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        手腳冰涼 首先要溫陽

        2021-10-29 06:22:14一鳴
        家庭科學(xué)·新健康 2021年10期
        關(guān)鍵詞:溫陽紅糖肝氣

        一鳴

        中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通。分析原因,不外乎以下幾種:

        1.陽氣不足,各種原因都可能傷陽氣。比如過食寒涼,會傷脾胃之陽,過用寒涼之藥,如抗生素等。這種典型的癥狀是四肢冰冷,手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清長、腰膝酸軟無力等。

        治療陽虛首先需要改變生活方式,平日里注意節(jié)欲、適當(dāng)運(yùn)動、少吃生冷食物、早睡早起、注意保暖等。

        2.氣血不足。這種情況,多是營衛(wèi)之氣,保護(hù)身體的力量出現(xiàn)了問題,此時(shí)會畏寒,出現(xiàn)動輒氣喘、汗出的氣血虛情況。那么,如何判斷一個(gè)人氣血足不足呢?一般人蹲一兩分鐘是沒有問題的,但如果蹲一兩分鐘,站起時(shí)眼前發(fā)黑,一般可認(rèn)定為氣血不足。

        3.肝氣不舒。有的人怕冷,四肢末端冰涼,尤其是手腳,這種情況,往往是肝氣不舒、情緒不佳導(dǎo)致的四逆散證,由于肝氣不能疏泄,導(dǎo)致氣血壅滯,陽氣閉塞于內(nèi),不能通達(dá)四肢,從而引起四肢的末端冰冷。

        改善手腳冰涼日常保健方法:

        1.驅(qū)寒溫陽,生姜紅糖。生姜驅(qū)寒溫陽,早晨可以用3~5片姜,再加一勺紅糖泡水或煮水,這樣晨起就能陽氣充足,抵御風(fēng)寒。

        2.溫補(bǔ)脾胃,小米羊肉。將羊肉洗凈,切成小片,放到?jīng)鏊?,加熱至沸騰,大火燒2分鐘,再用小火燒30分鐘,用涼水洗凈備用,用小米燒粥,半熟時(shí)放入羊肉,同燒至肉熟米爛,加鹽、姜片即可。羊肉、小米同用可溫補(bǔ)脾胃。

        3.按摩穴位。八邪穴位于手背、手指指縫下方,手微微握拳,在每個(gè)手指指間,指蹼緣后方赤白肉際處,每側(cè)四穴,左右共八穴。每天早晚各搓揉100下,力度以自己能承受為宜。

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