黎英進

摘要：少年強，則國強。幼兒園在人生的啟蒙階段，正確良好的體能訓練，可以為以后的幼小銜接打下一個堅實鋪墊;本文從在小學國測標準下幼兒園該側重那些體能素質訓練，才能與《國家學生體質健康標準》的小學目標有較好的銜接。

關鍵詞：幼兒園，體能訓練，國測，側重點

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-31-376

1、前言

少年強，則國強。幼兒是祖國的花朵，是祖國的未來，促進幼兒的身心健康發(fā)展，不僅是幼兒父母的期望，還是社會的期盼。但是，由于現在大多數家庭對孩子的過分溺愛，不舍得讓幼兒“辛苦”，導致我國幼兒體質水平逐年下降，體重超重、肥胖、近視率等常年居高不下，柔韌性、速度、平衡、力量，靈敏協(xié)調等基本身體素質指標呈持續(xù)性下降趨勢。我國學者毛振明教授也認為當前我國兒童體質狀況己經十分危急，具有肌肉軟綿，韌帶僵硬，動作笨拙，身體素質差，前庭耳蝸神經暈等特點，幼兒時期是整個人生生長發(fā)育的第一個高峰期，為之后發(fā)展的奠定基礎，因此在幼兒階段，如何根據幼兒生理和心理方面的發(fā)展的特殊性而對幼兒開展有效的體能訓練，提高其體能水平是一個亟待解決的問題。

2、幼兒體能訓練的重要性

幼兒園時期的體能訓練，屬于訓練的啟蒙和初始階段，可以在學習主要運動技能后，促進身體和腦部的發(fā)育。此過程中教師一般會借助情境教學模式，提升兒童的運動效率，使其在安全的條件下模仿動作、完成動作，優(yōu)化其身體控制能力和體能素質培養(yǎng)其良好的運動習慣，為其終身體育鍛煉奠定基礎。適時適當地對幼兒進行正確的體能訓練，不僅能夠幫助其盡早形成良好的生活習慣，而且有利于培養(yǎng)堅定的意志力，還能在一定程度上提高幼兒的智商和情商，兒童在團隊的體能訓練中相互配合并從中獲得喜悅，從而養(yǎng)成活潑開朗的性格，最重要的是從小擁有較好的身體素質，他能夠提高幼兒的身體免疫能力，從而減少疾病的發(fā)生。

3、學生體質的現狀

3.1、幼兒體質的現狀

據調查數據顯示：廣州市的幼兒園參與的調查幼兒中有各種運動的能力，并能較好地展現出來。但與全國的數據比較，差距較大。20年間，我國男女孩子身高平均增長率，分別達到 6.9cm和 5.5cm;體重平均增長率分別達到6.6kg和4.5kg。10年來，我國兒童的各種常見病的患病率顯著下降。但調查還發(fā)現孩子的耐力、速度、靈敏、協(xié)調等體能素質大多數不能達到預期標準。此外，調查數據還顯示，肥胖兒童增多，幼兒對疾病的抵抗力下降，反映肺功能的肺活量也呈下降趨勢。

3.2、小學生體質現狀

據統(tǒng)計，廣寧縣某中心小學2020年小學生體質健康摸底數據顯示，全校受測學生370人，優(yōu)秀人數54人，優(yōu)秀率14.59%，良好人數201人，良好率54.32%，及格人數322人，及格率87.03%。對比教育部近幾年來公布的中小學生體質健康監(jiān)測結果得知，由于營養(yǎng)水平不斷提高，包括身高、體重、胸圍在內的一些學生體質健康指標都有不同程度的提升，但是反映體能的部分指標，包括肺活量、速度、爆發(fā)力、力量等指標，都呈現出下降的趨勢，并且越來越多的超重學生和高度近視學生。

4、對照國測標準下的幼兒體能訓練的側重點

針對三到六周歲的幼兒體質特點，對照《國家學生體質健康標準》，為了使幼兒更好的適應以后的小學生活。本人覺得要主要側重以下幾個方面的訓練。

4.1、平衡性

平衡是人體在身體運動或靜止狀態(tài)時，能夠維持身體穩(wěn)定的一種能力。幼兒時期是人的平衡能力發(fā)展的關鍵期，如單腿站立、跳躍、控制物體平衡等能力都是在這一階段迅速發(fā)展的。我們多通過進行各種游戲如兩臂側平舉走平衡木或者線條、單腿站立、平衡車練習、踩高蹺、頭頂沙包走等練習來提高平衡能力。教師應注重創(chuàng)設愉悅歡樂的訓練氛圍，注意組織形式的趣味性，以降低幼兒的恐懼心理，以保證的訓練效果。

4.2、柔韌性

大多數運動損傷都是外部傷害或者是關節(jié)扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷，柔韌性的訓練可以減少身體運動受傷的危害性，柔韌練習還可提高神經系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調性。如果你做完某項運動后立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體盡快得到恢復。3-6歲是發(fā)展柔韌素質的黃金時期。這類練習項目非常多，應做好準備活動、循序漸進練習。如徒手練習：壓肩、肩繞環(huán)、體側屈、左右轉體、“下腰”、做“橋”等。使用器械練習：體操棍（或短繩）做轉肩、轉體練習、在肋木上壓腿、壓肩等。

4.3、協(xié)調能力

幼兒協(xié)調能力是指在進行身體運動過程中，調節(jié)與綜合身體各個部分動作的能力，是一種綜合性的能力。在各項體能中，協(xié)調性訓練可說最困難，因影響協(xié)調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡（關系肌力與肌耐力）、動作韻律性（技術動作要純熟方可）、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。協(xié)調訓練對幼兒來說是至關重要的。我們可以通過自拋自接皮球練習、兩人互相傳接球、跳繩等游戲練習。

4.4、力量

幼兒的身體一般分為大肌肉群和小肌肉群，大肌肉群指的就是胸、背、腿，手臂等部位的肌肉，小肌肉群是指腳趾、腳掌、腳踝、手指、手掌、手腕、等小肌肉群體。3-4歲是大肌肉群發(fā)育的敏感期，到4歲以后，孩子才會從大肌肉運動逐漸過渡到手部的小肌肉運動。鍛煉大肌肉的運動有很多，比如跳繩、攀登、投擲、單腳跳、走走跳跳交替運動等等，老師會把這些運動變成游戲，讓孩子一邊玩一邊鍛煉。練習時注意運動強度、練習頻率的把握，并注意動靜結合練習，以動為主靜為輔的練習，亦可適當、合理采用輕器械輔助練習，注意練習后的放松。

5、結語

綜上所述，當前我國幼兒體質狀況令人堪憂，幼兒的體能訓練又是一項漫長又艱巨的任務，我們要尋求符合我國幼兒特色的體能訓練方案，力求有效提高幼兒體質，更好的與《國家學生體質健康標準》下的小學做對接。也為了使幼兒更好的適應以后的小學生活做準備。

參考文獻

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