封玲
(重慶機(jī)電職業(yè)技術(shù)大學(xué) 重慶 402760)
如今,人們?cè)絹碓街匾暯】档闹匾?。大學(xué)生作為青年群體,是祖國(guó)未來的希望,其素質(zhì)水平的高低直接影響國(guó)家未來的發(fā)展,如何促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展成為亟待解決的問題。隨著社會(huì)的發(fā)展,大數(shù)據(jù)時(shí)代已經(jīng)到來,體育教師作為體育與健康課程的主導(dǎo)者,應(yīng)順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展,借助科技的優(yōu)勢(shì),并結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況探索最新的體育線上課教學(xué)模式,進(jìn)而促進(jìn)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展。
該研究以重慶機(jī)電職業(yè)技術(shù)大學(xué)2019級(jí)431名學(xué)生為研究對(duì)象,其中男生233名,女生198名,年齡在18~20歲。
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
通過查閱相關(guān)期刊文獻(xiàn),了解該領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀,為研究提供理論依據(jù)。
1.2.2 問卷調(diào)查法
該研究設(shè)計(jì)了《關(guān)于大學(xué)生線上體育課新模式的探究》調(diào)查問卷,實(shí)發(fā)431份,收回431份,回收率為100%,有效問卷為431份,有效率為100%。
1.2.3 實(shí)驗(yàn)法
對(duì)研究對(duì)象實(shí)施為期8周的干預(yù)實(shí)驗(yàn),線上體育課教學(xué)采取“1+1”方式,即課上“1+1”:理論(騰訊課堂PPT教學(xué))+實(shí)踐教學(xué)(教師錄播視頻教學(xué));課后“1+1”:30min運(yùn)動(dòng)打卡+健康飲食(7大營(yíng)養(yǎng)元素合理搭配)。
1.2.4 比較分析法
對(duì)問卷調(diào)查的結(jié)果統(tǒng)一編碼,應(yīng)用問卷網(wǎng)和Excel軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行篩選及比較分析。
針對(duì)學(xué)生問題,該研究在體育課中采用“1+1”方式,課上“1+1”理論(騰訊課堂PPT教學(xué))+實(shí)踐教學(xué)(教師錄播視頻教學(xué))和課后“1+1”30min運(yùn)動(dòng)打卡+健康飲食打卡(7大營(yíng)養(yǎng)元素合理搭配)的方式進(jìn)行教學(xué)。
首先,據(jù)問卷結(jié)果顯示,在進(jìn)行為期8周的體育課后,在431名同學(xué)中,有49名同學(xué)體重減輕1~10kg不等(這些同學(xué)基本上是堅(jiān)持每周3~7次,每次30min運(yùn)動(dòng)打卡的群體),體重不變的同學(xué),有361名,體重增加0.5~5kg不等的同學(xué),有21名。
其次,我們還根據(jù)理論課教學(xué)情況設(shè)置了關(guān)于運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)7大元素,以及呼吸肌原理、不良體態(tài)對(duì)呼吸和身體的影響的填空題和選擇題,對(duì)學(xué)生進(jìn)行了小測(cè)驗(yàn)。學(xué)生對(duì)每日需要熱量(減脂、維持、增?。┑挠?jì)算、每日需要飲水量、運(yùn)動(dòng)需要日水量、身體產(chǎn)能3大營(yíng)養(yǎng)素(碳水、蛋白質(zhì)、脂肪)每日的比例和身體需要量都做了填空題,同學(xué)們幾乎全部回答正確。
實(shí)踐證明,課上“1+1”和課后“1+1”的教學(xué)效果非常顯著,其具有可行性。但體育教師還需要努力,比如PPT的制作沒有其他科教師做得好,需要再加強(qiáng)。理論課的授課的語言感染力也是體育教師需要提高的。學(xué)生建議錄播視頻要有更多的趣味性,增加更多可行的項(xiàng)目。這8周的體育課主要是心肺循環(huán)訓(xùn)練、上肢肩頸和軀干核心訓(xùn)練,學(xué)生希望后面的體育課可以進(jìn)行下肢腿部力量的練習(xí)。一切應(yīng)以學(xué)生為中心,從學(xué)生的需要去準(zhǔn)備,相信體育線上課會(huì)做得越來越好。
2.2.1 大學(xué)生的生活現(xiàn)狀
通過問卷調(diào)查和針對(duì)性的抽樣訪談,了解到大學(xué)生的作息時(shí)間不規(guī)律,熬夜、追劇、打游戲已經(jīng)成為常態(tài),影響了學(xué)生上課的學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)。規(guī)律的作息是保障大學(xué)生身體健康的重要因素,而熬夜會(huì)導(dǎo)致人體基礎(chǔ)代謝率下降,免疫系統(tǒng)會(huì)受到破壞,久之則會(huì)嚴(yán)重影響身體的健康[1]。此外,大學(xué)生缺乏健康知識(shí)、自覺性較差,部分學(xué)生主觀上對(duì)線上體育課不感興趣,不愿意主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上,學(xué)生在思想上是有健康意識(shí)的,對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的需求也有目標(biāo)和方向。
2.2.2 大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況和主要方式
由表1可知,有69.0%的學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)3~7次。有30.4%的學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)1~2次,0.7%的學(xué)生沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。總體來講,99.3%的學(xué)生都參加了運(yùn)動(dòng),表明絕大多數(shù)學(xué)生能夠完成每周線上體育課和課后30min運(yùn)動(dòng)。
表1 大學(xué)生平均每周進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)次數(shù)
由表2可知,大學(xué)生課外運(yùn)動(dòng)打卡的主要方式是散步、視頻訓(xùn)練(如Keep、抖音類)和跑步,其次是羽毛球、爬山和籃球。
表2 大學(xué)生課外喜歡的運(yùn)動(dòng)方式
2.2.3 大學(xué)生的不良生活方式與健康
2.2.3.1 生活作息不規(guī)律
根據(jù)表3顯示,在431名同學(xué)中,有75.2%的同學(xué)能在24:00以前休息睡覺,證明教師在課堂上講授的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和健康知識(shí)對(duì)學(xué)生有一定的幫助。課中教師針對(duì)網(wǎng)課學(xué)生的現(xiàn)狀,充分講解肝膽解毒時(shí)間表、人體基礎(chǔ)代謝與睡眠和慢性疾病的關(guān)系。教師教授學(xué)生在失眠時(shí),應(yīng)怎樣去做相應(yīng)的作息調(diào)整及改善方法。還有22.9%和1.9%的同學(xué)就屬于網(wǎng)上熬夜族,教師需要對(duì)其進(jìn)一步關(guān)注,幫助其養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣。
表3 大學(xué)生睡覺時(shí)間段的情況
表3 大學(xué)生睡覺時(shí)間段的情況
2.2.3.2 生活飲食不規(guī)律
熬夜時(shí)避免不了夜宵,這就增加了肝膽的負(fù)擔(dān)。學(xué)生由于晚睡,早上起床晚,不吃早餐也成了常態(tài)[2]。長(zhǎng)期循環(huán),導(dǎo)致身體惡性循環(huán),身體免疫力和抵抗力下降,各種疾病“找上門”[3]。人的生命需要食物來維持,身體健康和生命息息相關(guān),體重和營(yíng)養(yǎng)也是密切相關(guān)的,特別是周末每日活動(dòng)當(dāng)量減少,更需學(xué)生擁有一個(gè)健康的觀念[4]。外賣和垃圾零食是健康的一大隱患,學(xué)生要減少外賣和垃圾零食的攝入。教師通過課程運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)7大元素的介紹,并利用社群機(jī)制鼓勵(lì)大家去進(jìn)行健康飲食打卡,豐富學(xué)生的業(yè)余生活,讓他們學(xué)會(huì)更健康的飲食生活。
2.2.3.3 不良體態(tài)對(duì)身體的影響因素
當(dāng)前社會(huì)“文明病”越來越多,特別是不良姿勢(shì)和體態(tài)對(duì)身體健康造成了一定的危害。例如,圓肩駝背、高低肩、蹺二郎腿、“葛優(yōu)癱”、長(zhǎng)期朝一側(cè)臥睡等。加上學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí),造成身體骨骼和肌肉的不正或變形,壓迫神經(jīng)和血管,導(dǎo)致更嚴(yán)重的身體不健康問題[5]。
根據(jù)表4可知,大學(xué)生的不良體態(tài)圓肩駝背人數(shù)占總?cè)藬?shù)的65.1%、蹺二郎腿的占56.1%,長(zhǎng)期朝一側(cè)臥睡的占57.3%,“葛優(yōu)躺”的占39.7%,高低肩的人數(shù)占19.0%。因此,我們需要通過課上“1+1”理論(騰訊課堂PPT教學(xué))+實(shí)踐教學(xué)(教師錄播視頻教學(xué))和課后“1+1”30分鐘運(yùn)動(dòng)打卡+健康飲食(7大營(yíng)養(yǎng)元素合理搭配)的方式,來改善學(xué)生的不良體態(tài),讓學(xué)生的意識(shí)形態(tài)和行為習(xí)慣改變,進(jìn)而達(dá)到和諧統(tǒng)一、更加健康的目的。
我們線上體育課的活動(dòng)量和強(qiáng)度可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到線下課的活動(dòng)量和強(qiáng)度,這可能會(huì)影響教學(xué)效果,學(xué)生也需要提高自覺和自律性。根據(jù)體育課堂“1+1”的模式,教師要盡量讓學(xué)生課上掌握運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)理論知識(shí),根據(jù)錄播視頻去練習(xí)、掌握運(yùn)動(dòng)技能。課后“1+1”要求學(xué)生除了復(fù)習(xí)鞏固還要完成課后運(yùn)動(dòng)打卡和飲食三餐打卡。根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果顯示,線上理論知識(shí)的教學(xué)和講解是非常有必要的,理論指導(dǎo)實(shí)踐,這樣效果才能更加完美。我們應(yīng)從學(xué)生的不良體態(tài)等方面入手,在體育課上,根據(jù)學(xué)生體態(tài)和生活作息情況,結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)的教學(xué)知識(shí),以及當(dāng)前抖音和Keep等短視頻訓(xùn)練的知識(shí),錄制學(xué)生需要的關(guān)于身體體態(tài)和身體素質(zhì)的線上教學(xué)視頻。
另外,體育教師要與時(shí)俱進(jìn),在當(dāng)前大數(shù)據(jù)和大健康時(shí)代背景下,努力學(xué)習(xí),爭(zhēng)取擁有一專多能的能力,不僅要強(qiáng)化專項(xiàng)教學(xué),還要學(xué)會(huì)各種訓(xùn)練的知識(shí)。學(xué)校也要重視教師的培訓(xùn)和學(xué)習(xí),提供健康管理和公共營(yíng)養(yǎng)這類的培訓(xùn)。體育教師是學(xué)生健康管理的領(lǐng)導(dǎo)者,責(zé)任重大。
當(dāng)前社會(huì)對(duì)體育越來越重視,體育課也將被進(jìn)一步重視。但高考的應(yīng)試教育使家長(zhǎng)從來都“重文輕體”,而學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試一直以來都只是每年測(cè)試一次,這些因素都導(dǎo)致了學(xué)生的健康水平呈現(xiàn)出下降的趨勢(shì)。因此,家長(zhǎng)需要認(rèn)真對(duì)待此事。加之,相關(guān)部門對(duì)上報(bào)數(shù)據(jù)有一定的要求,使得部分體測(cè)數(shù)據(jù)并不真實(shí),對(duì)于測(cè)試的結(jié)果,學(xué)校也未能采取有效的手段去改善學(xué)生體質(zhì)水平。而體育課一直以來都是實(shí)踐課,線上課的開展也未得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的肯定,因此,學(xué)校應(yīng)重視學(xué)生的體質(zhì)健康,并盡可能體提供線上體育課教學(xué),并配齊相關(guān)的資源。
根據(jù)當(dāng)前體育教學(xué)改革的新方向,我們還需要進(jìn)一步探索實(shí)踐性較強(qiáng)的線上體育教學(xué)課程,并不斷改進(jìn)[6],為促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展而努力,幫助當(dāng)代大學(xué)生養(yǎng)成良好的健康飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,并形成終身體育的理念,最終達(dá)到健康的目的。