孟凡壯

（山東省單縣實驗中學(xué) 山東 菏澤 274300）

隨著體教融合概念的提出，學(xué)校對于學(xué)生運動能力和競賽能力促進(jìn)作用變得愈發(fā)重要，學(xué)校體育將承擔(dān)起更多的競技后備人才培養(yǎng)責(zé)任。而排球運動作為學(xué)校體育重要的體育項目之一，由于其團(tuán)隊性和趣味性的項目特點，使其在中學(xué)體育中受到學(xué)校和學(xué)生的高度關(guān)注和喜愛。在排球運動中，運動員的力量、速度和耐力是其重要的身體素質(zhì)，直接決定著運動員的排球技術(shù)水平。而快速移動能力能夠使其運動員迅速移動到位，進(jìn)行有效的進(jìn)攻或者防守，增強在比賽中的進(jìn)攻或者防守的成功率。因此，對中學(xué)排球運動員的快速變向移動能力進(jìn)行研究是非常有必要的。研究采用流行于西方國家的新型體能SAQ訓(xùn)練方法對中學(xué)排球運動員進(jìn)行試驗訓(xùn)練，探究SAQ訓(xùn)練法對中學(xué)排球運動員的快速變向能力的影響作用，旨在為提高中學(xué)排球運動員的快速移動能力提供理論和時間基礎(chǔ)。

1、SAQ訓(xùn)練法的概念

SAQ訓(xùn)練法是流行于西方國家的一種新型的體能訓(xùn)練方法，其英文全稱為Speed、Agility、Quickness。其中Speed即為速度，也就是單位時間內(nèi)物體的位移距離，而速度素質(zhì)又包含了反應(yīng)速度、動作速度和位移速度，而我們這里所提到的速度主要是位移速度。Agility為靈敏，其概念是指人體在移動過程中，身體能夠快速、協(xié)調(diào)和準(zhǔn)確的調(diào)整身體姿態(tài)，能夠改變身體方向和控制身體平衡的能力。排球運動是一個不斷變換身體姿勢和運動方向的競技性運動，這需要運動員具備良好的靈敏能力，充分發(fā)揮身體各個機能系統(tǒng)，能夠?qū)崿F(xiàn)運動的能量節(jié)省化。Quickness為爆發(fā)力，是指人體在某一靜止?fàn)顟B(tài)下突然轉(zhuǎn)變成運動狀態(tài)是肌肉能夠收縮時產(chǎn)生的力量、速度等一系列變化。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

研究對象為SAQ訓(xùn)練法對中學(xué)排球運動員的快速變向移動能力的影響，試驗對象為單縣實驗學(xué)校的中學(xué)排球運動員12人。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

作者從中國知網(wǎng)以SAQ訓(xùn)練法、排球運動員快速移動能力、中學(xué)排球運動員為檢索主題，搜集到與本研究相關(guān)的論文期刊達(dá)一百多篇，除此以外，研究還參考和查詢了相關(guān)的專著書籍10余本，這些文獻(xiàn)資料為本研究的開展提供來重要的理論支撐和借鑒。

（2）問卷調(diào)查法。

①問卷設(shè)計

研究通過閱讀相關(guān)研究文獻(xiàn)資料，結(jié)合咨詢專家的相關(guān)意見，依據(jù)本研究的設(shè)計思路和研究目的，明確了問卷設(shè)計的基本邏輯、原則和要求，并據(jù)此自行編制出能夠準(zhǔn)確反映和合理化的指標(biāo)問卷，以此來保證研究的信度和效度，提高研究的科學(xué)性。

②問卷的發(fā)放和回收

問卷的發(fā)放主體主要是濟寧市排球教學(xué)相關(guān)的專家和教練，通過帶腦子問卷和紙質(zhì)問卷兩種發(fā)放方式，經(jīng)過兩輪的調(diào)查，對本研究所需要的指標(biāo)進(jìn)行篩選，其中研究保證來第一輪與第二輪發(fā)放方式的相同，時間間隔為兩周，回收率和有效率為100%，保證來研究的有效性。

表1 問卷的回收情況

③問卷的信效度檢驗

本研究采用內(nèi)部一致性Cronbach α系數(shù)和Spearman-Brown分半信度系數(shù)對問卷的信度進(jìn)行檢驗。結(jié)果顯示：內(nèi)部一致性信度Cronbach α系數(shù)在0.823-0.939之間，分半信度在0.796-0.928之間?？倖柧淼膬?nèi)部一致性信度Cronbach α系數(shù)為0.971，分半信度為0.946，說明該問卷具有良好的信度。采用問卷的結(jié)構(gòu)效度對問卷的效度進(jìn)行檢驗，結(jié)果顯示問卷各項目共同度均達(dá)到0.50以上，表明問卷的結(jié)構(gòu)效度非常理想。

（3）實驗法。

①對照組與實驗組的設(shè)定

研究將選定的12名實驗對象分成數(shù)量相等的兩隊，分別設(shè)定為對照組和實驗組。

②實驗時間和場所

地點為學(xué)校操場或者排球館，實驗時間為2020年3月至6月，對實驗組和對照組的兩組人員進(jìn)行為期12周的訓(xùn)練課。

③對實驗的控制

在進(jìn)行正式實驗過程中由研究者和其他兩名排球教師共同負(fù)責(zé)中學(xué)排球運動員的傳統(tǒng)訓(xùn)練法和SAQ訓(xùn)練法的實施和監(jiān)督工作，并對課上的場地布置和場外干擾進(jìn)行有效控制，對教學(xué)時間進(jìn)行計時，要求運動員在實驗期間嚴(yán)格按照教練安排的訓(xùn)練計劃進(jìn)行，避免給實驗帶來沒必要的干擾。

④實驗步驟

首先了解實驗對象的基本情況，包括學(xué)生的身高、體重、BMI和參訓(xùn)時間等，其次在對實驗組和對照組進(jìn)行前側(cè)并記錄結(jié)果，再次，對不同的分組同學(xué)采用不同的訓(xùn)練方法，實驗組采用SAQ體能訓(xùn)練法，對照組則采用傳統(tǒng)的排球訓(xùn)練方法，嚴(yán)格控制其他變量的干擾，最后對實驗結(jié)束后的學(xué)生快速移動能力進(jìn)行檢測，收集相關(guān)數(shù)據(jù)，并與其前側(cè)額數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析，獲得相關(guān)結(jié)論，并據(jù)此提出相關(guān)建議。

3、結(jié)果與分析

3.1、實驗后實驗組與對照組各個測試指標(biāo)差異性對比

從整體上來看，對照組和實驗組在經(jīng)過12周的訓(xùn)練后，中學(xué)排球運動員的快速變向移動能力都有所提升，而實驗組與對照組相比，其提升幅度要更為顯著。該結(jié)果表明在中學(xué)采用SAQ的體能訓(xùn)練法對于排球運動員的快速變向移動能力較之傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練方法要更為科學(xué)和有效，詳情見表2。

表2 實驗后實驗組與對照組各個測試指標(biāo)差異性對比

從表2可以得知，在T測試方面，對照組的成績由原先的8.12±0.33上升為7.88±0.20，增長幅度達(dá)到了1.06%，而實驗組的成績則由原先的8.06±0.22上升為7.56±0.13，增長幅度達(dá)到了2.95%；在半米字形跑測試中，對照組的成績由原先的17.36±0.23提升為 17.02±0.64，上升率為1.54%，而實驗組的成績有原先的 17.03±0.11，上升為 16.66±0.36，上升率為1.85%；在36米跑的測試中，對照組的成績由11.21±0.25變?yōu)?0.97±0.67，上升率為1.33%，而實驗組的成績由11.06±0.33上升為10.75±0.21，上升率高達(dá)3.56；在十字象限跳的測試中，對照組由原先前側(cè)成績的12.85±0.11上升為12.54±0.54，上升率為0.35%，而實驗組的成績也由12.78±0.65，提升到了12.31±0.11，上升率為1.89%；在最后的X型移動測試中，對照組的學(xué)生由原先的6.97±0.22達(dá)到了6.42±0.21上升率為1.4%，而實驗組的成績也由最先的6.88±0.32提高到了6.24±0.95，上升率為5.12%。

通過以上數(shù)據(jù)的分析，我們可以看到，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，中學(xué)排球運動員的快速變向移動能力都有所提升，而相對來講，實驗組的運動員的成績提升更為明顯，體現(xiàn)了SAQ訓(xùn)練法對于學(xué)生的快速變向移動能力的訓(xùn)練效果要優(yōu)于傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法。

通過表3來看，實驗組對照組在測試成績提升幅度上面均存在顯著性的差異（p＜0.05），進(jìn)一步表明了實驗組的SAQ訓(xùn)練法較之傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法更具有的訓(xùn)練效果。

表3 實驗后實驗組與對照組測試成績提高幅度的差異性檢驗

3.2、實驗組和對照組快速變向移動能力五項指標(biāo)的后測成績協(xié)方差檢驗

實驗當(dāng)中難免會存在一些實驗干預(yù)之外的其他場外干擾因素會對實驗結(jié)果產(chǎn)生影響，因此有必要對實驗過程中的干擾因素和不可控因素進(jìn)行控制和排除從而進(jìn)一步保證實驗結(jié)果的科學(xué)性和有效性，因而采用協(xié)方差檢驗來進(jìn)一步表明實驗的嚴(yán)謹(jǐn)性。采用協(xié)方差檢驗將中學(xué)排球運動員的實驗前數(shù)據(jù)作為協(xié)變量，將試驗后所測得的數(shù)據(jù)作為因變量，將其實驗組作為固定因子，得到分析數(shù)據(jù)見表4。

表4 實驗組與對照組快速變向移動能力五項指標(biāo)的后測成績協(xié)方差檢驗

通過表4我們可以看到，實驗測試的T測試半米字型跑、36m跑、十字象限跳、X型移動等五項測試在實驗前后都具有顯著性差異（p＜0.05），進(jìn)一步印證來SAQ訓(xùn)練方法能夠有效的提升中學(xué)排球運動員的快速變向移動能力，而且這種差異性還表明了實驗過程中處理正常的實驗干預(yù)外的其他干擾因素對實驗結(jié)果的影響并不大，實驗結(jié)果能夠較為準(zhǔn)確的反映研究的真實情況。因此綜上所述表明SAQ的訓(xùn)練方法確實能夠有效提升中學(xué)排球運動員的快速變向移動能力，此外還說明我們設(shè)定的實驗思路和方案是確實可行的，具有操作性。

4、結(jié)論

（1）在為期12周的訓(xùn)練后，SAQ訓(xùn)練法的實驗組與傳統(tǒng)訓(xùn)練法的對照組在快速變向移動能力的五項測試中存在顯著性差異；

（2）通過對實驗組和對照組的前測成績和后測成績的獨立樣本T檢驗發(fā)展，SAQ訓(xùn)練法較之于對照組的各項成績指標(biāo)更具有顯著性，表明SAQ訓(xùn)練法能夠有效提升中學(xué)排球運動員的快速變向移動能力；

（3）通過協(xié)方差檢驗的數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，處理正常實驗干預(yù)手段外，其他外界干擾因素對實驗的結(jié)果的影響能力較小，實驗方案的制定具有可行性。