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        健康新詞典等

        2021-10-29 01:03:57
        家庭科學(xué)·新健康 2021年10期
        關(guān)鍵詞:高領(lǐng)大棗牙膏

        健康新詞典

        【衣領(lǐng)綜合征】

        穿高領(lǐng)毛衣覺得頭暈,甚至喘不上氣,無法接受脖子上有一圈東西貼著。

        分析:脖子上有個頸動脈竇壓力感受器,每個人敏感度不同,敏感的人穿高領(lǐng)毛衣,就讓感受器誤以為血壓高了,需要降壓,輕微刺激就可引起竇性心率明顯減慢、心輸出量明顯減少,嚴(yán)重時可發(fā)生暈厥。此類人要避免穿高領(lǐng)的衣服、系領(lǐng)帶不要過緊、避免突然轉(zhuǎn)頭等動作。

        【累丑】

        指短時間內(nèi)五官沒有變化,體重沒有變化,皮膚沒有變化,但因連續(xù)熬夜、加班、高強度勞動或沒有良好的休息后,整個人呈現(xiàn)出一種枯草一樣被吸干的丑感及憔悴感。

        分析:好好休息一下吧,為了健康,也為了“美”。

        提示板

        老是咬到舌頭可能是累的

        吃飯時,一些人常無緣無故咬到舌頭。老人的說法是,咬到舌頭是想吃肉了。其實每一個咀嚼動作都受神經(jīng)支配,舌頭與咀嚼動作在大腦形成反饋調(diào)節(jié),支配協(xié)調(diào),才能避免舌頭被咬到。如果因熬夜、壓力大、緊張等因素導(dǎo)致休息和睡眠不夠,神經(jīng)反應(yīng)區(qū)遲鈍,導(dǎo)致舌頭與咀嚼不同步甚至紊亂,就容易咬到。

        吃蘋果可以去除嘴里的蒜味

        大蒜的氣味主要來自蒜氨酶作用下被分解出的硫化物,酚類化合物氧化后和硫化物結(jié)合,可以形成沒有氣味或是有香味的物質(zhì)。蘋果是酚類物質(zhì)含量比較高的一種水果,可以幫你快速去除嘴里的蒜味。此外,香蕉、牛油果等水果效果也不錯。

        專家拍磚

        正確使用牙膏的6大建議

        ●尹偉(華西口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科副主任醫(yī)師)

        ①不是貴的含藥牙膏就更好:美白、防蛀、脫敏、止血功能都是輔助性的,不足以直接影響口腔健康;②口腔問題不能靠牙膏;③兒童可以用含氟牙膏:3歲以下用量控制在米粒大小的量即可;④不推薦小孩用成人牙膏:成人牙膏含有刺激性成分:薄荷、精油等;⑤刷牙前不用額外沾水;⑥牙膏過期不建議繼續(xù)使用:過期后化學(xué)成分變質(zhì),功效會降解,發(fā)揮不了作用。

        可通過拉發(fā)實驗自測是否脫發(fā)

        ●楊淑霞(北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師)

        正常人每天有70~100根頭發(fā)脫落,同時也有等量頭發(fā)再生,這是正常新陳代謝。一旦出現(xiàn)3種情況之一,應(yīng)警惕是否有異常脫發(fā):1.每天脫落頭發(fā)的數(shù)量超過100根;2.頭發(fā)總發(fā)量減少;3.出現(xiàn)毛發(fā)稀疏斑或脫失斑。

        可通過拉發(fā)實驗自測是否脫發(fā):保持3~5天不洗頭,捋出40~60根頭發(fā),從發(fā)根處稍用力拉。掉發(fā)5根以上,可預(yù)示病理性脫發(fā)。

        情報站

        壓力大時,搓搓耳朵

        壓力大時,你會通過什么方式緩解?據(jù)研究,耳朵上有很多身體反射區(qū),對應(yīng)身體的不同部位,按揉耳朵上的不同穴位,能調(diào)節(jié)情緒。感到壓力大時,可以通過搓耳朵來緩解。按摩時,用大拇指和食指在耳輪處自上而下按壓,也可輕輕按揉耳朵后,再向下牽拉耳垂,總共按摩15~20分鐘。

        明明睡飽了,為什么還會犯困?

        排除疾病原因,可能是主食吃多了。究其原因,碳水化合物能幫助人體生成更多數(shù)量的血清素。一方面,血清素可以促進(jìn)積極的思維和調(diào)節(jié)情緒;另一方面,能平衡睡眠周期,吃太多就會讓人感到困倦,特別是一些精制的碳水化合物,如白米飯、白面包、烘焙食品、高糖食物等。

        我家秘方

        經(jīng)常熬夜喝

        枸杞大棗花生茶

        枸杞可滋補肝腎。大棗可養(yǎng)血安神。花生可扶正補虛、滋養(yǎng)調(diào)氣。常服用可有效緩解熬夜后出現(xiàn)的氣血不足、頭暈眼花、視物不清、倦怠乏力等情況。

        【材料】 花生仁100g,枸杞15g,大棗5顆,紅糖適量。

        ◆制法:將大棗對半切開,和花生仁共同放入鍋內(nèi),煮至水沸騰,撒入枸杞,加入適量紅糖調(diào)味即可。溫服。

        手到病除

        【前頂穴】頭暈頭痛找前頂

        此穴位名最早見于《針灸甲乙經(jīng)》?!镀諠分性疲骸按竽[極,即以三棱針刺之,繞四方1寸以下,其頭腫痛立瘥。覆以鹽末,生麻油揩發(fā)際下?!边@個穴位也是頭部重要穴位之一,能治療偏頭痛等疾患。當(dāng)你患上頭痛腦熱的時候,也可以按這個穴位,它具有迅速止痛的作用。

        【取穴技巧】

        正坐,舉雙手過頭,掌心朝下,手掌放松,自然彎曲,指尖下垂,約成瓢狀。中指指尖觸碰處所在穴位即是。

        【功用】補益肺氣、傳導(dǎo)水濕。

        【伍配治病】

        ◆風(fēng)眩、偏頭痛:前頂配后頂和頜厭;

        ◆面腫虛?。呵绊斉淙酥?。

        【自我按摩】

        先左手中指按壓在穴位上,右手中指按在左手中指指甲上,雙手中指交疊,同時向下用力揉按穴位,有酸脹,刺痛的感覺。每次各揉按1-3分鐘。

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