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        結(jié)石“扎堆”發(fā)作 你的飲水量夠嗎

        2021-09-18 02:12:43李青
        健康博覽 2021年9期
        關(guān)鍵詞:扎堆草酸鈣草酸

        李青

        男性尿路感染,有一個(gè)常見(jiàn)的原因———腎結(jié)石。腎結(jié)石容易引起尿路梗阻,尿路梗阻進(jìn)一步誘發(fā)尿路感染。

        腎結(jié)石疼痛因何沒(méi)有早期發(fā)現(xiàn)

        腎結(jié)石指的是一些晶體物質(zhì)在腎臟內(nèi)的沉積。根據(jù)結(jié)石成分,腎結(jié)石可分為草酸鈣結(jié)石、尿酸鹽結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石等,其中草酸鈣結(jié)石最常見(jiàn),占71%~84%。草酸鈣結(jié)石的特點(diǎn)是質(zhì)硬、不易碎、粗糙、不規(guī)則、易損傷尿道引起血尿。

        腎結(jié)石先在腎臟形成,形成后有的留在腎臟,有的排入輸尿管和膀胱。如果結(jié)石較大,固定在腎盂里,一般沒(méi)有癥狀,或僅表現(xiàn)為腰部酸脹不適,在身體活動(dòng)增加時(shí)可能會(huì)有隱痛或鈍痛;排入輸尿管中的結(jié)石如果很小,會(huì)隨著尿排出,可能沒(méi)有任何感覺(jué);如果結(jié)石大小中等,排到輸尿管,卡在輸尿管狹窄的部位,極易刺激輸尿管痙攣,引發(fā)腎絞痛。結(jié)石堵塞輸尿管誘發(fā)尿路感染也會(huì)引起疼痛。

        因此,只有小部分腎結(jié)石患者才出現(xiàn)疼痛。如果沒(méi)有疼痛,沒(méi)有感染,又不做常規(guī)體檢,許多腎結(jié)石就不會(huì)被發(fā)現(xiàn)。

        沒(méi)有痛覺(jué)不代表沒(méi)有危害

        結(jié)石堵塞尿路引起尿路不暢,容易誘發(fā)尿路感染;長(zhǎng)期尿路梗阻易引起梗阻性腎病、慢性腎功能衰竭;結(jié)石對(duì)尿道黏膜長(zhǎng)期反復(fù)損傷易誘發(fā)癌變。

        腎結(jié)石多發(fā)生于青壯年,男性多于女性,男女發(fā)病比例為2~3:1。我國(guó)南方和沿海地市、經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)居民(高蛋白飲食引起)、肥胖病人、高溫作業(yè)人員腎結(jié)石發(fā)病率較高。

        出汗較多,喝水跟不上,尿液生成減少,尿液濃縮,各種成分在尿液中濃度升高,就有形成結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。此外,尿量少、排尿次數(shù)減少,也容易誘發(fā)尿路感染。

        如何預(yù)防腎結(jié)石

        飲水少、尿量少、尿液濃縮,是腎結(jié)石最常見(jiàn)的發(fā)病原因。

        以常見(jiàn)的草酸鈣結(jié)石為例,尿中的草酸鹽與尿中的鈣結(jié)合成草酸鈣,逐漸沉積形成腎結(jié)石。大量攝入富含草酸的食物,比如巧克力、堅(jiān)果、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹筍等,以及動(dòng)物蛋白、食鹽等,或者盲目補(bǔ)充維生素C(維生素C可以轉(zhuǎn)換成草酸),都會(huì)導(dǎo)致血草酸及尿草酸含量升高,極易形成腎結(jié)石。

        此外,高鈣食物與高草酸食物同食,鈣和草酸在腸道內(nèi)結(jié)合成不易被吸收的草酸鈣,鈣和草酸二者的吸收都會(huì)減少,能降低血草酸濃度,不易形成腎結(jié)石;反之,如果食物的鈣含量不足,就會(huì)增加草酸的吸收。

        下列飲食習(xí)慣,可以減少結(jié)石的形成:

        ●清淡飲食

        蔬菜炒熟或者水焯以后再食用,減少維生素C的攝入,增加鈣的攝入等,都能減少草酸鈣結(jié)石的形成。

        ●減少動(dòng)物蛋白的攝入

        通過(guò)奶、雞蛋等補(bǔ)充蛋白質(zhì),適量攝入瘦肉等動(dòng)物蛋白,減少動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物的攝入。

        ●減少鈉的攝入量

        復(fù)發(fā)性草酸鈣腎結(jié)石的患者,應(yīng)嚴(yán)格控鹽。除了食鹽外,還應(yīng)控制腌制食品、醬油、加工食品中看不見(jiàn)的鹽。

        ●不要盲目補(bǔ)充維生素C

        維生素C可以轉(zhuǎn)換成草酸,過(guò)量的維生素C攝入會(huì)加速草酸鈣結(jié)石的生成。

        ●保證足夠的鈣攝入量

        成人每天鈣的攝入在1000毫克~1200毫克為宜,食物不足鈣片補(bǔ),且應(yīng)該與食物同服。

        ●保證足夠的飲水量

        不要等到渴了才去喝水,應(yīng)定時(shí)喝水,攝入足夠的水。

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