李希穎 張欽標(biāo) 王月 劉曉蕾 陳蓓

中圖分類號：G852.6? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）05-005-04

摘? 要? 文章以北京體育大學(xué)19級體育養(yǎng)生專項(xiàng)本科生為受試對象，對健身氣功五禽戲競賽功法中的猿提動(dòng)作進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)分析。研究認(rèn)為：（1）猿提動(dòng)作提膝轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)身時(shí)底下支撐腿膝關(guān)節(jié)都是微曲的，說明支撐腿微曲是動(dòng)作成功的必要條件。（2）單腿提踵時(shí)支撐腿腳跟離地角度區(qū)間都在35°±7°，與實(shí)驗(yàn)前假設(shè)的45°為最佳提踵高度不符，并且在整個(gè)提踵過程中角度都不是一成不變的，而是持續(xù)抖動(dòng)的狀態(tài)。（3）動(dòng)作變換的節(jié)分點(diǎn)是影響失誤率高低的重要因素，每到動(dòng)作變換的節(jié)分點(diǎn)各個(gè)關(guān)節(jié)角度都晃動(dòng)得最厲害，這也是動(dòng)作失誤的高發(fā)區(qū)。建議：猿提動(dòng)作提踵離地的適宜高度可能與受試者的柔韌及肌肉力量因素相關(guān)，因此在以后的實(shí)驗(yàn)中可以適當(dāng)加入柔韌指標(biāo)和肌肉力量指標(biāo)進(jìn)行測試，以使理論依據(jù)更加完善。

關(guān)鍵詞? 健身氣功·五禽戲競賽功法? 猿提? 關(guān)節(jié)角度

系統(tǒng)的理論基礎(chǔ)和科學(xué)的訓(xùn)練方法體系是推動(dòng)健身氣功發(fā)展與傳播的基礎(chǔ)，是習(xí)練者獲得最佳健身效果和運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績的重要保障。加強(qiáng)對健身氣功技術(shù)動(dòng)作的研究有益于習(xí)練者對技術(shù)動(dòng)作形成清晰的認(rèn)知，促進(jìn)教學(xué)、訓(xùn)練和競賽更加趨于科學(xué)化、系統(tǒng)化和規(guī)范化，從而為該功法的傳播與發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

健身氣功·五禽戲競賽功法猿提動(dòng)作的技術(shù)特征分析。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱近幾年有關(guān)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)研究健身氣功項(xiàng)目的相關(guān)文獻(xiàn)，參考健身氣功創(chuàng)編和發(fā)展的相關(guān)書籍與教材，以此為本研究提供理論基礎(chǔ)。

2.實(shí)驗(yàn)法。實(shí)驗(yàn)日期與時(shí)間：2020年11月28日—11月29日;實(shí)驗(yàn)設(shè)備：Motion Analysis Raptor-4 紅外運(yùn)動(dòng)捕捉系統(tǒng)。

（1）受試對象：2019級體育養(yǎng)生專項(xiàng)班學(xué)生。總共測試人數(shù)18人，去除測試標(biāo)志點(diǎn)數(shù)據(jù)不全的受試者，最后能夠使用的數(shù)據(jù)為14份。

（2）測試指標(biāo)選?。簻y試標(biāo)準(zhǔn)為：頭頂，1個(gè);第7頸椎棘突，1個(gè);肩峰點(diǎn)，2個(gè);尺骨鷹嘴隆起，2個(gè);尺骨莖突末端，2個(gè);第二腰椎與第三腰椎棘突之間，1個(gè);肚臍，1個(gè);股骨大轉(zhuǎn)子頂點(diǎn)，2個(gè);尾骨端下緣，1個(gè);股骨外側(cè)髁，2個(gè);腓骨外踝點(diǎn)，2個(gè);跟骨后方，2個(gè);跖趾關(guān)節(jié)點(diǎn)，2個(gè)。

運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)對關(guān)節(jié)角度的定義是一個(gè)“三點(diǎn)角”，是由相鄰三個(gè)點(diǎn)連線而組成的，中間點(diǎn)作為角頂點(diǎn)的夾角。關(guān)節(jié)角度也是一個(gè)相對角，它反應(yīng)能夠相鄰兩個(gè)環(huán)節(jié)的位置關(guān)系[1]。

運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)關(guān)節(jié)角的定義方法如下。

踝關(guān)節(jié)角：跖趾關(guān)節(jié)點(diǎn)、腓外踝點(diǎn)與股骨外側(cè)踝點(diǎn)三點(diǎn)所成的夾角。

膝關(guān)節(jié)角：腓骨外踝點(diǎn)、股骨外側(cè)踝點(diǎn)、股骨大轉(zhuǎn)子頂點(diǎn)三點(diǎn)所成的夾角。

肩關(guān)節(jié)角：股骨大轉(zhuǎn)子頂點(diǎn)、肩峰點(diǎn)、尺骨鷹嘴隆起三點(diǎn)所成的夾角。

肘關(guān)節(jié)角：肩峰點(diǎn)、尺骨鷹嘴隆起、尺骨莖突末端三點(diǎn)所成的夾角。

（3）實(shí)驗(yàn)步驟：①對鏡頭的高度、仰俯角度和焦距進(jìn)行調(diào)試，使標(biāo)志點(diǎn)在每個(gè)鏡頭都能找到且光點(diǎn)大小合適。②對測試區(qū)域進(jìn)行標(biāo)定，在測試之前先在受試者技術(shù)動(dòng)作可能會(huì)達(dá)到的空間內(nèi)用標(biāo)定桿對測試空間進(jìn)行標(biāo)定。同時(shí)，測試系統(tǒng)鏡頭的工作狀態(tài)是否穩(wěn)定。③受試者準(zhǔn)備活動(dòng)完成之后，在其身體測試指標(biāo)部位進(jìn)行標(biāo)志點(diǎn)粘貼。④進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)測試，身貼反射標(biāo)志物的受試者在測試區(qū)域內(nèi)完成健身氣功五禽戲猿提動(dòng)作。

（4）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：①讓受試者根據(jù)自己習(xí)慣的動(dòng)作技術(shù)完成猿提動(dòng)作的演練，取成功兩次和失敗一次。②讓受試者在其他技術(shù)方式不改變的情況下，采用支撐腿腳后跟離地30°、45°分別完成猿提動(dòng)作三次，并記錄全過程。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。首先運(yùn)用Motion Analysis Raptor-4 紅外運(yùn)動(dòng)捕捉系統(tǒng)配套的Cortex-64軟件對所采集的影像資料進(jìn)行生物力學(xué)解析并導(dǎo)出，再運(yùn)用 Microsoft Excel 軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。本數(shù)據(jù)只選取了右側(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

二、結(jié)果與討論

（一）健身氣功·五禽戲競賽功法猿提動(dòng)作完成過程中上肢關(guān)節(jié)角度的分析

1.健身氣功·五禽戲競賽功法猿提動(dòng)作完成過程中肘關(guān)節(jié)角度變化結(jié)果與分析

肘關(guān)節(jié)是由尺骨、肱骨下端和橈骨上端構(gòu)成，即可做前屈、后伸以及前臂的旋前和旋后運(yùn)動(dòng)[2]。

由圖1可以看到，肘關(guān)節(jié)角度變化幅度很大，最高波峰達(dá)176.5°，最低波谷達(dá)34.3°。兩手上提階段：肘關(guān)節(jié)角度從176.5°逐漸下降到34.3°的波谷，這時(shí)兩手上提至胸前，兩肩上聳。提膝轉(zhuǎn)身階段：肘關(guān)節(jié)角度一直保持在34.3°±4.2°，證明兩肘在胸前是緊貼軀干的，并且雙肘越貼近軀干動(dòng)作成功率越高。平舉下落階段：肘關(guān)節(jié)角度變化是先到48.3°±3.9°在逐漸上升到163.4°±5.1°，此時(shí)兩手肘先平舉與胸同高在逐漸下落。

2.健身氣功·五禽戲競賽功法猿提動(dòng)作完成過程中肩關(guān)節(jié)角度變化結(jié)果與分析

肩關(guān)節(jié)是由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭共同構(gòu)成，屬于球窩關(guān)節(jié)。肱骨頭的關(guān)節(jié)面比較大，關(guān)節(jié)盂的面積只僅為骨接頭的三分之一。因此，肩關(guān)節(jié)為全身最靈活的球窩關(guān)節(jié)，即可做屈、伸、收、展、旋轉(zhuǎn)以及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，但是它的牢固穩(wěn)定性不如其他關(guān)節(jié)，是全身大關(guān)節(jié)中結(jié)構(gòu)最不穩(wěn)固的關(guān)節(jié)[2]。

由圖2可以看到，肩關(guān)節(jié)角度變化幅度不大，最高波峰達(dá)16.9°，最低波谷達(dá)12.8°。兩手上提階段：肩關(guān)節(jié)角度從14.0°±5.6°逐漸上升到16.9°±5.2°，此時(shí)兩手上提至胸前，兩肩上聳。提膝轉(zhuǎn)身階段：肩關(guān)節(jié)角度保持在16.9°±5.2°之間，并隨著時(shí)間曲線有緩慢下降的趨勢，說明隨著時(shí)間的延長肩帶區(qū)肌肉會(huì)出現(xiàn)收縮力下降。平舉下落階段：隨著兩手下落，肩關(guān)節(jié)角度也逐漸下落。

（二）健身氣功·五禽戲競賽功法猿提動(dòng)作完成過程中下肢關(guān)節(jié)角度的分析

1.健身氣功·五禽戲競賽功法猿提動(dòng)作完成過程中膝關(guān)節(jié)角度變化結(jié)果與分析

間呈輕微波動(dòng)狀態(tài)。這時(shí)左膝關(guān)節(jié)角度下降呈波谷，膝關(guān)節(jié)角度從152.1°±4.7°下降到64.0°±5.5°，此時(shí)膝關(guān)節(jié)越貼近重心點(diǎn)，猿提動(dòng)作的成功率越高。提膝腿下落階段：從圖4可以看到，左膝關(guān)節(jié)角度從64.0°±5.5°回升至142.8°±5.7°階段間有波動(dòng)趨勢，此時(shí)是猿提動(dòng)作成功與否的重要關(guān)鍵點(diǎn)。在左腿回落時(shí)，原有的重心平衡會(huì)被打破，如果沒能調(diào)整好重心空間位置的轉(zhuǎn)換將很容易導(dǎo)致猿提動(dòng)作的失敗。兩手下落階段：膝關(guān)節(jié)角度也逐漸回落到178.8°±3.9°，直到動(dòng)作結(jié)束。

2.健身氣功·五禽戲競賽功法猿提動(dòng)作完成過程中踝關(guān)節(jié)角度變化結(jié)果與分析

膝關(guān)節(jié)是由腔骨的內(nèi)外側(cè)髁相應(yīng)的上下關(guān)節(jié)面、股骨和髕骨關(guān)節(jié)面共同包在一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)構(gòu)成的。膝關(guān)節(jié)是個(gè)橢圓滑車關(guān)節(jié)，小腿可繞額轉(zhuǎn)軸作屈伸運(yùn)動(dòng)。半屈膝時(shí)，小腿還可繞垂直軸作輕微的旋內(nèi)、旋外運(yùn)動(dòng)[5]。

由圖3和圖4可以看出，猿提動(dòng)作右膝關(guān)節(jié)角度呈一個(gè)大波谷形，而左膝關(guān)節(jié)角度呈現(xiàn)出兩個(gè)層次四個(gè)波谷的狀態(tài)。兩手上舉階段：隨著上肢動(dòng)作兩手變“猿鉤”上提，左、右膝關(guān)節(jié)角度都出現(xiàn)了波谷。膝關(guān)節(jié)角度從178.8°±3.9°逐漸下降到152.1°±4.7°，此階段重心逐漸轉(zhuǎn)移到右腿上，而左腿為提膝階段做好準(zhǔn)備。提膝轉(zhuǎn)身階段：重心逐漸轉(zhuǎn)移到右腿上，所以在圖3中會(huì)看到右膝關(guān)節(jié)角度在153.6°±6.2°之

踝關(guān)節(jié)靜止全足站立時(shí)，踝關(guān)節(jié)承受的應(yīng)力相當(dāng)于體重的2倍。以前足站立時(shí)相當(dāng)于體重的3倍。踝關(guān)節(jié)還是人體重要的省力杠桿，踝關(guān)節(jié)的阻力點(diǎn)是在力點(diǎn)和支點(diǎn)之間，力臂是始終大于阻力臂的，所以省力[11]。猿提動(dòng)作就是借助踝關(guān)節(jié)的省力杠桿才足以支撐起整個(gè)身體。

由圖5和圖6可以看出，猿提動(dòng)作左、右踝關(guān)節(jié)角度都呈一個(gè)波峰形，左踝關(guān)節(jié)的角度變化更大一些。兩手上舉階段：從圖5和圖6可以看到，左、右踝關(guān)節(jié)角度都呈緩慢上升，此時(shí)腳跟離開地面呈省力杠桿狀態(tài)，重心在兩腳之間。提膝轉(zhuǎn)身階段：此時(shí)左踝關(guān)節(jié)離開地面，身體的全部重力都轉(zhuǎn)移到右踝關(guān)節(jié)，重心發(fā)生了轉(zhuǎn)移。此時(shí)，受試者單腿提踵時(shí)支撐腿腳跟離地角度區(qū)間為35°±7°。左腿在完成提膝動(dòng)作時(shí)左踝關(guān)節(jié)是呈172.2°±3.4°，說明腳面是緊繃的，并且踝關(guān)節(jié)越貼近重心點(diǎn)，猿提動(dòng)作的成功率越高?；芈潆A段：踝關(guān)節(jié)角度呈下降趨勢，直到全腳掌著地。

（三）討論

由肘關(guān)節(jié)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可知：在猿提動(dòng)作中，上肢關(guān)節(jié)不僅完成兩手上提動(dòng)作，更重要的是幫助維持身體平衡、輔助提高下肢的穩(wěn)定性。此外，在轉(zhuǎn)身提膝時(shí)，兩手肘越貼近軀干完成動(dòng)作的成功率越高。所以，在練習(xí)過程中不能只重視下肢，忽視上肢的輔助作用，而應(yīng)做到兩者兼顧。

由肩關(guān)節(jié)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可知：猿提動(dòng)作中肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度很小。動(dòng)作過程中主要是需要充分聳肩，以胸部為中心，縮項(xiàng)、夾肘、團(tuán)胸、收腹，以加強(qiáng)胸部、背部的團(tuán)緊程度。

由膝關(guān)節(jié)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可知：猿提動(dòng)作的開始階段和回落階段的膝關(guān)節(jié)角度都成對稱狀態(tài)，說明兩腿是同時(shí)支撐身體重心的，到提膝轉(zhuǎn)身階段重心逐漸轉(zhuǎn)移到右側(cè)，在保持短暫的平衡后提膝腿下落，需要打破剛建立起的平衡。此時(shí)重心的轉(zhuǎn)移至關(guān)重要，決定著整個(gè)動(dòng)作是否能完成。

由踝關(guān)節(jié)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可知：踝關(guān)節(jié)是猿提動(dòng)作的主要支撐杠桿，特別是在提膝轉(zhuǎn)身階段全身重量全靠右踝關(guān)節(jié)支撐時(shí)，可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身。所以想要提高猿提動(dòng)作的成功率，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量必不可少，同時(shí)還要提升練習(xí)者的本體感覺和控制人體平衡緩沖的能力。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.膝關(guān)節(jié)角度的測試數(shù)據(jù)表明，猿提動(dòng)作提膝轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)身時(shí)底下支撐腿膝關(guān)節(jié)都是微曲的，說明支撐腿微曲比伸直成功率高。

2.本實(shí)驗(yàn)猿提動(dòng)作完成的成功案例表明，單腿提踵時(shí)支撐腿腳跟離地角度區(qū)間都在35°±7°，與實(shí)驗(yàn)前假設(shè)的45°為最佳提踵高度不符，過程中踝關(guān)節(jié)呈持續(xù)抖動(dòng)狀。

3.各個(gè)關(guān)節(jié)角度的波動(dòng)情況表明，動(dòng)作變換的節(jié)分點(diǎn)是影響失誤率高低的重要因素，每到動(dòng)作變換的節(jié)分點(diǎn)各個(gè)關(guān)節(jié)角度都晃動(dòng)得最厲害，此時(shí)也是動(dòng)作失誤的高發(fā)區(qū)。

（二）建議

1.猿提動(dòng)作提踵腳跟離地的適宜高度可能與受試者的柔韌及肌肉力量因素相關(guān)，在以后的實(shí)驗(yàn)中可以適當(dāng)加入柔韌指標(biāo)和肌肉力量指標(biāo)進(jìn)行測試，以使理論依據(jù)更完善。

2.本實(shí)驗(yàn)在測試過程中為了更加嚴(yán)謹(jǐn)，受試者均為全程光腳測試，但是光腳測試會(huì)導(dǎo)致平衡動(dòng)作的失誤率增加。為此，在今后的相關(guān)測試中可以采用讓受試者穿著統(tǒng)一規(guī)格的訓(xùn)練鞋進(jìn)行測試，這樣會(huì)更貼近比賽和訓(xùn)練實(shí)況。

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★通訊作者：劉曉蕾（1982-），女，回族，遼寧沈陽人，博士，副教授，研究方向：中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)、民族傳統(tǒng)體育。