胡小蓮

為積極響應(yīng)新教改要求，應(yīng)加強(qiáng)對高中體育教學(xué)工作的關(guān)注。需秉持“健康第一”的教育理念，使高中自主探索、積極運動，擁有健康身心。只有升級教育理念、構(gòu)建生動課堂，才能使學(xué)生掌握運動技能、提升身體素質(zhì)，形成運動意識。從而，讓他們形成堅持鍛煉的習(xí)慣，使其具有自律意識，促進(jìn)他們參加多樣性體育活動，提高其心肺耐力。為此，本文立足于高中體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生心肺耐力的意義，展開對有效方法的分析。

新課標(biāo)提到“應(yīng)促進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉，使其獲取健康知識、掌握運動技能”。為落實“立德樹人”根本任務(wù)，讓學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄、積極樂觀的心態(tài)，教師應(yīng)發(fā)揮學(xué)科育人優(yōu)勢，讓學(xué)生參與體育運動，提升課堂施教效率。從而，發(fā)展高中生心肺耐力，適度調(diào)整體育教學(xué)強(qiáng)度，在合理的運動負(fù)荷下，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行運動、訓(xùn)練，讓他們形成健康的身心。要知道，心肺耐力直接關(guān)系著一個人的身體健康水平，且其是可以經(jīng)過持續(xù)、有效的鍛煉得到提升的。

1 簡析高中體育教學(xué)發(fā)展學(xué)生心肺耐力的必要性

心肺耐力可以簡單理解為一個人持續(xù)展開身體活動的能力，對人的身體健康影響較大。為了使人體機(jī)能保持在理想的狀態(tài)中，需要心肺與血管“協(xié)同作業(yè)”，進(jìn)行對營養(yǎng)物質(zhì)、氧的合理分配，及時清除身體中的垃圾。心肺功能好的人，往往精神狀態(tài)、健康情況更好;心肺功能有所欠佳的人，有的一運動便感到疲勞，還有的則容易出現(xiàn)岔氣或心跳過快。

高中生正處于學(xué)習(xí)、身心成長的重要階段，加強(qiáng)對體育教學(xué)工作開展情況的關(guān)注，提升授課水平，需增設(shè)有助于發(fā)展學(xué)生心肺耐力的項目。進(jìn)而，助力新課改工作的深入實施，讓學(xué)生能夠自主參與跳繩、爬山、競走、慢跑等有助于鍛煉心肺能力的運動項目，使他們感受心肺功能提高所帶來的身體變化。從而，讓學(xué)生具有運動意識，形成鍛煉習(xí)慣，發(fā)展他們的心肺耐力。

2 淺議高中體育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生心肺耐力的方法

2.1 優(yōu)化施教方式，引起學(xué)生重視

高中生已擁有自我價值觀，他們的認(rèn)知能力、自律意識更強(qiáng)。為了提升高中體育教學(xué)的效率，發(fā)展學(xué)生心肺耐力，需要引發(fā)學(xué)生關(guān)注。例如：可借助相應(yīng)檢測儀器，進(jìn)行對班級男、女生心肺耐力的測試，并將其儲存到智能平臺中。以微課教學(xué)的方式，使學(xué)生認(rèn)識到提升心肺耐力的重要性。接著，在中長跑、健美操、啦啦操、足球等運動教學(xué)前，介紹其對心肺耐力發(fā)展具有怎樣的積極作用。讓學(xué)生能夠保質(zhì)保量的完成教師布置的訓(xùn)練任務(wù)，并促進(jìn)生生的相互督促。此外，對于心肺耐力水平不同的學(xué)生，教師還需實施針對性指導(dǎo)，使他們可利用課余時間，進(jìn)行每日半小時的跳繩、爬樓梯或競走，以簡單的屏息檢測法，使學(xué)生感受自身的進(jìn)步。

2.2 促進(jìn)多樣教學(xué)，助力個性學(xué)習(xí)

為了發(fā)展高中生心肺耐力，優(yōu)化教學(xué)效果，教師還應(yīng)結(jié)合不同學(xué)生對多種運動項目的差異化反應(yīng)，實現(xiàn)特色化教學(xué)。例如：可結(jié)合學(xué)生彈跳力、肢體靈活性、爆發(fā)力、耐力等，使其參與足球、拔河、慢跑、籃球等運動的學(xué)習(xí)。并可引入小場地對抗賽，增加教學(xué)趣味性，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神。從而，使其具有運動意識，樂于參與不同種類的體育運動。在持續(xù)鍛煉、有效引導(dǎo)中，提高學(xué)生的心肺耐力。另外，當(dāng)學(xué)生一段時間久坐學(xué)習(xí)、停止運動，其心肺耐力還有可能出現(xiàn)下降。這時，教師可教授學(xué)生幾組不要求場地、是否有同伴互助的動作，如波比跳、原地高抬腿等，使其每天抽出幾分鐘時間，便可達(dá)到進(jìn)行體育鍛煉的目的。

2.3 展開及時評估，促進(jìn)學(xué)生發(fā)展

為了記錄學(xué)生的體育學(xué)習(xí)情況，避免單一的以成績評價學(xué)生。在發(fā)展他們心肺耐力中，教師還應(yīng)對其實施定期評估、綜合評價。這樣，可以便于教師對學(xué)優(yōu)生、進(jìn)步生等展開差異點評，幫助其建立運動學(xué)習(xí)自信，讓學(xué)生每日鍛煉、展開運動學(xué)習(xí)。例如：可建立運動數(shù)據(jù)庫，結(jié)合近期學(xué)生心肺耐力測試情況，了解其課下有無進(jìn)行鍛煉，常從事那種運動。在收集有效的運動數(shù)據(jù)中，幫助學(xué)生查漏補(bǔ)缺，使其具有反思精神。只有幫助學(xué)生尋找有助于增強(qiáng)心肺耐力、且其較為感興趣的項目，糾正他們所存在的運動問題，才能提高其健康水平，對體育教學(xué)工作開展有效、全面的評價。

3 結(jié)語

綜上，優(yōu)化體育課堂教學(xué)效果，發(fā)展高中生心肺耐力，有助于提升學(xué)生的健康水平，使其看到自身進(jìn)步，建立體育運動自信。為此，教師應(yīng)采取有效教學(xué)措施，結(jié)合實際學(xué)情，提高不同學(xué)習(xí)興趣、運動能力、肢體協(xié)調(diào)性學(xué)生的運動能力，并使他們的心肺耐力得到進(jìn)一步發(fā)展。在此過程中，教師既應(yīng)進(jìn)行教學(xué)督促，還應(yīng)讓學(xué)生看到運動變化，以便使其養(yǎng)成堅持鍛煉的意識，以免他們陷入緊張學(xué)習(xí)中，對體育鍛煉產(chǎn)生懈怠，造成心肺耐力水平下降。

（作者單位：上海市南洋模范中學(xué)）