李軍 劉宇

和諧的性愛是夫妻關(guān)系和睦的重要組成部分。而同房過程不順利會讓兩人不歡而散，甚至影響夫妻感情。

在日常生活中，我經(jīng)常能夠遇見有些女性明明自己也有生理需要，卻無法順利同房，甚至產(chǎn)生抗拒的行為。詢問之下得知，都是陰道干澀惹的禍！今天我們從女性陰道環(huán)境方向討論一下，同房時陰道干澀怎么辦？

前戲要準(zhǔn)備充分

男女有別， 男性的陰莖勃起非?？?，而女性的性興奮來的比較慢。有些男性在同房時“直奔主題”，“前戲”不足導(dǎo)致女方心理準(zhǔn)備不充分，雖然有性沖動，卻尚未激發(fā)女性的性興奮，使女性生殖器血管擴張充血不充分，前庭大腺沒有足夠的性興奮，從而沒有足夠的體液分泌，于是陰道環(huán)境較為干燥，同房過程變得艱難且痛苦。這個時候男性需要耐心一些，與女方進行充分的“前戲”，比如親吻、愛撫……

清理私處別過度

陰道正常情況下的p H 值為3.8～4.5。陰道分泌物稱為白帶，主要來自宮頸腺體、前庭大腺、陰道壁黏膜和子宮內(nèi)膜腺體。它是一種無味、微酸的黏稠液體，可濕潤陰道、排泄廢物、抗御病菌，使陰道自凈。有些女性認(rèn)為，陰道分泌的白帶是陰道炎的表現(xiàn)，于是頻繁使用藥液或清水對陰道深處進行沖洗，導(dǎo)致陰道的酸堿平衡失調(diào)、菌群失衡等，在性生活時陰道黏膜會充血，導(dǎo)致分泌物減少。

因此我們在日常護理私處時，應(yīng)用溫水或pH值為4左右的女性護理液清洗外陰，不要過度清潔。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平

女性隨著年齡的增加，尤其超過35歲，容易出現(xiàn)因卵巢功能衰退而月經(jīng)失調(diào)。長此以往，可以導(dǎo)致雌激素水平下降，陰道分泌物減少。哺乳期、更年期及絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌激素水平更是低下，更容易出現(xiàn)陰道分泌物減少。

此類人群可采用陰道局部間歇性外用雌激素的方法緩解癥狀。絕經(jīng)后的中老年人可以適當(dāng)使用一些水溶性潤滑液或者雌激素軟膏等藥物來增加局部潤滑度。

心理健康要關(guān)注

隨著社會的進步，許多女性在工作中心理壓力較大，情緒焦慮，對丈夫不滿的情緒以及對同房缺乏興趣，這些都會讓同房時陰道干澀。陰道長期干澀也會讓女性從心理上厭倦性愛，對房事疼痛感到擔(dān)憂、恐懼，形成惡性循環(huán)。

女性在工作之余要關(guān)注心理健康，注意勞逸結(jié)合，多和家人一起休閑放松，多溝通，增進感情。

補充維生素B2

維生素B2是人體的重要營養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏會影響皮膚黏膜代謝，使身體器官失去正常的功能。缺乏維生素B2對女性生殖器的損傷尤其嚴(yán)重，表現(xiàn)為陰道壁干燥、黏膜充血和潰破。

服用維生素B2補充劑能直接緩解陰道干澀的情況，也可通過食物補充維生素B2，如多吃五谷雜糧、帶皮的水果等。因為維生素B2大多存在于植物的果皮或殼中，以增加皮膚黏膜的彈性和水分含量。女性如果出現(xiàn)嚴(yán)重的維生素B2缺乏癥，如口角發(fā)炎，皮膚脫屑等狀況，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑服藥。

選擇合適的藥物

有些雌激素與黃體酮的復(fù)方避孕藥物會導(dǎo)致個別女性宮頸分泌物較為黏稠而濃厚，并會對陰部的潤滑產(chǎn)生很大影響。藥物對子宮頸分泌物影響的大小，基于黃體酮的種類和與雌激素的平衡。

選取雌激素含量較高、黃體酮含量較低的避孕藥可以改善陰道干澀問題。

基礎(chǔ)疾病控制好

陰道分泌的潤滑液體是從流經(jīng)陰道壁的血液而來的。一些影響血管的疾病，如高血壓、糖尿病和一些結(jié)締組織疾病會使血管失去彈性，很難發(fā)揮導(dǎo)管的作用分泌液體，潤滑陰道。

日常生活中，應(yīng)通過合理的飲食以及適度鍛煉來增強免疫力，控制基礎(chǔ)疾病的發(fā)生和發(fā)展，并注意補充蛋白質(zhì)、維生素，以增強激素的分泌。