張彩云

全民健身的道路是漫長(zhǎng)而艱巨的，現(xiàn)如今，經(jīng)濟(jì)發(fā)展成果顯著，健康的身體是我們攜手共創(chuàng)美好生活的前提條件，與此同時(shí)，也是伴隨我們一生的重要的物質(zhì)載體。東營(yíng)市廣饒縣社區(qū)的居民在過去的發(fā)展中，也了解了體育鍛煉的好處，并能積極去鍛煉身體，所以整體的身體素質(zhì)已經(jīng)有了明顯的改善，政府部門也做出了一些措施來促進(jìn)社區(qū)體育的發(fā)展。但通過我們?cè)趶V饒地區(qū)的實(shí)地調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，廣饒縣社區(qū)居民的體育鍛煉情況還存在不少的問題，這些問題的出現(xiàn)使得居民的總體體育鍛煉情況與社會(huì)要求還有很大的差距，所以這就要求我們必須重視我們的健身情況，以及作出相應(yīng)的措施。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象：本文以東營(yíng)市廣饒縣市中區(qū)、大王區(qū)、稻莊區(qū)、樂安區(qū)四個(gè)社區(qū)的參與體育鍛煉的居民為研究對(duì)象。

1.2 研究方法：實(shí)地調(diào)查法。

2 結(jié)果與分析

2.1 關(guān)于廣饒縣社區(qū)居民參與體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目調(diào)查

通過調(diào)查可知廣饒縣社區(qū)居民參與體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是挺多的。走路跑步類鍛煉方式因?yàn)閷?shí)施起來特別方便，隨便的場(chǎng)地都能跑步去鍛煉，而且鍛煉收獲的效果比較不錯(cuò)，是社區(qū)居民比較喜歡的鍛煉手段，而各種舞蹈類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，近年來，隨著廣場(chǎng)舞的興起，挺多的喜歡跳舞的人群都加入進(jìn)來，健身器材類的體育鍛煉方式也在這些體育項(xiàng)目中有一定重要的位置。隨著近年來廣饒縣加大了對(duì)社區(qū)體育健身器材的建造力度，社區(qū)健身器材區(qū)已成為社區(qū)居民進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)的新的聚集點(diǎn)，因?yàn)橛邢鄬?duì)便利的器材而受社區(qū)居民的喜愛。而球類健身方式主要以羽毛球、乒乓球等隔網(wǎng)對(duì)抗性的項(xiàng)目為主，籃球等多人參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于其比較劇烈的同場(chǎng)對(duì)抗性特點(diǎn)，參與群體主要是中青年和青少年。各種排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于場(chǎng)地的限制，參加此項(xiàng)目的人數(shù)不是很多。此外，也有部分社區(qū)居民自創(chuàng)一些鍛煉方式，如抖空竹和健身氣功等，由于其比較柔和的特點(diǎn)，比較受老年人的喜愛。

2.2 關(guān)于廣饒縣社區(qū)居民參與體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)目的調(diào)查

通過調(diào)查可知廣饒縣社區(qū)居民參與體育鍛煉的目的多種多樣，其中目的是為了休閑娛樂和鍛煉減肥的人數(shù)占了很大一部分，也有為了緩解壓力而減肥的，還有一部分是為了增進(jìn)健康和健美健身的。由此我們可以得出，廣饒縣社區(qū)居民的鍛煉意識(shí)有所加強(qiáng)，其中受生活方式的影響很大，以鍛煉減肥為目的的大多是青少年，由于青春期的到來，對(duì)美的追求以及活力四射的性格，她們積極參與體育鍛煉以達(dá)到自己的目的。還有一部分老年人，他們也是逐漸意識(shí)到了健康的重要性，體育鍛煉是一種簡(jiǎn)單有效的增進(jìn)健康的方式，所以主動(dòng)通過各種鍛煉方式來增進(jìn)自己的身體健康。

2.3 關(guān)于廣饒縣社區(qū)居民參與體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地調(diào)查

通過調(diào)查可知鍛煉者的一些鍛煉習(xí)慣，大多數(shù)人都在社區(qū)廣場(chǎng)鍛煉身體，還有一部分人在社區(qū)周圍的公園及學(xué)校進(jìn)行鍛煉，在健身房，單位體育鍛煉場(chǎng)所和休閑俱樂部鍛煉的人數(shù)也占一定比例，由此可知，由于受場(chǎng)地的限制，大部分人傾向于在離自己近的社區(qū)廣場(chǎng)進(jìn)行鍛煉。但是也有一部分人去健身房和一些俱樂部鍛煉，這些人大多對(duì)生活質(zhì)量有一定的要求，所以在選擇鍛煉場(chǎng)地方面會(huì)選擇有舒適環(huán)境的。他們安排好自己的鍛煉時(shí)間與地點(diǎn)，這里面會(huì)有專門的指導(dǎo)，還有洗浴的地方。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

本文通過調(diào)查廣饒縣社區(qū)居民的體育鍛煉情況，從鍛煉者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)目的，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地得知廣饒縣社區(qū)居民對(duì)身體鍛煉情況有一定的了解，并能積極的去鍛煉自己的身體，但由于運(yùn)動(dòng)設(shè)施的缺乏和缺少相應(yīng)的科學(xué)指導(dǎo)，導(dǎo)致鍛煉的人群在一些方面有顯著差異。

3.2 建議

3.2.1 進(jìn)行體育鍛煉的宣傳

多宣傳鍛煉身體的重要性，鼓勵(lì)更多的居民參與體育鍛煉，參與體育鍛煉對(duì)于保持身體形態(tài)，促進(jìn)身體健康有很大的幫助，在體育項(xiàng)目的選擇上可以安排身體輕松地運(yùn)動(dòng)為主，還能有效改善生活過程中的繁雜事產(chǎn)生的脾氣暴躁，促進(jìn)身體的健康發(fā)展。多鼓勵(lì)更多年齡層次，更多學(xué)歷階段的居民進(jìn)行體育鍛煉，中年人參與體育鍛煉對(duì)緩解壓力有很大的幫助。

3.2.2 增加體育設(shè)施

在進(jìn)行居民小區(qū)建設(shè)時(shí)要考慮建立體育場(chǎng)地設(shè)施，開放單位和學(xué)校的體育場(chǎng)地供社區(qū)居民使用，社區(qū)組織應(yīng)加強(qiáng)體育場(chǎng)地的建設(shè)和利用，以及各種體育設(shè)施的維修和保養(yǎng)工作，總之要采用一切措施保證社區(qū)居民有固定的、較安全、較規(guī)范的體育活動(dòng)場(chǎng)所。

3.2.3 多開展不同種類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

開展豐富多樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以促進(jìn)人們的體育鍛煉積極性，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開展的多了，會(huì)加深不同的居民對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，人們從各種體育活動(dòng)中會(huì)收獲很多，也會(huì)學(xué)到平常沒有接觸過的一些知識(shí)，所以說開展體育活動(dòng)的同時(shí)不光為人們提供更多的鍛煉方式，還為社區(qū)居民的閑暇生活帶來更多的樂趣。

（作者單位：哈爾濱體育學(xué)院）