亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        自我調(diào)養(yǎng) 視力好轉(zhuǎn)

        2021-10-30 09:23:23劉梅開
        老友 2021年10期

        劉梅開

        我今年進(jìn)入米壽之年,眼睛明亮,看書寫字不用戴老花眼鏡。其實(shí),我退休前就有老花眼、白內(nèi)障,視力不佳,去醫(yī)院治療了幾次也沒有明顯好轉(zhuǎn)。退休后,我除了積極配合醫(yī)師治療外,還堅(jiān)持自己按摩,結(jié)果視力逐漸轉(zhuǎn)好。幾年后,我的眼鏡也“退休”了。如果問我有何妙招,我可以告訴你,我是這樣調(diào)養(yǎng)的:

        按摩太陽穴、印堂穴(兩眼之間)、睛明穴(內(nèi)眼角稍靠上的凹陷處)、四白穴(眼睫下面的凹處)。

        按摩方法:起床前、就寢后按摩各穴位100下,每天每個(gè)穴位200次。要注意,按摩前要將雙手搓熱,按摩時(shí)用搓熱的手指輕輕按揉。其中,睛明穴要持續(xù)點(diǎn)壓或一松一壓(按此穴還可止呃逆);按四白穴時(shí)要一面吐氣一面指壓(按此穴還有助美白養(yǎng)顏)。早晚洗臉時(shí),我視季節(jié)溫度變化用毛巾熱敷或冷敷眼睛半分鐘,然后眼球向左右各轉(zhuǎn)6次。

        飲食健康對保護(hù)眼睛也十分重要。我不抽煙,不喝酒,很少吃辛辣食物,常飲牛奶、酸奶,每天至少喝1.5升水。食物方面,我多吃谷物、鮮魚、鴨子、羊肉、紅薯、紫菜、土豆、玉米、黑豆、胡蘿卜、西紅柿;水果多吃柑橘、葡萄、香蕉、杏子。

        亚洲网站地址一地址二| 国产一区二区三区日韩精品 | 国产黑丝在线| 激情内射亚洲一区二区| 久草手机视频在线观看| 免费a级毛片18以上观看精品| 中文在线天堂网www| 加勒比东京热综合久久| 国产91久久麻豆黄片| 精品人妻无码视频中文字幕一区二区三区| 911精品国产91久久久久| 国产三级自拍视频在线| 国产女同va一区二区三区| 欧美成人精品午夜免费影视| a在线免费| 亚洲一区二区三区码精品色| 日本xxxx色视频在线观看| 国产亚洲一区二区手机在线观看 | 亚洲国产精品综合久久20| 最新天堂一区二区三区| 亚洲av成人网| 无码中文字幕加勒比一本二本| 开心五月婷婷综合网站| 亚洲毛片一区二区在线| 精品国产乱码久久久久久影片| av色综合网站| 亚洲av综合日韩精品久久| 国产精品无码久久综合| 久久久精品免费观看国产| 杨幂二区三区免费视频| 国产亚洲精品综合一区| 亚洲啪啪综合av一区| 最新手机国产在线小视频| 精品女厕偷拍视频一区二区 | 不卡无毒免费毛片视频观看| 日本一区二区不卡二区| 97午夜理论片影院在线播放| 午夜三级网| 成人全部免费的a毛片在线看| 免费无码不卡视频在线观看| 草莓视频成人|