范然烽

要想維護(hù)好社會(huì)治安環(huán)境，警察就必須恪盡職守，不斷加強(qiáng)訓(xùn)練以獲得強(qiáng)健的體魄，精準(zhǔn)的懲治和打擊犯罪，確保群眾的合法權(quán)益不受侵害。事實(shí)上，警察必須具備過(guò)硬的身體條件，源于其工作性質(zhì)。通過(guò)分析和闡述能夠用于現(xiàn)階段警察體能訓(xùn)練的途徑，對(duì)提高和加強(qiáng)警察專項(xiàng)體能具有十分積極的推動(dòng)作用，掌握系統(tǒng)性的防御技能，有助于促進(jìn)警察工作效率的提高。整體上而言，在開(kāi)展警察防衛(wèi)與控制訓(xùn)練的過(guò)程中，必須結(jié)合具體的時(shí)間和環(huán)境，來(lái)進(jìn)行相關(guān)的實(shí)用性訓(xùn)練，以期滿足警察實(shí)踐需求，與此同時(shí)，還應(yīng)該高度重視存在于不同的崗位以及訓(xùn)練階段的差異，從而展開(kāi)針對(duì)性的訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化警察綜合素質(zhì)，更好維護(hù)社會(huì)和諧。

當(dāng)前，之所以注重提高和加強(qiáng)警察的身體素質(zhì)和實(shí)戰(zhàn)能力，原因就在于這和提高警察隊(duì)伍的執(zhí)法能力有著密不可分的關(guān)系，對(duì)于維穩(wěn)以及快速完成執(zhí)法任務(wù)具有強(qiáng)大的保障作用。經(jīng)實(shí)證調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前我國(guó)警察院校學(xué)生的格斗技能訓(xùn)練內(nèi)容存在一些問(wèn)題，對(duì)此，應(yīng)該盡快更新和轉(zhuǎn)變觀念。除此之外，必須和國(guó)際警察格斗訓(xùn)練理念達(dá)到一致，加強(qiáng)我國(guó)警察的綜合水平等。

1 警察防衛(wèi)控制技能訓(xùn)練現(xiàn)狀

為了達(dá)到鍛煉的預(yù)期目標(biāo)，在體育鍛煉期間，必須進(jìn)行系統(tǒng)性的力量訓(xùn)練，從而在根本上強(qiáng)化警察實(shí)戰(zhàn)技能。然而，就現(xiàn)階段的情況而言，我國(guó)的警察技能培訓(xùn)依然具有個(gè)別亟待解決的問(wèn)題：

1.1 體能訓(xùn)練耐力差

目前，多數(shù)警察沒(méi)有形成科學(xué)的課程設(shè)置體系。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分警察的培訓(xùn)中，理論占比較多，實(shí)戰(zhàn)非常不足。這就導(dǎo)致了很多警察只是掌握了理論，卻沒(méi)有足夠的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷。警察工作后，由于工作較忙，忽視了體能方面的訓(xùn)練，這就導(dǎo)致了這些警察的身體素質(zhì)出現(xiàn)了明顯的下降?？陀^而言，體育訓(xùn)練必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到系統(tǒng)性的訓(xùn)練目標(biāo)，才能有效提高人體的反應(yīng)力、耐力以及柔韌性等，絕非旦夕間就能夠完成。需要注意的是，體育鍛煉具有明顯的長(zhǎng)期性特征，所以，應(yīng)該重視警察體能鍛煉和考核，確保警察在工作中可以保持體育鍛煉的習(xí)慣。

1.2 考核機(jī)制不健全

實(shí)際上，體能訓(xùn)練的目的非常直接，那就是不斷加強(qiáng)警察的身體素質(zhì)，提高他們的作戰(zhàn)能力，從而確保他們能夠順利接手警務(wù)工作。因?yàn)榫旃ぷ鞯男再|(zhì)比較特殊，由此，在為其設(shè)置體檢項(xiàng)目時(shí)必須全方位考慮。假定測(cè)試項(xiàng)目太過(guò)簡(jiǎn)單，普通人都能輕松完成，就意味著警察做這些項(xiàng)目檢測(cè)不出真實(shí)的鍛煉效果。要想全面增強(qiáng)中國(guó)警察的綜合素質(zhì)，就必須建立起完善的考核機(jī)制，全力確?？己藘?nèi)容擁有較廣的覆蓋面，讓學(xué)生從內(nèi)心認(rèn)同進(jìn)行體育鍛煉的積極作用。

1.3 教學(xué)模式較落后

在校進(jìn)行系統(tǒng)性的體育鍛煉，初衷在于確保學(xué)生畢業(yè)后能夠履行好警察的職責(zé)。公安民警的工作中，需要具備的能力包括射擊能力和近戰(zhàn)等能力，由此，必須在校進(jìn)行長(zhǎng)期訓(xùn)練以為其崗位工作提供堅(jiān)實(shí)保障。當(dāng)下，警察的教學(xué)模式無(wú)法跟上時(shí)代發(fā)展步伐，總體上比較落后，依然只重視傳授運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)，對(duì)警察的個(gè)性需求未充分重視，無(wú)法激發(fā)他們的興趣和積極性。

1.4 配套設(shè)施不完善

部分警察單位的硬件設(shè)施不完善，沒(méi)有必要的室內(nèi)訓(xùn)練器材，導(dǎo)致訓(xùn)練只能在室外的場(chǎng)地完成。但是，當(dāng)遇到大風(fēng)大雨等極端天氣時(shí)，室外無(wú)法開(kāi)展任何鍛煉。在此情況下，警察的體育鍛煉無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，影響警察體能狀況。因此，需要加大資金投入，購(gòu)置必要的室內(nèi)訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施，確保警察的鍛煉能夠長(zhǎng)期開(kāi)展。

1.5 訓(xùn)練積極性不高

由于警察的工作較多，平時(shí)沒(méi)有充分的時(shí)間進(jìn)行體能和技能的鍛煉，由于疏于鍛煉，造成警察已形成習(xí)慣，對(duì)于訓(xùn)練的積極性并不是很高。同時(shí)很少舉行警察的比武大賽、體能大賽等賽事，造成警察在訓(xùn)練方面缺乏斗志，積極性不高。警察雖然不慕名利，但是缺乏激勵(lì)的舉措，難以激發(fā)警察長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練的熱情，因此需要設(shè)置相關(guān)的獎(jiǎng)懲機(jī)制，激勵(lì)辦法，提高警察訓(xùn)練的積極性。

2 防衛(wèi)與控制技能訓(xùn)練專項(xiàng)身體素質(zhì)的原則

2.1 簡(jiǎn)單易進(jìn)行

成為警察后，因?yàn)楣ぷ鞯拿β狄约疤厥庑?，?dǎo)致其能夠參加訓(xùn)練的時(shí)間少之又少?；诖?，應(yīng)該全面推廣和落實(shí)簡(jiǎn)單易行的培訓(xùn)模式，不斷簡(jiǎn)化相關(guān)的培訓(xùn)項(xiàng)目，以確保更多的警察能夠參加。

2.2 訓(xùn)練全面化

工作實(shí)踐中，警察的實(shí)戰(zhàn)能力、心理素質(zhì)等方面水平均會(huì)影響任務(wù)的完成情況。由此，開(kāi)展訓(xùn)練過(guò)程中，必須始終遵循全面發(fā)展的原則。技術(shù)訓(xùn)練方面，堅(jiān)持攻防并重，此外，還要開(kāi)展心理素質(zhì)的強(qiáng)化培養(yǎng)，確保警察能夠在遇到緊急情況時(shí)冷靜處置。與此同時(shí)，在進(jìn)行防衛(wèi)和控制技能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該在最大程度上選擇環(huán)境差異較大的區(qū)域展開(kāi)，以期加強(qiáng)警察的適應(yīng)能力。

2.3 普遍適應(yīng)性

事實(shí)上，警察畢竟不同于職業(yè)軍人，他們的身體素質(zhì)勢(shì)必存在著較大的差異。所以，開(kāi)展防控技能訓(xùn)練期間，必須要求采取通用性的訓(xùn)練內(nèi)容、器材等，從而讓所有警察都能通過(guò)訓(xùn)練。同時(shí)，應(yīng)該注意針對(duì)性的訓(xùn)練警察，根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)展開(kāi)具體的技能訓(xùn)練。

2.4 訓(xùn)練適度性

為了達(dá)到警控培訓(xùn)的預(yù)期目標(biāo)，必須使培訓(xùn)具有適度性。培訓(xùn)效果通常取決于合適的訓(xùn)練量，一旦培訓(xùn)量過(guò)多或過(guò)少，都會(huì)導(dǎo)致培訓(xùn)效果無(wú)法達(dá)成。所以，在明確警察控訓(xùn)模式時(shí)，應(yīng)該全面執(zhí)行適宜性原則，確保學(xué)生的訓(xùn)練量處于合理范圍內(nèi)，以期有效強(qiáng)化警察的訓(xùn)練效果。

3 警察防衛(wèi)控制訓(xùn)練專項(xiàng)身體素質(zhì)的模式

3.1 針對(duì)性體能訓(xùn)練

在當(dāng)前開(kāi)展的警察防衛(wèi)控制訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練必不可少。運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練模式的實(shí)施核心為全方位考量運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間的各個(gè)環(huán)節(jié)、各項(xiàng)內(nèi)容，從而確保各個(gè)訓(xùn)練類(lèi)型訓(xùn)練量可以達(dá)到合理的占比，從根本上提高警察的綜合體能水平。客觀而言，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式往往存在非常強(qiáng)的目標(biāo)針對(duì)性，所以，必須有機(jī)結(jié)合別的模式，獲得更好的訓(xùn)練效果。

3.2 多樣化器材培訓(xùn)

控制訓(xùn)練期間，知覺(jué)方面，空間感和距離感最為重要。要想提高學(xué)生的空間感和距離感，就必須堅(jiān)持開(kāi)展防衛(wèi)訓(xùn)練，期間，加強(qiáng)輔助器材的使用，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練模式。通過(guò)加入輔助器材，來(lái)改善訓(xùn)練模式，不斷優(yōu)化學(xué)生的空間感和距離感，最終，提高防衛(wèi)的標(biāo)準(zhǔn)化和相關(guān)要求。

3.3 重復(fù)性記憶訓(xùn)練

客觀而言，無(wú)論學(xué)習(xí)任何技術(shù)和理論，都離不開(kāi)長(zhǎng)期的堅(jiān)持。由此，為了達(dá)到良好的訓(xùn)練水平，就必須始終堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練和系統(tǒng)性重復(fù)。作為警察，參加訓(xùn)練的機(jī)會(huì)不多，往往都被忙碌的工作所耽誤了，然而，必須始終堅(jiān)持展開(kāi)必要的訓(xùn)練。應(yīng)該采取重復(fù)訓(xùn)練模式，也就是說(shuō)，不斷的反復(fù)進(jìn)行現(xiàn)有訓(xùn)練項(xiàng)目，以期提升訓(xùn)練效果，達(dá)到刺激小腦的作用，以期警察掌握的控制技術(shù)可以內(nèi)化。

3.4 應(yīng)急能力演習(xí)訓(xùn)練

應(yīng)急能力方面應(yīng)該高度重視開(kāi)展警察的心理素質(zhì)訓(xùn)練。大量的執(zhí)法實(shí)踐顯示，警察能夠迅速處理突發(fā)緊急事件，往往是因?yàn)槠湫睦硭刭|(zhì)過(guò)硬，而犯罪分子束手就擒是源于其心理素質(zhì)低下。通過(guò)實(shí)施相應(yīng)的訓(xùn)練模式，來(lái)為警察設(shè)置多樣性的實(shí)戰(zhàn)情境，以期提高他們的經(jīng)驗(yàn)和心理素質(zhì)，更好完成出警任務(wù)。

3.5 基礎(chǔ)性身體素質(zhì)訓(xùn)練

現(xiàn)階段，我國(guó)開(kāi)展的全民健身訓(xùn)練目的在于推動(dòng)青少年的健康成長(zhǎng)，擁有強(qiáng)大的免疫力，以及良好的體魄，從而給日后開(kāi)展的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，幫助他們更快熟悉專項(xiàng)技能。通常情況下，專業(yè)素質(zhì)訓(xùn)練指所有的鍛煉身體素質(zhì)相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容，可以幫助受訓(xùn)人員更快掌握專業(yè)技術(shù)。事實(shí)上，專項(xiàng)體能訓(xùn)練與專項(xiàng)活動(dòng)向來(lái)關(guān)系緊密，對(duì)于專項(xiàng)技術(shù)的掌握具有很大的促進(jìn)作用，同時(shí)，也能有效提高專項(xiàng)成績(jī)。

身體素質(zhì)訓(xùn)練通常情況下包括兩個(gè)層面，其一為普通身體素質(zhì)訓(xùn)練;其二為特殊身體素質(zhì)訓(xùn)練?？陀^而言，通過(guò)長(zhǎng)期開(kāi)展一般體育鍛煉，能夠確保訓(xùn)練人員的身體素質(zhì)獲得綜合提高，與此同時(shí)，他們的組織器官的功能能力也更加良好，這個(gè)過(guò)程中，他們的協(xié)調(diào)能力也更強(qiáng)了，長(zhǎng)期堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到協(xié)調(diào)發(fā)展的預(yù)期目標(biāo)。堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠?yàn)殚_(kāi)展特殊的體育訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。一般而言，所謂特定的力量訓(xùn)練，其內(nèi)涵為以一般力量訓(xùn)練為基礎(chǔ)，采取無(wú)差別的訓(xùn)練技巧充當(dāng)具體的特定的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，同時(shí)，開(kāi)展不同周期的組合練習(xí)，保持一定的頻率，達(dá)到既定的運(yùn)動(dòng)速度。需要注意的是，處于不同的訓(xùn)練階段，就必須結(jié)合實(shí)際的訓(xùn)練情況來(lái)制定和調(diào)整具體的訓(xùn)練方法和內(nèi)容，全面開(kāi)展特殊運(yùn)動(dòng)，提高訓(xùn)練人員的整體素質(zhì)。

4 結(jié)束語(yǔ)

綜上可知，鑒于工作的特殊性質(zhì)，警察長(zhǎng)期重視并開(kāi)展相應(yīng)的身體素質(zhì)和技能培養(yǎng)，以期提高他們的工作能力。必須對(duì)防護(hù)控制技能的訓(xùn)練有一個(gè)全面且正確的認(rèn)識(shí)，才能主動(dòng)認(rèn)真的配合訓(xùn)練的開(kāi)展，達(dá)到訓(xùn)練效果。在進(jìn)行單位組織的培訓(xùn)外，警察還可以根據(jù)自己的工作內(nèi)容和時(shí)間安排來(lái)加入周邊的單位或培訓(xùn)場(chǎng)所的訓(xùn)練中。如此一來(lái)，能夠充實(shí)民警的文化生活，同時(shí)也有利于提高他們的綜合能力。只有長(zhǎng)期開(kāi)展警察防衛(wèi)控制技能培訓(xùn)，才能從根本上加強(qiáng)警察的戰(zhàn)斗力，讓他們更好履行自身職責(zé)，為維護(hù)社會(huì)和諧局面貢獻(xiàn)自己的力量。必須謹(jǐn)記，警防技能訓(xùn)練需要堅(jiān)持系統(tǒng)性，以期提高警察的綜合能力，包括體能和心理素質(zhì)等。

（作者單位：廣西警察學(xué)院）