吳炳鋒

體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)是高中體育教學(xué)的重點(diǎn)，體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練成果直接影響到學(xué)生的升學(xué)，所以如何有效的提高體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果就顯得尤為重要。同時(shí)對(duì)于體育特長(zhǎng)生來說在訓(xùn)練的過程中往往會(huì)遇到來自學(xué)業(yè)、父母、訓(xùn)練等多方面的壓力，如何在訓(xùn)練中平衡這三者的關(guān)系更好的完成訓(xùn)練也是體育老師應(yīng)該注意的。

體育特長(zhǎng)生往往是有體育特長(zhǎng)的學(xué)生，需要通過平時(shí)的體育教學(xué)來加強(qiáng)自身的體育水平。在平時(shí)的體育訓(xùn)練中學(xué)生也會(huì)出現(xiàn)很多的問題，教師需要引起重視，及時(shí)找出問題發(fā)生的原因給出對(duì)應(yīng)的解決措施，更好提高體育特長(zhǎng)生的體育能力。

1 目前高中體育特長(zhǎng)生發(fā)展現(xiàn)狀

1.1 訓(xùn)練狀況

隨著特長(zhǎng)生這一特殊的形式被不斷普及，越來越多的學(xué)生加入到體育特長(zhǎng)生的隊(duì)伍中，師資短缺也成了現(xiàn)在體育特長(zhǎng)生體育訓(xùn)練中顯著的問題。對(duì)于很多體育特長(zhǎng)生來說，體育能力的提升更多還是依靠學(xué)生在課后進(jìn)行的自行訓(xùn)練，由于體育特長(zhǎng)生越來越多，教師在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候做不到一對(duì)一的個(gè)性化教學(xué)，根據(jù)每個(gè)學(xué)生自身的特點(diǎn)來制定教學(xué)方案。只能夠采取統(tǒng)一教學(xué)的方式進(jìn)行訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練就存在著一定的問題，對(duì)于基礎(chǔ)較差的學(xué)生來說前期跟不上訓(xùn)練節(jié)奏，學(xué)生越學(xué)越吃力體育能力不但沒有提升甚至還產(chǎn)生了厭學(xué)的心理。對(duì)于基礎(chǔ)好的學(xué)生在不斷的訓(xùn)練中得不到較大的提升還是停留在原來的水平，這樣的訓(xùn)練方法對(duì)于體育特長(zhǎng)生來說非常不利。

1.2 學(xué)習(xí)狀況

由于高中學(xué)習(xí)時(shí)間本來就十分緊張，體育特長(zhǎng)生不僅要兼顧學(xué)校課堂的學(xué)習(xí)同時(shí)每天還要抽出一定的時(shí)間來進(jìn)行體育訓(xùn)練，同時(shí)大部分體育特長(zhǎng)生由于長(zhǎng)期的訓(xùn)練學(xué)習(xí)生活大部分成績(jī)都在班級(jí)中下游。隨著考試的來臨，學(xué)生的心思更多的集中在體育訓(xùn)練上拉下了太多的學(xué)業(yè)課程，在日后補(bǔ)課時(shí)也非常的困難。國(guó)家近幾年一直都以培養(yǎng)全方面綜合發(fā)展的高素質(zhì)人才，體育特長(zhǎng)生的錄取分?jǐn)?shù)也逐年增加，在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)不僅要對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練還要對(duì)學(xué)生的文化課程進(jìn)行輔導(dǎo)只有這樣兩手抓才能夠達(dá)到升學(xué)目的。事實(shí)上，體育特長(zhǎng)生的成績(jī)卻隨著不斷的訓(xùn)練而下滑，這與學(xué)校培養(yǎng)特長(zhǎng)生的目的相反，體育特長(zhǎng)生需要更加重視文化成績(jī)。

1.3 生活狀況

學(xué)生在平時(shí)的日常生活因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的集訓(xùn)，幾乎與學(xué)校生活脫離，作息時(shí)間和生活習(xí)慣都與同齡學(xué)生不同，學(xué)生在回到學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)大多都不太適應(yīng)學(xué)校生活，這也會(huì)造成學(xué)生的厭學(xué)心理學(xué)習(xí)成績(jī)提不上去。同時(shí)高中又是大部分學(xué)生的叛逆期，在這個(gè)關(guān)鍵關(guān)頭學(xué)生站在高考的十字路口，大多數(shù)人都會(huì)感到未知和迷茫，學(xué)生往往找不到目標(biāo)也沒有訓(xùn)練的動(dòng)力，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)專注力不夠在平時(shí)上課時(shí)注意力也不集中。

1.4 心理狀況

學(xué)生在考試最后一學(xué)期時(shí)，心理狀況是最不穩(wěn)定的，學(xué)生可能會(huì)因?yàn)橐淮蔚闹芸荚驴汲煽?jī)就否定自己，認(rèn)為自己比別人差而逐漸對(duì)考試失去了信心。這樣的心理狀況極容易出現(xiàn)在體育特長(zhǎng)生的身上，在這樣的關(guān)鍵時(shí)期學(xué)生的壓力不斷增加訓(xùn)練的難度也不斷增加，學(xué)生需要建立強(qiáng)大的內(nèi)心來度過這段時(shí)間，化壓力為動(dòng)力更好的完成每天的訓(xùn)練內(nèi)容，不斷激發(fā)出自己的潛力。除了平時(shí)的體育訓(xùn)練，在學(xué)校中進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)生也會(huì)因?yàn)槿闭n太久跟不上課程內(nèi)容而產(chǎn)生自卑心理，這樣的狀態(tài)對(duì)于學(xué)生的高考來說是非常不利的。

2 體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題

2.1 自身問題

體育特長(zhǎng)生都是從小就有體育天賦的人，也有極少一部分是為了進(jìn)入更好的大學(xué)而選擇特長(zhǎng)生這條道路，對(duì)于學(xué)生來說體育訓(xùn)練這樣枯燥無味的過程不斷反復(fù)后學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練就失去了原有的興趣。在課堂上變得散漫態(tài)度不端正，訓(xùn)練不認(rèn)真，老師布置的訓(xùn)練內(nèi)容也不認(rèn)真完成，把訓(xùn)練當(dāng)成每天的放松時(shí)間。學(xué)生自己如果都對(duì)自己持一個(gè)放棄、隨便的態(tài)度來對(duì)待訓(xùn)練，那么在最后進(jìn)行考試時(shí)學(xué)生就被其他競(jìng)爭(zhēng)者刷掉。造成這樣的最大原因還是在于學(xué)生對(duì)自己沒有一個(gè)具體的規(guī)劃，很多學(xué)生只是想靠體育特長(zhǎng)生進(jìn)行高考加分，而有的學(xué)生則是因?yàn)槔蠋煾改傅耐扑]來學(xué)習(xí)體育特長(zhǎng)生。學(xué)生如果能夠?qū)ψ约旱奈磥碛幸粋€(gè)明確的想法，那么在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)就會(huì)有目的性，在訓(xùn)練中會(huì)更加努力認(rèn)真，有了前進(jìn)方向后無論時(shí)學(xué)習(xí)還是訓(xùn)練都更有動(dòng)力。

2.2 學(xué)校問題

特長(zhǎng)生對(duì)于學(xué)校的學(xué)生和家長(zhǎng)來說意味著成績(jī)不好，這樣的態(tài)度也直接導(dǎo)致體育特長(zhǎng)生在進(jìn)行文化課學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常會(huì)遭到老師的忽視，教師往往會(huì)更加關(guān)注班級(jí)其他學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)體育特長(zhǎng)生的文化成績(jī)并沒有很重視。體育特長(zhǎng)生在這樣的學(xué)校環(huán)境下進(jìn)行學(xué)習(xí)就會(huì)感到被冷落，不僅是老師，同學(xué)也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不聯(lián)系而關(guān)系疏遠(yuǎn)，這會(huì)在很大程度上影響到學(xué)生的心情，從而影響到學(xué)生的訓(xùn)練情況。學(xué)校也沒有為體育特長(zhǎng)生做過多的考慮，讓學(xué)生能夠在文化課程和專業(yè)訓(xùn)練中找到平衡點(diǎn)，對(duì)體育特長(zhǎng)生開設(shè)特別的小班教學(xué)，或者額外輔導(dǎo)，在訓(xùn)練方面選取專業(yè)的體育老師分層次的對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)，更科學(xué)的完成體育特長(zhǎng)生的體育訓(xùn)練。

2.3 家庭問題

學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)于特長(zhǎng)生沒有過多的了解，很多父母甚至認(rèn)為特長(zhǎng)生是不務(wù)正業(yè)的一種表現(xiàn)，對(duì)于學(xué)生選擇體育特長(zhǎng)生這一決定也是不贊同。家長(zhǎng)還停留在以前的傳統(tǒng)觀念中，認(rèn)為學(xué)生就應(yīng)該好好的在學(xué)校里上學(xué)，學(xué)習(xí)體育的都是一些成績(jī)不好的學(xué)生才做的事。并且對(duì)于體育也缺乏全面的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為選擇體育這一專業(yè)不利于未來的就業(yè)，不支持學(xué)生選擇體育特長(zhǎng)生。父母的態(tài)度讓很多本來對(duì)體育有著濃厚興趣和天賦的學(xué)生因?yàn)榧胰撕椭車说姆磳?duì)放棄體育特長(zhǎng)生，重新回到校園進(jìn)行學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)的不支持也讓學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練越來越抵觸，這對(duì)于學(xué)生體育能力的提升，身體素質(zhì)的提高沒有幫助。

3 提高體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練有效策略

3.1 端正體育訓(xùn)練的態(tài)度

體育特長(zhǎng)生需要付出比常人更多的汗水和辛苦，對(duì)于體育特長(zhǎng)來說每天的訓(xùn)練都是必不可少，在不斷的訓(xùn)練中學(xué)生的身體素質(zhì)才能得到提高學(xué)生在體育考試中才能夠獲得更好的成績(jī)。所以體育特長(zhǎng)生應(yīng)該充分的認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練的重要性和必要性，自覺積極主動(dòng)的參與體育訓(xùn)練，完成課堂上老師布置的訓(xùn)練任務(wù)以及課后的訓(xùn)練作業(yè)，并積極與老師進(jìn)行溝通互動(dòng)在體育訓(xùn)練中營(yíng)造出良好的訓(xùn)練氛圍更有助于學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行。在決定是否選擇體育特長(zhǎng)生時(shí)，學(xué)生也應(yīng)該慎重考慮，不要因?yàn)楦改咐蠋熁蛘咂渌说慕ㄗh就武斷的選擇體育特長(zhǎng)生，學(xué)生應(yīng)該有自己的想法在進(jìn)行選擇前對(duì)自己的人生和未來有一個(gè)明確的規(guī)劃和目標(biāo)，不要盲目的對(duì)體育特長(zhǎng)進(jìn)行選擇。體育特長(zhǎng)生對(duì)于學(xué)生的專業(yè)要求還是較高，對(duì)于學(xué)生自身的體育基礎(chǔ)也有相應(yīng)的要求，學(xué)生需要進(jìn)行長(zhǎng)期的訓(xùn)練才能夠成為一名合格的體育特長(zhǎng)生，如果沒有堅(jiān)定的決心和興趣就不要輕易的選擇成為體育特長(zhǎng)生。

教師在進(jìn)行體育教學(xué)中也應(yīng)該對(duì)訓(xùn)練制定相關(guān)的制度和標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中嚴(yán)格遵守課堂準(zhǔn)則來進(jìn)行訓(xùn)練，端正訓(xùn)練態(tài)度，樹立一個(gè)良好的訓(xùn)練觀念。在訓(xùn)練中不開小差，提升訓(xùn)練效率，更快的提升學(xué)生的體育技巧達(dá)到訓(xùn)練目的。

3.2 完善訓(xùn)練課程的內(nèi)容

學(xué)生體育能力的好壞程度離不開訓(xùn)練內(nèi)容，體育老師在對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)該將特長(zhǎng)生根據(jù)基礎(chǔ)條件進(jìn)行分類，并根據(jù)不同類別的學(xué)生制定出合適的訓(xùn)練內(nèi)容。對(duì)于基礎(chǔ)較為薄弱的特長(zhǎng)生，體育訓(xùn)練就應(yīng)該以訓(xùn)練學(xué)生的基本功為主，將基本功學(xué)扎實(shí)后學(xué)生才有更多的機(jī)會(huì)去得到理想的成績(jī)。對(duì)于基礎(chǔ)良好的學(xué)生來說在進(jìn)行基本功的訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，教師還可以教學(xué)生一些簡(jiǎn)單的體育技巧，更好的輔助學(xué)生達(dá)到體育成績(jī)的提升。比如：對(duì)于田徑體育特長(zhǎng)生來說，在平時(shí)的訓(xùn)練中除了每天的長(zhǎng)跑短跑基礎(chǔ)練習(xí)以外，體育教師還可以教給學(xué)生關(guān)注起步的技巧已經(jīng)跑步過程中的發(fā)力技巧，如何才能夠在跑步過程中保持體力進(jìn)行最后的沖刺等技巧的教學(xué)。學(xué)生通過學(xué)習(xí)這樣的小技巧來不斷的拔高，早日進(jìn)入第一梯隊(duì)的訓(xùn)練。對(duì)于那些本來就基礎(chǔ)良好的體育特長(zhǎng)生，教師在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)更多的是注重學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，讓學(xué)生自己對(duì)自己薄弱的部分進(jìn)行練習(xí)，在保持每天的訓(xùn)練量上給學(xué)生最大的自主學(xué)習(xí)空間。對(duì)于基礎(chǔ)好的體育特長(zhǎng)生來說，傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練已經(jīng)不能帶給他們更多提升的空間，而自己對(duì)于自己的缺點(diǎn)總是最清楚的，教師就可以讓這類學(xué)生進(jìn)行自由訓(xùn)練，訓(xùn)練中遇到不懂的問題及時(shí)詢問，訓(xùn)練結(jié)束前教師再依次對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練成果進(jìn)行驗(yàn)收。

幫助學(xué)生在同時(shí)教師還應(yīng)該改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，增加多種的教學(xué)模式來活躍課堂氛圍讓學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練產(chǎn)生更多的興趣。在課堂教學(xué)中教師可以使用獎(jiǎng)懲制度來鼓勵(lì)學(xué)生完成更多的訓(xùn)練量，也可以在課堂中使用多媒體播放一些有關(guān)體育考試體育比賽的視頻，讓學(xué)生重燃對(duì)體育學(xué)習(xí)的熱情。教師還可以讓學(xué)生進(jìn)行分組訓(xùn)練，在分組訓(xùn)練中同學(xué)之間可以互相指出彼此的問題錯(cuò)誤，及時(shí)改正，分組訓(xùn)練的形式也能夠讓整個(gè)訓(xùn)練充滿活力，學(xué)生能夠更好的完成訓(xùn)練內(nèi)容。

3.3 平衡學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練

體育訓(xùn)練對(duì)體育特長(zhǎng)生來說固然重要但是文化課程的學(xué)習(xí)也不能拉下，學(xué)生和老師都應(yīng)該清楚對(duì)于體育特長(zhǎng)生來說文化成績(jī)其實(shí)比體育成績(jī)更重要。因?yàn)轶w育特長(zhǎng)生為了體育成績(jī)經(jīng)常犧牲文化課程的學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，久而久之學(xué)生的文化課程落后越來越多，而高中的文化課程學(xué)習(xí)起來并不輕松，學(xué)生在學(xué)業(yè)和訓(xùn)練的雙重壓力下反而兩者都做不好。這個(gè)時(shí)候教師就應(yīng)該掌握好學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間的平衡。將學(xué)生的一天時(shí)間進(jìn)行合理的分配，每天都應(yīng)該將體育訓(xùn)練和文化課程進(jìn)行有效結(jié)合，讓學(xué)生每一天都不拉下文化課程，學(xué)校可以專門根據(jù)體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練時(shí)間開設(shè)額外的體育特長(zhǎng)生輔導(dǎo)班來對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行文化課強(qiáng)化學(xué)習(xí)。學(xué)校也需要讓各科老師重點(diǎn)關(guān)注體育特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)狀況，在課程上給予特長(zhǎng)生更多的關(guān)注，讓體育特長(zhǎng)生能盡快的適應(yīng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練同步進(jìn)行的日常。在體育訓(xùn)練中體育老師也應(yīng)該珍惜寶貴的訓(xùn)練時(shí)間，在有限的訓(xùn)練時(shí)間中，將體育課程中最精華最有用的東西教給學(xué)生，不浪費(fèi)學(xué)生的時(shí)間，做到高效率訓(xùn)練也能減輕學(xué)生的壓力和負(fù)擔(dān)。

3.4 開展更多的體育活動(dòng)

很多學(xué)生在訓(xùn)練后回來學(xué)校學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)無法適應(yīng)學(xué)校生活，也無法與同學(xué)班級(jí)建立親密的關(guān)系，并認(rèn)為學(xué)習(xí)了體育后不能在學(xué)校發(fā)揮出作用。這個(gè)時(shí)候?yàn)榱烁玫募ぐl(fā)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的興趣，同時(shí)讓班級(jí)老師同學(xué)對(duì)體育有一個(gè)更深入的了解，體育老師可以在學(xué)校中組織開展一些體育活動(dòng)，讓全校學(xué)生都可以參與進(jìn)去，同時(shí)鼓勵(lì)體育特長(zhǎng)生積極參加做好帶頭作用。在這樣的體育活動(dòng)中，能夠消除普通師生對(duì)于體育特長(zhǎng)生的誤解，同時(shí)也能夠讓體育特長(zhǎng)生證明自己，建立自信心。用體育活動(dòng)這樣的方式讓學(xué)生產(chǎn)生勤奮訓(xùn)練的動(dòng)力，在全校師生觀賽的壓力下，學(xué)生會(huì)更努力準(zhǔn)備比賽，在壓力下激發(fā)出學(xué)生更大的體育發(fā)展?jié)摿?。?dāng)然，在比賽中學(xué)生能夠?qū)⒂?xùn)練中所練習(xí)的東西進(jìn)行一個(gè)實(shí)踐，將每一個(gè)比賽都當(dāng)成考試，不斷進(jìn)行彩排演練，在比賽中不斷的找到自己的錯(cuò)誤并改正。在這樣一次次的完善中學(xué)生的體育能力將會(huì)得到飛速的提升，學(xué)生在考試時(shí)也能夠消除緊張情緒，發(fā)揮出自己原有的水平。

3.5 提高學(xué)生的心理素質(zhì)

每一個(gè)體育特長(zhǎng)生背后都要付出汗水和努力，對(duì)于體育特長(zhǎng)生來說一個(gè)人要承受來自學(xué)業(yè)、訓(xùn)練、家長(zhǎng)的壓力更是需要強(qiáng)大的心理素質(zhì)，在平時(shí)的訓(xùn)練中教練不僅要教會(huì)學(xué)生體育技術(shù)更是要教會(huì)學(xué)生如何去釋放自己的壓力從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。教師在訓(xùn)練時(shí)可以使用鼓勵(lì)式教學(xué)方法，通過鼓勵(lì)教學(xué)來讓學(xué)生建立自信，不斷告訴學(xué)生能行能做到能考上給學(xué)生一個(gè)心理暗示，學(xué)生就能夠頂住巨大的壓力通過訓(xùn)練將壓力轉(zhuǎn)換為汗水釋放掉。教師在訓(xùn)練時(shí)也需要做到循序漸進(jìn)不可以急于求成在訓(xùn)練過程中給學(xué)生充足的休息時(shí)間來恢復(fù)體力，讓學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)保持最佳狀態(tài)，減少學(xué)生的訓(xùn)練壓力。教師也要注意與學(xué)生拉近距離，在體育訓(xùn)練中增加更多的互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生及時(shí)和教師進(jìn)行溝通，教師能夠了解學(xué)生的心理變化并根據(jù)學(xué)生的心理狀態(tài)來變換不同的教育方案減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

4 結(jié)束語(yǔ)

有效提高體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果對(duì)于體育特長(zhǎng)生來說非常必要，學(xué)生必須要在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中找到平衡，并且學(xué)會(huì)緩解壓力的方式，適應(yīng)重復(fù)的訓(xùn)練課程最終才能取得滿意的考試結(jié)果。

（作者單位：廣西柳州市三江縣三江中學(xué)）