鐘湘芝

摘要：當(dāng)代中國青年籃球工作者是我們黨和國家籃球事業(yè)的預(yù)備隊，也是實現(xiàn)籃球運(yùn)動健康可持續(xù)發(fā)展的重要時期。目前，雖然青少年籃球訓(xùn)練已在各學(xué)校廣泛開展，但由于社會、家庭和青少年自身的年齡增長特點(diǎn)和教育質(zhì)量，青少年籃球訓(xùn)練效果并不理想，嚴(yán)重阻礙了青少年籃球后備人才的培養(yǎng)和發(fā)展。因此，加強(qiáng)對我國青少年籃球訓(xùn)練與訓(xùn)練技術(shù)的深入研究，提高訓(xùn)練的實際應(yīng)用水平，具有十分重要的意義。

關(guān)鍵詞：青少年;籃球訓(xùn)練;培訓(xùn)

一、影響青少年籃球訓(xùn)練的因素

青少年運(yùn)動員在體育課上對于籃球培養(yǎng)和訓(xùn)練工作的積極性也是非常重要的，離開了體育課程訓(xùn)練工作的主動性，教練員的引領(lǐng)和指導(dǎo)也就變得毫無意義。我國在青少年階段進(jìn)行的籃球培訓(xùn)正處于技戰(zhàn)術(shù)上掌握的黃金時代，這一階段的時期在推動我國青少年體育運(yùn)動員成長和發(fā)展過程中具有積極的作用，甚至在社會上也具有著決定性的影響。

1.參加運(yùn)動訓(xùn)練的目的

青少年在校期間參加體育運(yùn)動培訓(xùn)的目標(biāo)主要包括以下三個：首先是進(jìn)入普通大學(xué)中的專選隊，然后是進(jìn)入高等體育學(xué)科院校，其次是職業(yè)團(tuán)隊。據(jù)筆者了解，大部分的學(xué)生都是選擇了進(jìn)入普通大學(xué)的專選團(tuán)隊，這樣就需要學(xué)生具備一定的文化素質(zhì)，此外體育方面的成績也要好。此類學(xué)生以其獨(dú)特的籃球技巧，憑借自身的籃球技巧而進(jìn)入了高級別的大學(xué)籃球隊，并且在進(jìn)一步的發(fā)展與培養(yǎng)中得到了提升，對賽制作出了充分準(zhǔn)備。第二類學(xué)生考上了高等體育?？圃盒＃@一類的學(xué)生比第一類的學(xué)生，人數(shù)相對較少。而學(xué)生中最多的第三個選擇方式就是直接進(jìn)入職業(yè)隊，但由于他們都是體校的畢業(yè)生，其籃球技巧與職業(yè)隊的籃球運(yùn)動員在技術(shù)上水平相比還是有很大的差距，進(jìn)入該領(lǐng)域的概率相對較小。

2.參加賽事的次數(shù)

競賽是評價和檢驗我國青少年籃球教育成績的重要手段。本次比賽不僅是中國青少年籃球培養(yǎng)和訓(xùn)練的強(qiáng)大動力，也是中國青少年戰(zhàn)術(shù)磨礪的契機(jī)。在這樣的籃球比賽中，青少年可以掌握大量的籃球知識和技能，提高對籃球策略的理解和實施能力。在一定程度上，青少年職業(yè)籃球訓(xùn)練的主要目的是通過比賽來發(fā)揮和挖掘他們的創(chuàng)造潛能。

3.籃球場館、設(shè)施和器材

體育運(yùn)動場地、器材等環(huán)境條件是我們開展體育課程教學(xué)活動最基礎(chǔ)的物質(zhì)條件，也是制定體育課程、技術(shù)培訓(xùn)質(zhì)量的主要因素。根據(jù)調(diào)查現(xiàn)在許多地區(qū)的基層學(xué)校由于缺少對籃球進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練，而且其他場所的籃球運(yùn)動場館中由于器材品質(zhì)比較老舊而且質(zhì)量差，得不到及時的維護(hù)和保養(yǎng)了，因此直接影響到青少年籃球運(yùn)動。

二、青少年籃球訓(xùn)練的主體項目

1.身體素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)是我們各項運(yùn)動的重要基礎(chǔ)，良好的心理素質(zhì)是我們?nèi)〉煤贸煽兊谋ＷC。籃球以其獨(dú)特的文化魅力受到世界各國人民的青睞和喜愛。籃球運(yùn)動正朝著高速、高強(qiáng)度、與敵抗衡的方向前進(jìn)和發(fā)展，這就需要優(yōu)秀的身體素質(zhì)作為支撐。青少年時期是身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，但在青少年籃球訓(xùn)練階段存在許多誤區(qū)。比如，很多教練員認(rèn)為只有準(zhǔn)確的投籃才是青少年訓(xùn)練的重中之重，因此在訓(xùn)練中，嚴(yán)重違反青少年身心發(fā)展規(guī)律，盲目進(jìn)行高強(qiáng)度力量訓(xùn)練。為了使運(yùn)動員投籃更準(zhǔn)確，導(dǎo)致青少年水平參差不齊，技術(shù)水平不高，嚴(yán)重影響了他們的訓(xùn)練。只有具備良好的身體素質(zhì)，才能適應(yīng)激烈的籃球比賽，保證比賽的穩(wěn)定性。

2.基本技術(shù)訓(xùn)練

（1）運(yùn)球訓(xùn)練

運(yùn)球技巧是我們在籃球運(yùn)動中必不可少的一項重要部分，運(yùn)球是選手們在比賽中自己攜帶球移動的唯一途徑，熟練地掌握運(yùn)球有利于其它基本技巧的掌握。隨著目前我國引進(jìn)現(xiàn)代職業(yè)籃球運(yùn)動技術(shù)的不斷進(jìn)步，在籃球運(yùn)動中同時人們的籃球知識能力水平也隨之得到了極大的進(jìn)步提升。其主要技術(shù)特點(diǎn)之一其實就是：由于選手身體高大重心低，側(cè)身掌握遮擋式擊球的運(yùn)動隱蔽性也比較強(qiáng)，手臂可以掌握遮擋球的運(yùn)動范圍大，手指在快速翻轉(zhuǎn)球的過程中由于停留手中的擊球動作比較短。而且對手運(yùn)球的技術(shù)方式也會改變較多，這樣就可能會容易讓對手運(yùn)球的各種技術(shù)流程變得更加復(fù)雜具有主動防衛(wèi)、突發(fā)性以及可怕的運(yùn)球攻擊。

（2）傳、接球訓(xùn)練

傳接球被認(rèn)為是我國現(xiàn)代籃球運(yùn)動的主要手段之一，是指在各種籃球比賽中，進(jìn)攻隊員之間的傳接球。在戰(zhàn)場上建立聯(lián)系是攻擊部工作人員的一個重要環(huán)節(jié)。傳接球的好壞直接影響到球隊的戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)和比賽的結(jié)果。教練員應(yīng)特別注意傳接球的訓(xùn)練。運(yùn)動員在掌握了傳接球的基本技術(shù)規(guī)范后，可以結(jié)合其他技術(shù)手段進(jìn)行訓(xùn)練，如移動技術(shù)、射擊技術(shù)、突破等，增強(qiáng)了各種技術(shù)手段的凝聚力。隨著我國籃球技術(shù)、戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)的飛速發(fā)展，進(jìn)攻和高效防守已成為籃球隊取勝的重要因素?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動手段，運(yùn)動員通過巧妙的傳球運(yùn)用，可以完全打破對方的防守和部署，創(chuàng)造出更好的進(jìn)攻和投籃時機(jī)。

3.團(tuán)隊意識訓(xùn)練

籃球運(yùn)動是一項集體性的運(yùn)動，需要團(tuán)隊間的合作與戰(zhàn)斗。每個玩家都必須能夠一起工作，密切合作。在高強(qiáng)度的比賽中，我們必須全力以赴。團(tuán)隊意識訓(xùn)練是我國青少年籃球隊訓(xùn)練的重要組成部分。

三、解決少年籃球培養(yǎng)中存在的問題對策

1.注重青少年身體素質(zhì)的提高

青少年階段是提高身體素質(zhì)的重要階段，體育鍛煉在這一時期會產(chǎn)生顯著的效果，同時，在體育鍛煉中，要注意結(jié)合新的訓(xùn)練方法，不要盲目地加大訓(xùn)練強(qiáng)度，而是要激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性。

2.加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，提高團(tuán)隊協(xié)作能力

在訓(xùn)練期間，既要注重技術(shù)能力的提高，又要注重戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中，要有意識地告訴學(xué)生實施戰(zhàn)術(shù)的目的和效果，并在實戰(zhàn)中進(jìn)行練習(xí)和講解，激發(fā)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)思維。

3.提高教練員技術(shù)水平，建設(shè)高水平教練員隊伍。

教練員的綜合能力培養(yǎng)水平將直接影響到一個學(xué)生在專業(yè)訓(xùn)練過程中的綜合能力培養(yǎng)水平和實際比賽成績，因此必須努力建立一支教練員素質(zhì)高、技術(shù)水平高的專業(yè)教練員培養(yǎng)隊伍。要擴(kuò)大教練員選拔范圍，加大資金投入，定期開展教練員培訓(xùn)和考核，不斷提高教練員的教學(xué)能力。

4.適當(dāng)加大訓(xùn)練強(qiáng)度，貫徹對抗性原則

這是由籃球運(yùn)動中的攻防規(guī)律所決定的。要深入研究攻防相互對抗、相互轉(zhuǎn)化的規(guī)律。在組織制定教學(xué)策略時，要正確處理攻防關(guān)系，運(yùn)用多種訓(xùn)練方法和手段，自覺增強(qiáng)攻防雙方的對抗強(qiáng)度。要堅持攻堅克難、防不勝防的思想，貫徹“預(yù)防為主”的指導(dǎo)思想。

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