黃沐

隨著我國教育事業(yè)的快速發(fā)展，對學生的教育已經(jīng)不再局限于知識教育，越來越注重學生的全面發(fā)展。初中生正處于身體和心靈發(fā)育的黃金時期，該階段若不能積極引導學生參與體能訓練，很容易使學生的身體處于亞健康狀態(tài)。仔細觀察的話會發(fā)現(xiàn)，我們身邊有越來越多的初中生開始戴起眼鏡，且身體瘦弱。因此，在初中體育課堂中開展體能訓練是非常重要的，不僅可以增強學生的身體素質(zhì)，而且還能促進學生綜合素質(zhì)的發(fā)展，這與當代的教育理念是非常相符的。但是，在實際的初中體育課堂中的體能訓練過程中卻存在一些問題，嚴重影響了體能訓練的效果，打擊著學生的訓練積極性。針對這種情況，初中體育教師需要摒棄傳統(tǒng)的教育思想，反思并發(fā)現(xiàn)體能訓練中存在的問題，調(diào)整教學方法促進學生德智體美全面發(fā)展，為學生未來的良好發(fā)展打下堅實基礎。

1 現(xiàn)階段初中體育課堂學生體能訓練中存在的問題

1.1 體能訓練活動與學生身心特點不符

初中生的心智和思維正處于快速發(fā)育的階段，在體育課堂中進行體能訓練的時候，教師需要根據(jù)學生的心理特點及身體發(fā)育情況合理安排訓練內(nèi)容，這樣才能取得更好的訓練效果。但在實際體能訓練開展過程中，大多數(shù)體育教師卻認為訓練量和效果是成正比的，為學生安排了大量、超負荷的運動，殊不知這樣的訓練安排不僅會影響學生的正常生活，引發(fā)學生的抵觸心理，甚至還可能會對學生的身體造成傷害，阻礙學生的健康發(fā)育。除此之外，由于班級內(nèi)學生的身體發(fā)育情況不同，一些教師并沒有根據(jù)學生的發(fā)育情況來安排針對性的訓練，這種“一刀切”的訓練形式無法起到體能訓練應有的效果，甚至還可能會導致學生身體素質(zhì)兩極化更加嚴重。

1.2 體育課堂中的體能訓練秩序混亂

在初中體育課堂中，大多數(shù)體育教師通常會擺出一副“高高在上”的樣子，希望以此來在學生當中樹立威嚴的形象，進而確保體能訓練活動的順利開展。殊不知，教師的這種做法只會導致師生關(guān)系變得疏遠，教師與學生之間缺乏密切的溝通，教師不能及時掌握學生的想法和身體發(fā)育情況，在安排體能訓練內(nèi)容的時候很容易會出現(xiàn)偏差。由此一來，在體能訓練的過程中學生就無法開展有序的訓練，甚至有些學生會因為心理問題而逃避體能訓練，體能訓練的秩序受到嚴重影響，最終的訓練效果自然不容樂觀。

1.3 體能訓練形式較為單一

由于此前受到傳統(tǒng)教育理念的影響，大多數(shù)學校并不重視體育課，學校的體育教學設施比較匱乏，再加上體育訓練設施更新不及時，嚴重阻礙了多元化體能訓練的開展。大多數(shù)學校的體能訓練都是在操場上舉行的，而且訓練的形式比較單一，學生不能感受到訓練的樂趣，參與積極性會大大降低。另外，一些體育教師受到傳統(tǒng)教學理念的束縛，在體育課堂上的體能訓練中，仍舊采用“教師講，學生做”的模式，學生只能被動參與訓練，體能訓練的作用無法更好地發(fā)揮出來。例如，在進行短跑訓練的時候，大多數(shù)體育教師安排的訓練方式都是讓學生按照特定的流程進行練習，這很容易使學生產(chǎn)生疲憊感，最終影響了體能訓練的效果。

1.4 初中生參與體能訓練積極性不高

在初中體育課堂體能訓練的過程中，我們經(jīng)常可以看得到這樣的景象：教師安排了體能訓練任務之后，學生便會三五成群地聚集在一起聊天、打鬧，出現(xiàn)這種情況一方面原因是教師的教學方法出現(xiàn)問題，另一方面則是學生的參與積極性不高?，F(xiàn)在的初中生大多數(shù)都是獨生子女，從小就受到父母的各種寵愛，因為缺乏鍛煉使學生變得懶惰，在對待體能訓練時的積極性并不高。此外，隨著科學技術(shù)的快速發(fā)展，電子設備與各種便捷服務方便了我們的生活，但這也使得學生變得越來越“宅”，社交圈子變得狹小。初中生從小便生活在這樣的環(huán)境中，再加上部分體育教師的教學方式和理念存在問題，無法將學生的積極性調(diào)動起來，初中體育課堂體能訓練效果自然無法保證。

1.5 體育教師沒有重視體能訓練

雖然素質(zhì)教育已經(jīng)推行很多年了，但由于各地方的教育發(fā)展情況不同，教師對該教育理念的理解程度也會有所不同。由于初中生需要面臨中考，教師為了確保學生的學習成績，通常會將訓練重點放在考試項目上。此外，有些體育教師仍舊受到傳統(tǒng)教學理念的束縛，認為學生的主要任務就是學習文化知識，體育訓練只會影響學生的學習成績，所以經(jīng)常將體育課“借”給其他學科的教師用來補課。正是由于體育教師沒有重視體能訓練的重要性，導致初中體育課堂體能訓練無法順利開展，進而阻礙了學生綜合素質(zhì)的發(fā)展。

2 初中體育課堂學生體能訓練策略

2.1 增加體能訓練的趣味性

俗話說“興趣是最好的老師”，要想確保初中體育課堂體能訓練順利開展，首先要激發(fā)學生的訓練興趣，培養(yǎng)學生的體育愛好，讓學生更主動地參與到體能訓練當中。對此，初中體育教師可以結(jié)合學生的興趣愛好和身心特點，通過各種方法增強體能訓練的趣味性，激發(fā)學生的訓練熱情。例如，在進行乒乓球訓練的時候，教師先通過一個小游戲來引入訓練，以此來提高體能訓練效果。教師將學生兩兩分成一組，面對面站立，教師隨機喊出“乒乓球”“足球”，學生聽到口令之后需要用手勢比劃出另外一種球類的樣子（比如，教師喊出“乒乓球”之后，學生需要用手比劃出足球的樣子）。當小組中有一名學生比劃錯誤，那么該小組就會被淘汰，最終留下的一個小組即為勝者。通過這樣一個簡單的小游戲，學生的學習熱情一下子就被點燃了，在后續(xù)講解乒乓球的相關(guān)知識時，學生都表現(xiàn)出了強烈的求知欲望。當學生對乒乓球知識有了初步掌握之后，教師根據(jù)學生的不同情況提出了不同的訓練要求，而且在學生訓練完之后教師還組織了一場簡單的乒乓球比賽，通過游戲和競賽增加了體能訓練了趣味性，確保了初中體育課堂體能訓練的效果。

2.2 豐富體能訓練教學方法

在初中體育體能訓練過程中，大多數(shù)體育教師的教學模式基本相同，訓練中的教學方式也都是一樣的。由于枯燥單一的教學方式，打擊了學生參與體能訓練的積極性，進而影響了學生的體能訓練效果。因此，初中體育教師需要采用多元化的教學方式開展體能訓練，以此來讓學生感受到體育的魅力，提高學生參與體育訓練的積極性。例如，在傳統(tǒng)的籃球訓練當中，教師的教學方式通常是為學生進行動作演示，然后組織學生進行模仿練習，這樣枯燥的訓練方式根本無法起到體能訓練應有的效果。對此，教師先在網(wǎng)絡上搜集了一系列的籃球資料，并通過激烈刺激的籃球比賽導入教學，激發(fā)了學生對籃球訓練的興趣。隨后，教師又讓學生分享自己認識的籃球明星，以此來活躍課堂的氣氛。最后，教師通過圖片、視頻等形式為學生講解了籃球動作技術(shù)。當學生掌握了一定的籃球理論知識以后，教師將學生分成不同的小組，以小組為單位進行體能訓練，在學生訓練過程中教師會仔細觀察每一名學生的情況，并及時進行技術(shù)指導。通過多元化的體能訓練教學方法，引導學生更加主動地參與到了體能訓練當中，逐漸培養(yǎng)了學生的體育意識。

2.3 突出學生的主體性地位

初中生比較活潑好動，并且有很強的好勝心理，在開展體能訓練的時候，教師可以抓住學生這一心理特點，激發(fā)學生對體能訓練的興趣和斗志。這樣一來，不僅可以讓學生在參與訓練的過程中挖掘出自己的潛能，而且還可以提高初中體育課堂體能訓練效果。例如，為了增強學生的耐力和體力，體育教師組織了耐力跑，并采用了列隊變向跑步練習法。教師讓身體素質(zhì)比較好的學生擔任領跑，其他的學而生在后面排成兩路縱隊，教師通過信號來調(diào)動領跑者，按照操場上提前畫好的路線進行變向跑步。通過隨時發(fā)出的信號改變跑動的方向，這樣可以及中學生的注意力，避免學生產(chǎn)生厭倦情緒。在學生跑步過程中，教師會隨時指揮隊伍變換形式，并且會根據(jù)學生的體能情況適當調(diào)整訓練時間。此外，由于在練習過程中沒有規(guī)定時間和圈數(shù)，有效降低了學生的心理壓力，讓學生可以從中享受訓練的樂趣。通過對學生興趣愛好及心理特點的掌握，突出了學生的主體性地位，提高了學生參與體能訓練的興趣和積極性，確保了初中體育課堂體能訓練的順利開展。

2.4 科學合理安排體能訓練

由于初中生的身體正處于快速發(fā)育階段，如果不能合理安排體能訓練內(nèi)容和強度，很容易會使學生產(chǎn)生抵觸情緒，甚至會造成學生受傷。體育教師需要明白一個道理，體能訓練并不是訓練量大就能取得良好效果，超負荷的運動只會對學生的身體產(chǎn)生負擔。因此，體育教師要懂得尊重學生的成長規(guī)律，科學合理的安排體能訓練內(nèi)容，并且保證訓練內(nèi)容包含力量訓練、速度訓練、耐力訓練等多個方面，務必做到讓學生全面發(fā)展。例如，在進行體能訓練之前，教師會組織學生進行適當?shù)娜犴g訓練，確保學生在后續(xù)的訓練中不會出現(xiàn)受傷的情況。在正式訓練的過程中，教師并不會單純地安排一種訓練內(nèi)容，會盡可能地根據(jù)學生的情況安排多種訓練，比如鍛煉身體素質(zhì)的俯臥撐、引體向上等，再比如鍛煉學生身體耐力的耐力跑。通過科學合理安排體能訓練內(nèi)容，既避免了因為某一種訓練量過大而對學生造成傷害，同時也確保了學生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

2.5 構(gòu)建科學的訓練評價體系

由于學生的體能、年齡、性別及體質(zhì)等因素不同，在訓練評價中要注重個性化、過程化，千萬不能采用“一刀切”的評價標準，否則會嚴重打擊學生的自信心。這里說的個性化就是要根據(jù)學生的實際情況進行評價，每位學生以自身為標準;過程化則是要注重對體能訓練的過程進行評價，不要只看重訓練的結(jié)果。例如，在進行800米耐力跑訓練的時候，班級中有兩名同學的成績非常接近，但其中一名學生在前半段的成績很糟糕，另外一名學生則恰恰相反，憑借較高的爆發(fā)力在前半段取得了較好的成績。針對這種情況，教師對這兩名學生分別進行了針對性的評價，指明了他們各自的優(yōu)缺點，并為后續(xù)的訓練指明了方向。通過建立科學的體能訓練評價體系，提高了體能訓練的有效性，使不同情況學生的身體素質(zhì)都得到了相應的提升。

3 結(jié)束語

總的來說，在初中體育教學當中，組織學生進行適當?shù)捏w能訓練是非常重要的，既能幫助學生形成良好的身體素質(zhì)，同時也能促進學生的全面發(fā)展。因此，初中體育教師需要正視體能訓練的重要性，并且通過多樣化的教學活動及合適的教學方法，讓學生主動參與到體能訓練當中，促進學生的身心發(fā)展。

（作者單位：廣東省深圳市南山區(qū)桃源中學）