潘艷

摘要：本文主要分析了初中生考前心理輔導，希望可以提升初中生考試成績，幫助他們更好地升學。

關鍵詞：初中生;考前心理輔導;主要內容;策略

隨著初中生心理問題出現(xiàn)率的提高，教師、家長等對學生心理問題的重視程度逐漸增強，考前心理輔導也成為學校心理健康教育的重要內容。為了有效提升考前輔導的實效性，初中教師要注重對學生的心理狀態(tài)進行詳細調查，明確考前心理輔導的主要內容，采取多樣化的心理輔導策略，并要重視輔導過程中需要注意的問題。

一、考前心理輔導的主要內容

（一）情緒的調節(jié)

什么是情緒？情緒是指一個人的主觀體驗和感受，它與心情、性格和性情等有關?？忌诳记叭菀壮霈F(xiàn)焦慮、暴躁、緊張等諸多不良情緒，這已經(jīng)成為威脅考生考試效果的主要因素，這時教師要及時了解學生情緒變化，幫助考生及時調整情緒，避免對考試造成嚴重的影響。

出現(xiàn)考前著急上火的焦慮情緒的情況，首先說明學生對考試存在過分重視，從而產(chǎn)生著急、焦慮的心理。越是著急焦慮，情緒低落或煩躁的問題就出現(xiàn)了。因此教師在心理輔導過程中既要讓學生明白一件事，我們不可能達到完美地面對考試，總會帶著那么一點疑問去參加考試。我們能夠做的就是一次比一次好，而不是非要達到某種不可跨越的高度。其次，教師引導考生設置合理的考試目標也非常重要。在心理輔導過程中要引導學生明確具體的奮斗目標，比如“這一次考試我要比上一次多五分、上一次錯的題型這一次絕對不能再錯”這樣的小目標，只有在不斷的積累過程中才能逐漸提升自身考試能力，也只有在一次次完成小目標的過程中才能最終實現(xiàn)大目標。

（二）復習方法輔導

復習方法輔導就是教師開展考前心理輔導的重點內容。教師在心理輔導過程中尤其需要注意的就是針對性要強，引例恰當，輔導學生學會怎么學的技巧，引導學生對自身的特點進行總結，制定屬于自己的計劃，取得良好的輔導效果。

學生要找到自己潛力最大的學科，有的放矢，深入挖掘、重點突破，盡量保證不要偏科，在保證常規(guī)學習時間內完成學習任務，重點提升潛力最大的學科。也有些學生表示自己努力了但是效果不大，對此教師可以從以下兩方面進行分析，一方面學習是一個循序漸進的過程。舉個例子，就像開水燒到五十度能喝，但是此時的細菌比較活躍，喝完肯定拉肚子，這就是事情沒有做到正常程度導致的結果，這不能說燒到五十度沒有用。若繼續(xù)燒達到一百度，那就能夠獲得想要的效果。另一方面選擇合適的學習方法是十分重要的。努力是不可能沒有效果的，如果在很長一段時間里你努力了但成績依然沒有得到提高，那么說明努力的方法不對，就好比要從一個房間出來，通過門的方法一定可以在短時間內就達到目的，但如果非要選擇撞墻而出，那么結果只能是撞得頭破血流也達不到目的，這就是選擇方法的重要性。

二、考前心理輔導策略

（一）善用故事引導正確對待考試

1.利用故事引發(fā)學生產(chǎn)生積極的心態(tài)

故事一：“秀才遇到棺材”。在考前心理輔導過程中常用的故事，講述兩個秀才在趕考的路上遇到棺材，一個秀才認為自己倒霉，直到考試結束都沒有走出遇到棺材的陰影，導致自己名落孫山，而另一個秀才認為“棺材”不就是有“官”有“財”，于是在考試的時候情緒高漲，果然一舉高中。

這個故事告訴我們，心態(tài)對考試結果的影響很重要，要想獲得考試的成功，除了掌握的知識水平和運用知識的能力，心理狀況對成功也起到一定影響，它能夠使你發(fā)揮失常也能夠使你超常發(fā)揮。因此教師在心理輔導過程中可以通過上述故事讓學生明白在考試中保持良好的心態(tài)對考試結果的重要性。

2.利用故事引導學生腳踏實地，避免瞻前顧后

故事二：“瓦倫達效應”。這是心理學上一個著名的故事，瓦倫達是美國一位著名的高空走鋼索的表演者，在一次重大的表演中，他不幸失足身亡。事后他的妻子說道，我知道這一次一定要出事，因為他上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗;而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來的一切。

這個故事告訴我們，在面對考試時不要患得患失，要調整好自己的心態(tài)，做好當前這件事情就可以了。教師要注意在講故事過程中表現(xiàn)出極大的認同感和感染性，通過聲情并茂、惟妙惟肖的方式展現(xiàn)故事的教育內涵，有條件的情況下還可以采取配樂、圖片和視頻等輔助工具，增強故事教育的情境性和感染性。

（二）借以視頻沖擊學生的心靈

視頻法在心理輔導過程中能夠更加形象、客觀的展示教育內容，比起單純的文字或圖片，形象化、動態(tài)化和生活化的視頻能夠激發(fā)學生的興趣和好奇心，促使學生在接受心理輔導過程中形成自己的思考、理解和想象，最大限度上帶來情感上的沖擊和心靈上的震撼，達到激勵人心、激發(fā)人奮斗的潛力和自信。選擇視頻時可以考慮影視資料、教育故事、體育視頻等各種類型，只要符合教育意義就可以作為教師開展心理輔導的基礎資料。

（三）利用榜樣增強自信心

教師在開展考生心理輔導時，要注重發(fā)揮榜樣學習的作用和力量，尤其是同齡人的成功經(jīng)驗和實例更加能夠引發(fā)學生的情感共鳴。

（四）巧用圖片自我感悟

在心理學輔導過程中，經(jīng)常會用到一些形象、客觀、生動的圖片作為輔導的工具，圖片可以將教育內容直觀地展現(xiàn)在學生面前，同時也讓學生有更多自己理解的空間和表達想法的機會，使得學生在觀看圖片過程中感悟其中的道理。

當然，考前心理輔導還有許多其他策略，諸如自我暗示法、情緒宣泄法、興趣消除法、運動消除法、食物治療法等，希望能夠為考生考前的心理輔導提供些許參考。

參考文獻

潘莉莉.故事的治愈力量——論敘事療法在高中生心理輔導中的運用[J].中小學心理健康教育，2014，（6）：27-29.

甌海實驗中學