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        養(yǎng)生先養(yǎng)心

        2021-10-21 10:42:53詹順初
        家庭醫(yī)藥 2021年20期
        關鍵詞:伏案寫作催人老心胸

        ⊙詹順初

        養(yǎng)生先要養(yǎng)心。心態(tài)好,精神就有縱觀超脫的境界,心境經常處于歡快之中。這是養(yǎng)生的關鍵。我在學習科學養(yǎng)生的過程中,首要的體會是:欲養(yǎng)生,先養(yǎng)心。

        養(yǎng)心主要有三好處:

        有益身體健壯古人講:“憂慮多,催人老。”還有言稱:“人之心胸,多欲則窄,窮欲則寬。一笑失百憂。笑口常開,青春常在?!爆F(xiàn)在,越來越多的人注意心態(tài)養(yǎng)生了,還總結出保持身心健康的“10點子”:即心胸寬闊點、笑口常開點、小事糊涂點、名利淡泊點、生活知足點、性格合群點、待人和諧點……我也深有體會。在職時,工作忙、煩惱多的時候,精神就差一些,身體也弱。退下來之后,即使發(fā)生煩心事,也不愿去煩惱,不如高高興興地過好每一天。心態(tài)好,令我無論是在伏案寫作或外出鍛煉時,都覺得很輕松。

        延年長壽老子說“三去”——去甚、去奢、去泰,意思是說要去掉極端的、奢侈的、安逸的欲望,少存私心,以利延年?!皻g樂是長壽的良方,悲愁是衰老的快車。”心態(tài)好壞對人的壽命也有許多影響。心情舒暢,自然能延緩衰老,增長壽命。我看過兩則報道。一個是對一組百歲壽星的長壽秘訣進行調查,他們有兩條是一致的:一是勤奮不懶惰;二是心胸開闊,不爭強好勝。此報道對后一條還做了科學的闡釋。眾所周知,動脈硬化、狹窄,是一個漫長的過程。人到45歲以后,每年血管會變窄1%~2%,而如果經常生氣,會促使血管變窄的進程加快。若脾氣暴躁,氣血上頭,導致血管突發(fā)收縮痙攣,極易引發(fā)各種心腦血管疾病,甚至導致死亡。

        防病治病俄羅斯的生理學家巴甫洛夫說:“憂愁、顧慮和悲觀,可使人得病;積極、愉快、堅強的意志和樂觀的情緒,可以戰(zhàn)勝疾病,使人強壯?!焙玫男膽B(tài)往往有難以想象的作用。我認識一位銀行行長,曾經大面積心梗,心室壁長瘤,并出現(xiàn)血栓,病情嚴重到甚至無法進行手術。在走投無路的情況下,他沒有絕望,而是放平心態(tài),從此就堅持按4句話辦事:“忘掉過去,觀看現(xiàn)在,享受今天,展望明天?!眱赡旰笤偃z查,發(fā)現(xiàn)心臟功能大為改善。我曾有一位同事,年僅23歲查出患有肺病,從此情緒低落,無心治病,也沒有胃口吃東西,更不聽人勸說,沒多久后竟郁郁而終。這些事實證明,好的心態(tài)是能防治一些疾病的。若由于心理失衡而造成非必要的健康損傷,實為可惜。

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