應(yīng)偉麗

跨越式跳高是小學(xué)體育教學(xué)中常見(jiàn)的跳高方式，該跳高方式不僅能夠鍛煉學(xué)生的彈跳能力，也能夠鍛煉學(xué)生下肢與腰腹肌力量，使得學(xué)生的整體身體素質(zhì)得到協(xié)調(diào)、平衡，身體會(huì)更具有柔韌性。跨越式跳高是需要擺動(dòng)腿和起跳依次過(guò)桿，因此對(duì)于教學(xué)器材有更高的要求，大部分的體育教師采用單一的教學(xué)器材，如皮筋、繩子等來(lái)代替跳高桿。本文將提出一種新型的跳高器材——PVC管，并且闡述了PVC管在小學(xué)跨越式調(diào)高教學(xué)中的巧妙運(yùn)用方法，以期能夠提升跨越式調(diào)跳高的教學(xué)效果。

跨越式跳高的完整技術(shù)主要是通過(guò)助跑——起跳——過(guò)桿——落地這四個(gè)步驟來(lái)完成。在跨越式跳高教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)其原理是內(nèi)、外側(cè)腳與橫桿的關(guān)系。因此，需要將完整的技術(shù)動(dòng)作分解和串聯(lián)起來(lái)，則可通過(guò)PVC管的多種用法來(lái)掌握依次過(guò)桿的動(dòng)作。

1 PVC管的設(shè)計(jì)

PVC管的設(shè)計(jì)在體育教學(xué)中尤為重要，這關(guān)乎著學(xué)生的安全，也具有一定技術(shù)性的難度。首先需準(zhǔn)備好班級(jí)人數(shù)相等的接頭以及短桿，接頭可多準(zhǔn)備一些，而短桿的長(zhǎng)度為一米。假設(shè)本班有30人，那么則需要準(zhǔn)備30根短桿，并在每根短桿間隔中刻度0.1m;之后平分為3份，每份用記號(hào)筆標(biāo)記刻度;最后，在其中10根顏色一樣的短桿上纏繞一根3m長(zhǎng)的橡皮筋，這里特別注意橡皮筋需打活結(jié)。

2 PVC管的巧妙應(yīng)用

2.1 熱身運(yùn)動(dòng)

在進(jìn)行跨越式跳高運(yùn)用之前，熱身運(yùn)動(dòng)是必不可少的一項(xiàng)。熱身準(zhǔn)備活動(dòng)采用的是熱身雙人運(yùn)動(dòng)。把班級(jí)成員共30人分為兩列，每列15人，呈體操隊(duì)形散開(kāi)，兩兩相對(duì)手持一根2m長(zhǎng)的PVC管，教師在前方做示范，讓學(xué)生們跟隨老師動(dòng)作及音樂(lè)做熱身雙人運(yùn)動(dòng)。該熱身運(yùn)動(dòng)使得學(xué)生的肩、腿、身側(cè)以致全身都得以伸展。兩個(gè)人的動(dòng)作協(xié)調(diào)也體現(xiàn)了小組合作精神，使得學(xué)生更加認(rèn)真的參與到熱身運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

2.2 應(yīng)用方法

（1）一人一桿的應(yīng)用

首先需準(zhǔn)備與班級(jí)人數(shù)相等的30根短桿排列成五列，其中間隔1.5m，學(xué)生隨機(jī)分配站在短桿前。一人手拿一桿，先讓學(xué)生右手持桿的一端于體側(cè)指向前下方，右腳測(cè)跨過(guò)桿迅速?gòu)耐认路接糜沂诌f交桿到左手，接著左腳向右跨開(kāi)，左手迅速把桿遞交給右手。根據(jù)以上動(dòng)作讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生記住跨桿需先過(guò)的腳是右腳。等學(xué)生們熟練之后，再引導(dǎo)學(xué)生從左手持桿練習(xí)，根據(jù)以上動(dòng)作讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)熟悉后，再可提出問(wèn)題：這次又是哪個(gè)腳先過(guò)桿的呢？學(xué)生則會(huì)回答是左腳。以上兩種練習(xí)方法練習(xí)完畢后，再讓學(xué)生養(yǎng)成一側(cè)腳先練習(xí)的習(xí)慣，之后再提出問(wèn)題：是哪只腳先過(guò)桿？很多學(xué)生在此時(shí)會(huì)搞不清楚，是左腳還是右腳。這時(shí)候教師可進(jìn)行指導(dǎo)，對(duì)學(xué)生再一次提問(wèn)：離桿近的腳先過(guò)還是離桿遠(yuǎn)的腳先過(guò)呢？讓學(xué)生在進(jìn)行一番練習(xí)觀察之后回答問(wèn)題，大部分學(xué)生都異口同聲的說(shuō)，離桿近的腳先過(guò)。這時(shí)候教師則可以把內(nèi)側(cè)腳和外側(cè)腳的概念做出總結(jié)，即內(nèi)側(cè)腳需要擺動(dòng)腿，而外側(cè)腳需要做跨退動(dòng)作，讓學(xué)生理解這兩者之間的關(guān)系后，教授學(xué)生進(jìn)行側(cè)向行間的胯下躍桿聯(lián)系。經(jīng)過(guò)這些循序漸進(jìn)的練習(xí)之后，學(xué)生也漸漸能夠明白一人一桿運(yùn)用的一些關(guān)鍵點(diǎn)，即內(nèi)、外側(cè)腳的原理。這些都是學(xué)生經(jīng)過(guò)練習(xí)運(yùn)動(dòng)后，自己總結(jié)出來(lái)的，教師起一個(gè)引導(dǎo)的作用，這也比傳統(tǒng)課堂老師一味灌輸知識(shí)的印象來(lái)得更加深刻，更能讓學(xué)生記憶深刻。

（2）兩人一桿的應(yīng)用

兩人一桿的應(yīng)用需要用到PVC管的接頭，接頭的作用在于連接桿與桿，這需要兩名學(xué)生來(lái)配合完成，比一人一桿的應(yīng)用難度稍大一些。首先，需要讓一名學(xué)生雙手持桿的一端跪蹲下來(lái)，而另一名學(xué)生則進(jìn)行跨低桿的練習(xí)，每個(gè)學(xué)生練習(xí)五分鐘則互換一次位置。接著，兩名學(xué)生練習(xí)了十分鐘之后，教師再將難度提升一點(diǎn)，增添助跑距離的練習(xí)，并引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用單腳助力起跳和落地緩沖。通過(guò)以上練習(xí)可見(jiàn)得，學(xué)生的運(yùn)用狀態(tài)是從原地轉(zhuǎn)為遷移，由慢速轉(zhuǎn)為快速，練習(xí)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)在于跑動(dòng)中是否能依次過(guò)桿。兩人一桿的應(yīng)用主要是能夠讓學(xué)生體會(huì)到助跑方向需呈斜線，單腳起跳要用力，過(guò)桿后落地有緩沖。

（3）五人一桿的應(yīng)用

由于班級(jí)人數(shù)共有30人，則可以把學(xué)生分成五人一桿，共分為6組。這時(shí)候需要用到兩根桿子和一根橡皮筋，把兩者組成一個(gè)簡(jiǎn)易的跳高架，之前準(zhǔn)備好的橡皮筋活結(jié)可直接套入桿子，通過(guò)活結(jié)來(lái)調(diào)整移動(dòng)高度。每組由4名學(xué)生練習(xí)，1名學(xué)生在旁學(xué)習(xí)觀察和注意同學(xué)的安全問(wèn)題。首先讓兩名學(xué)生扶好桿子，讓觀察學(xué)生負(fù)責(zé)觀察雙腳是否依次過(guò)桿，扶桿學(xué)生觀察報(bào)數(shù)，兩名學(xué)生依次練習(xí)跳桿，跳桿成功后再進(jìn)行加擋升級(jí)比賽。學(xué)生依次輪流練習(xí)，五人小組合作，增加了學(xué)生與學(xué)生之間的交流和凝聚力，同時(shí)練習(xí)的密度也加大了。

（4）多人多桿的應(yīng)用

多人多桿的運(yùn)用則需要采用跑火車的原理，首先讓兩名學(xué)生持兩根桿在前后站好，桿的擺放需要擺成火車車廂的樣式放在腰間，兩名學(xué)生的步調(diào)、擺臂都需一致，之后在進(jìn)行合作跑步練習(xí)，再進(jìn)行慢慢擴(kuò)展車廂，從兩節(jié)、三節(jié)到五節(jié)車廂的合作跑練習(xí)。這樣不僅能夠增添游戲的趣味性，也無(wú)形之中增加了運(yùn)動(dòng)量，鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)，從而營(yíng)造了輕松健康的課堂氛圍。

3 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，跨越式跳高作為小學(xué)生體育課堂的重要學(xué)習(xí)技能，跳高器材的運(yùn)用也給教師帶來(lái)了巨大的挑戰(zhàn)。PVC管的多種巧用方法能夠解決跨越式跳高的教學(xué)難度，教師應(yīng)當(dāng)在體育教學(xué)中不斷創(chuàng)新，尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，把握課堂規(guī)律，提升體育課堂教學(xué)效果。

（作者單位：浙江省寧?？h星海小學(xué)）