□天津市第三中心醫(yī)院副主任醫(yī)師 劉娜

阿爾茨海默?。ˋD）是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語(yǔ)、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征。65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。

老年性癡呆會(huì)使患者生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，給家庭帶來(lái)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，照料者缺乏及情緒問(wèn)題，因此需要我們?cè)缙谧R(shí)別并預(yù)防疾病的發(fā)生。

一、老年性癡呆早期的十大癥狀

1.記憶喪失：早期主要癥狀，主要為近記憶減退，緩慢進(jìn)展，不易發(fā)現(xiàn)。

2.家務(wù)障礙：傾向于簡(jiǎn)單重復(fù)，或突然忘記為什么要做手頭正在做的事。

3.定時(shí)和定位障礙：不清楚當(dāng)前的時(shí)間和位置。

4.人格改變：沒有明確原因地沮喪、煩惱、恐懼或急躁。

5.問(wèn)題解決障礙：過(guò)去很容易回答的問(wèn)題現(xiàn)在卻難以回答。

6.圖像和空間障礙：失去空間立體感，對(duì)鏡中的鏡像很迷惑。

7.語(yǔ)言障礙：很多患者只是偶然出現(xiàn)語(yǔ)言錯(cuò)誤，所以不易被察覺。

8.判斷力障礙：缺乏自主判斷。別人說(shuō)什么就是什么，比如輕易給很多錢。

9.社交障礙：對(duì)于和他人打交道缺乏興趣，拒絕群體活動(dòng)。

10.放錯(cuò)東西：不記得東西放哪里，常以為丟了或被偷了。

二、怎樣預(yù)防老年性癡呆

1.多動(dòng)腦預(yù)防老年癡呆

適當(dāng)對(duì)腦部進(jìn)行刺激來(lái)促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范癡呆癥。常用新事物向大腦發(fā)出挑戰(zhàn)最為關(guān)鍵，應(yīng)多動(dòng)腦，經(jīng)常觀察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。

2.預(yù)防老年癡呆從飲食著手

多食用抗氧化營(yíng)養(yǎng)物，主要包含維生素C、E、B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基，預(yù)防老年癡呆。

每日少量飲酒能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)，但是切忌過(guò)量飲酒。偶爾吃巧克力也是可以有效預(yù)防老年癡呆。

減少糖、鹽、油的攝入量：人若在青、中年時(shí)期經(jīng)常攝入大量的糖、鹽、油，到老年后就易患老年癡呆癥。因此，人們尤其是老年人平時(shí)應(yīng)以清淡的食物為主，盡量少吃含糖、鹽、油多的食物。

常吃富含膽堿的食物：乙酰膽堿有增強(qiáng)記憶力的作用。而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此，人們應(yīng)多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。

常吃富含維生素B12的食物：人常吃富含維生素B12的食物有預(yù)防老年癡呆癥的作用。富含維生素B12的食物主要包括動(dòng)物的內(nèi)臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。

吃飯要吃七分飽：每餐都吃得很飽的人極易患老年癡呆癥。因此專家建議，老年人每餐都應(yīng)只吃七分飽，這樣不但能起到預(yù)防老年癡呆癥的作用，還能很好地保護(hù)消化系統(tǒng)。

3.室外散步預(yù)防老年癡呆

散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時(shí)散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。

4.作為家屬應(yīng)該做到：

仔細(xì)照料生活；關(guān)心尊重老人，注意尊重老人的生活習(xí)慣和自尊心，不要過(guò)多指責(zé)，而要給予積極鼓勵(lì)；創(chuàng)造舒適環(huán)境，要為老人創(chuàng)造一個(gè)和睦、舒適和清潔的家庭環(huán)境，保持一種恒定的、寬容大度的、關(guān)心體貼的氣氛。