒有全面普及的學(xué)校，學(xué)生可以書面形式完成“運(yùn)動(dòng)打卡”，讓學(xué)生在閑余時(shí)間也能自主地參加體育鍛煉，并在實(shí)踐中檢驗(yàn)鍛煉效果 ，逐漸成為一種生活習(xí)慣和態(tài)度。

在體育課中融入心理素質(zhì)教育。體育，不止傳授知識(shí)和技能，更是培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)，在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)習(xí)同時(shí)，我們充分利用體育運(yùn)動(dòng)所具有的特質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的心理素質(zhì)和建立正確的規(guī)則意識(shí)。例如上面的彎道跑技能的學(xué)習(xí)，學(xué)生知道如果自己一意孤行順時(shí)針跑的話可能會(huì)和同伴產(chǎn)生碰撞，導(dǎo)致意外事故發(fā)生，正確的規(guī)則意識(shí)能幫助學(xué)生通過抑制不良的興奮而使自己行為規(guī)范。我們體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，體育教師用心教，學(xué)生愉快學(xué)。在課時(shí)有限的前提下，我會(huì)利用 “體育小集體”的特點(diǎn)，學(xué)生分組在課余時(shí)間進(jìn)行某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目探討性學(xué)習(xí)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（一般為期三個(gè)星期）提交研討成果，小組成員分工明確，不偷懶，有奉獻(xiàn)，這也培養(yǎng)了學(xué)生的責(zé)任擔(dān)當(dāng)意識(shí)。

中小學(xué)生正處于生長發(fā)育時(shí)期，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展具有現(xiàn)實(shí)性和緊迫性。作為體育教師的我們，更是責(zé)無旁貸。未來的路還很長，相信我們體育人會(huì)以更積極樂觀的心態(tài)，認(rèn)真負(fù)責(zé)完成我們的使命。

文明其精神，野蠻其體魄，你我之責(zé)任！