健康新詞典

【衣領(lǐng)綜合征】

穿高領(lǐng)毛衣覺得頭暈，甚至喘不上氣，無法接受脖子上有一圈東西貼著。

分析：脖子上有個頸動脈竇壓力感受器，每個人敏感度不同，敏感的人穿高領(lǐng)毛衣，就讓感受器誤以為血壓高了，需要降壓，輕微刺激就可引起竇性心率明顯減慢、心輸出量明顯減少，嚴(yán)重時可發(fā)生暈厥。此類人要避免穿高領(lǐng)的衣服、系領(lǐng)帶不要過緊、避免突然轉(zhuǎn)頭等動作。

【累丑】

指短時間內(nèi)五官沒有變化，體重沒有變化，皮膚沒有變化，但因連續(xù)熬夜、加班、高強度勞動或沒有良好的休息后，整個人呈現(xiàn)出一種枯草一樣被吸干的丑感及憔悴感。

分析：好好休息一下吧，為了健康，也為了“美”。

提示板

老是咬到舌頭可能是累的

吃飯時，一些人常無緣無故咬到舌頭。老人的說法是，咬到舌頭是想吃肉了。其實每一個咀嚼動作都受神經(jīng)支配，舌頭與咀嚼動作在大腦形成反饋調(diào)節(jié)，支配協(xié)調(diào)，才能避免舌頭被咬到。如果因熬夜、壓力大、緊張等因素導(dǎo)致休息和睡眠不夠，神經(jīng)反應(yīng)區(qū)遲鈍，導(dǎo)致舌頭與咀嚼不同步甚至紊亂，就容易咬到。

吃蘋果可以去除嘴里的蒜味

大蒜的氣味主要來自蒜氨酶作用下被分解出的硫化物，酚類化合物氧化后和硫化物結(jié)合，可以形成沒有氣味或是有香味的物質(zhì)。蘋果是酚類物質(zhì)含量比較高的一種水果，可以幫你快速去除嘴里的蒜味。此外，香蕉、牛油果等水果效果也不錯。

專家拍磚

正確使用牙膏的6大建議

●尹偉（華西口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科副主任醫(yī)師）

①不是貴的含藥牙膏就更好：美白、防蛀、脫敏、止血功能都是輔助性的，不足以直接影響口腔健康;②口腔問題不能靠牙膏;③兒童可以用含氟牙膏：3歲以下用量控制在米粒大小的量即可;④不推薦小孩用成人牙膏：成人牙膏含有刺激性成分：薄荷、精油等;⑤刷牙前不用額外沾水;⑥牙膏過期不建議繼續(xù)使用：過期后化學(xué)成分變質(zhì)，功效會降解，發(fā)揮不了作用。

可通過拉發(fā)實驗自測是否脫發(fā)

●楊淑霞（北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師）

正常人每天有70～100根頭發(fā)脫落，同時也有等量頭發(fā)再生，這是正常新陳代謝。一旦出現(xiàn)3種情況之一，應(yīng)警惕是否有異常脫發(fā)：1.每天脫落頭發(fā)的數(shù)量超過100根;2.頭發(fā)總發(fā)量減少;3.出現(xiàn)毛發(fā)稀疏斑或脫失斑。

可通過拉發(fā)實驗自測是否脫發(fā)：保持3～5天不洗頭，捋出40～60根頭發(fā)，從發(fā)根處稍用力拉。掉發(fā)5根以上，可預(yù)示病理性脫發(fā)。

情報站

壓力大時，搓搓耳朵

壓力大時，你會通過什么方式緩解？據(jù)研究，耳朵上有很多身體反射區(qū)，對應(yīng)身體的不同部位，按揉耳朵上的不同穴位，能調(diào)節(jié)情緒。感到壓力大時，可以通過搓耳朵來緩解。按摩時，用大拇指和食指在耳輪處自上而下按壓，也可輕輕按揉耳朵后，再向下牽拉耳垂，總共按摩15～20分鐘。

明明睡飽了，為什么還會犯困？

排除疾病原因，可能是主食吃多了。究其原因，碳水化合物能幫助人體生成更多數(shù)量的血清素。一方面，血清素可以促進(jìn)積極的思維和調(diào)節(jié)情緒;另一方面，能平衡睡眠周期，吃太多就會讓人感到困倦，特別是一些精制的碳水化合物，如白米飯、白面包、烘焙食品、高糖食物等。

我家秘方

經(jīng)常熬夜喝

枸杞大棗花生茶

枸杞可滋補肝腎。大棗可養(yǎng)血安神。花生可扶正補虛、滋養(yǎng)調(diào)氣。常服用可有效緩解熬夜后出現(xiàn)的氣血不足、頭暈眼花、視物不清、倦怠乏力等情況。

【材料】 花生仁100g，枸杞15g，大棗5顆，紅糖適量。

◆制法：將大棗對半切開，和花生仁共同放入鍋內(nèi)，煮至水沸騰，撒入枸杞，加入適量紅糖調(diào)味即可。溫服。

手到病除

【前頂穴】頭暈頭痛找前頂

此穴位名最早見于《針灸甲乙經(jīng)》?！镀諠分性疲骸按竽[極，即以三棱針刺之，繞四方1寸以下，其頭腫痛立瘥。覆以鹽末，生麻油揩發(fā)際下?！边@個穴位也是頭部重要穴位之一，能治療偏頭痛等疾患。當(dāng)你患上頭痛腦熱的時候，也可以按這個穴位，它具有迅速止痛的作用。

【取穴技巧】

正坐，舉雙手過頭，掌心朝下，手掌放松，自然彎曲，指尖下垂，約成瓢狀。中指指尖觸碰處所在穴位即是。

【功用】補益肺氣、傳導(dǎo)水濕。

【伍配治病】

◆風(fēng)眩、偏頭痛：前頂配后頂和頜厭;

◆面腫虛?。呵绊斉淙酥?。

【自我按摩】

先左手中指按壓在穴位上，右手中指按在左手中指指甲上，雙手中指交疊，同時向下用力揉按穴位，有酸脹，刺痛的感覺。每次各揉按1-3分鐘。