石媛媛

足球30m運(yùn)球繞桿在2020年商丘市中考體育項(xiàng)目中第一次出現(xiàn)，在教學(xué)訓(xùn)練中存在著實(shí)際問(wèn)題和不穩(wěn)定因素。筆者與專業(yè)的足球教練及足球?qū)I(yè)的一線教師教研交流，結(jié)合在課堂教學(xué)中不斷的探索、實(shí)踐，總結(jié)歸納出提高學(xué)生足球30m繞桿運(yùn)球水平的一些練習(xí)方法，希望在提高學(xué)生們的足球運(yùn)球繞桿成績(jī)方面有所幫助。

1 中考體育足球繞桿內(nèi)容分析

（1）足球運(yùn)球測(cè)試場(chǎng)地鋪設(shè)3cm人造草坪或混織草免填充或5cm人造草坪括號(hào)沖沙沖顆粒測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30m，寬10m，起點(diǎn)限制，第一桿距離為5m，各桿間距5m，共設(shè)五根標(biāo)志桿。標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5m起點(diǎn)，終點(diǎn)設(shè)置感應(yīng)桿桿，硬桿間距2m，以場(chǎng)地中線為準(zhǔn)居中設(shè)置。

（2）受試者站在起點(diǎn)線后第一個(gè)標(biāo)志桿垂直的位置準(zhǔn)備測(cè)試，當(dāng)聽(tīng)到測(cè)試儀發(fā)出“開(kāi)始測(cè)試”指令后，運(yùn)球通過(guò)起點(diǎn)感應(yīng)桿，測(cè)試儀器開(kāi)始計(jì)時(shí)。考生需運(yùn)球依次過(guò)桿，測(cè)試結(jié)束時(shí)考生須運(yùn)球通過(guò)終點(diǎn)感應(yīng)桿，測(cè)試儀停止計(jì)時(shí)。測(cè)試過(guò)程中，考生在最后標(biāo)志桿與終點(diǎn)線之間位置至少要有一次運(yùn)球動(dòng)作。

（3）測(cè)試過(guò)程中若考生暫時(shí)失去對(duì)球的控制，但球未出測(cè)試區(qū)域，考生可自行運(yùn)球返回繼續(xù)繞桿

2 促進(jìn)中考體育足球繞桿教學(xué)效率及訓(xùn)練質(zhì)量提升的方法

（1）關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生運(yùn)球能力的提高打下扎實(shí)的基礎(chǔ)

第一，借助小步跑，抑或高抬腿跑等，提高學(xué)生的奔跑能力;第二，借助折返跑，抑或聽(tīng)口號(hào)多姿勢(shì)跑等，提高學(xué)生的靈敏能力。隨后，可以開(kāi)展有球狀態(tài)下的各式運(yùn)球訓(xùn)練，為孩子們運(yùn)球能力的提升奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。

（2）注重細(xì)節(jié)教學(xué)，合理運(yùn)用技術(shù)

足球30m繞桿運(yùn)球技術(shù)主要由觸球、啟動(dòng)、運(yùn)球、變向、繞桿環(huán)節(jié)組成，技術(shù)是足球30m繞桿運(yùn)球的重要部分，技術(shù)失誤直接影響學(xué)生的最后成績(jī)，減少技術(shù)失誤是教學(xué)和訓(xùn)練的重要目標(biāo)。

從圖中可以知道，在起點(diǎn)擺放球的位置開(kāi)始時(shí)，如果從正對(duì)第一1桿的B點(diǎn)出發(fā)，此時(shí)距第1、2桿兩桿中間的路程是最短的，但要繞過(guò)第1桿既增加了一次繞桿，并且容易碰桿，增加失誤率。最好選擇在A、C兩點(diǎn)擺放球出發(fā)，這樣能直接直線運(yùn)球過(guò)第1桿，進(jìn)入第1、2桿的中點(diǎn)，即在心理上，覺(jué)得減少了一次繞桿，而降低了足球30米繞桿運(yùn)球的難度，能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

其一，切入角度。

通常情況下，運(yùn)球切入角度選擇25度是最好的，如此有利于直線運(yùn)球及第1桿的順利通過(guò)，進(jìn)而起到增強(qiáng)考生信心的作用。不過(guò)有一點(diǎn)必須注意：這一階段速度不能過(guò)快，否則會(huì)給第2桿的順利通過(guò)帶來(lái)負(fù)面影響。自第2桿至最后一桿的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)即選用自己擅長(zhǎng)的控球方式運(yùn)球，把握好自身重心，找好節(jié)奏，順利通過(guò)第5桿，直至超過(guò)終點(diǎn)。

其二，運(yùn)球路線。

“S”形曲線的路線最具實(shí)效性。在實(shí)際訓(xùn)練、考試中，大部分學(xué)生由于害怕碰到桿而傾向于選用“Z”形曲線繞桿，這樣做浪費(fèi)大量時(shí)間。毫無(wú)疑問(wèn)，足球繞桿訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能一蹴而就。所以，在訓(xùn)練時(shí)， 我們理應(yīng)向?qū)W生灌輸“穩(wěn)中求勝”的思想。

其三，運(yùn)球方式。

選擇有效的運(yùn)球方法，運(yùn)球繞桿而有節(jié)奏，平時(shí)練習(xí)時(shí)用腳內(nèi)側(cè)，俗稱足弓部位輕推球的中后部最好能左右腳交替運(yùn)球，依次繞行的方法，當(dāng)繞至倒數(shù)第一桿時(shí)，人同球一起快速通過(guò)終點(diǎn)線。

3 結(jié)語(yǔ)

在實(shí)施足球繞桿教學(xué)與訓(xùn)練時(shí)，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，運(yùn)用切實(shí)可行的方法教學(xué)，激發(fā)孩子們的學(xué)習(xí)興趣，給予其教學(xué)主體地位充分的關(guān)注。并且，老師們需時(shí)常反思自己的教學(xué)，并針對(duì)自身教學(xué)存在的不足選用極具針對(duì)性的優(yōu)化對(duì)策，力求為孩子們中考體育足球繞桿成績(jī)的提升助力。

（作者單位：河南省商丘市梁園區(qū)基礎(chǔ)教育教學(xué)研究室）