首先了解一下近視的原理：當(dāng)眼睛看遠(yuǎn)時(shí)，睫狀肌放松，水晶體最薄，遠(yuǎn)處物體聚焦在視網(wǎng)膜;當(dāng)眼睛看近時(shí)，睫狀肌收縮，水晶體變厚，近處物體可聚焦在視網(wǎng)膜。當(dāng)孩子眼睛睫狀肌處于過度緊張收縮狀態(tài)，沒有得到及時(shí)放松，會(huì)引發(fā)痙攣，此時(shí)即使看遠(yuǎn)也會(huì)模糊，因?yàn)榻逘罴o法自動(dòng)放松，稱為假性近視（痙攣性近視），只要通過有效措施使痙攣解除，視力就會(huì)恢復(fù)正常。當(dāng)假性近視沒有及時(shí)消除，睫狀肌一直處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致眼軸不斷伸長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)展成真性近視（軸位性近視）。真性近視一旦形成，無法逆轉(zhuǎn)。

在自然光線不足的情況下，孩子做作業(yè)，眼睛睫狀肌會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)，因此，選擇一個(gè)合適的護(hù)眼燈很有必要。挑選護(hù)眼燈，首先要了解對(duì)于眼睛保護(hù)最重要的參數(shù)：一是無頻閃;二是大量研究證明，色溫在4000k左右的光線最適合長(zhǎng)時(shí)間閱讀。無頻閃很多臺(tái)燈都會(huì)標(biāo)出，但色溫這個(gè)指標(biāo)卻不一定。色溫越高，光線越白亮，越低則越發(fā)黃柔和。所以，4000k的色溫就是略帶些黃色。

護(hù)眼燈作用有限，日常用眼，還需保持正確姿勢(shì)，勞逸結(jié)合。使用臺(tái)燈讀寫時(shí)，應(yīng)同時(shí)打開房間內(nèi)其他燈具，避免明暗對(duì)比強(qiáng)烈的照明方式。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）