彭衛(wèi)英

心理健康教育事關學生的身心健康發(fā)展，對于他們的成長起著至關重要的作用。如果青少年的身心健康發(fā)展遇到阻礙，那么他們在今后的發(fā)展過程中可能會遇到更大的問題，甚至成為對社會和國家產生危害的人。為了能夠為青少年提供良好的心理健康成長環(huán)境，許多學校專門開設了相關的課程。但是僅僅通過課程教育難以讓學生獲得良好的教育效果，所以必須采取相應的輔助教育方式更好的完成教育計劃。本文針對現在學校對青少年學生心理健康教育的現狀進行了分析，針對其中存在的問題提出了將體育教學融入青少年心理健康教育的措施，希望對學生的健康成長有所幫助。

為了能夠讓學生在學校學習知識的同時，幫助他們培養(yǎng)陽光健康的心理狀態(tài)，許多學校紛紛開展了心理健康教育活動，通過在課堂中為學生講述心理健康的相關知識，讓每一位學生都能夠養(yǎng)成健康的心態(tài)，促進自己的健康成長。通過這些年的活動開展，可以看到學生的綜合素質得到了一定的提升，能夠讓青少更加陽光的成長。但是，這種將體育與心理健康教育相分離的教學方式也在一定程度上限制了教學效果。尤其在心理健康教育課程中，往往過于注重形式，浮于表面，而真正給學生帶來的心理指導并不夠。所以，通過改革教學方法，通過體教結合的方式，讓學生能夠在體育活動中同時獲得心理健康的教育，將是為了青少年學生身心健康發(fā)展的重要教育方式。

1 青少年學生心理健康狀況的現狀

為了能夠掌握海安市少年兒童的心理健康狀態(tài)，針對該市的某中學的110名學生開展了關于心理健康的問卷調查。問卷調查表明，心理健康水平正常者占總數的44.5%，大約有47%的學生存在不同程度的問題。其中，輕度心理問題者占總數33.6%左右，中等程度心理問題者占總數的12.4%左右，嚴重者不到1%。

對這些學生進一步調查發(fā)現，他們的心理存在明顯的弱點，依次表現為學習壓力大、自責傾向、焦慮、孤獨傾向、沖動傾向、適應不良、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡、身體狀態(tài)、偏執(zhí)、過敏傾向、恐怖傾向等。關聯(lián)本區(qū)域近年來中小學出現的各種事件，青少年學生甚至小學生由于焦躁、偏執(zhí)、自卑、孤僻、懦弱等心理障礙而出走、打架、自殺、戀愛、逃學上網的事時有發(fā)生。調查結果所反饋出來的學生心理狀態(tài)不容樂觀，雖然輕度以上的學生接近80%，但心理健康存在中等程度和嚴重程度者也占一定比例。足以引起我們高度重視和警覺，值得我們反思和研究。

調查問卷的結果已經表明了該市學生的心理健康狀況不容樂觀，而其中的一些案例更是讓我們認識到了學生心理不健康帶來的嚴重后果。比如，城東鎮(zhèn)某中學生，其父母均常年在外務工，成為留守兒童后，缺少相應的管教，自身心理狀況出現了問題，導致最終發(fā)生了溺水身亡的慘禍;縣城某中學生，因為學業(yè)壓力較大，最終選擇了跳樓身亡，這同樣是心理健康出現了嚴重問題的結果。這兩個案例讓我們看到了不良的心理會讓學生心理扭曲，無法釋放心中的壓力最終會釀成嚴重的后果，所以，針對青少年學生的心理健康教育勢在必行。

2 體育運動與心理健康素質的關系

在學校的籃球比賽中，我們能夠看到在球場上熱血拼搏的運動員，在球場下激情歡呼的同伴，熱情高昂的氣勢彰顯了青少年的活力，同時也顯示著他們的積極向上?；@球比賽能夠鍛煉學生的身體，讓學生有一個良好的體格，同時在籃球活動中，學生們可以釋放心中的壓力，緩解自己的學習中的緊張情緒，更能培養(yǎng)學生助人為樂、團結互助的良好品質?？梢哉f，體育運動不僅僅能夠增強青少年的身體素質，同時還能夠培養(yǎng)青少年健康的心理。當然，不僅僅是籃球運動有這種作用，其他的體育活動同樣對于學生身心健康的發(fā)展有諸多益處。根據有關調查發(fā)現，經常參加體育活動的學生往往心理健康狀況更好，其原因在于體育運動對心理健康有一定的調節(jié)作用。

2.1 體育運動能夠調節(jié)情緒，緩解心理壓力

情緒時心理狀態(tài)的一種反應，如果一個人容易出現情緒上的波動，那么他的心理狀態(tài)也會存在一定的問題。學生在學習的過程中面對學業(yè)上的壓力，其內心的變化往往也會體現在情緒的變化上。比如，當學生學習過程中遇到困難難以解決時，往往會表現出一種焦慮、暴躁的情緒，而當學業(yè)壓力較小時，則表現為較為輕松愉悅的情緒。而最終反應的則是學生心理狀態(tài)的變化。體育運動之所以能夠舒緩心理壓力，最主要的原因在于它能夠調節(jié)學生的情緒。通過體育運動能夠將心中的壓力釋放出去，讓焦躁不安的情緒變的輕松。通過這種方式，學生可以利用體育運動減輕心理的壓力與負擔，能夠全身心的投入到學習中去。

2.2 體育運動能夠鍛煉意志，增強進取心

一個人的意志力對于他今后的發(fā)展有著重要的作用，往往意志力較強的學生在面對學習和生活中的諸多問題時能夠從容的應對，即使暫時遇到一些不愉快的事情也能夠通過自身的努力去解決。而如果學生的意志力較差，面對困難只會選擇退縮，那么在今后的發(fā)展過程中也會因為困難導致自己一事無成。意志力并不是天生的，而是通過一次次的失敗與挫折鍛煉出來的。在體育運動中，學生往往會遇到一些挫折和困難，如果學生能夠抓住這種機會，不怕困難，直面挫折，往往能夠培養(yǎng)出強大的意志力。比如，在體育比賽的過程中，學生們往往會面臨一些比自己要強大的對手，面對對手自己可能會心虛，沒有戰(zhàn)勝對手的信心。但是，如果學生能夠戰(zhàn)勝自己內心的恐懼，調整好比賽的心態(tài)，在比賽的過程中正常發(fā)揮自己的水平，那么取得比賽的勝利也并不是不可能的。即使因為實力差距較大，自己發(fā)揮了全部的實力也無法戰(zhàn)勝對手，但是，在該過程中他們卻用堅定的信念戰(zhàn)勝了內心的恐懼，這對于自己意志力的提升同樣也會有所幫助。

3 在體育活動中提升青少年身心健康發(fā)展的措施

通過上述的分析能夠發(fā)現，體育活動對青少年的心理健康能起到積極的影響。以往單純的體育教學和心理健康教學無法達到應有的效果，使得學生在發(fā)展過程中心理健康問題仍然困擾著他們。要想解決這一問題，就應該將體育活動與心理健康教育相融合，使學生在體育運動的同時可以提升自身的心理素質。

3.1 把心理素質培育滲透到學校各項體育活動中

以往的心理健康教育一課堂講述形式為主，這種形式往往無法獲得學生的青睞，使得學生在學習的過程中沒有太多的興趣。而體育活動則是大多數學生喜愛的課程，不僅僅是體育活動中有學生們喜歡的各種運動，同時還因為學生將某種體育運動作為自身的一種愛好。在學校開展的體育課程中有著豐富而有趣的體育活動，比如乒乓球、籃球、足球、武術等，這些活動有些是充滿激情與活力的，有些是讓學生在動作中體會身體變化的。可以說，能夠滿足不同學生對于體育活動的需求。雖然，有些學生對于體育活動的適應能力不同，但是在老師的帶領下可以根據不同學生的體質與適應能力制定不同的活動目標。其最主要的目的便是讓更多的學生都能夠積極主動的參與到體育活動中去。體育老師在平時的課程中也應該采取有趣的教學方式，一方面要吸引學生能夠參加體育活動，另一方面要讓學生成為體育課堂的主體，全身心的投入到某一項運動中去。

3.2 采用靈活教學方法，突出心理健康教育

發(fā)揮教師的主導作用，尊重學生的主體地位，重視學生的個性發(fā)展，以調動學生學習的積極性為出發(fā)點，積極采用啟發(fā)式、誘導式、討論式等教學方法把課堂講授、輔導、自學、自練結合起來，重視培養(yǎng)學生獲取知識和運用知識的能力，使師生關系由過去的服從型向合作型發(fā)展，從單一的指令性向生動活潑的樂學、樂動、樂練的自主型發(fā)展，培養(yǎng)學生獨立思考問題和分析解決實際問題的能力。在接受式學習方法的基礎上，鼓勵和引導學生采用自主學習、合作學習、探究學習等多種學習方式去完成學習目標，并通過內容多元、方法多樣能激發(fā)學生學習主動性、積極性的教學評價和自我評價，使學生在充分展示自己的長處，體驗成功樂趣和喜悅的同時，提高自我認識、自我教育、自我發(fā)展的能力，揚長補短。

3.3 引入相應的體育活動，培養(yǎng)學生的良好品質

體育運動能夠為學生提供良好的鍛煉機會，同時也能夠提升學生的思想品質，幫助學生在生活和學習的過程中學會主動迎擊困難，養(yǎng)成有責任心、有理想、有擔當的性格。

為了能夠讓學生體會這種克服困難帶來的喜悅，老師可以在體育課程中安排一場長跑比賽。當然，在此之前老師應該先為學生們講述耐久跑過程中的注意事項，而“極點”便是其中的主要內容之一。老師要告訴學生“極點”出現的具體表現，同時要告訴學生這個現象并不是不可克服的，要通過正確的方式在行進過程中改變自身的狀態(tài)，并且將“極點”出現之后學生應該如何克服這一問題講述給學生。在整個過程中，老師要鼓勵學生堅持下去，努力克服“極點”帶來的痛苦，這樣才能夠在以后的生活中克服其他困難。當然，在耐久跑的過程中，肯定會有學生暫時難以克服困難，選擇放棄，這個時候周圍的同伴應該進行及時的鼓勵，幫助同伴共同完成耐久跑的目標。這樣學生在跑步的過程中不僅自身的心理素質和品質得到了提升，同時還能夠培養(yǎng)團隊協(xié)作的能力。

4 結束語

學生的心理健康教育對于學生的成長成才有著重要的影響，為了能夠保證學生的身心健康，學校專門開展了相應的心理教學課程，通過該課程提升學生的心理素質，幫助學生樹立正確的人生目標。但是，在身心健康教育過程中，許多學生往往只對體育課程感興趣，對于心理健康課程大多敷衍了事，不注重課程帶來的實際效果。針對該問題，通過在體育活動中開展相應的心理健康教育，將體育課程與心理健康教育相融合，能夠讓更多的學生對心理健康產生興趣，在提升學生學業(yè)水平的同時，保證其身心健康的發(fā)展，為國家培養(yǎng)更多的后備人才。

（作者單位：江蘇省南通市海安市城南實驗小學）