羅瓊書

(汕頭職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東汕頭 515071)

隨著年齡的增長，大學(xué)生所面臨的學(xué)習(xí)、就業(yè)等各個方面的精神壓力也會越來越大，這就會對其心理產(chǎn)生一定的消極影響。特別是對于高校的跆拳道運(yùn)動員來說，若其心理狀態(tài)失衡，且缺乏前進(jìn)的動力，這就會導(dǎo)致其在日常訓(xùn)練中產(chǎn)生消極怠慢的情緒，進(jìn)而影響到自己的訓(xùn)練成效與比賽成績。為此，對高校跆拳道運(yùn)動員實(shí)施動機(jī)激勵訓(xùn)練法是十分有必要的。

1 研究背景與目的

動機(jī)是指推動人從事某種活動的一種內(nèi)在前進(jìn)動力，為了實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)而付出實(shí)際行動的原因，同時也能夠激起、調(diào)節(jié)、維持或停止個體的某種行為[1]。而運(yùn)動動機(jī)則是通過內(nèi)部因素或外部因素推動運(yùn)動員進(jìn)行自覺運(yùn)動訓(xùn)練的原因與動力。正確的運(yùn)動動機(jī)可以讓運(yùn)動員在訓(xùn)練期間進(jìn)行自我勉勵，幫助其樹立積極向上的態(tài)度與信心，明確不懈奮斗的目標(biāo)。因此，運(yùn)動動機(jī)就成為了體育心理學(xué)重點(diǎn)研究的內(nèi)容之一。

對于高校跆拳道運(yùn)動員來說，由于其參與訓(xùn)練的動機(jī)有很多種，因此如何幫助運(yùn)動員建立正確且適宜的運(yùn)動動機(jī)就成了教練員必須要面對與解決的關(guān)鍵問題之一。而動機(jī)激勵原則主要是指采用多種方法，借助多種途徑來充分激發(fā)運(yùn)動員自覺進(jìn)行訓(xùn)練的動機(jī)與行為的一種訓(xùn)練原則。

此次研究將動機(jī)激勵訓(xùn)練法應(yīng)用到高效跆拳道隊(duì)日常訓(xùn)練當(dāng)中，比較應(yīng)用該種訓(xùn)練法前后運(yùn)動員的運(yùn)動動機(jī)、各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)與技評成績，并為日后的訓(xùn)練提供科學(xué)的參考依據(jù)。

2 研究方法

2.1 問卷調(diào)查法

此次調(diào)查對象為河北省某高校跆拳道代表隊(duì)的32名男運(yùn)動員，為了更好地實(shí)施對照研究，隨機(jī)將其分為實(shí)驗(yàn)組與對照組，每組各16人。兩組運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后的運(yùn)動動機(jī)用動機(jī)量表進(jìn)行測驗(yàn)[2]，問卷回收率與有效率均達(dá)到了100%。該量表主要由四大模塊組成：內(nèi)部動機(jī)、缺乏動機(jī)、外化原則及鑒別原則。每個模塊的對應(yīng)著1個分量表，評分越高則表明該運(yùn)動員的動機(jī)越強(qiáng)。

2.2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在進(jìn)行日常訓(xùn)練活動的過程中，教練員要充分滲透動機(jī)激勵原則，并采用多種方法來激勵學(xué)生的訓(xùn)練動機(jī)，充分調(diào)動其訓(xùn)練積極性；而對照組學(xué)生依舊進(jìn)行常規(guī)的訓(xùn)練。訓(xùn)練1個月后，采用SPSS軟件對兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的運(yùn)動動機(jī)、身體素質(zhì)指標(biāo)與技評成績進(jìn)行比較分析[3]。

3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動動機(jī)測試結(jié)果分析

分析表1數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組與對照組的內(nèi)部動機(jī)、外部動機(jī)以及無動機(jī)均并無顯著差異（P>0.05），因此可以應(yīng)用教學(xué)實(shí)驗(yàn)法。在平時訓(xùn)練時，教練員要對實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行多樣化的激勵，其中最為重要的就是對學(xué)生開展訓(xùn)練目的教育與正確價值觀教育，以此來激發(fā)其參與訓(xùn)練的積極性。與此同時，教練員要全面掌握運(yùn)動員的狀態(tài)，疏導(dǎo)其學(xué)習(xí)壓力，并在日常訓(xùn)練中適當(dāng)增設(shè)一些小游戲，以此來有效釋放運(yùn)動員的壓抑情緒，增強(qiáng)訓(xùn)練興趣[4]。另外，針對生活中存在困難的學(xué)生，要采用恰當(dāng)?shù)姆绞浇o予其一定的幫助，幫助其減輕經(jīng)濟(jì)壓力，緩解心理負(fù)擔(dān)。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，若運(yùn)動員不小心受傷，一定要及時處理。要定期檢查訓(xùn)練效果，針對成績優(yōu)異且進(jìn)步較大的學(xué)生要提出表揚(yáng)，增強(qiáng)其自我認(rèn)可程度；針對進(jìn)步不明顯的運(yùn)動員要給予其適當(dāng)?shù)墓膭?，消除其?fù)面情緒，增強(qiáng)其訓(xùn)練的信心。除此之外，教練員要引導(dǎo)運(yùn)動員之間團(tuán)結(jié)友愛，不斷增強(qiáng)其集體主義感。表1顯示，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)1個月后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的內(nèi)部動機(jī)與缺乏動機(jī)與對照組相比，差異顯著（P<0.05）。對運(yùn)動員實(shí)施鼓勵等措施后，與對照組相比，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的外化原則與鑒別原則均有改變，但實(shí)際影響不明顯；同時，實(shí)驗(yàn)組的內(nèi)部動機(jī)與外部動機(jī)均明顯增強(qiáng)，鑒別原則、外化原則以及缺乏動機(jī)也明顯提升。因此，對跆拳道運(yùn)動員實(shí)施目的性教育可以起到顯著的推動作用，能夠充分激發(fā)其強(qiáng)烈的訓(xùn)練動機(jī)。

表1 運(yùn)動員運(yùn)動動機(jī)t檢驗(yàn)分析（n=16，）

表1 運(yùn)動員運(yùn)動動機(jī)t檢驗(yàn)分析（n=16，）

注：+表示P＜0.05，具有顯著性差異。

3.2 實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果分析

由表2可知，在實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組與研究組運(yùn)動員的身體素質(zhì)無顯著差異（P>0.05），因此，可以將影響身體素質(zhì)差異的因素排除在外，確保實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。將動機(jī)訓(xùn)練滲透到實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的日常訓(xùn)練當(dāng)中，其訓(xùn)練內(nèi)部動機(jī)得到了明顯的增強(qiáng)，訓(xùn)練積極性與身體素質(zhì)也在不斷提高。與此同時，對運(yùn)動員的柔韌性、爆發(fā)力與耐力進(jìn)行測試可知，相對于對照組，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的身體素質(zhì)明顯提高，且爆發(fā)力與耐力的變化情況也大于對照組，存在明顯差異（P<0.05）。而對于柔韌性，由于其是一個漫長的積累過程，因此只有通過長期的鍛煉才能見到效果，在短期內(nèi)是無法得到明顯提升的[5]?？傊?，實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動員的耐力與爆發(fā)力均得到顯著提高，柔韌性也有所改變。

表2 身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果（n=16，）

表2 身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果（n=16，）

注：+表示P＜0.05，具有顯著性差異。

4 結(jié)論

此次研究中，教練員主要從如下幾個方面來激發(fā)跆拳道隊(duì)運(yùn)動員的運(yùn)動動機(jī)。（1）進(jìn)一步強(qiáng)化運(yùn)動訓(xùn)練的目的性教育與價值觀教育。明確的訓(xùn)練目的與有針對性的訓(xùn)練目標(biāo)是提升訓(xùn)練效果的關(guān)鍵[6]。（2）盡量滿足運(yùn)動員的合理需求。在訓(xùn)練期間，學(xué)校要為運(yùn)動員提供學(xué)習(xí)、生活以及醫(yī)療等基礎(chǔ)的需要與保障，不斷對現(xiàn)有的訓(xùn)練場地、設(shè)備與器械進(jìn)行完善，以此來為運(yùn)動員提供更加良好的訓(xùn)練條件，營造活躍的訓(xùn)練氣氛。（3）充分激發(fā)運(yùn)動員的訓(xùn)練與參賽興趣。由于青年學(xué)生的好勝心、求知欲與榮譽(yù)感均比較強(qiáng)，因此就要在日常訓(xùn)練中應(yīng)用比賽、信息反饋以及拓展訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)其運(yùn)動訓(xùn)練興趣，進(jìn)而提升運(yùn)動訓(xùn)練的整體效果。（4）在訓(xùn)練中，要充分發(fā)揮運(yùn)動員的主體作用，全面培養(yǎng)運(yùn)動員的自我激勵與自我調(diào)動訓(xùn)練的主動性，促使其更加積極主動地投入到日常訓(xùn)練當(dāng)中。（5）要正確合理地應(yīng)用動力，特別是積極向上的社會性動機(jī)，以此來讓運(yùn)動員在日常比賽與運(yùn)動訓(xùn)練中得到認(rèn)可、發(fā)展友誼、施展個人才能，實(shí)現(xiàn)自我價值。

5 結(jié)語

總而言之，在體育教學(xué)制度改革的新時期，將動機(jī)激勵訓(xùn)練法應(yīng)用到各大高校的跆拳道隊(duì)訓(xùn)練中，不僅可以充分激發(fā)跆拳道運(yùn)動的訓(xùn)練動機(jī)，提高其訓(xùn)練自覺性與積極性，同時也能夠進(jìn)一步增強(qiáng)其身體素質(zhì)，幫助學(xué)生更加熟練地掌握跆拳道專項(xiàng)技術(shù)，顯著提升其運(yùn)動成績。另外，在跆拳道隊(duì)訓(xùn)練過程中，教練員要充分激發(fā)運(yùn)動員訓(xùn)練的主動性與積極性，全面培養(yǎng)運(yùn)動員的自我約束能力與創(chuàng)造能力，實(shí)現(xiàn)物質(zhì)、精神與信息的統(tǒng)一，進(jìn)而提升跆拳道運(yùn)動員的訓(xùn)練效率與比賽成績。