楊萍 范曉云

(皖北電子信息工程學(xué)校 安徽阜陽 236600)

排球運動是一項對體能素質(zhì)、專項技術(shù)有著較高要求的隔網(wǎng)對抗性運動項目，在專項訓(xùn)練練習(xí)中，需要排球運動員快速跳起與落地、啟動與制動，加之多數(shù)專項動作都是在騰空跳起、半蹲情況下完成的，使運動員下肢關(guān)節(jié)承受比較大的負(fù)荷，進(jìn)一步增加了排球運動員下肢關(guān)節(jié)的損傷概率。平衡能力主要是指針對支撐面之內(nèi)保持身體重心的能力，平衡訓(xùn)練對于青少年運動員十分關(guān)鍵，特別是對于正處于青春期的女性運動員來講，平衡訓(xùn)練能夠降低運動員因肌肉控制力差而造成的下肢損傷發(fā)生概率，且能起到良好的預(yù)防作用。為了進(jìn)一步驗證青少年女排運動員接受平衡訓(xùn)練對自身下肢損傷預(yù)防干預(yù)的作用影響，筆者選取30例青少年女排運動員作為研究主體進(jìn)行了相關(guān)研究。

1 基礎(chǔ)資料與方法

1.1 基礎(chǔ)資料

選取某省青少年女排運動員共30名作為研究主體，利用隨機(jī)數(shù)字表法[1]，將其平均劃分為參照組與研究組，每組各15例。其中，參照組中，運動員年齡為13～16歲，平均年齡14.52±0.67歲，身高1.69～1.82m，平均身高1.75±0.08m；研究組中，運動員年齡為13～17歲，平均年齡15.32±0.72歲，身高1.68～1.83m，平均身高1.76±0.06m。兩組研究主體年齡對比、身高對比等不具備統(tǒng)計學(xué)差異（P＞0.05）。全部測試者不存在眩暈癥，近30日之內(nèi)下肢肌肉骨骼系統(tǒng)沒有相關(guān)疾病，不存在神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等病癥。全部測試者對此次研究表示知情，自愿簽訂《知情同意書》[2]。

1.2 方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料分析法

在中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫、維普數(shù)據(jù)庫等網(wǎng)站進(jìn)行文獻(xiàn)資料的查找，為此次研究提供必要的理論依據(jù)[3]。

1.2.2 專家訪談方法

向?qū)＜姨岢鱿鄳?yīng)的研究問題，結(jié)合專家的看法與建議，進(jìn)行研究設(shè)計。

1.2.3 損傷預(yù)防干預(yù)計劃

研究時間為2020年6月至2020年8月，為期8周，每周平衡訓(xùn)練3次，每次訓(xùn)練時間為30min，全部在訓(xùn)練課程的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)展開。平衡訓(xùn)練項目主要包括以下幾項：第一，平衡點弓步雙腳站立；第二，單腿屈膝靜蹲；第三，單腳站立雁式平衡等；第四，平衡盤雙腳站立雙人傳球運動；第五，平衡盤雙腳站立墊球運動；第六，BOSU半球多方向跳躍運動；第七，平臺前雙腳落地縱跳運動[4]。研究組在為期8周的常規(guī)訓(xùn)練基礎(chǔ)上，除每周增加3次平衡訓(xùn)練之外，其他訓(xùn)練內(nèi)容與參照組保持一致。

1.2.3 功能性動作篩查測試方法

青少年女排運動員接受功能性動作篩查測試前，不得私下展開任何的熱身運動，避免對測試結(jié)果產(chǎn)生影響。按照順序?qū)山M青少年女排運動員展開干預(yù)前后兩次測試，并對其測試結(jié)果加以評分量化處理，各項動作測試運動員若存在疼痛感知，記為0分[5]。

1.3 統(tǒng)計學(xué)分析

兩組運動員的數(shù)據(jù)均利用SPSS 21.0統(tǒng)計學(xué)軟件展開分析，數(shù)據(jù)用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，展開t檢驗，當(dāng)P＜0.05時，說明差異存在統(tǒng)計學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 參照組與研究組的功能性動作篩查測試結(jié)果

干預(yù)前，兩組的功能性動作篩查評分差異較小，不具備統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05）；干預(yù)后，研究組與參照組的功能性動作篩查評分改善明顯，兩組間差異對比有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）；通過干預(yù)訓(xùn)練后，研究組測試前后差異改善明顯，存在統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），而參照組測試前后對比不存在統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05），詳見表1。

表1 參照組與研究組的功能性動作篩查測試結(jié)果

3 討論

此次研究結(jié)果表明，干預(yù)前，兩組的功能性動作篩查評分差異較小，不具備統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05）；干預(yù)后，研究組與參照組的功能性動作篩查評分改善明顯，兩組間差異對比有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）；通過干預(yù)訓(xùn)練后，研究組測試前后差異改善明顯，存在統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05），而參照組測試前后對比不存在統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05）。由此可見，參照組展開8周常規(guī)訓(xùn)練干預(yù)之后，功能性動作篩查評分的變化并不明顯，且干預(yù)前后兩次評分均低于14分；然而，研究組接受平衡訓(xùn)練之后，功能性動作篩查平均超過14分[6-7]。功能性動作篩查評分低于14分表示青少年女排運動員下肢受損傷的風(fēng)險比較高，且下肢損傷風(fēng)險高于研究組，功能性動作篩查的7項技術(shù)動作能夠體現(xiàn)出關(guān)節(jié)靈活度與穩(wěn)定性[8-9]，如若關(guān)節(jié)附近肌肉力量并不均衡，會對臨近關(guān)節(jié)的靈活度與穩(wěn)定性產(chǎn)生影響，容易增加關(guān)節(jié)運動損傷概率[10-11]。

4 結(jié)語

綜上所述，在青少年女排運動員進(jìn)行運動訓(xùn)練時，應(yīng)該注重平衡訓(xùn)練的應(yīng)用，實現(xiàn)平衡訓(xùn)練與常規(guī)訓(xùn)練的相互融合，才能發(fā)揮良好的預(yù)防干預(yù)作用，降低青少年女排運動員下肢損傷發(fā)生概率。延長平衡訓(xùn)練干預(yù)時長，能夠起到良好的“積累”作用，使下肢損傷評估指標(biāo)進(jìn)一步增加，如使跳起落地期間的動力學(xué)與表面肌電指標(biāo)增加，從而使相關(guān)研究更加完善。