亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        高職足球守門員專項(xiàng)訓(xùn)練要點(diǎn)分析

        2021-09-10 02:29:31王露
        當(dāng)代體育 2021年21期
        關(guān)鍵詞:能力教師學(xué)生

        王露

        在高職足球教學(xué)中,足球守門員的訓(xùn)練是很重要的,教師要開展對足球守門員的專項(xiàng)訓(xùn)練,只有在足球運(yùn)動中充分的發(fā)揮了足球守門員的作用,才能有效的提高學(xué)生的足球運(yùn)動水平。在足球守門員的專項(xiàng)訓(xùn)練中,教師要發(fā)揮學(xué)生的特長,要讓學(xué)生的全身運(yùn)動能力得到培養(yǎng),讓適合守門的人作守門員,這樣才能提高團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力,才能提高學(xué)生整體的足球練習(xí)水平。

        在當(dāng)前的足球守門教學(xué)中,存在著不足的問題,這是導(dǎo)致足球守門教學(xué)效率低下的重要原因,教師要加強(qiáng)對學(xué)生足球守門的專項(xiàng)訓(xùn)練。高職的學(xué)生,他們的體育能力和體質(zhì)都有較大的增強(qiáng),教師在對足球守門員進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)候,就可以加大訓(xùn)練的強(qiáng)度,以使學(xué)生成為更加合格的守門員。對守門員的教學(xué),教師要立足基礎(chǔ),并向深處延伸,以使學(xué)生成為可以在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)付各種守門局面的優(yōu)秀守門員,這樣才能達(dá)到守門員專項(xiàng)訓(xùn)練的教學(xué)目的。

        1 上肢與下肢活動能力的訓(xùn)練

        在對足球守門員的專項(xiàng)訓(xùn)練中,對守門員的上肢和下肢的活動能力訓(xùn)練是很重要的,因?yàn)槭亻T員在守門的過程中,最可能活動的身體部位就是身體的上肢和下肢了,只有守門員的身體上肢和下肢能夠自由靈便的活動,才能在守門的過程中,以自由靈活的姿態(tài)接球、擋球。守門員上肢發(fā)力的位置集中在手臂、手腕和肩胛骨,守門員需要有強(qiáng)勁的臂力,這樣才能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)緊緊的抓住球,而肩胛骨的發(fā)力和手臂的發(fā)力是一體的,所以在練習(xí)上肢力量的時(shí)候,肩胛骨不可忽視。守門員的下肢力量主要是腰以下的發(fā)力部位,腰、腿、腳都有很重要的作用,守門員的腰要靈活,這樣才能守門防止對方的進(jìn)攻,腿是為腰提供動力,同時(shí)做出戰(zhàn)術(shù)動作的部位,腳起到的作用就是牢牢的抓地。

        例如,守門員上肢訓(xùn)練中的肩胛骨穩(wěn)定性訓(xùn)練。肩胛骨穩(wěn)定性訓(xùn)練當(dāng)中的Y、T、W三個(gè)動作要點(diǎn)的訓(xùn)練很重要,Y、T動作分4拍完成,W動作分8拍完成。在幾個(gè)肩胛骨的動作中,主要是要訓(xùn)練學(xué)生的肩胛骨收放能力,要讓守門員在俯身、屈肘,雙臂打開和外旋的狀態(tài)下,能夠靈活自如的讓肩胛骨收放。對于守門員下肢的力量訓(xùn)練,主要表現(xiàn)在基礎(chǔ)力量、爆發(fā)力、靈活協(xié)調(diào)的能力方面。對于守門員下肢力量的訓(xùn)練,教師可以運(yùn)用接地滾球、低平球和高球等守門技巧,對守門員加以訓(xùn)練,以使守門員的下肢力量得到增強(qiáng)。

        2 動態(tài)條件下核心穩(wěn)定性的訓(xùn)練

        守門員的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練是很重要的,只有守門員具備了核心穩(wěn)定性,才能在守門的過程中,保持良好的守門狀態(tài),才能在守門的過程中,可以防御,可以反擊。守門員要想牢固的守門,僅靠在一個(gè)位置守衛(wèi)是不夠的,因?yàn)槭亻T員需要面對對方的進(jìn)攻,在對方進(jìn)攻的時(shí)候,如果守門員不能靈活的應(yīng)對,那么守門很可能會以失敗而告終。鑒于此,在動態(tài)條件下保持核心穩(wěn)定性,就成了一個(gè)守門員應(yīng)該具備的技能。

        例如,俯臥挺身的運(yùn)動,就很可以訓(xùn)練守門員的核心穩(wěn)定性。在當(dāng)前的守門員專項(xiàng)訓(xùn)練中,俯臥挺身的運(yùn)動對學(xué)生訓(xùn)練的不足,這項(xiàng)運(yùn)動需要學(xué)生在動態(tài)的環(huán)境下保持核心性。在訓(xùn)練的過程中,教師可以讓學(xué)生在俯臥的狀態(tài)下,向鄰近的隊(duì)員傳球,這樣的動作是學(xué)生以前很少接觸的,當(dāng)學(xué)生初次接觸的時(shí)候,可能會感到不自然,但是教師應(yīng)該鼓勵學(xué)生,這是守門的一項(xiàng)重要動作,只有學(xué)生掌握了所有的守門動作,才能成為一名合格的守門員。

        3 全身運(yùn)動能力的訓(xùn)練

        在守門員的專項(xiàng)訓(xùn)練中,全身的運(yùn)動能力是很重要的,只有運(yùn)動員具備了全身運(yùn)動的能力,才能在所有的狀態(tài)下應(yīng)對所有的場景,才能有效的提高自身的運(yùn)動能力。守門員的全身能力是對全身綜合能力的運(yùn)用,是將上下肢的力量綜合的運(yùn)用,在守門的過程中,上下肢的力量綜合的運(yùn)用,以使學(xué)生上肢的力量可以得到有效的調(diào)整,就可以使學(xué)生的力量綜合的運(yùn)用,在實(shí)踐教學(xué)中教師應(yīng)該重視對守門員的此項(xiàng)訓(xùn)練。

        例如,在無球練習(xí)和有球練習(xí)的狀態(tài)下,就可以很好的培養(yǎng)守門員的全身能力。在無球練習(xí)中,最適合對守門員的初期培養(yǎng),在無球的狀態(tài)下,適合讓學(xué)生掌握全身運(yùn)動能力的要領(lǐng)。全身能力,就是身體的綜合協(xié)調(diào)能力,是對守門員全身肌肉組織的訓(xùn)練和培養(yǎng),守門員傳球的時(shí)候也是很多的,守門員的運(yùn)動和傳球在很多的時(shí)候,需要發(fā)揮全身肌肉組織的作用,以強(qiáng)有力的方式,躲過對方的攻擊,從而傳球給己方。在有球練習(xí)的狀態(tài)下,更加適合實(shí)戰(zhàn)性的練習(xí)。在有球的狀態(tài)下,可以使守門員的力量練習(xí)和技術(shù)動作相結(jié)合,這樣可以使守門員在盡可能貼近實(shí)戰(zhàn)的狀態(tài)下,以使守門的綜合能力得到提升。

        總而言之,在高職階段的體育教學(xué)中,教師要重視對學(xué)生足球方面的訓(xùn)練,而在足球訓(xùn)練中,守門員又是不可缺少的一環(huán)。對于守門員的專項(xiàng)訓(xùn)練,教師要綜合的培養(yǎng)學(xué)生的守門技能,這樣才能使學(xué)生在守門訓(xùn)練中,得到良好的教學(xué),才能使守門員的守門技能得到大幅的提高。

        (作者單位:湖南有色金屬職業(yè)技術(shù)學(xué)院)

        猜你喜歡
        能力教師學(xué)生
        消防安全四個(gè)能力
        最美教師
        快樂語文(2021年27期)2021-11-24 01:29:04
        教師如何說課
        甘肅教育(2020年22期)2020-04-13 08:11:16
        未來教師的當(dāng)下使命
        趕不走的學(xué)生
        大興學(xué)習(xí)之風(fēng) 提升履職能力
        你的換位思考能力如何
        學(xué)生寫話
        學(xué)生寫的話
        抄能力
        国产亚洲91精品色在线| 精品无码AV无码免费专区| 麻豆国产成人AV网| 国产视频一区2区三区| 国产精品亚洲а∨无码播放| 精品9e精品视频在线观看| 九九99久久精品在免费线18| 日本啪啪一区二区三区| av手机免费在线观看高潮| av免费在线观看在线观看 | 日本a级一级淫片免费观看| 精品国产av色一区二区深夜久久 | 我也色自拍俺也色自拍| 一本色综合网久久| 最近日本免费观看高清视频| 亚洲两性视频一三区| 精品奇米国产一区二区三区| 偷拍一区二区视频播放器| 免费观看又色又爽又黄的| 国产高清精品自在线看| 中文字幕色一区二区三区页不卡| yw193.can尤物国产在线网页| 偷拍女厕尿尿在线免费看| 久久精品国产亚洲av成人文字| 妺妺窝人体色www看美女| 国产一级做a爱免费观看| 国产青青草视频在线播放| 美女人妻中出日本人妻| 天天鲁在视频在线观看| 成人激情五月天| 在线视频中文字幕乱人伦| 久久国产精品免费一区二区三区| 真人抽搐一进一出视频| 无码中文字幕人妻在线一区二区三区| 人妻中文字幕不卡精品 | 成人免费无码大片a毛片软件 | 男女爽爽无遮挡午夜视频| 亚洲日产无码中文字幕| 亚洲第一大av在线综合| 午夜爽爽爽男女污污污网站| 粗大的内捧猛烈进出在线视频|