孔德志 陳玉娟

（海南醫(yī)學院體育部 海南 ?？?571199）

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

2019年中華龍舟大賽湖南長沙、貴州銅仁、四川成都站女子組200m直道賽前三名，其中體育專項女子隊員7名，非體育專項女子隊員2名。

1.2、研究方法

雙機同步二維攝像及數(shù)字化分析運用兩臺Sony DCR-TRV20E攝像機(拍攝速度50fps，快門速度1/120s)在70-120m處3次對前三名女子隊員的劃槳技術(shù)動作對側(cè)定點平面同步拍攝，應用SIMI motion7.50生物力學分析系統(tǒng)分析，數(shù)據(jù)進行科學化解析。

2、結(jié)果與分析

職業(yè)組名列前三女子隊均采用坐姿，分別左右腳蹬船板呈半弓步姿態(tài)，轉(zhuǎn)腰前后發(fā)力控制人與舟的協(xié)調(diào)性，臀部的3/4坐于舟板位置，外膝部分緊靠龍舟船板內(nèi)側(cè)，兩膝緊扣，以加固靈活用力，促使上下肢靈活用力。

起航戰(zhàn)術(shù)是啟動時的一種深入水、快槳頻和加快槳頻戰(zhàn)術(shù)，在由舟與人處于靜止階段到龍舟快速前進，保持加速前進的前提下獲得加速度，整個劃槳技術(shù)動作分為：入水階段、拉水階段、出水階段和復位階段。

2.1、入水階段：以劃槳入水時相至劃水垂位時相

表1 入水階段一覽表

劃槳入水時相：入水角是指槳頁和槳桿位置對水平面形成的后夾角，入水角通常在35°-50°。名列前三隊伍入水角減小，龍舟啟動帶動船速越快，三站中華龍舟大賽的入水角度越來越小，稍高于38°。槳頁插入時拉槳手臂像拳擊打拳一樣的向前方平行伸展，傾斜向水下方深度插入，上方手掌控按壓，整個槳頁與局部槳桿入水后反作用力向后直線快速劃槳，劃槳力量反作用于龍舟加速前行。根據(jù)龍舟競速的方程：(m人+m舟)a=F劃槳-R舟位-R劃槳+F風速，a增大，龍舟在Y軸上的速度變化量達到最大0.82m/s，速度最大值3.24m/s出現(xiàn)在槳垂直位時相，可知：海內(nèi)外文獻將此階段定義為“插入”部分，龍舟速度完成在槳出水時達到最佳，不符合實際情況，對劃槳技術(shù)產(chǎn)生錯誤理解：應適當對插槳階段比例時間減少，提高加速時段的時間，此過程作為加速階段。

法線角是指槳與龍舟運行法線的夾角，名列前三的龍舟隊夾角越小，龍舟運行速度越快。法線角度則會變小，槳在水下用力面積越大，反作用力越大，加速度越快。插入槳階段速度快，槳頁支撐失控，槳支撐點不同，水下做功有大水花，其它槳手跟槳節(jié)奏困難，阻力加大，不能使槳頁和槳桿對水產(chǎn)生大的相反作用力。插入水中拉槳掌控支撐點是區(qū)分優(yōu)秀和普通隊員的主要標準，因此，一名優(yōu)秀的劃槳隊員對水下支撐點掌控發(fā)力起著至關(guān)重要的作用。

擺槳的平均夾角是指劃槳時上方手向下按壓轉(zhuǎn)動時的平均角速度。龍舟自身有運行速度，平均角速度加大，入水越深，拉水越猛、越狠、越快，產(chǎn)生阻力減小，劃槳對水撬動的強大相互作用力使龍舟速度勻速前行，直增加到整個劃槳過程80%-90%作用力的前半過程的劃水程度。

龍舟和人體的位移在垂直方向上變化減小，其體現(xiàn)于水平方向上比較勻速的位移；龍舟速度是波動圖形狀的，與龍舟在X軸上的速度很相近，速度均為4.07m/s左右。

2.2、拉水階段：以槳頁與槳桿垂直至槳桿拉靠身體

表2 拉水階段一覽表

三站中華龍舟大賽前三的女子龍舟隊拉槳頻率越快，表明轉(zhuǎn)腰蹬腿的力量越充分；劃距幅度越大，表明插槳時手臂前伸的幅度較大，腿部與腹部間的空隙減少，左右手臂向前拉槳，保持爆發(fā)力量拉槳靠近身體位置，用上下肢體的協(xié)調(diào)力發(fā)力后擺，完成整個槳下拉水功率，技術(shù)到位舟速加速或超速前行。劃距越小，槳頻會越快，腰、肩和手臂的力量不能充分伸展，槳頁對水的作用就不能發(fā)揮，達不到快速運行的效果。

龍舟加速的總合力F=劃槳頻率n（槳頻）和劃槳幅度 Fi（槳幅）的積數(shù)。劃槳頻率和劃槳幅度是決定龍舟加速或超速運動的標準，如果片面強調(diào)加快劃槳頻率，不重視劃槳幅度，劃槳幅度降低值大于劃槳頻率的升高值，出現(xiàn)F合力下降。相反劃槳幅度減小，劃槳頻率升高，用水上運動專業(yè)角度去理解，可稱為“蜻蜓點水”，影響龍舟加速運行速度。依據(jù)劃槳運動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力與智力能力等特征，確保適當劃幅的基礎(chǔ)上獲得理想的作用力F值時，再慢慢提升劃槳頻率n值，成績則會更好。

槳與槳桿手握點間隙得到槳的分段比例，分析出劃槳入水與插水的深度。適當槳幅的前提下，入水要深是規(guī)范整個劃槳技術(shù)的重中之重。入水深爆發(fā)力強，槳頁與槳桿對水的反作用力加大，槳頁與槳桿在水下的支撐點也更穩(wěn)固。槳頁與槳桿入水太深，劃槳隊員力量不足，爆發(fā)力不夠、發(fā)力就會分散，龍舟運行就會高低起伏，龍舟速度則會失衡緩慢；槳頁與槳桿入水淺，槳頁與槳桿對水的反作用力面積小，相反力度下降，龍舟速度較慢；規(guī)范的劃槳技術(shù)與入水水下感覺和劃槳手選拔特征等都有很大關(guān)系，不可用某一數(shù)據(jù)標準作為其他龍舟隊員的標準，但名列前三的龍舟隊定量地調(diào)整槳頁與槳桿入水技術(shù)基本相似。

2.3、出水階段：拉槳出水時靠近身體，放松再用力的過程

表3 出水階段一覽表

出水角是指整個劃槳動作完成后在出水時槳頁與槳桿所在的位移與水平面形成的夾角。名列前三的龍舟隊劃槳出水角度緩慢減少，在15°-20°為標準。出水角下降的重要性是為了加快槳下劃槳頻率，盲目無節(jié)奏的發(fā)力，此階段上下肢體不協(xié)調(diào)，穩(wěn)定性欠缺，上肢肌肉處于緊張狀態(tài)下做功，導致整個技術(shù)動作僵硬，持續(xù)時間短暫，體力不支、節(jié)奏不一。

轉(zhuǎn)動夾角速度是指槳頁出水時的位置內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動繞腕的角速度，使水下與槳頁、槳桿的夾角減小，阻力變少，從而水下的阻力下降，向外卸水歸位到起始狀態(tài)，局部是提高了后半階段的劃槳功率。能否協(xié)調(diào)利用雙臂發(fā)力，是評價劃槳隊員動作標準。名列前三的龍舟隊的特征是劃槳頻率快、緩慢加快、特快，槳下幅度適當合理。

通過模糊統(tǒng)計解析，名列前三的龍舟隊劃槳節(jié)奏T入水階段：T拉水階段：T出水階段=4:5:3，坐于龍舟前面劃槳的隊員槳下頻率再快也要確保這一比例相對穩(wěn)定，坐于后面位置的隊員方可跟上同上動作節(jié)奏，相反前面與后面的劃槳隊員的節(jié)奏性不統(tǒng)一，龍舟運行時處于搖擺狀態(tài)，參差不齊、影響舟速。

2.4、復位階段：槳頁與槳桿出水后到槳頁稍向外側(cè)擺至槳復位

表4 復位階段一覽表

名列前三的龍舟隊復位夾角越大，向外擺槳越快，頻率越快。手臂、手腕與腰部轉(zhuǎn)動發(fā)力，擺槳幅度合理，以最小夾角完成外擺動作，為整套劃槳的技術(shù)動作獲得槳幅和快槳頻，同時用全身力量拉槳扭緊肌群，為劃槳技戰(zhàn)術(shù)儲備體能，以至于水下更加理想。槳應減少對水面的接觸，以免產(chǎn)生負重阻力；更不可擺槳過高，影響入水深度效果，入水與拉水恰到好處就要進行下一動作外擺姿勢，然后進入復位階段的比例時間，以此確保下一動作形成良好功率。在槳頁與槳桿中位時相達到最小龍舟速度2.06m/s，此階段是速度減小量最大，人速度在水平方向上變化量達到最大4.07m/s，因為運動向相反方向加速。通過模糊統(tǒng)計分析，空中擺槳節(jié)奏T復位階段=5，這一數(shù)值在某一小范圍內(nèi)變化。

3、結(jié)論

（1）劃槳入水角度減少，水下做功將會更猛、更狠、更穩(wěn)、更快，此時段為加速時段，槳與舟前行法線的越是減小，劃槳的頻率越快、拉槳幅度適當，水下做工深，劃頻與深度合理；出水快速，動作靈活，槳幅減小；空中復位較快、復位平均角度提高，下槳越快。直道劃槳相同，頻率為快速槳頻，與各女隊劃槳風格相吻合；

（2）劃槳是運動員在動坐標上的運動，與人在靜坐標系的地面運動不同。在位移、速度垂直方向上舟和人變化較小，其主要是水平方向上位移、速度，平均速度為4.07m/s左右，T入水階段：T拉水階段：T出水階段：T復位階段=4:5:3:5，直道劃槳周期為0.59秒。