陸艷芳
新時(shí)代中小學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,我國青少年學(xué)生的肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)下降,肥胖學(xué)生增加,學(xué)生近視率居高不下,青少年學(xué)生總體體質(zhì)健康狀況不容樂觀。究其原因:有學(xué)校體育的原因,有不健康的生活方式原因,有家庭影響原因等多方面。就學(xué)校體育而言,作為學(xué)校體育的主陣地--體育課堂,有效提高中小學(xué)體能教學(xué)效率,積極引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與鍛煉,是改進(jìn)青少年體質(zhì)健康狀況的重要路徑。因此,體能教學(xué)策略的研究與思考,是當(dāng)下社會(huì)和學(xué)校體育亟待解決的課題。
體能是指人體機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力,其發(fā)展水平的高低取決于身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展。體能練習(xí)需要中小學(xué)體育教師充分利用現(xiàn)有的、便捷的場地和器材,創(chuàng)設(shè)體能練習(xí)手段,創(chuàng)新教學(xué)方法,把每節(jié)課8-10分鐘的體能練習(xí)安排得新穎、有趣、多樣、有量、有效,以提高中小學(xué)生體育鍛煉所需的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)能力,進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展的目的。
1 把握體能特質(zhì)的階段性
良好的體能不僅是身體健康的基礎(chǔ),也是運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要基礎(chǔ)。中小學(xué)生身體正處于青春發(fā)育階段,具有可塑性大的特質(zhì)。為此,中小學(xué)體能教學(xué)活動(dòng)的開展,應(yīng)建立在遵循中小學(xué)生的成長發(fā)育規(guī)律和運(yùn)動(dòng)技能掌握規(guī)律,以及建立在體能各個(gè)敏感期特征的充分了解和把握基礎(chǔ)之上,緊密結(jié)合中國體育與健康管理課程設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)的水平段要求,結(jié)合自己對體能要素的發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)和教學(xué)工作特點(diǎn),結(jié)合學(xué)生的體能現(xiàn)狀(即學(xué)情分析),來設(shè)計(jì)學(xué)生體能課堂教學(xué)。比如1-2年級,《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》要求初步發(fā)展柔韌性、靈敏性和平衡能力,我們應(yīng)根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展敏感期和身體發(fā)展特點(diǎn),設(shè)計(jì)不同層次難度的劈叉和仰臥推起成橋、握桿轉(zhuǎn)肩等柔韌練習(xí),使學(xué)生的柔韌性在原有的基礎(chǔ)上不斷提高。
2 強(qiáng)調(diào)體能練習(xí)的系統(tǒng)性
在《高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》中明確提出,要通過體能、運(yùn)動(dòng)技能、體育文化和健康教育的融合來實(shí)現(xiàn)有效教學(xué),實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育能力、健康行為、體育道德核心素養(yǎng)的發(fā)展。體能教學(xué)不僅要注重"點(diǎn)"上的多樣化,也要突出"線"上的變通,更要強(qiáng)調(diào)“量”上的強(qiáng)化。要把“教會(huì)、勤練、常賽”的要求貫穿始終,把學(xué)習(xí)健康知識(shí)、掌握基本運(yùn)動(dòng)技能和提升專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能要求貫徹始終。要充分利用室內(nèi)、室外課,對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的理論知識(shí)傳授和有效的課外體能技能強(qiáng)化指導(dǎo),使學(xué)生了解和掌握基本的運(yùn)動(dòng)生理心理學(xué)知識(shí),知道和掌握那些是與健康體能有關(guān)、那些是與運(yùn)動(dòng)體能有關(guān);使學(xué)生了解和掌握體能訓(xùn)練與飲食、作息習(xí)慣的關(guān)系;使學(xué)生懂得如何減少運(yùn)動(dòng)損傷,打通學(xué)生學(xué)與練的“堵”點(diǎn)和“難”點(diǎn)。要指導(dǎo)引導(dǎo)學(xué)生制定科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃,學(xué)會(huì)如何根據(jù)自身實(shí)際情況確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和制定適合自己的練習(xí)方法,實(shí)現(xiàn)把發(fā)展與健康相關(guān)體能和與動(dòng)作技能相關(guān)體能的有效結(jié)合。
3 提升體能訓(xùn)練的趣味性
傳統(tǒng)體能教學(xué)一般采用簡單、重復(fù)的練習(xí)方法,往往使學(xué)生對體能練習(xí)望而生畏,產(chǎn)生心理抵觸。不少教師依據(jù)現(xiàn)有的義務(wù)教育體育與健康質(zhì)量監(jiān)測和《國家學(xué)生體質(zhì)健康測試》等的體能測試項(xiàng)目,出現(xiàn)在平時(shí)的教學(xué)中將體育課上成了運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練課,要求高、強(qiáng)度大,學(xué)生作為被訓(xùn)者,何談興趣?所以創(chuàng)設(shè)豐富多彩的體能練習(xí)內(nèi)容和方式進(jìn)行體能教學(xué),是提高體能效果和運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵。比如可利用節(jié)奏感強(qiáng)的音樂,將動(dòng)作的次數(shù)、組別融入到音樂中,在音樂的配合下完成練習(xí);也可通過游戲或競賽方式進(jìn)行或結(jié)對互助的形式進(jìn)行練習(xí)等等。還可針對學(xué)生喜歡球類等項(xiàng)目的特點(diǎn),利用現(xiàn)有的場地器材進(jìn)行敏捷性、靈敏性等專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí),以提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性;還可針對教學(xué)內(nèi)容采用補(bǔ)償性的練習(xí),比如在學(xué)習(xí)以上肢練習(xí)為主的“手頭上前擲實(shí)心球”教學(xué)內(nèi)容時(shí),運(yùn)動(dòng)量小,課穿插負(fù)荷強(qiáng)度比較大的位移速度、一般耐力的組合練習(xí),增強(qiáng)課堂教學(xué)的豐富性和體能發(fā)展全面性。
4 突出體能教學(xué)的針對性
新課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào),體育教學(xué)研究內(nèi)容必須適時(shí)變化,以適應(yīng)社會(huì)不同時(shí)期學(xué)生的個(gè)性心理特征,突出教學(xué)工作內(nèi)容的時(shí)代性特點(diǎn),以此激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,引導(dǎo)學(xué)生自己掌握體育與健康管理基礎(chǔ)理論知識(shí)、基本生活技能和方法,為學(xué)生終身參加體育鍛煉奠定基礎(chǔ),促進(jìn)提高學(xué)生能夠健康、全面發(fā)展。這就要求我們要有針對性地組織開展體能教學(xué),要在體能教學(xué)選擇課程內(nèi)容時(shí)考慮體能與課的內(nèi)容關(guān)系。比如通過深入分析本校所具備的場地、器材等體育資源,來確定體能課的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方向、教學(xué)形式、教學(xué)目標(biāo),同時(shí)還要考慮課的軟件,如學(xué)生的身心特點(diǎn)、學(xué)情與技能的儲(chǔ)備等情況,設(shè)計(jì)體能教學(xué)的負(fù)荷、強(qiáng)度和密度,實(shí)現(xiàn)針對性與有效性相統(tǒng)一、技能與體能雙提高。
5 著眼體能鍛練的長期性
體能需要一個(gè)長期而持續(xù)的過程,身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力的轉(zhuǎn)變和提高與體能鍛練的長期性有很大的關(guān)系?!陡=ㄊ×x務(wù)教育體育與健康教學(xué)指導(dǎo)意見》指出,在體育課中要保持在中等強(qiáng)度前提下持續(xù)運(yùn)動(dòng)10 分鐘左右的體能練習(xí),強(qiáng)調(diào)要把體能練習(xí)貫穿每一節(jié)課。教師不僅要在每課上教會(huì)學(xué)生體能練習(xí)的方法和保健和健身知識(shí),還可利用線上或微視頻等的形式,指導(dǎo)學(xué)生課后自主進(jìn)行鍛煉,引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到體能鍛煉是提高運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)和保障,引導(dǎo)和指導(dǎo)學(xué)生懂得利用所學(xué)的健康知識(shí)制訂體能鍛練計(jì)劃,并學(xué)會(huì)與同學(xué)相互監(jiān)督實(shí)施、相互評價(jià)各自的鍛煉效果,最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的自覺性,通過多樣化多層次的校內(nèi)和校外長期的鍛煉,促進(jìn)每一位學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展。
6 重視體能水平的差異性
中小學(xué)學(xué)生由于各自的生活方式、環(huán)境不同,個(gè)體差異大,體能水平各不同,如何使中小學(xué)生的體能都得以發(fā)展,是體能研究的重點(diǎn)?!读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》提出,要合理選擇和設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容,依據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異,因地制宜,采取不同的教學(xué)策略,創(chuàng)設(shè)有利的教學(xué)情境讓體能水平較弱的學(xué)生積極主動(dòng)地參與體能鍛煉。比如設(shè)計(jì)心肺耐力組合練習(xí)時(shí),強(qiáng)度和密度的設(shè)置,針對不同身體素質(zhì)的學(xué)生,在練習(xí)的組別、次數(shù)、間歇時(shí)間等方面進(jìn)行增減;或根據(jù)鍛煉目的差異,男生多開展些力量或爆發(fā)力訓(xùn)練使體格更強(qiáng)壯,女生多進(jìn)行無氧減脂和柔韌性的訓(xùn)練以使體態(tài)勻稱柔美。總之,體能教學(xué)內(nèi)容的選擇要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異,面向全體學(xué)生,正確的處理好學(xué)生共性與個(gè)性的關(guān)系,確保所有學(xué)生在練習(xí)中受益,從而提高自身的體能水平。
7 建立體能評價(jià)的科學(xué)性
讓學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)地評價(jià)自己的體能,是推動(dòng)學(xué)生有效開展體能學(xué)習(xí)的好方法,這對于增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心,特別是一些體能弱的學(xué)生的學(xué)習(xí)十分有幫助。體能水平的評價(jià),在實(shí)驗(yàn)階段教師們選擇與運(yùn)動(dòng)體能有關(guān)的體能項(xiàng)目,設(shè)置適合學(xué)段的學(xué)生評價(jià)標(biāo)準(zhǔn),或根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試標(biāo)準(zhǔn)和每學(xué)年福建省義務(wù)教育體育與健康質(zhì)量監(jiān)測(體能)的結(jié)果,進(jìn)行數(shù)據(jù)分析,摸清實(shí)效、摸清實(shí)情,制訂有針對性的練習(xí)計(jì)劃、技能評價(jià)。比如靈敏性測試,可通過學(xué)生在一分鐘的時(shí)間內(nèi)完成三點(diǎn)移動(dòng)的次數(shù),以此指導(dǎo)學(xué)生掌握和運(yùn)用測試與評價(jià)體能水平的科學(xué)方法,讓學(xué)生了解自身身體機(jī)能和體能練習(xí)技術(shù)的掌握情況。只有讓學(xué)生學(xué)會(huì)了正確評價(jià)體能鍛練的成果,才能使學(xué)生體能鍛煉更加有的成效,達(dá)到事半功倍效果。
課題:2019年度福建省基礎(chǔ)教育課程教學(xué)研究課題,名稱:基于監(jiān)測環(huán)境下中小學(xué)體能教學(xué)策略的實(shí)踐與研究,編號(hào):MJYKT2019-101。
(作者單位:三明教育學(xué)院)