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        開國元帥聶榮臻的養(yǎng)生之道

        2021-10-18 09:45:29佚名
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2021年10期

        佚名

        聶榮臻(1899—1992年),最后一位去世的開國元帥,享年93歲。聶榮臻的身體在十大元帥中算是比較差的,能如此長壽,與其養(yǎng)生之道有莫大關(guān)系。

        注重體育鍛煉

        聶榮臻從小喜歡各項(xiàng)體育活動(dòng),如足球、網(wǎng)球、浪橋、平臺(tái)、杠子等,都會(huì)積極參加。聶榮臻在四川省江津縣立中學(xué)讀書時(shí)即是校學(xué)生足球隊(duì)的核心運(yùn)動(dòng)員,曾擔(dān)任足球隊(duì)的隊(duì)長,尤其擅長守門。當(dāng)時(shí)江津縣立中學(xué)附近有黔軍駐守,黔軍中也有部分人喜歡足球,他們聽說縣立中學(xué)有足球隊(duì),便經(jīng)常前來與聶榮臻的足球隊(duì)踢球。一次,黔軍邀請聶榮臻的足球隊(duì)到河堤進(jìn)行足球比賽,賽前隊(duì)員們聚在一起商討戰(zhàn)術(shù),最后由隊(duì)長聶榮臻排兵布陣。聶榮臻分析雙方實(shí)力之間的優(yōu)劣,認(rèn)為對方雖然身強(qiáng)體壯,但踢球毛糙;己方跑得快,踢球靈活,但也相對身材矮小,力量上不如對方。聶榮臻要求隊(duì)員對敵充分發(fā)揮靈活的優(yōu)勢,將隊(duì)員進(jìn)行了合理布置,在比賽開始時(shí)將隊(duì)里跑得快、技術(shù)好的一位同學(xué)閑置起來,先讓其坐冷板凳,至比賽快結(jié)束時(shí),雙方暫時(shí)打成平局,此時(shí),聶榮臻將坐冷板凳那位隊(duì)員換上場,該隊(duì)員以其技術(shù)和速度,很快將比分趕超,最終,縣立中學(xué)隊(duì)獲勝。從此中也可看出聶榮臻對體育活動(dòng)的熱愛和高超的組織才能。

        參加革命后,聶榮臻仍堅(jiān)持自身的體育鍛煉,積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)。新中國成立后,聶榮臻身兼多職,工作繁忙,但只要有閑余時(shí)間,他還是會(huì)積極鍛煉,抽空散散步,活動(dòng)一下身體。散步是聶榮臻幾十年戎馬生涯中養(yǎng)成的良好習(xí)慣,也是其后來每日工作之余不可或缺的一項(xiàng)活動(dòng),他每天晚飯后總會(huì)有一段時(shí)間用來散步,這對其既是一種鍛煉方式,也是一日中的放松時(shí)刻,散步時(shí)或向秘書交代一些工作,或與家人談古論今。

        網(wǎng)球也是聶榮臻喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),20世紀(jì)50年代,聶榮臻的院子里被工作人員整理出了一個(gè)網(wǎng)球場,聶榮臻經(jīng)常與鄰居鄧小平等人一起打網(wǎng)球,進(jìn)行必要的體育鍛煉。他還經(jīng)常在閑暇之余與好友一起郊游、爬山。另外,聶榮臻還喜歡釣魚,這些活動(dòng)既放松了心情,也鍛煉了身體,一舉兩得。

        在積極參加各項(xiàng)體育鍛煉活動(dòng)的同時(shí),聶榮臻也喜愛觀看足球、排球等比賽。如1983年,80多歲高齡的聶榮臻仍關(guān)注中國女排與匈牙利在北京進(jìn)行的比賽,并于第二天在住所接見了部分女排隊(duì)員,親切開心地接過女排隊(duì)員送給他的帶有簽名的排球,最后還為中國女排題詞:“我最愛中國女排”。

        良好生活習(xí)慣

        聶榮臻有良好的生活習(xí)慣,作息規(guī)律,早睡早起,不喝酒、不吸煙,不講究吃穿,勤儉節(jié)約。尤其是晚年生活更加規(guī)律,清晨起床,先要做醫(yī)生為其編排的保健操,然后洗漱,早飯后由工作人員陪同散步,然后接受醫(yī)生的治療和按摩。上午和下午在辦公室辦公或聽秘書讀文件和報(bào)紙,晚飯后繼續(xù)散步。聶榮臻的飲食搭配非??茖W(xué),冬天他喜歡吃涮羊肉,但每周只吃1次,而且主要是涮一些青菜、豆腐等素食,羊肉很少。合理膳食加上持之以恒的運(yùn)動(dòng),使聶榮臻長期保持著標(biāo)準(zhǔn)體重。

        聶榮臻喜愛老家的川劇,也對京劇有偏好,時(shí)常讓工作人員將其珍藏的幾盤京劇錄像播放給他看。他還喜歡植樹種花,尤其是松柏,革命年代就經(jīng)常帶領(lǐng)部隊(duì)植樹造林,一時(shí)傳為佳話。1949年后,聶榮臻更是大力提倡植樹造林,改善環(huán)境。聶榮臻在其生活、工作的院子里和院墻外種了許多的花草樹木,樹木中尤其以松柏為多,松柏四季常青,其所代表的堅(jiān)強(qiáng)不屈、傲骨錚錚、莊重肅穆的精神,大概也是聶榮臻一生的寫照吧!

        良好的生活習(xí)慣和喜好,是聶榮臻養(yǎng)生的重要方面,也是其能夠長壽的重要原因。

        意志堅(jiān)強(qiáng)樂觀

        聶榮臻晚年時(shí),長期高強(qiáng)度的工作,使其身體健康出了一些問題。20世紀(jì)50年代,聶榮臻的身體就出現(xiàn)過問題,后來經(jīng)過治療休養(yǎng)有所恢復(fù),但也留下了病根。60年代開始,聶榮臻的身體狀況便急劇下降,高血壓、心臟病、腸功能紊亂、前列腺炎、糖尿病等疾病接踵而來,隨時(shí)威脅著他的生命。但聶榮臻并未因此而消極,而是積極配合醫(yī)生的治療,頑強(qiáng)地同病魔作斗爭,并以積極樂觀和豁達(dá)的心態(tài)面對疾病和生活。對前來看望他的人說:我沒想到能活這么久,已經(jīng)很幸運(yùn)了,現(xiàn)在去見馬克思也是死而無憾了?。?/p>

        據(jù)曾參與過聶榮臻疾病治療的一位醫(yī)生回憶,聶榮臻身體健康狀況下降后,想要做手術(shù),醫(yī)院與中央保健委員會(huì)請了諸多專家會(huì)診,認(rèn)為他的身體狀況不適合做手術(shù)。聶榮臻在聽取醫(yī)生的建議后,也就同意不做手術(shù)了,繼續(xù)配合醫(yī)生針對自己身體不同疾病進(jìn)行的治療,這也看出他對醫(yī)學(xué)科學(xué)的尊重。聶榮臻言:“健康長壽,這不僅是一個(gè)很復(fù)雜的社會(huì)問題,而且也是一個(gè)很重要的自然科學(xué)問題。因此,我們必須加強(qiáng)老年學(xué)、老年醫(yī)學(xué)的研究?!倍且陨碜鲃t,在治療期間,聶榮臻曾說:“中國醫(yī)學(xué)方面的專家與外國相比,技術(shù)精湛有過之而無不及。為我看病的醫(yī)生、專家都是一流的,我相信大家?!彼麌诟兰覍俸凸ぷ魅藛T要服從醫(yī)生。聶榮臻以樂觀豁達(dá)的心態(tài)面對治療,對醫(yī)生說,你們放心治,出了問題算我的。他對中西醫(yī)同樣重視,認(rèn)為各有所長,鼓勵(lì)中西醫(yī)之間要相互學(xué)習(xí)。他的積極配合是其晚年雖然病情較重,但一直治療效果很好的重要保障。

        聶榮臻即便是在生病期間,在與醫(yī)生默契配合的前提下,也會(huì)進(jìn)行力所能及的鍛煉,聶榮臻曾說:“人老了,更應(yīng)該注意鍛煉身體,而鍛煉身體則是為了更好的工作?!蓖砟?,聶榮臻步履維艱,但仍每天堅(jiān)持在別人的攙扶下散步,或者做一些其他活動(dòng),坐輪椅后,也仍然每天堅(jiān)持在輪椅上或者床上鍛煉,以增強(qiáng)與疾病斗爭的體力。他曾風(fēng)趣地說:人生70而拐,80而車。

        1983年12月,聶榮臻在給《長壽》雜志的信中提到:“我們老年人也要加強(qiáng)學(xué)習(xí),注意知識更新,關(guān)心國內(nèi)外大事,不斷改造自己的主觀世界。在日常生活中要注意身體,努力做到:飲食有節(jié),起居有常,寒溫適度,情志舒暢。有病早治,無病早防。動(dòng)靜結(jié)合,長壽健康。余熱生輝,為民增光。這是許多老年人的共同體驗(yàn),愿與大家共勉?!边@也是聶榮臻的養(yǎng)生之道,長壽秘訣。

        (摘自傳奇養(yǎng)生網(wǎng))

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