周勁

初三學(xué)生中考考前情緒問題突出，出現(xiàn)大量的心理問題，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)成效和身體健康。因此探討中考考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)緩解初三學(xué)生心理壓力，提高初三學(xué)生的心理健康水平，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，可以為中考考前開展心理輔導(dǎo)提供新的途徑和方法。本文以體育活動為中考考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，以協(xié)助學(xué)生樹立正確的情緒觀念、學(xué)會調(diào)整和釋放情緒的法，緩解了考前心理壓力，將他們從負(fù)面情緒的漩渦中解放出來，提升自身的心理健康水平。

1 研究背景與目的

中考研究和實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)生落榜或失常，不是輸在知識水平上，而是輸在心理上。關(guān)玉飛（2008）調(diào)查發(fā)現(xiàn)，50%的初三學(xué)生感覺大腦疲勞，34.6%的學(xué)生思維枯澀、混亂，19%的學(xué)生考試時大腦一片空白。特別是考前學(xué)生的心理需求和問題表現(xiàn)具有階段性和連續(xù)性，李玉榮（2015）采用心理課、團(tuán)體輔導(dǎo)和個體咨詢等形式，減輕了初三學(xué)生的應(yīng)考壓力，調(diào)節(jié)了應(yīng)試情緒、解決了部分應(yīng)試?yán)Щ蟮膯栴}，但是真正出現(xiàn)心理疾病的學(xué)生只是個別，如果大面積進(jìn)行心理輔導(dǎo)容易給學(xué)生貼標(biāo)簽，容易給學(xué)生增加心理負(fù)擔(dān)，所以筆者以體育活動的形式對學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)更容易讓學(xué)生接受，并有效緩解心理壓力。

近年來，筆者在體育活動中借鑒團(tuán)體心理輔導(dǎo)形式和理念對學(xué)生進(jìn)行考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)，受到學(xué)校師生和家長高度認(rèn)可和歡迎。李靜文（2010）調(diào)查研究表明，體育活動可以作為一種應(yīng)對壓力的方法，就是運(yùn)用體育活動將學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的心理負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移出去，不僅能為學(xué)生帶來生理上的健康，而且還能使學(xué)生保持心理上的順暢愉悅。

2 體育活動中開展考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)的設(shè)計

團(tuán)體心理輔導(dǎo)運(yùn)用于體育活動中，主要是促進(jìn)每個學(xué)生之間共同參與的作用，在體育活動中進(jìn)行互動成長，必須進(jìn)行細(xì)致的精心設(shè)計與考量。一個完美的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案要與體育活動項目設(shè)計內(nèi)容融合在一起，比起講座或室內(nèi)培訓(xùn)教育功能更明顯。因為借助體育活動進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有開放性優(yōu)勢，來自于社會實(shí)踐與大自然，具有情景生動，氣氛活躍，能增進(jìn)學(xué)生之間相互交流、理解與信任、相互幫助、同情體諒和接納他人等心理品質(zhì)，行為展現(xiàn)這種情感反應(yīng)是自然的，容易被學(xué)生接受。

2.1 活動主題

體育活動的活動內(nèi)容和解決學(xué)生心理的問題，一定要結(jié)合團(tuán)體心理輔導(dǎo)主題。要充分考慮到初三學(xué)生年齡特點(diǎn)和考前學(xué)生心理狀態(tài)進(jìn)行有效性的組織開展。即針對性較強(qiáng)選擇好體育活動內(nèi)容與季節(jié)性、場地器材、外界環(huán)境對學(xué)生心理影響都會產(chǎn)生不同作用效果。

2.2 活動目標(biāo)

中考考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)目標(biāo)要明確，通過體育活動達(dá)到鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)、降低考試焦慮和抑郁癥狀，還可以釋放壓力，表達(dá)和宣泄情緒等;培養(yǎng)學(xué)生良好的情緒體驗，形成和諧的人際關(guān)系，達(dá)到促進(jìn)堅強(qiáng)品質(zhì)的形成和智力的發(fā)展。

2.3 活動內(nèi)容和時間

體育活動內(nèi)容設(shè)計要具有環(huán)境的便利性、安全性、新穎性、興趣性，每個學(xué)生都能參與產(chǎn)生分享、體驗，感受活動中溫馨氣氛，激發(fā)學(xué)生提高參與積極性效果，使專業(yè)心理教育更理性化，圍繞主題活動內(nèi)容可以安排1至2個體育項目，每次團(tuán)體心理輔導(dǎo)時間約為120分鐘。

3 體育活動中開展中考考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)的實(shí)施步驟

3.1 團(tuán)體心理輔導(dǎo)籌備期

體育活動項目安全有效、指導(dǎo)方便，如無敵風(fēng)火輪、信任背摔、齊眉棍、驛站傳書、盲人方陣、坐地起身、解手鏈、七彩連環(huán)炮、十人九足、袋鼠跳、鏈接加速、搭橋過河、心心相?。ū硦A球）、穿越生死網(wǎng)、人椅和珠行萬里等等。體育活動技術(shù)含量要求簡單易學(xué)，學(xué)生都可接受，學(xué)生才拋開心理問題，不知不覺融入到大自然美好自然環(huán)境中去，而享受自然環(huán)境教育的快樂，這種良性刺激加上輔導(dǎo)員老師循循善誘心理專業(yè)知識誘導(dǎo)，會激發(fā)學(xué)生的參與積極性，促進(jìn)情緒宣泄，凈化學(xué)生心靈，促成學(xué)生思想和行為的轉(zhuǎn)變。

體育活動規(guī)則簡明扼要，讓體育活動的快樂分享到每一位學(xué)生中。體育活動道具要多樣化，如舊報紙、書本、乒乓球、拔河繩等，這樣學(xué)生才能有較高的參與性、互動性、情景性和生動性，如果將團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法以及共情、同感等理念運(yùn)用于部分體育活動中，可以打破體育活動長期來存在的“知識本位”“灌輸為主”的固有模式，建立民主、平等的師生關(guān)系，構(gòu)建以學(xué)生為中心，以學(xué)生自主為主體，以學(xué)生自主活動為基礎(chǔ)的輔導(dǎo)心理過程，使學(xué)生在體育活動中獲得認(rèn)識更加深刻、真實(shí)，行為改變更為持久，增強(qiáng)了團(tuán)體心理輔導(dǎo)的開放性、實(shí)踐性和實(shí)效性。

3.2 團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)際操作的開展

熱身階段：學(xué)生做好事先相互認(rèn)識與溝通、集體做熱身操。建立起人際交往相互自信關(guān)系。集體操后，心理輔導(dǎo)老師做好組織分工，宣布活動的內(nèi)容、要求、場地以及對學(xué)生分組等工作，協(xié)調(diào)心理老師都要進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致安排并落實(shí)到位。

活動過程：通過體育活動親身體體驗，大家共同協(xié)作，心理輔導(dǎo)老師創(chuàng)設(shè)活動情景，提出問題，激發(fā)學(xué)生思考去探索成長中存在的困惑，在活動中學(xué)會自我思考接納自己，激發(fā)學(xué)生的思想火花，在多種價值觀、人生觀沖擊和交織中進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換。

小組分享：這是團(tuán)體心理輔導(dǎo)較成熟后進(jìn)入解決實(shí)質(zhì)性問題關(guān)鍵時刻，經(jīng)過團(tuán)體活動，大家開始將注意力整合到體育活動與團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，這種良性互動使學(xué)生更加成熟而逐漸成長。這種方法形式使學(xué)生在無拘無束的實(shí)際生活意義之中，他能最大限度讓學(xué)生做到體驗、感受、積極去思考自己人生的發(fā)展。

升華共情：活動臨近結(jié)束取得很好效果，這個時期心理輔導(dǎo)老師及時進(jìn)行有效督促，要讓學(xué)生斬獲的教育成果延伸到具體學(xué)生習(xí)及生活化當(dāng)中形成一種持久的優(yōu)良心理品質(zhì)。

4 結(jié)果

在體育活動中開展中考考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)，對考前的心理健康有著重要的作用。在活動后進(jìn)行師生訪談發(fā)現(xiàn)，學(xué)生通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)后，能客觀認(rèn)識自我，對自己充滿信心，并在團(tuán)體互動上，借助團(tuán)體力量挖掘自身潛力，促進(jìn)自我成長。在自尊、接納、合群、和諧共處，人與人之間相互溝通與交流上，尊重關(guān)愛他人，緩解考前心理緊張和焦慮。

5 討論

在進(jìn)行考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)前，心理輔導(dǎo)老師首先對初三學(xué)生有初步的了解和認(rèn)知，了解他們在學(xué)習(xí)生活動中存在什么心理問題，才能有針對性設(shè)計體育活動內(nèi)容和實(shí)施團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，組織者的引導(dǎo)技巧很重要。輔導(dǎo)老師是心理專業(yè)輔導(dǎo)能手，又具有體育專業(yè)駕輕就熟生龍活虎，輔導(dǎo)老師在活動中真正做去關(guān)心，熱情奔放，不失尊重而有親和力，并且可以隨機(jī)應(yīng)變掌握好活動的節(jié)奏。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)的不足之處在于對參加團(tuán)輔的學(xué)生只進(jìn)行了訪談?wù){(diào)查，沒有進(jìn)行客觀的測量，沒有客觀、實(shí)際的數(shù)據(jù)作為分析，應(yīng)全面進(jìn)行設(shè)計，為深入研究收集豐富的資料。

（作者單位：中山市東區(qū)松苑中學(xué)）