吳海軍

本文研究的主要目的是為了提高初中體育教學中體能訓練的教學效果，通過對目前初中體育教學中體能訓練的分析，提出一些相應的體能訓練策略來提升當前初中體育教學中的體能訓練質量，從而推動我國教育事業(yè)的創(chuàng)新發(fā)展。此次研究選用的是文獻研究法，通過對相應文獻的查找，為文章的分析提供一些理論基礎。

1 提升教師對體能訓練的認知

在初中體育體能訓練的教學中，提升教師對體能訓練的認知是一個重要的基礎。從我國目前的體育教學情況來看，教師在教學中把更多的時間和精力都用在了對學生體育技能的培訓上面，而忽略了對學生的體能訓練，對體能訓練的方式基本是在每節(jié)課以慢跑、準備操等形式進行。這種單一的訓練方式逐漸的降低了同學對體能訓練的熱情，也使學生對體能訓練的認知產生了誤區(qū)。所以，在初中體育教學中要提升教師對體能訓練的認知，豐富體能訓練的項目，建立一套科學、完善的體能訓練體系，從而提體能訓練的教學效果。

2 明確教學中體能訓練的目標

體能訓練目標不明確是目前我國中學體育教學中學生體能訓練效果不佳的重要原因之一，所以明確體能訓練目標是提升體能訓練效果的根本。首先，在體育教學中教師要積極調動學生對體能訓練的熱情，為體能訓練的打下基礎。其次，要以增強學生體魄為體能訓練的目標。在以目標為導向的前提下，體能訓練的方向會更加明確，從而增強了教學實踐效果。另外，還要根據學生的實際情況和自身特點進行針對性地體能訓練。那么，在這個過程中對學生進行普遍、基礎的體能測驗是必不可少的環(huán)節(jié)，因為只有通過測驗才能夠了解學生的實際體能情況，從而制定科學的體能訓練計劃。在制定體能訓練方案時，要注意目標的層次性，并且要將整體目標逐步細化，使學生們對體能訓練的目標更加明確，能夠更加清晰地知道自己在體能訓練中所要達到的一個成績。例如，在跑步訓練中，一些學生可以按要求跑完400米，不過卻完不成50米的目標，這個問題是學生的爆發(fā)力不夠。因此，教師就可以在體能訓練中針對這個問題進行調整。這樣經過一段時間的體能訓練，學生就能夠完成50的目標，這也能充分地反映出體能訓練的有效性。

3 豐富體能訓練內容

從我國目前初中體育體能訓練的教學來看，體能訓練內容過于單一，缺乏創(chuàng)新，從而降低了學生對體育教學中體能訓練的興趣。因此，豐富體能訓練內容，創(chuàng)新體能訓練項目是提高體能教學質量的必要手段。例如，設計一些寓教于樂的體能訓練形式，如對學生彈跳能力的訓練，在傳統(tǒng)的體能訓練教學中，跳遠是教師對學生進行彈跳訓練的基本項目，也是常用方式。那么，教師可以根據訓練學生彈跳能力的這個教學目標，設計一些闖關游戲，通過娛樂活動的形式來完成體能訓練項目，這不僅創(chuàng)新的項目形式，同時也豐富了體能訓練內容。除此之外，教師還可以積極組織一些體育比賽，如接力賽、3V3的籃球賽等。通過這些簡單的競技比賽，讓學生會在一個輕松、愉快的氛圍之中完成體能訓練，在這個過程中教師要積極鼓勵學生參與其中。這樣能夠使學生更加喜歡體能訓練，更加的積極的參與到體能訓練的教學中，從而有效的提升體能訓練的效果。

4 激發(fā)學生對體能訓練的興趣

體能訓練在體育教學中非常重要，直接影響著學生的運動環(huán)節(jié)。例如，體育課中的準備活動，雖然看似簡單，但實際對學生的后面進行運動來講非常重要，充足的準備活動能夠有效地避免學生在運動中的身體損害。不過，準備活動通常都是比較單一、枯燥的動作，從而不能夠很好地激發(fā)出學生的參與熱情。只有在對學生進行充分了解的前提下，才能夠有效地增強學生的體驗感。因此，在體能訓練中，教師要結合教學目標和指導思想，從學生本身、學生的生活找尋靈感。不僅要進行體能訓練內容和形式上的創(chuàng)新，同時還要將體能訓練滲透到學生的生活當中，引導學生對體能訓練進行更多的關注。

5 進行科學的評定

由于身體與年齡、性別、體質等方面有著很大的關系，所以對于學生的體能評定是無法使用統(tǒng)一的衡量標準的，而是要根據學生的自身素質和身體情況進行評定，要觀察學生的實際情況，進行全面的評定。在當今信息技術發(fā)展迅速的時代，信息技術手段被廣泛地應用到了教學中，在體能訓練中，教師也可以采取科學和現代技術來記錄學生的評價，進行科學的評價，記錄、記錄和分析學生的體能訓練評價結果，從而使對學生的體能評定能夠更加科學地進行。體育訓練計劃是學生參與體育活動的基礎，也是體育運動的基礎。在當前的初中階段，體育課的增加也應注意方法的發(fā)展，以及方法的適應和變化。

通過文章的分析和研究得知，初中體育的體能教學是學生全面發(fā)展的需要?；诖耍疚奶岢隽讼鄳膸c建議：提升教師對體能訓練的認知、明確教學中體能訓練的目標、豐富體能訓練內容、激發(fā)學生對體能訓練的興趣、進行科學的評定能夠有效地提高初中體育教學中的體能訓練效果。

（作者單位：山東省曲阜市杏壇中學）