李 偉

關于對趣味田徑應用于中小學田徑教學中的若干思考

李 偉

（新疆烏魯木齊市教研中心，新疆 烏魯木齊 83002）

趣味田徑運動是在國際田聯(lián)與德國田聯(lián)的共同倡導與努力下推出的，意在促進青少年兒童身體健康成長，提高學生的身體素質(zhì)，并為各個國家的田徑運動作出貢獻。針對一些對體育運動和田徑運動不感興趣的學生，趣味田徑運動為他們創(chuàng)造了重新了解體育、了解田徑的機會，使他們可以更好地投入到運動鍛煉中去。文章對趣味田徑應用于中小學田徑教學中的方式方法進行分析。

中小學體育；田徑項目；趣味教學；思考

在最近某次中小學生體育鍛煉調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，僅約18.9%的學生會堅持每天鍛煉1個小時以上，而在這個比例中，男生約占70%，明顯高于女生；而且隨著年齡的增長，學生的運動量逐漸下降，由小學時期的大汗淋漓轉(zhuǎn)變?yōu)橹袑W時期的放松活動不出汗。通過采訪我們得知，很多學生，尤其是女學生不愿意從事體育鍛煉的主要原因有：他們（她們）認為自己的身體素質(zhì)一般或者較差不適合進行大運動量的訓練；興趣不足，缺乏熱情；認為體育鍛煉沒有文化課學習重要。小學階段積極參與體育活動主要憑借興趣，但到了初中和高中，由于面臨著考學壓力，注意力自然會放在文化課上。由此可見，我國中小學生體質(zhì)弱的原因可總結為：興趣不強、重視程度低和理解認識上的偏差。

這些由學生主觀意愿所產(chǎn)生的消極因素，正慢慢制約著我國中小學體育教學的發(fā)展，也給田徑運動的發(fā)展造成了阻礙。當前我國學生體質(zhì)和健康狀況整體上呈下降趨勢，如果不加以阻止和改變，這種趨勢將繼續(xù)下滑，形式會變得非常嚴峻。

田徑作為體育運動的基本大項，既是發(fā)展其它體育項目的基礎，又是體育運動的核心部分，關于它的重要性，從歷屆奧運會各個國家對它的重視程度便可知曉。以2008年北京奧運會為例，北京奧運會共設置了包括田徑、游泳、體操、舉重、射擊、馬術、擊劍和各項球類等在內(nèi)的28個大項，田徑被視為第一大項，共設置了包括田賽、競賽、全能賽、公路賽在內(nèi)的47個小項，每個國家都把田徑比賽作為增加獎牌和金牌數(shù)量的最主要途徑，但我國是個例外。我國在北京奧運會上共獲得了51枚金牌，但田徑賽場上只拿到了2枚銅牌，在奧運會田徑總排行榜上，我國一共只獲得8金、7銀、12銅，與之形成鮮明對比的是，美國一共獲得335金、258銀、206銅，簡直就是天壤之別。

教育要從娃娃抓起，體育田徑教學也不例外。但無論是從硬件設施，教育意識，還是教育制度的設立上看，我們對待田徑運動發(fā)展的態(tài)度都是極不端正的，田徑教學理念和手段的滯后，給人才的培養(yǎng)造成了極大困擾，從而直接導致我國田徑發(fā)展停滯不前。

1 少年兒童生理特征

我國古代把12周歲以下定義為童年時期，國際上將0-14歲這個年齡段定義為少年兒童時期，這也是當前社會和人們所公認的。由于尚未發(fā)育成熟，少年兒童的生理特征與成人有較大卻別，比如，骨骼系統(tǒng)中的軟骨成分較多，骨骼相對較柔軟；關節(jié)處很靈活，韌帶松弛，柔韌性和伸展性好，但容易產(chǎn)生脫臼；體內(nèi)蛋白質(zhì)和無機鹽含量明顯少于水分含量，上肢肌肉發(fā)展先于下肢肌肉，且耐疲勞程度較差，但機能恢復較快；呼吸系統(tǒng)的攝氧能力較低，需要通過科學合理的訓練來逐漸提高肺活量；心臟體積、重量和血壓與青年和成人相比也都有明顯差距；神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度較高，但易擴散，通常在13歲以前（小學時期）神經(jīng)興奮高于神經(jīng)抑制，13歲以后（初高中）兩者會逐漸趨于平衡，也就是說，小學生的活潑好動和注意力分散會給運動訓練帶來一定的負面影響，而中學生會好很多。

可見，中小學體育訓練負荷不能過大、持續(xù)運動時間不能過長、強度不能過高，應該以多組數(shù)短時間的運動方式和自身重量為阻力對抗為主。

運動心理學所涉獵的領域包括大眾健身、競技運動和體育教育，在體育教育領域里，運動心理學的內(nèi)容包括了通過體育來培養(yǎng)和塑造學生健康的人格，以及鍛煉他們的心理素質(zhì)。作為心理學的一個分支，運動心理學自然具備心理學的科學屬性與特征，因此它被認為是從具體運動情景中去研究運動者的行為、認知與情感的一門科學。早在19世紀中后期，外國一些心理學家和運動學專家就已經(jīng)開始研究運動心理學了，但那時主要是針對專業(yè)運動員進行焦慮與喚醒方面的研究，目的是為尋找影響運動成績的因素。隨著研究成果的相繼提出與行業(yè)的發(fā)展，運動心理學逐漸呈多元化趨勢發(fā)展，從上世紀80年代末開始至今，國際運動心理學所研究的范圍已從運動焦慮、運動喚醒擴展到體育運動社會心理、運動機能、鍛煉與心理健康等多個方面，并逐漸形成教育運動心理學這一新的分支。

耶基斯·多德森定律告訴我們，“激勵”可以最大限度增強運動員的生理活動與認知水平，但不足或過量的激勵則會阻礙運動員能力的發(fā)揮和比賽場上的表現(xiàn)。因此，在當前運動心理學領域中，專家們普遍運用漸進性肌肉放松和冥想等激勵機制來幫助運動員提升表現(xiàn)力。從原理上看，運動心理學理論同樣可以促進我國中小學田徑教學的發(fā)展，特別是在激勵技巧方面，它可以幫助體育老師最大限度地開發(fā)學生的運動潛能，讓他們最終實現(xiàn)自我突破和自我超越。

2 少年兒童生長發(fā)育與體育運動的關系

長期從事體育鍛煉對于少年兒童身體發(fā)育有著非常重要的幫助，能促進體內(nèi)細胞增殖與生長。少年兒童的生長發(fā)育一般會遵循量變和質(zhì)變的規(guī)律、連續(xù)性和階段性規(guī)律、波浪式規(guī)律和體內(nèi)各系統(tǒng)發(fā)育不平衡的規(guī)律，而影響生長發(fā)育的因素之一就是體育鍛煉。

2.1 體育運動對骨骼發(fā)育的影響

少年兒童，特別是在6-15歲時，是骨骼生長的黃金期，這個時期多參加體育鍛煉有助于快速增長身高。跑跳類的體育活動，會對骨骼增長起到促進作用，這也是為什么很多中小學體育教學會將賽跑、跳高、跳遠、籃球作為主要教學項目的原因。

2.2 體育運動對肌肉發(fā)育的影響

人體的肌肉會隨體育運動的持續(xù)進行而不斷增長。它的原理在于，肌纖維在運動過程中得到充分拉伸后，中間的間隙會變大，從外觀上看，運動部位的肌肉會膨脹，運動后所補充的營養(yǎng)會滲透進肌纖維縫隙間，從而使原來的肌纖維變粗，肌肉也就變得越來越發(fā)達。

2.3 體育運動對生理機能發(fā)育的影響

在自然生長狀態(tài)下，決定人體生理機能發(fā)育和發(fā)展是否良好的主要因素是遺傳，在同樣不接受任何形式體育訓練的情況下，身體素質(zhì)好的人得病的概率明顯低于身體素質(zhì)差的人，壽命也會更長。但通過科學合理的體育鍛煉后，兩者之間的差距會縮小，主要是因為，運動會增強心肌收縮、增加輸出量；心臟的質(zhì)量會提高、體積會變大；呼吸會更順暢、平穩(wěn)，心肺功能整體都會得到大幅度提高。

3 趣味田徑體育教學

3.1 認識趣味田徑

3.1.1趣味田徑的概念

趣味田徑是國際田聯(lián)提倡并推廣的一種極具趣味性的田徑教學概念，是專門針對青少年兒童身心發(fā)展特點所設計的，它不僅保留了田徑運動的競賽屬性，還增添許多趣味性和娛樂性；不僅推動了田徑項目的發(fā)展，還對中小學體育教育提供了有益的幫助。

3.1.2趣味田徑的分類

國際田聯(lián)推廣的趣味田徑運動主要分為跑、跳、投三大類，涵蓋了賽跑（包括競速跑、接力賽跑、障礙跑等）、跳高、跳遠、投擲壘球等多個項目，以這些項目為基礎開發(fā)出來的趣味田徑運動，不僅簡單易學，安全性也能得到保障。除此之外，一些極受歡迎的球類項目也被列入其中，如乒乓球、足球、籃球、羽毛球等，既有單人賽，也有雙人和團體賽，在增強體質(zhì)，激發(fā)興趣的同時，也培養(yǎng)了學生團結協(xié)作的意識和精神。

3.2 趣味田徑運動的設計

3.2.1設計原則

（1）競爭性原則

趣味田徑運動雖然具有很強的趣味性和娛樂性，但也不能失去田徑運動本身的意義，要以“加強體育運動，增強人民體質(zhì)”為核心進行創(chuàng)編，以學生身心健康發(fā)展為前提來開展活動。

（2）趣味性原則

運動項目的編排與設計和運動過程要充滿趣味性，這也是吸引更多學生愛上田徑運動的手段。當然，我們也不能忽略學齡這個因素，不同年級和不同階段學生的興趣點是不同的，需要我們根據(jù)他們的特點來進行設計。同時，我們還需要考慮學生接受能力的問題，運動項目難度要適中，要保證參與的學生通過努力都能順利完成比賽。

（3）安全性原則

要保證整個運動過程不讓學生受傷，在進行具有一定危險性的比賽時，如足球和籃球，需要老師提前做好防護措施，或者通過修改比賽規(guī)則，來降低受傷的風險。同時，在運動開始前，需要老師給每一位參與比賽的學生做身體檢查，對一些身體健康狀況一般的學生給予足夠的保護，比如對心律不齊或患有哮喘的學生，老師可以減少他們參加運動的時間，或者安排他們進行一些低負荷的運動。

3.2.2設計運動項目

（1）簽名賽跑

簽名賽跑是在競速賽跑的基礎上增加“簽名”這個環(huán)節(jié)，然后按照跑動距離和簽名數(shù)量排列名次。首先需要準備一塊標準籃球場大小的場地，在場地四周和場地中央設立多個寫字臺（書桌），每張寫字臺上面準備一張紙和一支筆供參賽選手使用，選手每跑到寫字臺一次，就在紙上記錄好自己的名字。跑動是無規(guī)則，只要寫字臺前沒有其他選手，都可以去選擇。如圖1。

圖中圓圈代表寫字臺，比賽時，需要將每兩張桌子之間的距離標記出來，每6人為一個參賽小組，每個參賽選手在比賽開始前需要站在四周6個寫字臺旁，場地中間的兩張寫字臺不安排選手，每一輪比賽時間為2分鐘，比賽結束時需要參賽選手站在比賽開始前的寫字臺旁邊。也就是說，學生們需要去思考，如何讓自己在比賽結束前跑回最初的位置。

分析：簽名賽跑不僅是對學生競速跑和耐力跑能力的一種考驗，也是對他們思維靈敏度、反應能力和分析能力的考驗。相信通過簽名賽跑，學生能學習到更多東西。

（2）球類運動

與賽跑不同，開展球類運動需要具備一定的條件，比如場地、設備資源等。由于目前還沒有針對這方面的趣味田徑運動教材，所以想要開展此類活動，需要老師們獨立去開發(fā)、編排和設計。

比如，若要組織趣味足球運動，首先要選好場地，由于很多學校，特別是小學沒有完整的足球場，所以很多計劃和想法沒有辦法實施和實現(xiàn)。面對這種情況，我們可以考慮與其它有足球場的學校進行合作，一方面可以使活動順利開展；另一方面還能促進學校之間的交流，同時也為學生們提供了更多認識新朋友的機會。接下來要考慮的便是比賽內(nèi)容設計了，趣味足球運動也要遵循趣味田徑運動的原則，即趣味性、安全性、競爭性。比賽規(guī)則在保留正規(guī)足球比賽規(guī)則的基礎上要有創(chuàng)新，比如，我們可以按照一定大小的面積，將足球場劃分成不同的區(qū)域，每一個區(qū)域都有獨特的規(guī)則，比如在區(qū)域一里犯規(guī)后，要根據(jù)該區(qū)域的規(guī)則來進行判罰，如處罰任意球的距離向前移動5米。一塊標準的足球場長度為120米，寬為90米，減去大禁區(qū)的寬度后，足球場的長為87米，我們可以在87×90這片區(qū)域內(nèi)，將足球場劃分為面積相等的六個區(qū)域，并為每個區(qū)域賦予特定的規(guī)則：

區(qū)域一和區(qū)域六：本方犯規(guī)，對方罰球距離向前移動5米（后場球）；本方犯規(guī)，對方可以選擇在該區(qū)域內(nèi)任何一個地點開球（前場球）；

區(qū)域二和區(qū)域五：本方犯規(guī)，對方罰球距離向前移動10米；

區(qū)域三和區(qū)域四：本方犯規(guī)，對方可以選擇罰球距離向前移動20米，或選擇處罰角球，或選擇在距離對方門前20米處處罰任意球。如圖2。

圖2

應用趣味田徑運動于中小學體育教學，不僅貫徹國家的教育方針，也是對國際田聯(lián)發(fā)展趣味田徑運動的一種響應；既是改變我國中小學生體質(zhì)現(xiàn)狀的一種有效方式，也是體育教育的新方向。通過教師別出心裁的設計，趣味田徑運動在提高學生身體素質(zhì)的同時，也推動了思維能力的發(fā)展，真正實現(xiàn)了身心健康成長與綜合素質(zhì)的提升。

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Some Thoughts on the Application of Interesting Track and Field in the Teaching of Track and Field in Primary and Middle Schools

LI Wei

(Xinjiang Urumqi Teaching and Research Center, Urumqi 83002, Xinjiang, China)

李偉（1966—），本科，中學高級教師，研究方向：體育教育訓練學。