馮良珠

中圖分類號(hào)：G843 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2021）06-062-01

摘 ?要 ?如今，體育運(yùn)動(dòng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪蟹潘傻闹饕绞?。足球比賽頗受大眾關(guān)注，且隨著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，足球比賽的水平顯著提高。而比賽中的罰球點(diǎn)球往往決定一場(chǎng)賽事的最終走向，很多球員均是通過(guò)讀秒絕殺對(duì)手的。而這需要專門的技術(shù)體系展開(kāi)訓(xùn)練。本文就將重點(diǎn)分析足球比賽中罰球點(diǎn)球決勝負(fù)的有效策略，旨在加強(qiáng)球隊(duì)的實(shí)力。

關(guān)鍵詞 ?足球比賽 ?罰球 ?點(diǎn)球

一、足球比賽勝負(fù)的影響因素

（一）體能因素

足球運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)激烈的足球比賽后會(huì)消耗大量的體能，體力透支較為明顯。由于球員自身承受了較大的負(fù)荷，比賽后期技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性就受到了較大的影響。此外，隊(duì)員的疲勞程度與比賽時(shí)所承受的壓力同失誤數(shù)成正比。例如，一個(gè)體重為70kg的鋒線隊(duì)員，其每分鐘需要消耗的能量為6～10Cal，全場(chǎng)共消耗的能量是720～1200Cal。守門員在球場(chǎng)上的活動(dòng)區(qū)域十分有限，因此相較鋒線隊(duì)員，其體能消耗較小。受能量消耗的影響，運(yùn)動(dòng)員的興奮程度會(huì)有所下降，疲勞感由此增強(qiáng)。在該條件下踢點(diǎn)球，成功率相對(duì)較低。

（二）外部因素

球迷的吶喊聲會(huì)對(duì)球場(chǎng)上球員的情緒產(chǎn)生較為顯著的影響，而這也會(huì)阻礙教練的指揮。另外，球迷的噓聲和具有挑釁性的聲音也會(huì)左右場(chǎng)上的局勢(shì)。受場(chǎng)地、溫度、天氣等多種因素的影響，足球運(yùn)動(dòng)員的情緒容易產(chǎn)生較大的波動(dòng)，進(jìn)而降低球員在場(chǎng)上的注意力，影響動(dòng)作的規(guī)范性。

（三）心理因素

罰點(diǎn)球時(shí)，罰球者是核心要素。若罰球成功，沒(méi)有人會(huì)指責(zé)守門員，但一旦罰球失敗，則被指責(zé)的對(duì)象就會(huì)集中于罰球者。由此可以看出，罰球隊(duì)員在比賽之中承受的壓力相對(duì)較大，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮、緊張和膽怯等心理，難以產(chǎn)生積極向上的情緒。在這種情況下就會(huì)出現(xiàn)很多低級(jí)失誤，最終導(dǎo)致罰丟點(diǎn)球。

二、足球比賽中罰球點(diǎn)球決勝負(fù)策略

（一）培養(yǎng)罰點(diǎn)球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

首先，要堅(jiān)持經(jīng)常性原則。教練員務(wù)必要高度關(guān)注運(yùn)動(dòng)員對(duì)點(diǎn)球的態(tài)度，于訓(xùn)練結(jié)束后半小時(shí)結(jié)束罰點(diǎn)球訓(xùn)練，這也是培養(yǎng)球員心理素質(zhì)的重要基礎(chǔ)。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員克服罰點(diǎn)球的壓力和干擾。為此，在日常訓(xùn)練中應(yīng)帶著適度的壓力和干擾罰點(diǎn)球，從而顯著提高球員的心理素質(zhì)，使他們能以更好的心態(tài)應(yīng)對(duì)比賽。

其次，培養(yǎng)隊(duì)員的意志品質(zhì)。基于心理學(xué)的視角，意志主要指人民群眾可自覺(jué)地確定目標(biāo)，自覺(jué)行動(dòng)，以此達(dá)成預(yù)期目標(biāo)的動(dòng)態(tài)過(guò)程。擁有強(qiáng)大意志力的運(yùn)動(dòng)員，一方面可克服多種障礙，另一方面也可在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求自己。為此，教練應(yīng)培養(yǎng)球員良好的意志品質(zhì)。

最后，培養(yǎng)球員罰點(diǎn)球的信心。罰點(diǎn)球的運(yùn)動(dòng)員要時(shí)常反思并總結(jié)日常罰點(diǎn)球的概況，合理調(diào)整呼吸，減少不利因素的影響。充分利用假動(dòng)作和時(shí)間差來(lái)迷惑守門員，及時(shí)調(diào)整自身的心理狀態(tài)，有效減少負(fù)面因素的影響，高度集中注意力，靈活地掌控技術(shù)方式和方法，增強(qiáng)自信心。

（二）培養(yǎng)守門員罰點(diǎn)球的心理素質(zhì)

首先，增強(qiáng)罰點(diǎn)球隊(duì)員的個(gè)人心理素質(zhì)。足球比賽中，守門員需要具備沉穩(wěn)、靈活的心理素質(zhì)。訓(xùn)練時(shí)，教練需將守門員心理素質(zhì)的訓(xùn)練與培養(yǎng)作為重點(diǎn)，全方位展現(xiàn)守門員的身體和技術(shù)優(yōu)勢(shì)，不斷提升守門員的技術(shù)水平，增強(qiáng)守門員的自信心。

其次，訓(xùn)練守門員的反應(yīng)速度。足球比賽中，點(diǎn)球與球門的距離較近，且點(diǎn)球的來(lái)球速度通常較快。為此，守門員需在較短的時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確判斷來(lái)球的線路，同時(shí)做出合理?yè)渚?。此外，足球?xùn)練中教練要采用多個(gè)有變化的信號(hào)，如足球訓(xùn)練中，結(jié)合踢出球的高低和左右來(lái)指引守門員根據(jù)球的高度和方向差異作出適度調(diào)整，增強(qiáng)守門員的防御能力。

最后，加快技術(shù)動(dòng)作速度。守門員動(dòng)作速度和肌肉收縮速度聯(lián)系密切，肌肉收縮速度與系統(tǒng)興奮程度緊密相連。如肌肉處于興奮狀態(tài)，則傳遞的速度、靈活性和協(xié)調(diào)性均可顯著提高，球員動(dòng)作的速度要快。而動(dòng)作速度與守門員情緒、思維和注意力有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。因此，教練要關(guān)注守門員的技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏，加快肌肉收縮速度，提高神經(jīng)細(xì)胞的機(jī)能。

三、結(jié)語(yǔ)

足球比賽中若想充分發(fā)揮罰球點(diǎn)球在決勝負(fù)中的作用，足球運(yùn)動(dòng)員就應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，在多次訓(xùn)練和比賽中積累豐富的經(jīng)驗(yàn)，打磨自身意志品質(zhì)，提升技戰(zhàn)術(shù)水平，從而贏得足球比賽的勝利。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉宇，鄭鷺賓.主罰球點(diǎn)球隊(duì)員的心理訓(xùn)練[J].中國(guó)體育教練員，2006（01）：37-38.

[2]張宇，羅雯.對(duì)足球中罰球點(diǎn)球成功率的初步探討[J].湖南財(cái)經(jīng)高等專科學(xué)校學(xué)報(bào)，2005，21（01）：94-96.

[3]王壯，劉翠萍，趙世壯.中超職業(yè)足球聯(lián)賽罰球點(diǎn)球統(tǒng)計(jì)與分析[J].當(dāng)代體育科技，2019（20）：78-79.

[4]黃劍，鄭芒，許良國(guó).關(guān)于足球判罰球點(diǎn)球的研究思考──2000年歐洲杯足球賽裁判的啟迪[J].體育與科學(xué)，2001，22（01）：43-45.

[5]余翔.論VAR對(duì)裁判員判罰球點(diǎn)球起到的作用[J].運(yùn)動(dòng)精品，2020，39（02）：71-72.

[6]馮劍明.踢球入門——足球規(guī)則有趣問(wèn)答200例[J].足球世界，1996（12）：13.