夏馨

摘 要：中國傳統(tǒng)文化博大精深，源遠(yuǎn)流長，其中蘊(yùn)含的知識與能量是時代留給我們的生活經(jīng)驗(yàn)與精神美好，有利于塑造良好的人生觀、價值觀、審美觀，對身心健康起到保護(hù)作用。在心理健康教育的觀念上，中國傳統(tǒng)文化與世無爭的“和諧”、積極樂觀的“無為”、理想實(shí)現(xiàn)的“抱負(fù)”、自強(qiáng)不息的“精神”能夠有效抑制精神狀態(tài)上的萎靡與懈怠。提高全民對中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)與傳承，是加強(qiáng)全民心理健康教育的有效措施之一。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)文化;心理健康;教育引導(dǎo)

如今社會壓力驟增，考研成功率、就業(yè)率逐步降低，社會經(jīng)濟(jì)壓力越來越大，心理健康問題開始成為壓垮人們的巨石之一，出現(xiàn)心理問題的人如果不能及時解決問題，又會造成嚴(yán)重后果。而中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化博大精深，蘊(yùn)藏著古人留給我們的深刻哲理與內(nèi)涵，是時代留下的智慧結(jié)晶，有利于我們樹立正確的價值觀、人生觀與世界觀，使我們具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)和健全的人格。

一、中國傳統(tǒng)文化存在的必要性

1.民族歷經(jīng)磨難的時代產(chǎn)物

中國傳統(tǒng)文化見證了炎黃子孫成長的過程，見證了中國在歷史長河中的崛起，也見證了苦難與繁榮。它是歷史印在中華民族上的圖騰，是中國人必須牢記的文化，也是中國人必須恪守的使命與尊嚴(yán)。中國傳統(tǒng)文化包裹著中華民族的血脈，指引著我們的思想、行動和認(rèn)知，也激勵著年輕人勇往直前、拼搏奮斗。

2.先輩智慧的綜合與修煉圣經(jīng)

歷經(jīng)長久歷史磨難的洗滌，中國傳統(tǒng)文化包含著古人們在各個領(lǐng)域上做出的巨大成就和指導(dǎo)措施，是先輩們嘔心瀝血為我們種下的乘蔭大樹，他們用并不發(fā)達(dá)的技術(shù)發(fā)現(xiàn)天文地理，將智慧開發(fā)到極致。例如：詩詞文化中，李白、杜甫、王維、辛棄疾、李清照等群星閃耀;醫(yī)學(xué)史上，神農(nóng)嘗百草，秦越人遍地行醫(yī)留《扁鵲內(nèi)經(jīng)》，華佗“麻沸散”與張仲景的《傷寒雜病論》無比留名萬古;天文學(xué)的星星中，張衡、祖沖之、郭守敬、徐光啟均為奇名。在并不發(fā)達(dá)的時代，他們卻能在各個領(lǐng)域獲得杰出成就，無一不是偉大的智慧結(jié)晶的代表。

3.中國傳統(tǒng)文化是世界瑰寶，輸出中國價值思想

中國傳統(tǒng)文化的表現(xiàn)中國內(nèi)涵的有力方式之一，也是外國了解中國最佳途徑，它代表的是中國人的歷史、體面、尊嚴(yán)與禮節(jié)，五千年的內(nèi)涵更顯其無價。通過儒學(xué)的了解，外國可以明白中國人的謙卑禮儀;通過對韓非子的了解，外國也可以清楚中國對于律法的重視;通過對家庭文化的認(rèn)識，外國可以清楚中國人團(tuán)結(jié)一致的根源到底在哪里。中國思維以和為貴，卻也有勇敢的內(nèi)容，這是給予世界的和平觀念。中國人永遠(yuǎn)都是反戰(zhàn)主義，但是當(dāng)戰(zhàn)爭避無可避，中國也有的是力量與勇氣。

二、中國傳統(tǒng)文化對心理健康教育的作用

1.中國傳統(tǒng)文化“自強(qiáng)不息”，提高中國人民抵御挫折的耐力

人生漫長，我們一生中要遇到許多不如意的挫折，學(xué)業(yè)不順利、戀愛不順心、就業(yè)不成功、事業(yè)不穩(wěn)定都是造成我們內(nèi)心憂慮焦急的根源之一，我們總是被煩惱牽著走。面對這些挫折，我們需要極強(qiáng)的應(yīng)對能力和承受能力，需要懂得轉(zhuǎn)換情緒而不是被情緒控制。

中國傳統(tǒng)文化能夠深入認(rèn)知，使我們明白控制情緒的真諦與內(nèi)涵，從而提高我們抵御挫折的耐性?！吨芤住酚小疤煨薪?，君子以自強(qiáng)不息”“地勢坤，君子以厚德載物”廣為流傳，《孟子》有“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”，表示一個人想要成就一番事業(yè)，不僅要克服身體上的饑餓痛苦，也要抵御精神上的折磨苦難。

2.中國傳統(tǒng)文化“以和為貴”，提高中國人民人際交往的情商

一個以和為貴的人，善于理解，寬以待人，在工作和社交中能夠以令人舒適的態(tài)度進(jìn)行交流，這就是一個人人際交往能力的情商。中國傳統(tǒng)文化將“和”與“合”列為重點(diǎn)，“和”代表“和諧”、“和平”、“和睦”、“和順”、“和善”、“親和”等，而“合”則有“合作”、“聯(lián)合”、“融合”、“匯合”、“合心”等含義，強(qiáng)調(diào)人與人親善、社會和諧的美好愿景?！耙院蜑橘F”也可以引申儒家文化中各式各樣的禮儀與要求，例如“仁愛”、“孝悌”、“忠良”、“誠信”、“不爭”。

現(xiàn)代人大多是獨(dú)生子女，習(xí)慣以自我為中心，很難在交往過程中表現(xiàn)出退步的狀態(tài)，大多咄咄逼人、盛氣凌人，這都是沒有深刻理解中華傳統(tǒng)文化的后果。從中國傳統(tǒng)文化中汲取的為人處事的規(guī)則，在人際交往中很好地得到了良性發(fā)展。

3.中國傳統(tǒng)文化“鴻鵠之志”，強(qiáng)化中國人民實(shí)現(xiàn)志向的信念

現(xiàn)代人總是盲目做事，沒有明確的目標(biāo)志向。對于遠(yuǎn)大的志向，人們總是茫然、猶豫與后退，不愿意堅(jiān)持自己的想法，總覺得失敗隨時會來臨，為了不接受失敗而選擇放棄。中國傳統(tǒng)文化對人生目標(biāo)這一問題上有明確的解釋與引導(dǎo)意義。

孔子的“修身、齊家、治國、平天下”聞名世界，李白的“天生我才必有用，千金散盡還復(fù)來”揭示出所有人都是有用之才，屈原一句“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”表現(xiàn)出自己對志向的不懈追求，漢樂府“少壯不努力，老大徒傷悲”也在告誡人們趁年少及時奮斗莫要老來后悔的道理。真正擁有“鴻鵠之志”的愿望，擁有必勝的信念，就不會輕易被挫折打垮，從而懷疑自己的內(nèi)心。

4.中國傳統(tǒng)文化“柳暗花明”，樹立中國人民健康樂觀的心態(tài)

在心理健康教育中，最強(qiáng)大的力量叫做自信。自信可以抵御許多消極情緒：抑郁、不滿、憤怒、焦慮、懷疑，自信的人能夠積極樂觀地看待事物，并且通過自己的力量穩(wěn)定地解決問題。而自卑的人就會跌入命運(yùn)陷阱，成為情緒的消費(fèi)品，被失望和不滿包裹，成為一個冷漠、消極、膽小的人。中國傳統(tǒng)文化在“情緒調(diào)節(jié)”這方面可謂力量無窮。

中國傳統(tǒng)文化自古以來就有“否極泰來”的警示語，劉禹錫的“沉舟測畔千帆過，病樹前頭萬木春”用生機(jī)活力代替病樹頭，象征著光明的未來、新舊的交替;李白的“長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄?！惫膭钭非笾鞠虻娜藗兂孙L(fēng)破浪，砥礪前行;陸游用簡單的比如描述了積極樂觀的胸懷，“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”。正是傳統(tǒng)文化中不可割舍的自信與堅(jiān)持，使得我們以灑脫大方的胸襟面對實(shí)現(xiàn)夢想道路上的挫折，坦然面對暫時的失去與得到的不平等關(guān)系。

5.中國傳統(tǒng)文化“梅蘭竹菊”，培養(yǎng)中國人民高雅清正的節(jié)操

美好的品質(zhì)總是能夠涵養(yǎng)一個人的內(nèi)心，強(qiáng)大的內(nèi)心自然具備無數(shù)優(yōu)秀的品質(zhì)，當(dāng)文化素養(yǎng)超脫于一定境界，心理健康問題自然不會輕易造訪。內(nèi)化為習(xí)性的美好品質(zhì)，對于精神的洗禮與照拂具有很強(qiáng)的影像意義，中國傳統(tǒng)文化便是通過內(nèi)化品質(zhì)的方式涵養(yǎng)處事性格。

于謙的“粉身碎骨全不怕，要留清白在人間”表現(xiàn)出對清白品格的贊頌;王冕《墨梅》中“不要人夸顏色好，只留清氣滿乾坤”表現(xiàn)出對清高正直品格的追求;劉克莊在《演雅二十韻》中的“詎能追高雅，或可洗腐陳”表現(xiàn)出對高雅品質(zhì)的尊敬。真正被傳統(tǒng)文化浸潤的人修養(yǎng)素質(zhì)高，善解人意，為人處事清正合理，能夠說服自己，保證自己身心健康。

6.中國傳統(tǒng)文化“武術(shù)修身”，鍛煉中國人民精氣神的塑造

中國武術(shù)作為中國傳統(tǒng)文化之一，是中華民族在長期的生活實(shí)踐和人類自身的肢體認(rèn)識的過程中，形成一種文化現(xiàn)象，也是一種特殊的極具價值的體育運(yùn)動方式。武術(shù)講究剛?cè)岵?jì)，不僅要求體態(tài)優(yōu)美健康，也有鍛煉身體、養(yǎng)生治愈的功效，在身體上打造一個良好的生活狀態(tài)，有利于心理健康發(fā)展。身體的修養(yǎng)會帶來精神上的愉悅與滿足，擁有良好的體力也就有了沖向美好生活的動力。

三、中國傳統(tǒng)文化在心理健康教育上的有效應(yīng)用

1.高校積極開設(shè)傳統(tǒng)文化課程，大力開展文化活動

高校教師在教授中國傳統(tǒng)文化時，也要結(jié)合社會人文對學(xué)生心理健康進(jìn)行考察，將傳統(tǒng)文化中開明樂觀的心態(tài)分享給學(xué)生。校內(nèi)也可以開展各種關(guān)于中國傳統(tǒng)文化的活動：傳統(tǒng)文化知識競賽、原創(chuàng)詩歌大賽與傳統(tǒng)文化故事演講等。

實(shí)例：某高校確定中國傳統(tǒng)文化主題“和合”，展開全校中國傳統(tǒng)文化“和合”演講賽，學(xué)生們需要搜集關(guān)于“和合”的故事分別上臺演講，鼓勵所有人以和平的方式對待他人，達(dá)到使社會和諧的目的。這一活動不僅使學(xué)生深入學(xué)習(xí)了中華傳統(tǒng)文化，也學(xué)會了為人處事的和合態(tài)度，有利于開闊心胸，也有利于自己與他人的心理健康發(fā)展。

2.重視心理健康教育，治療心理問題導(dǎo)入傳統(tǒng)文化

心理健康問題已經(jīng)成為中國面臨的重大問題之一，而我國治療心理健康問題的資源還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，甚至很多人不清楚心理問題的嚴(yán)重性。在治療過程中導(dǎo)入中國武術(shù)是治療精神狀態(tài)的有效方式之一。

實(shí)例：哈佛大學(xué)做了一個實(shí)驗(yàn)，讓病人們學(xué)習(xí)并且練習(xí)了一段時間的中國武術(shù)——太極，結(jié)果顯示他們抑郁的情況明顯下降，病癥也得到了很大緩解。研究證明，中國武術(shù)中，太極的修行對于抑郁癥、焦慮癥有很好的治療和抵御效果，能夠使人神清氣爽，不再被情緒所擾。

四、結(jié)語

在社會壓力巨大的當(dāng)今時代，傳承中國傳統(tǒng)文化不僅可以積累和傳播中國智慧，也能夠吸收傳統(tǒng)文化中的經(jīng)驗(yàn)和道理，升華為自我的自信、驕傲、淡薄與理性。通過合理的知識吸納，提高自己文化素養(yǎng)與精神素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)性格上的安寧，將文化自信轉(zhuǎn)化為對于自我的認(rèn)同，能夠減少心理健康方面的各種問題的出現(xiàn)。通過深厚文化奠基的人生觀堅(jiān)強(qiáng)有力，能夠使我們更有勇氣面對困難與不幸，這就是中國傳統(tǒng)文化對心理健康的保護(hù)與鞏固作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]董勤嶺.中國傳統(tǒng)文化對大學(xué)生心理健康教育的作用[J].科教文匯（下旬刊），2008：71.