陶瑾

在健身房“擼鐵”是年輕人的專屬？老年人要鍛煉身體只能去公園“撞樹(shù)”？真是這樣嗎？

蘇州緊緊圍繞“國(guó)家全民運(yùn)動(dòng)健身模范市創(chuàng)建”這個(gè)目標(biāo)，每年將為群眾辦實(shí)事項(xiàng)目列入政府便民實(shí)事工程。全民健身為全民，不只是嘴上功夫，是真正地為群眾辦了實(shí)事。據(jù)悉，截至2020年底，蘇州常住人口人均體育場(chǎng)地面積超過(guò)3.75平方米，累計(jì)建成健身步道2800公里、社會(huì)足球場(chǎng)325片、體育公園100余個(gè)，城鄉(xiāng)一體“10分鐘體育健身圈”基本建成。蘇州市體育局持續(xù)舉辦“蘇州假日體育”“陽(yáng)光體育聯(lián)賽”等眾多品牌賽事活動(dòng)，最近推出的“蘇體先鋒”28項(xiàng)系列健身活動(dòng)，更是融入了一些年輕小眾時(shí)尚的“面孔”，元?dú)鉂M滿的蘇城范兒盡顯。

大眾體育系列健身全城“出圈”

日前，運(yùn)河公園舉行了喜迎建黨百年系列健身活動(dòng)啟動(dòng)儀式暨“愛(ài)蘇州”紅色健步走活動(dòng)。紅色健步走活動(dòng)以運(yùn)河公園南廣場(chǎng)為起點(diǎn)，途經(jīng)冠軍大道、運(yùn)河步道到達(dá)紅色教育基地鐵鈴關(guān)，再回到運(yùn)河公園主會(huì)場(chǎng)，全程5公里。沿途設(shè)有黨史知識(shí)答題互動(dòng)區(qū)，參與者在健步走的同時(shí)接受了黨史教育。蘇州市體育局創(chuàng)建“蘇體先鋒”黨建品牌，市委市級(jí)機(jī)關(guān)工委、市體育局還聯(lián)合推出了28項(xiàng)系列健身活動(dòng)，象征著從建黨到新中國(guó)成立走過(guò)的28年奮斗歷程。其中有六一童車賽、第六屆萬(wàn)人體育舞蹈系列賽、2021蘇州市擊劍聯(lián)賽暨長(zhǎng)三角擊劍公開(kāi)賽、蘇州市第六屆民間籃球聯(lián)賽等，不少項(xiàng)目都是當(dāng)下熱門時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，激發(fā)了市民的參與熱情。

2020年，蘇州在全國(guó)體育迷中間一下“出圈”了。在疫情環(huán)境下，蘇州超常規(guī)地承辦了2020賽季中超聯(lián)賽、足協(xié)杯等100多場(chǎng)比賽，在全國(guó)率先開(kāi)放觀眾看臺(tái)。蘇州市體育局被國(guó)家體育總局授予“抗疫情保備戰(zhàn)突出貢獻(xiàn)紀(jì)念獎(jiǎng)”，并獲得“全國(guó)體育事業(yè)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”。近幾年，蘇州舉辦的品牌賽事接踵而至，最親民的大眾體育聯(lián)賽非常值得關(guān)注。2020年蘇州大眾體育聯(lián)賽賽程減半，參與者的熱情卻一路翻番，籃球愛(ài)好者劉秋峰在蘇城業(yè)余籃球圈中小有名氣，去年他參加了大眾體育聯(lián)賽中籃球項(xiàng)目的所有比賽，他很感謝這個(gè)平臺(tái)，讓業(yè)余愛(ài)好者也能夠登上市級(jí)聯(lián)賽的賽場(chǎng)。2021年蘇州市大眾體育聯(lián)賽是由13個(gè)項(xiàng)目聯(lián)賽、3個(gè)綜合特色體育活動(dòng)和64個(gè)系列賽事活動(dòng)組成，舉辦79項(xiàng)200余場(chǎng)全新賽事。今年的賽事標(biāo)準(zhǔn)升級(jí)了，賽事項(xiàng)目覆蓋面擴(kuò)大了。從賽事級(jí)別上看，有國(guó)家級(jí)、省級(jí)的賽事活動(dòng);從地域范圍來(lái)看，有聯(lián)動(dòng)長(zhǎng)三角區(qū)域，也有深入基層的，為市民帶來(lái)的全民健身賽事更加豐富規(guī)范。

2021年大眾體育聯(lián)賽蘇州市攀巖聯(lián)賽的開(kāi)幕儀式上，主辦方開(kāi)放了比賽場(chǎng)地，選手和攀巖愛(ài)好者都可以上場(chǎng)體驗(yàn)。場(chǎng)邊，還有裁判進(jìn)行難度、速度、攀石規(guī)則的講解。據(jù)悉，蘇州市攀巖聯(lián)賽全年共設(shè)三站，主辦方計(jì)劃在后期設(shè)置青少年&成年人成組對(duì)抗賽。如今，攀巖運(yùn)動(dòng)在世界范圍內(nèi)獲得了前所未有的發(fā)展機(jī)遇。目前蘇州正在大力促進(jìn)青少年攀巖運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的提高，以此完善后備人才培養(yǎng)體系。

輪滑馬拉松鄉(xiāng)村燃情開(kāi)“滑”。2021長(zhǎng)三角一體化城市輪滑聯(lián)賽（太倉(cāng)站）賽事地點(diǎn)設(shè)于電站村生態(tài)園，65名選手報(bào)名個(gè)人組，115組家庭報(bào)名親子組。比賽當(dāng)天一大早，不少參賽選手紛紛從上海、昆山等地趕來(lái)參加輪滑馬拉松，選手穿越當(dāng)?shù)氐拿利愢l(xiāng)村精華薈萃之線，邊運(yùn)動(dòng)邊欣賞夏日田園。比賽也響應(yīng)了“體育+旅游”融合發(fā)展的新思路。16支球隊(duì)、200余名運(yùn)動(dòng)員在2021年蘇州市籃球冠軍聯(lián)賽上表現(xiàn)突出，參賽隊(duì)伍中，不僅有昆山思凱琳、江蘇駿馬等老牌強(qiáng)隊(duì)，還有首次參與的潮汕商會(huì)、蘇州工業(yè)園區(qū)服務(wù)外包職業(yè)學(xué)院等單位。新老球隊(duì)切磋球技，將觀眾的心緊緊鎖住。

自2016年起蘇州體育部門創(chuàng)新試行政府購(gòu)買公共體育服務(wù)，到如今大眾體育聯(lián)賽規(guī)模逐年擴(kuò)大，在全民健身這件事上，蘇州形成了以大型活動(dòng)為引領(lǐng)、社團(tuán)聯(lián)賽為常態(tài)、各類人群運(yùn)動(dòng)會(huì)為特色的格局，培育了“三大球”“兩小球”為亮點(diǎn)，水上、冰雪、戶外等一批時(shí)尚運(yùn)動(dòng)為特色的體育競(jìng)賽項(xiàng)目集群。著力瞄準(zhǔn)新興項(xiàng)目，吸引尖端體育人才，促進(jìn)產(chǎn)業(yè)落地，打造時(shí)尚體育之城?！罢驹谛碌钠瘘c(diǎn)上，我們要對(duì)標(biāo)全球活力城市，學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，更完美地提升體育對(duì)蘇州發(fā)展的驅(qū)動(dòng)力，讓市民共享運(yùn)動(dòng)健身帶來(lái)的健康和快樂(lè)?！碧K州市體育局局長(zhǎng)闕明清表示。

體育生活無(wú)縫對(duì)接

今天，體育與城市發(fā)展關(guān)系日益密切，體育與市民的距離更是近在咫尺。老中青三代人對(duì)運(yùn)動(dòng)的需求明顯截然不同，老年人年輕時(shí)從事過(guò)大量體力勞動(dòng)，導(dǎo)致晚年傾向于輕松休閑的方式強(qiáng)身健體;中年人每天高強(qiáng)度工作后，往往會(huì)選擇用最短的時(shí)間去鍛煉身體;青少年則在網(wǎng)絡(luò)游戲盛行的當(dāng)下時(shí)常被父母要求加強(qiáng)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，也能進(jìn)行心理人格和意志品質(zhì)的塑造。

游泳健將劉紫陽(yáng)從小喜歡游泳，2002年進(jìn)入蘇州市業(yè)余體校訓(xùn)練，2008年加入江蘇省體工大隊(duì)，2012年加入國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)。先后獲得過(guò)四項(xiàng)全國(guó)冠軍。他是全國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)鍛煉等級(jí)考評(píng)員、世界游泳教練員協(xié)會(huì)WSCA四級(jí)教練員、江蘇省國(guó)家職業(yè)資格游泳救生員、國(guó)家一級(jí)游泳裁判員。目前他是一名體育老師，并擔(dān)任蘇州市游泳協(xié)會(huì)辦公室主任兼培訓(xùn)部副主任。游泳協(xié)會(huì)面向5至18歲小朋友展開(kāi)培訓(xùn)，定期選拔優(yōu)秀少年參與蘇州市大眾體育聯(lián)賽?！坝斡臼沁\(yùn)動(dòng)之王，是四肢的運(yùn)動(dòng)，目前我們針對(duì)青少年的訓(xùn)練，更側(cè)重少而精，以提高鍛煉效率?！眲⒆详?yáng)告訴記者，通過(guò)多年的運(yùn)作，蘇州市游泳協(xié)會(huì)培訓(xùn)部具備一支全省乃至全國(guó)優(yōu)秀的游泳教員培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)，通過(guò)灌輸正規(guī)的教育理念和專業(yè)教育手法，向蘇州培訓(xùn)輸送了一批深受學(xué)員喜愛(ài)的游泳教員。

作為一項(xiàng)小眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，擊劍近幾年在蘇州持續(xù)走俏，越來(lái)越多青少年選擇在學(xué)習(xí)之余到俱樂(lè)部練習(xí)擊劍。小陸和她的爸爸媽媽一同練擊劍有六年了，小陸是景城中學(xué)的初二學(xué)生，她從2015年開(kāi)始，和爸爸一塊跟著教練學(xué)擊劍，一方面為了強(qiáng)身健體，一方面覺(jué)得擊劍的陣型、氣勢(shì)很有感染力，一家三口就這樣愛(ài)上了這項(xiàng)充滿魅力的運(yùn)動(dòng)。隨著孩子學(xué)業(yè)壓力的加重，現(xiàn)在小陸利用周末時(shí)間練習(xí)重劍，她深感自己練習(xí)擊劍以后變得更加專注、自律、堅(jiān)韌。平常她也會(huì)參加一些交流賽，獲得過(guò)2019年全國(guó)擊劍俱樂(lè)部賽A組U12第7名，2020年江蘇省俱樂(lè)部賽第一、二、四站冠軍，2021年江蘇省俱樂(lè)部賽第二站冠軍。除了身形、性格上的變化，小陸告訴記者，由于長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，她的心理承受能力也變得更強(qiáng)，不會(huì)輕易被挫折擊垮。媽媽Doris起初加入擊劍行列，只是為了瘦身，后來(lái)發(fā)現(xiàn)人到了35歲以后，身體機(jī)能下降，練習(xí)擊劍，可以讓精神充沛不少。她說(shuō)，工作中難免遇到壓力和不開(kāi)心的事兒，去擊劍館打一場(chǎng)球，解壓很爽。女兒愿意的話，Doris支持她一直練下去。

體育老師陳天天，今年代表江蘇省參加了第14屆全運(yùn)會(huì)廣播操線上比賽。她的專長(zhǎng)是健美操和啦啦操，作為學(xué)校健美操隊(duì)教練，從選材、訓(xùn)練到比賽，她都是身體力行。課余時(shí)間，她研究最新的啦啦操、健美操規(guī)則，還自編了一套課間操，時(shí)間在4分鐘左右。陳天天坦言，健美操對(duì)女性的身材、體型、個(gè)人氣質(zhì)的管理是有很大幫助的。平常她非常注重個(gè)人的言行舉止，上課之余，她每天都要運(yùn)動(dòng)，瑜伽、跳繩、排球、羽毛球，都是她的興趣所在。

“健身去哪兒”不再是問(wèn)題

體育，是一座現(xiàn)代化活力城的“標(biāo)配”，蘇州為此量身定制了豐富的體育賽事、完備的體育設(shè)施以及良好的全民健身活動(dòng)、深厚多元的體育文化展示。夜色下，忙碌了一天的蘇州市民習(xí)慣走出家門，或去環(huán)古城河健身步道散步賞景，或到家附近的體育場(chǎng)、小公園鍛煉身體。只要愿意，10分鐘內(nèi)定能找到適合的健身鍛煉場(chǎng)地。

據(jù)了解，蘇州大力實(shí)施全民健身“六個(gè)身邊”工程，推進(jìn)公共體育服務(wù)從追求規(guī)模和速度向著均結(jié)構(gòu)、優(yōu)體驗(yàn)、講效果、樹(shù)品牌的高質(zhì)量方向發(fā)展，市本級(jí)和所屬市（縣）積極申報(bào)國(guó)家首批“全民運(yùn)動(dòng)健身模范市（縣）”。疫情期間，市體育局結(jié)合形勢(shì)變化，錄制、發(fā)布線上體育鍛煉教學(xué)視頻，鼓勵(lì)市民居家健身，有條件地開(kāi)展體育鍛煉。今年繼續(xù)推進(jìn)體育公園、社會(huì)足球場(chǎng)、百姓健身房、健身步道等體育設(shè)施的建設(shè)，繼續(xù)開(kāi)展并不斷創(chuàng)新“全民健身系列大課堂”“科學(xué)健身指導(dǎo)專家基層服務(wù)”等健身指導(dǎo)服務(wù)，確保每年受益人群突破10萬(wàn)人次。蘇州市體育局連續(xù)多年開(kāi)展全民健身指導(dǎo)上門活動(dòng)，組織高水平的社體指導(dǎo)員、健身教練員、體育教師等組成專家團(tuán)，申請(qǐng)單位只需看著“菜單”選好想上的體育課程，有資質(zhì)的健身指導(dǎo)員會(huì)在約定時(shí)間上門開(kāi)展教學(xué)。

到2020年，蘇州市每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)已達(dá)640萬(wàn)，全市經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到420萬(wàn)?！袄习傩赵絹?lái)越熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，我們?cè)谔峁┗A(chǔ)設(shè)施的同時(shí)，還要主動(dòng)提升服務(wù)品質(zhì)，以科學(xué)技術(shù)護(hù)航市民健康運(yùn)動(dòng)?！标I明清介紹，目前蘇州體育部門正積極與衛(wèi)健部門合作建設(shè)蘇州市運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康服務(wù)中心（站），強(qiáng)化體醫(yī)融合。此外，“體教融合專業(yè)委員會(huì)”“體旅融合專業(yè)委員會(huì)”“體醫(yī)融合專業(yè)委員會(huì)”也已成立。在蘇州體育鍛煉不僅無(wú)后顧之憂，且幸福指數(shù)蹭蹭蹭地漲。