李明

演講比賽上幾分鐘的空白裹挾著16年來的自卑和內(nèi)向，變成一道深深的傷口藏在作者的內(nèi)心深處。對(duì)于這段不算美麗的青春時(shí)光，我很心疼她的經(jīng)歷，也非常理解這種想要逃離的迫切心情。同時(shí)，我也感到很慶幸，慶幸她最終與自己達(dá)成了和解，蛻變得更加堅(jiān)韌而美好。

當(dāng)你因?yàn)樯钪械哪承┦录?，感到曾?jīng)屬于你的部分離去或缺失，我們會(huì)認(rèn)為你經(jīng)歷了一次創(chuàng)傷。

就像作者出現(xiàn)的一系列悲傷、憤怒、害怕、痛苦等情緒，都是對(duì)創(chuàng)傷的常見反應(yīng)。那么關(guān)于創(chuàng)傷，我希望給大家分享以下幾點(diǎn)：

一方面，創(chuàng)傷生而有之。從我們出生落地切斷與母親相連的那根臍帶時(shí)，創(chuàng)傷就發(fā)生了。當(dāng)你第一次離家上學(xué)，第一次體驗(yàn)期待落空，第一次經(jīng)歷友情破裂，你發(fā)現(xiàn)自己失去了一些重要的東西，比如底氣、尊嚴(yán)和自信，這就是創(chuàng)傷帶來的影響。但我們要知道，每個(gè)人都會(huì)不同程度地經(jīng)歷創(chuàng)傷，而你的應(yīng)對(duì)方式又在其中發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。

另一方面，人是具有可塑性的，創(chuàng)傷也是可以復(fù)原的。心理學(xué)家西魯爾尼克認(rèn)為提高創(chuàng)傷復(fù)原力的關(guān)鍵在于兩點(diǎn)：一是積極情緒，我們勇敢說出自己的痛苦，主動(dòng)重建缺失的信念，用積極的心態(tài)面對(duì)創(chuàng)傷，可以幫助我們從另一個(gè)角度去發(fā)掘創(chuàng)傷后的成長意義;二是避免把創(chuàng)傷標(biāo)簽化，不斷沉浸在負(fù)面情緒與悲觀想法中只會(huì)加劇創(chuàng)傷的破壞性，坦然卸下“失敗者”的標(biāo)簽反而可以推動(dòng)我們盡快走出創(chuàng)傷的陰霾。

最后，研究者們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)經(jīng)歷過創(chuàng)傷事件的人并沒有最終發(fā)展成創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，相反他們從中獲得了迅速而巨大的成長，具體包括以下7個(gè)方面：

1.更加珍惜生命

2.愿意欣賞他人，主動(dòng)增進(jìn)人際交往

3.表現(xiàn)出慈悲、寬容和利他主義

4.認(rèn)同生活中新的可能和選擇

5.愿意展示并利用自己的優(yōu)點(diǎn)

6.獲得精神發(fā)展

7.增強(qiáng)創(chuàng)造力

古語有言，不破不立。哲學(xué)家尼采也說過，“殺不死我的必將使我強(qiáng)大?！睕]有人能與創(chuàng)傷徹底隔絕，但我們可以在創(chuàng)傷后收獲一個(gè)更強(qiáng)悍的靈魂和一段豐富多彩的人生。