郭鑫遙

1 健身運(yùn)動(dòng)APP的定義

健身運(yùn)動(dòng)類APP目前分為兩類，一類是健身類APP（keep、每日瑜伽、Fit私人健身教練等），另一類是跑步類APP（悅動(dòng)圈、咕咚跑步、悅跑圈等）這些APP都有提供運(yùn)動(dòng)鍛煉數(shù)據(jù)記錄、指導(dǎo)用戶運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)監(jiān)督、激勵(lì)用戶運(yùn)動(dòng)鍛煉、引領(lǐng)大眾健康生活方式等共同的功能。目前，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷進(jìn)步與成熟，人們的生活與互聯(lián)網(wǎng)越來(lái)越密不可分。據(jù)統(tǒng)計(jì)，高校大學(xué)生則是互聯(lián)網(wǎng)用戶中的主力軍，當(dāng)今在校大學(xué)生人手一部智能手機(jī)，也為安裝此類健身運(yùn)動(dòng)APP提供了硬件支持。此類APP以完善的功能、操作的便捷等功能深受高校學(xué)生的喜愛(ài)，對(duì)于增強(qiáng)青少年體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育項(xiàng)目的熱愛(ài)有著積極的作用。

其一：科學(xué)與專業(yè)的指導(dǎo)功能。此類健身運(yùn)動(dòng)APP在功能上幾乎是大同小異的，只是各自APP的側(cè)重點(diǎn)不同。健身APP和跑步APP里面都融合了大量的運(yùn)動(dòng)模塊，都包括了跑步、騎行、健身、瑜伽等常見(jiàn)的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有著完備的圖片文字講解甚至視頻演示，細(xì)化到每個(gè)動(dòng)作、每塊肌肉的發(fā)力、每次呼吸的方式。因?yàn)槠鋬?nèi)容和功能會(huì)影響到鍛煉者的效果，所以在設(shè)計(jì)之初會(huì)尋找專業(yè)的體育團(tuán)隊(duì)，提供理論和實(shí)際的指導(dǎo)，經(jīng)過(guò)正確的設(shè)計(jì)和推廣，從而使使用者通過(guò)不斷學(xué)習(xí)正確的使用方式方法，練習(xí)者可以很清晰的建立正確的動(dòng)作表象，推動(dòng)個(gè)體運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

其二：用戶數(shù)據(jù)的記錄功能。用戶在下載注冊(cè)健身運(yùn)動(dòng)類APP時(shí)，會(huì)記錄用戶的身高、體重等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。系統(tǒng)會(huì)根據(jù)用戶的身體情況推薦適合的運(yùn)動(dòng)，并且在用戶每次鍛煉后會(huì)自動(dòng)保存運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，便于用戶更加精準(zhǔn)的了解自身運(yùn)動(dòng)情況，為之后改進(jìn)訓(xùn)練計(jì)劃作數(shù)據(jù)支持。

其三：社交互動(dòng)功能。健身運(yùn)動(dòng)類APP都有著成果展示這一模塊，用戶根據(jù)自我的需求進(jìn)行鍛煉，鍛煉完后可將運(yùn)動(dòng)成果展示在頁(yè)面上，不僅能夠找到興趣相投的朋友，還能收獲他人的點(diǎn)贊，進(jìn)一步激發(fā)用戶的鍛煉興趣。

2 健身運(yùn)動(dòng)類APP在體育教學(xué)中的運(yùn)用

2.1 提前預(yù)習(xí)上課內(nèi)容

目前健身運(yùn)動(dòng)軟件可以作為學(xué)生課下提前預(yù)習(xí)的工具，提前熟悉教學(xué)內(nèi)容，教師能夠在課上更好的查漏補(bǔ)缺，針對(duì)每個(gè)人的具體情況進(jìn)行教學(xué)，有利于學(xué)生不同個(gè)體的進(jìn)步。以健身軟件keep為例，目前該健身軟件已經(jīng)添加了足球、籃球等更多的體育項(xiàng)目，不僅有專業(yè)的文字圖片講解，更有視頻精講，學(xué)生可以提前從這些軟件中學(xué)習(xí)到相對(duì)應(yīng)的體育知識(shí)與技能，對(duì)運(yùn)動(dòng)表象有一個(gè)大概的了解，在接下來(lái)具體的體育教學(xué)中有針對(duì)性的進(jìn)行聽(tīng)講，這樣才能事半功倍，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。

2.2 突破時(shí)空的界限，反復(fù)觀看、練習(xí)

健身運(yùn)動(dòng)類APP因?yàn)樗谋銛y性，可提前安裝在智能終端上，它最大的一個(gè)優(yōu)勢(shì)就是打破時(shí)間和空間的界限，利用碎片化的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。每個(gè)人的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力都有著天差地別的不同，對(duì)同一個(gè)教學(xué)內(nèi)容每個(gè)學(xué)生的掌握情況也是不同的，對(duì)于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較好的學(xué)生，可能只需要在課上的時(shí)間就能掌握教學(xué)內(nèi)容，而教學(xué)基礎(chǔ)不好的學(xué)生就需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力，而此類APP里面涉及圖片文字和視頻的講解，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生可以通過(guò)自己碎片化的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，再由教師針對(duì)重難點(diǎn)進(jìn)行講解，幫助學(xué)生更好的掌握運(yùn)動(dòng)技能和方法。而且APP里面還內(nèi)置了與健康相關(guān)的內(nèi)容，包括正確的飲食、心理健康等。學(xué)生不僅可以通過(guò)APP學(xué)習(xí)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技能，才能掌握體育相關(guān)的衛(wèi)生知識(shí)，這對(duì)學(xué)生整體體育素養(yǎng)的提高具有積極的意義。

2.3 課后的交流溝通

健身運(yùn)動(dòng)類APP的另一大優(yōu)勢(shì)在于實(shí)時(shí)的在線溝通交流。學(xué)生能在APP軟件上及時(shí)的回饋學(xué)習(xí)的情況以及學(xué)習(xí)的重難點(diǎn)，教師能夠更加完備的了解學(xué)生的情況與學(xué)習(xí)進(jìn)程，方便在線指導(dǎo)學(xué)生，有利于學(xué)生個(gè)體的進(jìn)步。目前在線交流主要是以圖片、語(yǔ)音、視頻的方式，對(duì)于一些性格內(nèi)向的學(xué)生，在線交流的方式能夠消除他們面對(duì)教師的緊張不安感，輕松愉悅的討論氛圍能夠激發(fā)他們表達(dá)的欲望，教師也能更好的了解每個(gè)學(xué)生的具體情況，從而根據(jù)每個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)情況的不同進(jìn)行指導(dǎo)，更加有利于學(xué)生的全面發(fā)展。學(xué)生們?cè)谶@個(gè)平臺(tái)內(nèi)可以暢所欲言，分享自己的學(xué)習(xí)成果和經(jīng)驗(yàn)。教師除了將一些技術(shù)動(dòng)作常見(jiàn)的錯(cuò)誤在群內(nèi)分享，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤外，還可將體育相關(guān)的保健知識(shí)，運(yùn)動(dòng)起源知識(shí)在群內(nèi)共享，拓寬學(xué)生們的知識(shí)面。

2.4 找到學(xué)習(xí)伙伴，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

如今學(xué)生普遍存在著“喜歡體育而不喜歡上體育課”的現(xiàn)象，追其根源在于傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式難以激發(fā)學(xué)生的興趣，學(xué)生被迫上體育課，難以達(dá)到提高學(xué)生體質(zhì)的目的。體育健身運(yùn)動(dòng)類APP因?yàn)榉譃榱瞬煌倪\(yùn)動(dòng)模塊，學(xué)生可以根據(jù)自身的興趣愛(ài)好進(jìn)行選擇，具有相同興趣的學(xué)生就能組成相同的學(xué)習(xí)的小組，相互激勵(lì)，相互監(jiān)督，共同進(jìn)步。有利于培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣。學(xué)生在課下利用健身運(yùn)動(dòng)類APP進(jìn)行鍛煉打卡，將打卡次數(shù)與體育成績(jī)相掛鉤，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.5 針對(duì)不同個(gè)體，制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃

每個(gè)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的感知都是不同的，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的喜好程度也是不同的。部分學(xué)生從小喜愛(ài)體育，那這部分學(xué)生的身體素質(zhì)就會(huì)較之其他學(xué)生會(huì)相對(duì)好一些，將不同基礎(chǔ)的學(xué)生“一視同仁”學(xué)習(xí)相同的內(nèi)容，一方面是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的打擊，另一方面不利于每一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展。健身運(yùn)動(dòng)類APP能夠針對(duì)不同的個(gè)體，制定出不同的訓(xùn)練計(jì)劃。例如教師可以對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的測(cè)試找到每個(gè)學(xué)生相對(duì)薄弱的地方，對(duì)癥下藥。學(xué)生可以在課后時(shí)間利用健身運(yùn)動(dòng)APP進(jìn)行鍛煉，發(fā)展自身素質(zhì)。學(xué)生能夠清晰的感知自身素質(zhì)的提高，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的興趣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3 完善健身運(yùn)動(dòng)類APP在高校體育教學(xué)運(yùn)用的對(duì)策

3.1 開(kāi)發(fā)者進(jìn)一步完善APP的功能

APP開(kāi)發(fā)商要鼓勵(lì)用戶提出對(duì)APP的使用意見(jiàn)和修改建議。如悅動(dòng)圈等跑步類APP，可在APP里面增加跑步相關(guān)的健康知識(shí)、合理膳食等模塊。Keep健身類APP增添更多的體育運(yùn)動(dòng)，滿足更多學(xué)生不同的興趣愛(ài)好。其二：建立激勵(lì)打卡獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)。通過(guò)每次鍛煉打卡的形式來(lái)獲取積分，積分享受到健身的優(yōu)惠信息或特殊福利，吸引更多的學(xué)生進(jìn)行下載，從而在一定程度上增加APP開(kāi)發(fā)商的收益。

3.2 APP與教育平臺(tái)的結(jié)合

學(xué)校方面加大對(duì)APP的投資力度。根據(jù)學(xué)校的地理位置，配套設(shè)施的不同，設(shè)計(jì)與該校相符合的運(yùn)動(dòng)板面。如：北方學(xué)?？稍鎏砘?、滑冰、冰壺、冰球等冰上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。南方學(xué)校增加龍舟、帆船等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。其二：與學(xué)校的教學(xué)平臺(tái)相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)成績(jī)與學(xué)生的期末成績(jī)甚至學(xué)分掛鉤，學(xué)生在APP上鍛煉打卡，教師根據(jù)打卡運(yùn)動(dòng)情況給予相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。

3.3 提高教師的能力素養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)健身類APP是經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時(shí)代產(chǎn)物，符合了人民對(duì)生活質(zhì)量不斷提高的要求。學(xué)生可在運(yùn)動(dòng)健身類APP中了解更多的體育知識(shí)和技能，對(duì)學(xué)生個(gè)人素質(zhì)的提高具有積極的作用，在一定程度上促進(jìn)了教學(xué)效果的提高。此類APP的繁榮發(fā)展在客觀上對(duì)教師能力提出了更高的要求。學(xué)生在APP上學(xué)習(xí)的體育知識(shí)技能與教師講解發(fā)生沖突時(shí)，會(huì)使教師在學(xué)生心中的形象大打折扣。不僅不能產(chǎn)生良好的教學(xué)效果，還將背道而馳。教師應(yīng)及時(shí)更新自我觀念，提前了解APP的具體功能，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)健身類APP應(yīng)有的作用。

3.4 激發(fā)學(xué)生興趣

興趣是學(xué)習(xí)最好的老師。健身運(yùn)動(dòng)類APP要在激發(fā)學(xué)生興趣的前提下使用才能達(dá)到預(yù)期的效果。學(xué)校要加大對(duì)APP的宣傳力度，學(xué)生要養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，并培養(yǎng)終身鍛煉的意識(shí)。將不同體質(zhì)情況的學(xué)生編為不同的體育學(xué)習(xí)小組，針對(duì)不同的學(xué)習(xí)小組布置不同的體育學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣能夠更有針對(duì)性的發(fā)展學(xué)生體質(zhì)。每周進(jìn)行一次體育考核，成績(jī)優(yōu)秀者可往上一級(jí)小組晉升，并且有一定的獎(jiǎng)勵(lì)手段，而成績(jī)不合格者降至下一小組進(jìn)行練習(xí)，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望和拼搏的精神。在必要時(shí)，可由上一小組對(duì)下一小組進(jìn)行“幫扶訓(xùn)練”發(fā)揮每一個(gè)個(gè)體的積極性，往更好的方向發(fā)展，形成一個(gè)良好的競(jìng)爭(zhēng)和互助的學(xué)習(xí)氛圍。

（作者單位：吉林體育學(xué)院）