沈杰

1 引言

“微時(shí)代”的降臨讓人們的生活變得更加豐富便捷，人們隨時(shí)隨地能夠獲取自己需要的信息，多樣化的信息載體與傳播途徑使得人們享受信息時(shí)代的成果。初中階段學(xué)生身體與思想正處于發(fā)展期，他們對(duì)社會(huì)變遷的適應(yīng)能力與接受能力極強(qiáng)，新鮮事物能夠帶給學(xué)生們更加強(qiáng)烈的沖擊與音響?！拔⑦\(yùn)動(dòng)”既利用了科技發(fā)展成果，同時(shí)關(guān)注學(xué)生的成長特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生在繁重的學(xué)習(xí)與繁忙的生活之余參與體育運(yùn)動(dòng)，真正將體育融入學(xué)生的生活。教師針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異制定適宜學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)方案，給予學(xué)生全方位的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，這將對(duì)學(xué)生終身體育意識(shí)與能力的形成產(chǎn)生積極影響。

2 “微運(yùn)動(dòng)”及其特征分析

2.1 “微運(yùn)動(dòng)”界定

“微運(yùn)動(dòng)”是“微時(shí)代”的重要產(chǎn)物，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，繁忙的工作使得城市生活的人們鮮有機(jī)會(huì)參與體育活動(dòng)，體育鍛煉的缺失導(dǎo)致人類出現(xiàn)了高血壓、高血脂、頸椎病等等疾病，長期在辦公室工作的人們開始尋求更加簡單的運(yùn)動(dòng)方式，他們徒手或借助簡單器材在辦公室空間內(nèi)開展運(yùn)動(dòng)，有效改善體質(zhì)健康水平，這也是“微運(yùn)動(dòng)”的雛形。隨著人們健康意識(shí)的提升及“健康中國”戰(zhàn)略的全面實(shí)施，越來越多的人參與到“微運(yùn)動(dòng)”之中，“微軟件+運(yùn)動(dòng)”的模式使得參與者能夠得到全方位鍛煉?！拔⑦\(yùn)動(dòng)”讓更多人便捷地參與體育鍛煉，人們可以利用微軟件為自己量體裁衣制定合適的運(yùn)動(dòng)方案，同時(shí)智能軟件能夠給予運(yùn)動(dòng)者指導(dǎo)和提醒，直觀呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)成果并激活個(gè)體運(yùn)動(dòng)興趣，微運(yùn)動(dòng)的價(jià)值日益凸顯。

2.2 “微運(yùn)動(dòng)”的特征分析

相較于傳統(tǒng)中學(xué)體育教學(xué)而言，“微運(yùn)動(dòng)”同樣堅(jiān)持“以生為本”原則，教師需要圍繞學(xué)生特點(diǎn)與需求為學(xué)生建構(gòu)適宜的體育教育模式，引導(dǎo)學(xué)生們充分感受體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，促使更多學(xué)生積極主動(dòng)地參與體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持“健康第一”原則，為學(xué)生身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的全面提升奠定基礎(chǔ)?！拔⑦\(yùn)動(dòng)”與傳統(tǒng)體育教育均對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)保持了高度重視，初中階段學(xué)生正處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，身體健康發(fā)育不僅僅關(guān)系到學(xué)生的當(dāng)下成長，更影響到學(xué)生們的可持續(xù)發(fā)展?！拔⑦\(yùn)動(dòng)”對(duì)學(xué)生們的需求和愛好保持了更高的關(guān)注度，教師借助“微信”和“QQ”等軟件構(gòu)建起交流活動(dòng)平臺(tái)，引導(dǎo)學(xué)生們定時(shí)參與體育運(yùn)動(dòng)并及時(shí)解答學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)困惑，依托智能軟件密切監(jiān)測學(xué)生健康狀況，給予學(xué)生們針對(duì)性的指導(dǎo)和教育，精準(zhǔn)發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)特長與運(yùn)動(dòng)興趣?！拔⑦\(yùn)動(dòng)”不僅僅為學(xué)生講解體育理論知識(shí)并演示技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)可以為學(xué)生們提供隨時(shí)隨地的指導(dǎo)和幫助，避免體育課程成為學(xué)生們的負(fù)擔(dān)，而是讓學(xué)生們充分感受體育運(yùn)動(dòng)的快樂，使得體育活動(dòng)成為學(xué)生們的主動(dòng)需求。

3 “微運(yùn)動(dòng)”在中學(xué)體育課程改革中的應(yīng)用實(shí)踐

3.1 “微運(yùn)動(dòng)”的課程內(nèi)容優(yōu)化

初中體育教師在借助“微運(yùn)動(dòng)”理論展開中學(xué)課程優(yōu)化設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)該從課程內(nèi)容優(yōu)化入手，關(guān)注初中學(xué)生的身體發(fā)育特點(diǎn)和興趣愛好，為學(xué)生們提供多樣化的知識(shí)選擇，引導(dǎo)學(xué)生們深入感知和體會(huì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，確保不同特點(diǎn)的學(xué)生都能夠找到自己的興趣點(diǎn)，樹立良好的參與意識(shí)和學(xué)習(xí)態(tài)度，為教育改革的順利實(shí)施奠定基礎(chǔ)。例如田徑教學(xué)始終是中學(xué)體育教育的重點(diǎn)和難點(diǎn)，很多學(xué)生對(duì)田徑中長跑存在恐懼和抗拒心理，傳統(tǒng)訓(xùn)練模式讓學(xué)生們感覺到身心俱疲，筆者借助“微運(yùn)動(dòng)”展開教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)新，幫助學(xué)生們重新認(rèn)識(shí)中長跑。筆者在班級(jí)“微信群”內(nèi)發(fā)布了“長跑月賽計(jì)劃”，學(xué)生們可以利用“微信運(yùn)動(dòng)”記錄自己一個(gè)月的奔跑距離，累計(jì)距離最長的十名學(xué)生不僅能夠獲得“月跑之星”的榮譽(yù)稱號(hào)，同時(shí)還能夠獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。這項(xiàng)活動(dòng)吸引了很多學(xué)生的參與，筆者適時(shí)在體育課堂上向?qū)W生們講解中長跑的技術(shù)要領(lǐng)，借助趣味游戲引導(dǎo)學(xué)生參與訓(xùn)練并鞏固技術(shù)，將技術(shù)講解的視頻分享到微信群中，每一名學(xué)生都可以利用視頻優(yōu)化自己的中長跑技術(shù)。此外筆者還鼓勵(lì)學(xué)生們將自己奔跑的視頻分享到群里作為打卡曬報(bào)告的成果，這有效激發(fā)了廣大學(xué)生們的田徑中長跑熱情。

3.2 “微運(yùn)動(dòng)”的教學(xué)評(píng)價(jià)完善

初中體育教師在實(shí)施“微運(yùn)動(dòng)”教學(xué)時(shí)需要對(duì)教學(xué)評(píng)價(jià)體系進(jìn)行完善，根據(jù)“微運(yùn)動(dòng)”的教學(xué)特征做出適時(shí)調(diào)整，準(zhǔn)確把握教學(xué)實(shí)施效果并明確學(xué)生們的學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)，結(jié)合學(xué)生運(yùn)動(dòng)成果做出及時(shí)教學(xué)調(diào)整，彌補(bǔ)教學(xué)缺陷并突出“微運(yùn)動(dòng)”教學(xué)價(jià)值，為教學(xué)質(zhì)量的全面提升提供保障。筆者在教學(xué)中構(gòu)建起三級(jí)評(píng)價(jià)體系，第一層級(jí)包括身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)目標(biāo)三大方向，第二層級(jí)則將身體素質(zhì)細(xì)化為身體機(jī)能與身體形態(tài)、心理素質(zhì)細(xì)化為普遍心理狀況與課程心理狀況、學(xué)習(xí)目標(biāo)細(xì)化為知識(shí)技能掌握情況與知識(shí)技能運(yùn)動(dòng)情況，第三層級(jí)再次進(jìn)行評(píng)價(jià)指標(biāo)的細(xì)化，例如身體機(jī)能細(xì)化為肺活量、血壓、心率，普遍心理狀況細(xì)化為人際交往能力、抗壓能力、團(tuán)隊(duì)適應(yīng)能力，知識(shí)技能掌握情況細(xì)化為運(yùn)動(dòng)知識(shí)、技能準(zhǔn)確性、創(chuàng)新探索能力等等。多重教學(xué)評(píng)價(jià)體系的全面構(gòu)建能夠保證教師在“微運(yùn)動(dòng)”教學(xué)實(shí)施過程中從不同維度對(duì)學(xué)生們的學(xué)習(xí)狀況展開綜合性評(píng)價(jià)，準(zhǔn)確把握學(xué)生們的學(xué)習(xí)狀態(tài)與學(xué)習(xí)成效，持續(xù)推動(dòng)教學(xué)優(yōu)化與教學(xué)改進(jìn)，使得“微運(yùn)動(dòng)”教學(xué)能夠準(zhǔn)確契合學(xué)生們的成長動(dòng)態(tài)。

3.3 “微運(yùn)動(dòng)”的教學(xué)形式創(chuàng)新

中學(xué)體育課程改革既要關(guān)注內(nèi)容的拓展與評(píng)價(jià)的完善，同時(shí)也要實(shí)現(xiàn)教學(xué)形式的創(chuàng)新調(diào)整，有效強(qiáng)化體育課堂對(duì)初中學(xué)生的吸引力，引導(dǎo)更多學(xué)生積極主動(dòng)地參與體育學(xué)習(xí)與體育實(shí)踐，為“微運(yùn)動(dòng)”的持續(xù)推進(jìn)提供堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代的到來使得學(xué)生們的知識(shí)獲取途徑更加多元，體育課堂的很多教育內(nèi)容對(duì)學(xué)生而言并不新鮮，教師如果不能持續(xù)創(chuàng)新教學(xué)形式則很難讓學(xué)生們保持課堂專注度。筆者在“微運(yùn)動(dòng)”教學(xué)活動(dòng)實(shí)施過程中認(rèn)真聽取學(xué)生們的意見并密切關(guān)注學(xué)生們的狀態(tài)，依據(jù)學(xué)生的建議對(duì)課堂進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)。例如在健美操教學(xué)之中，筆者引入了“微視頻+微小組”的教學(xué)模式，教師錄制了健美操教學(xué)視頻，將運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵要點(diǎn)用突出方式標(biāo)注和呈現(xiàn)，鼓勵(lì)學(xué)生們自由組合形成多個(gè)“微小組”，小組同學(xué)共同展開健美操訓(xùn)練活動(dòng)，分享自己在訓(xùn)練過程中的收獲、困難和趣事，利用“微視頻”展示小組學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，看看哪個(gè)小組的學(xué)習(xí)更有成效。又如籃球教學(xué)，筆者引入了“微訓(xùn)練+微考察”的教學(xué)模式，學(xué)生們每天在微信群中上傳自己的訓(xùn)練視頻，學(xué)生之間相互督促相互扶助，共同實(shí)現(xiàn)籃球能力的持續(xù)提升，在完成教學(xué)后筆者組織了“一對(duì)一斗?！薄ⅰ凹记杀荣悺?、“團(tuán)隊(duì)對(duì)抗賽”等微賽事，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)熱情并檢驗(yàn)學(xué)生們的訓(xùn)練成果。

3.4 “微運(yùn)動(dòng)”的師生交流強(qiáng)化

師生之間保持良好的關(guān)系是體育課堂改革的重要催化劑，充分的交流活動(dòng)有助于師生之間形成和諧的關(guān)系，增進(jìn)彼此的了解與情感，共同為課堂教學(xué)發(fā)展提供支持?！拔⑦\(yùn)動(dòng)”作為全新的體育教育模式為師生交流提供了更為廣闊的平臺(tái)空間，教師與學(xué)生在多元化的交流互動(dòng)中建立起堅(jiān)固的友誼。筆者在“微運(yùn)動(dòng)”教學(xué)之中積極向?qū)W生們征求意見并詢問學(xué)生們的學(xué)習(xí)感受，筆者在每次授課前都會(huì)通過微信群向?qū)W生們了解他們感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)形式，在授課完成后詢問學(xué)生們的感受和體會(huì)。例如很多學(xué)生們對(duì)籃球非常感興趣，筆者就會(huì)在重要比賽之后與學(xué)生們分享賽事集錦，鼓勵(lì)學(xué)生關(guān)注自己喜愛的球星并學(xué)習(xí)他們的積極品質(zhì)，教師與學(xué)生的共同語言不斷增多，教學(xué)質(zhì)量隨著不斷提升。

（作者單位：江蘇省溧陽市湯橋初級(jí)中學(xué)）